Physiotherapy & Daily Lives 物理治療與生活知識

05/03/2023



06/01/2021

03/01/2021

困擾人的後跟痛 — 阿基里斯腱痛😢😢

「每朝起床時都覺得後腳跟好緊，每下加速跑步就痛，跳繩都痛，好困擾」這是一位25歲男病人同我地形容佢的痛，呢個症狀就係阿基里斯腱痛所引起的痛楚。

阿基里斯腱，意指連接小腿肌肉及腳跟骨頭之間的肌腱。而肌腱出現問題或發炎時，痛楚則通常在後腳跟位置，繼而出現：
1️⃣ 急步行/ 追車時候覺得小腿下方到腳後跟的位置出現痛楚
2️⃣ 早上起床覺得後腳跟僵硬，並有疼痛感

如果出現以上情況，物理治療師能幫助你用衝擊波、針灸、電療等方法去幫助跟腱消炎、止痛。

在與病人進行了幾堂物理治療後，病人早上後更感到僵硬的情況已經大大改善，平日走路時的痛楚亦減少不少。

但作為物理治療師，我們會再細心想一層，為何病人會出現這個問題？經過詳細檢查及動作分析，發覺原來病人有：
1️⃣ 扁平足
2️⃣ 下肢內旋的問題
3️⃣ 小腿肌肉弱化及繃緊的問題

在經過整個下肢及小腿的肌力訓練，配合適當的儀器治療，病人的腳跟痛問題自然迎刃而解。

如有問題，歡迎在下面留言，我們會盡快回覆你😉😉

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28/11/2020

寒背物理治療處理 --- 對準胸椎關節解決問題

01/09/2020

彎腰又痛？行得耐又痛？連彎腰着鞋都痛？😱其實有機會係「椎間盤突出」😭

「彎腰就痛，還會痛到大髀同小腿，每行一步都感覺後大腿到腳底有閃電麻痹嘅感覺。」 這是一位25歲左右女病人同我講既野！呢個症狀就係椎間盤突出而引致的神經痛楚。😔

通常我們説的「椎間盤突出」 就是指椎間盤被擠出，當擠出的椎間盤壓到坐骨神經線，就會出現下肢麻痹及無力的情況。

「椎間盤突出」的患者之腰部肌肉、關節也會特別繃緊及腫脹，而繃緊及腫脹的肌肉會使疼痛加劇。😭😭

如果發現上述情況，為了避免情況繼續惡化，物理治療師會進行關節鬆整手法、軟組織放鬆手法、針灸等方法，減輕椎間盤突出及反射神經疼痛的情況。

如有問題，歡迎係下邊留言，我地會盡快答覆你。

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01/08/2020

20/03/2020

14/03/2020

「四個運動解鎖你的胸椎」 這些運動主要針對： ✅寒背 / 駝背 ✅日常生活長期久坐在辦公室 ✅胸椎繃緊(Thoracic Stiffness) ✅肩頸痛 ✅膊頭痛 當長期在辦公室對着電腦工作，上半身會不自覺地前傾，從而使胸椎處於一個繃緊(thora...

10/03/2020

第一次拍片，以後陸續有來💪🏻💪🏻

媽媽手成因，病徵，測試，解決方法 全講解 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab 如大家有任何問題，可以在下面留言或 FB/ IG Inbox我。 Like us on Facebook: http://bit.ly/2wBiyjY Follow on Instagram: http://bit....

06/12/2019

腳踭痛 / 足底筋膜炎的話我地的目標一定要放鬆返小腿肌肉💪🏻💪🏻

10/11/2019

這些運動能幫助舒緩急性腰痛，同時也適合一些經常覺得腰部位置非常繃緊的病人。

它們可以用作腰部復康運動的入門版。

這些運動能幫助舒緩急性腰痛，同時也適合一些經常覺得腰部位置非常繃緊的病人。 它們也可以用作腰部復康運動的入門版，之後逐漸加強難度。 想獲得更多有關物理治療資訊: FB: https://www.facebook.com/hkphysiohealth/ Blog: https://blog.u...

04/11/2019

[治療個案分享]
頭暈、耳水不平衡不食藥都有得醫❓❓

今天有一位大約30歲女士因頭暈而求診，她告訴我每當她低下頭看電話一會兒的時候，便會出現一種頭暈暈，long下long下的感覺，這個問題已經出現左兩個月左右。但最近呢幾日更有低頭後出現腳步不穩、失平衡的感覺。

經過一連串臨床檢查，發現她的暈眩大部分是來自她的「耳石」問題，而少部分原因是來自她的頸椎第五、第六節。當為她做了兩次俗稱「倒耳石」治療 (Epley Manuver)之後，她暈眩的感覺立刻明顯改善了不少。

好多病人同我地講，佢地睇醫生都成日話佢地頭暈係因為耳水不平衡，然後就咁俾D止暈藥佢地食就算。但其實如果係耳石影響的頭暈症狀，只要我們能正確地測試到有問題的位置，困擾左好耐的頭暈就可以短時間內解決。😊

所以，身邊有朋友受頭暈困擾的話，不妨tag一tag他，讓我嘗試幫助他解決問題。😄

以下是例圖示範倒耳石的過程。

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