健福堂 Kenford Medical

27/11/2025

健福堂中醫診所(廣福)現提供免費診症服務(包藥物)予大埔受影響居民。 如有需要，請即直接前往本診所，我們會盡力協助。

新界大埔寶湖道28號廣福邨廣福商場P105A號舖
查詢5282 1288

敬請轉傳

17/11/2025

聽日18/11 就係綠楊健福堂Grand Opening! 歡迎我哋健福堂各界好友齊來參加我哋開業儀式！到時我哋有禮品送比各位街坊好友，免費中醫咨詢服務，可以免費驗血糖添！到時見～！

14/11/2025

【痛經不要忍，中醫有妙招】 陳君琳中醫師

女性每個月經期前後總會有下腹墜脹痛或痛引腰，嚴重者或會劇痛暈厥，這些痛經的表現成了無數女性的「每月必修課」。很多人習慣咬咬牙「忍過去就好」，卻不知長期忍耐不僅影響生活質量，還可能埋下更深的健康隱患。其實對於痛經，中醫也有實用小妙招。

中醫認為痛經核心在「滯」和「虛」兩個字。「滯」就是身體因情緒、壓力引致氣滯血瘀；或是因經常食生冷食物、穿露臍裝，寒氣侵入胞宮引起的寒凝血瘀，這兩者都會引起氣血運行不暢，導致經前或經期下腹部脹痛、刺痛，經血顏色暗、有血塊。「虛」就是氣血不足、腎氣虛弱，胞宮得不到濡養，也會引起經期或經後痛經，以隱隱作痛為主，還伴有經血色淡、量少，小腹涼，按揉後舒服，腰酸乏力等症狀。

中醫都有相應的食療可於經期3-5日前飲用以緩解痛經。對於寒凝血瘀型，可用生薑、黑糖或紅糖煮水，能驅寒行血，使經血運行通暢，平時亦可吃溫性食材，如桂圓、紅棗、生薑，忌冰飲、雪糕、西瓜、壽司等寒涼食物，避免「雪上加霜」；氣滯血瘀型可於月經前沖泡玫瑰花水飲用，平時情緒波動大、壓力大時也可以經常泡飲；氣血不足型可煮當歸、黃耆、紅棗、雞蛋、紅糖，以補氣養血，月經量很少亦可於經期時飲用。除食療外，亦可以透過按揉三陰交、地機、合谷、關元等穴位緩解痛經。

日常保養應少穿露臍裝、短褲，尤其是月經前一周，避免小腹、腰腹受寒；經期忌熬夜、劇烈運動，使氣血平穩運行；平時保持心情舒暢，可做八段錦、太極、散步、游泳、瑜珈等運動。

⚠️注意
如果痛經越來越嚴重，比如疼痛放射到腰部、大腿，甚至伴隨嘔吐、暈厥，或經血突然變多、有大血塊，或食止痛藥都無緩解，有可能是器質性疾病引起的痛經，需要結合現代醫學檢查及時就醫，千萬別強忍耽誤病情。

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11/11/2025

【新店開業】位於荃灣綠楊坊的「健福堂中醫診所」正式開業！新張期內，凡首次於綠楊健福堂睇症，即享「半價優惠」！另外我哋皇牌祛濕茶、黑糖勁薑茶都有特別優惠價，只限健福堂中醫診所(綠楊坊），歡迎參觀～
（優惠期至2025年12月31日）

28/10/2025

【扶正祛邪。三九天灸2025】「天灸」是中醫學說中「夏病冬治、冬病夏治」的體現。我們夏天敷貼「三伏天灸」，能減少冬季舊病復發的機會；冬天敷貼「三九天灸」，可鞏固「三伏天灸」的療效、預防季節性疾病發生。素體有寒、正氣不足之人士，容易受到外邪侵襲，通過天灸療法能夠溫通臟腑、祛除體內寒氣、增強人體正氣、改善體質。中醫謂「正氣存內，邪不可干」, 正氣愈旺，免疫力就愈強。

對體質虛寒、鼻敏感、咳嗽、容易反復感冒、手腳冰冷、痛經、風濕、容易腹瀉等疾病作用顯著。

🎁健福堂早鳥優惠：
1：二人或以上同行，並即時獲得療程9️⃣九折優惠；
2：於2025年11月30號前報名，可獲贈「紫和膏(旅行裝)」一盒。（價值$48）

【療程內容】由註冊中醫師主理，已包診金。
3貼療程 : $500
4貼療程 : $600

可到這裡 http://bit.ly/kenfordaddress 查詢各診所預約電話。

如有任何疑問，歡迎WhatsApp或致電5282 8009查詢。

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24/10/2025

【潤肺防秋咳】 －吳夏妮中醫師

🍂🍂秋風習習，空氣乾燥，許多人逐漸出現咽喉乾癢、咳嗽等肺部不適。中醫認為「肺為嬌臟，喜潤惡燥」，而「秋燥」邪氣通過口鼻入侵肺部，耗傷陰液，導致肺的宣發肅降功能失調，氣機不暢，咽喉氣管滋潤不足，便會咳嗽頻作。

換季時，以下人群需特別留意。第一，肺脾氣虛者；此類表現為說話氣虛無力、消化功能較弱或者平素容易感冒，其抵抗力較弱，難以抵禦邪氣入侵。第二，兒童與老年人；兒童肺部嬌嫩仍在發育，老年人肺氣漸弱，容易受到秋燥侵襲。第三，過敏體質者；本身有鼻敏感、哮喘、支氣管敏感等的群體，秋燥或易誘發呼吸道敏感加劇，加重不適。

中醫認為「預防勝於治療」，秋季應注重居家調理四部曲。第一，防寒保暖；早晚溫差大，隨身攜帶薄外套、口罩，保護口鼻頸背。第二，調節環境濕度；保持室內環境濕度為40%-60%左右，能有效抑制塵蟎和黴菌的滋生，減少刺激肺部。第三，作息規律；盡量早睡早起，避免熬夜耗傷陰液。第四，食用當令潤肺的食物；如山藥、百合、蓮藕、銀耳等，可滋陰潤肺生津。

另外，推薦一款清甜的百合雪梨水。取百合10克洗淨，雪梨一顆洗淨去核切塊，適量冰糖。於鍋中放水600毫升，水滾後放入百合、雪梨，轉中火煲至雪梨變軟身，加入冰糖煮3-5分鐘，關火後適溫飲用。此款茶飲具滋陰潤肺、清心安神功效，適合咽癢乾咳、經常熬夜的群體。

最後，若咳嗽加重或經久不癒，應盡早求醫診治。祝大家，秋日安康！

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23/10/2025

【為什麼多吃蔬果，還是會便秘？】 黎紫瑩中醫師

便秘有多痛苦，大概只有經歷過的人才能懂，腿都坐麻了才擠出一點空氣。便秘其實是一種常見疾病，一般老年人多見，但現在很多年輕人、小孩也會出現便秘的問題。一般來說3天沒有大便；或大便乾結，排出艱難；或有便意，但艱澀不暢，皆屬便秘。看診時經常會被問到，明明每天都有吃蔬菜水果，為什麼還是便秘？

從中醫角度來看，便秘不外乎以下四種原因。一是津液虧損：如外邪侵襲，氣鬱化熱，熱盛傷津，腸失濡潤；或素體陽盛，陰津暗耗，腸乏津液。二是津液不布，即津液不能反滲入腸，全身均無津虧現象，唯獨腸燥。三是三焦氣鬱，經常有大便不爽或秘結的情況，是因氣滯其津所致。四是傳導無力，因三焦元氣虧損，無力促進大腸蠕動所致。所以吃蔬果，並不能解決所有便秘問題。

除了多吃新鮮蔬果以外，應調整生活方式，從而預防和緩解便秘：
一、定時排便，養成良好的排便習慣，建議在晨起或餐後2小時內嘗試排便。
二、吃對主食。很多便秘的人不敢多吃東西，其實吃得越少，糞便也越少，大腸內壓力越小，便秘越嚴重，所以便秘時反而應適當多吃飯，主食（尤其是玉米、小米、燕麥片等粗雜糧）含有比較多的膳食纖維，能增大大腸內糞團的體積，刺激大腸蠕動。三、多喝酸奶。酸奶含有活的乳酸菌，它們是大腸內正常的有益菌群的主力，補充乳酸菌可以改善糞團的性狀，促進糞便排出。

所以除了吃蔬果，其實還有很多的方法可以緩解便秘。便秘不可怕，就看你怎麼對付它，要主動跟便秘說拜拜。

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06/10/2025

🎑花好月圓佳節夜，健福堂恭祝大家中秋節快樂！🥮🏮

23/09/2025

【颱風天雨水多濕氣重】－黎紫瑩中醫師

近期颱風天氣頻發，雨水多，空氣濕度上升，環境變得潮濕，濕邪趁機侵襲人體。當你覺得沒有胃口、頭重欲睡、全身勞倦乏力、腹脹、大便溏泄時，這些都是濕氣重的表現。中醫認為濕邪，有外濕和內濕之分。外濕源於外界環境，例如多雨的氣候、潮濕的環境等，可稱之為外濕；內濕是指人體臟腑功能失調，例如過食生冷、肥膩的食物等，損傷脾胃，導致運化功能失常，濕邪內生，可稱之為內濕。當濕邪進入人體後，常常會阻礙氣血的運行，就會出現上述不適。

颱風天使體內之濕邪與外界環境濕氣裏應外合，糾纏不清才引發身體困重不適。所以，這個時候我們既要懂得避外濕，也要學會祛內濕。

1. 首先，我們要避免長時間在潮濕、陰冷的地方居住和工作，要保持環境乾燥、通風，穿著幹爽的衣物，遇到雨季天氣，可用除濕機、冷氣機等除濕。

2. 其次，飲食上應注意秉持清淡、易消化、均衡膳食為主的原則，少吃雪糕、冷飲、油膩、難消化的食物，以免阻礙脾胃運化，導致濕邪內生。可根據自身情況適當補益脾胃，可用山藥、茯苓、芡實、薏米、赤小豆等健脾祛濕的藥材煲湯飲用。

3. 此外，運動能振奮人體的陽氣，促進氣血運行，幫助消除濕邪。我們可以選擇合適的運動，例如快步走、慢跑、八段錦等，以慢性有氧運動為主，以身體微微出汗，感覺舒適但不太疲勞為度。

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05/09/2025

中醫怎麼看吃素 －黎紫瑩中醫師

《黃帝內經》對飲食的看法：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」穀類應吃最多，蔬菜水果為其次，至於肉類，其作用是益。益字在《內經》中有時候也屬貶義，過猶不及，容易走到反面。「消癉僕擊，偏枯痿厥，氣滿發逆，甘肥貴人，則高梁之疾也！」這裏的高梁是指膏粱，一般指肉食裏含有脂肪較多的一類和經過加工的食品，例如蛋糕、罐頭、薯片、糖果。所以並不是吃肉使身體出問題，而是過食膏粱才易得病，例如消渴、中風、氣喘等病，多因吃膏粱太多而引起。

脾主肌肉、主四肢，主運化水穀、升清降濁；脾統血、為氣血生化之源、後天之本；為倉稟之官、五味出焉。脾胃對於身體整體健康尤其重要，不可損傷。養護脾胃的基本法則是飲食清淡、五味均衡、天然無添加、原始粗糙、定時定量、食物宜溫。吃素其實可以減輕脾胃負擔，吃進去的食物，經過脾胃運化，能被身體吸收，才可以滋養臟腑和四肢百骸。如果消化不了，又排不出来，就会累积在身体中，百病由生。

並不是說不可以吃肉，幹體力活的人，就需要肉類這種高能量高密度的食物，才能保證身體有足夠的力氣。那些頓頓吃甘肥厚膩的食物，吃得多，吃得雜的人，給脾胃帶來很沉重的負擔，身體才會出問題，所以飲食應有節制。而且現在的肉食已經不再是以前的肉，各種人為的激素和添加劑，不應食用。中醫無所謂吃素還是吃葷，只要不過食，五味均衡，顧護好脾胃，就是好飲食。

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26/08/2025

【子宮溫暖，寶寶自然來】 葉月欣中醫師

創造新生命是一段神聖且美妙的旅程。中醫認為「腎主生殖」，在中醫基礎理論中，腎臟負責調節生殖激素的分泌，調整生殖器官的功能，以及維持生殖系統的健康狀態。

第一：調理全身整體，改善氣血循環，尤其肝、脾胃及腎臟。

第二：調理月經，月經正常代表氣血通暢，正常的月經週期和排卵有助於提高受孕。

第三：暖宮，“子宮虛寒不孕”，子宮代表土地，種子要落地生根，要生長，一定要土地肥沃，因此良好的子宮內環境，有利於胚胎著床和發育。

第四：寧心安神，焦慮緊張會導致肝鬱氣滯，影響懷孕。

中醫在輔助懷孕的過程中，可以通過中藥、針灸以及艾灸，

中藥調理：常用中藥如當歸、熟地、白芍、黃芪、菟絲子等，可以補氣血，調理月經，滋養子宮內膜，提升卵子質量。

針灸助孕：通過針灸子宮穴、關元穴、三陰交等，促進子宮血流、調節內分泌。

艾灸暖宮助孕：艾灸化解子宮寒氣，溫陽補氣，可以調理月經不調。

中醫推薦健脾補腎湯水：杜仲15g、黨參15g、淮山20g、炒黑豆25g、枸杞10g、熟地黃15g、麥冬15g、瘦肉，薑片。將食材清洗乾淨，放進鍋中，加適量清水煮沸，轉小火煮30分鐘即可，加入食鹽即可飲用。

提高懷孕機率的日常養生小技巧：

1.作息規律：早睡早起，養肝益腎，維持內分泌平衡。
2.適量運動：慢跑、瑜伽等提升體能與免疫力，刺進血液循環。
3.放鬆心情：過度焦慮緊張，容易引起內分泌失調。
4.熱水泡腳：暖宮散寒，促進血液循環。
5.飲食節制：避免生冷食物。

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21/08/2025

轉季防「生蛇」　中醫治理有道 －陳松山中醫師

陳醫師：「提醒大家，生蛇多因濕熱困阻，日常應保持良好作息，早睡護肝，調控情緒避免肝氣鬱結。飲食宜節制，少吃生冷寒涼、辛辣油膩食物，保護脾胃不受寒濕損害。另可多吃富含維他命和抗氧化物的蔬果如藍莓、士多啤梨，以及深綠色蔬菜如菠菜、芥蘭等，有助於增強免疫力。」

由夏入秋是最容易生蛇的季節，皆因天氣陰晴不定，加上現代人壓力大、作息亂，容易影響免疫力，令病毒有機可乘。今次請健福堂註冊中醫師陳松山講解生蛇成因及治療方法，並提供預防貼士。

免疫下降誘發　漸趨年輕化

生蛇其實甚為常見，有機構調查顯示，每3個港人就有1人曾經生蛇，其正式名稱是帶狀疱疹，中醫稱之為「纏腰火丹」或「蛇串瘡」，由水痘帶狀疱疹病毒引起，這種病毒在小時候感染水痘後潛伏於體內，當免疫力下降時便會再次活躍起來。患者發疹前有乏力、發熱、食欲不振等徵狀，患處皮膚感覺灼痛，皮膚會出現紅斑、水皰或丘疱疹，如串珠排列成帶狀沿神經線分布。陳醫師解釋，由於病毒潛伏於神經線，常見於肋間、頸部或三叉神經區域。帶狀疱疹的皮損類型多樣，部分病人只出現紅斑或丘疹，另有大疤型、出血型、壞疽型等。若延誤治療，可能出現播散性帶狀疱疹或耳帶狀疱疹，後者病毒侵犯膝狀神經節及面神經時會同時出現面癱、耳痛、外耳道水皰，影響面部郁動和聽覺，故絕不能輕視。

陳醫師補充，生蛇多因情緒長期鬱悶、脾胃功能不好，加上飲食不規律，使濕邪困阻、濕熱火毒積聚，外攻皮膚而發病。特別是情緒長期抑鬱、脾胃濕熱人士較易誘發此病，一般以老年患者較多。不過現代年輕人因工作壓力大、食無定時，加上嗜吃生冷和辛辣油膩食物損傷脾胃，導致生蛇有年輕化趨勢。年輕患者大多在2至4周內痊愈；而老年患者所需康復時間較長，且水皰愈合後往往留色素沉着。

針灸外敷內服　宜多管齊下

發病後的72小時是黃金治療期，及早接受中西醫結合治療能有效控制病情。西醫抗病毒藥於發病72小時內效果最佳，防止病毒沿神經線蔓延。中醫會根據不同證型、時間和部位來治療，主要分為濕熱困阻、濕毒火盛、火熱傷陰3種證型，初起出現水皰時又痕又痛，可服用龍膽瀉肝湯，材料有龍膽草、生地、蒲公英、土茯苓等。後期水皰基本已收，但有機會出現後遺症神經痛，可持續數月至數年不等，影響患者的睡眠、胃口和情緒。中醫治療方法較多，可配合湯藥、濕敷、外塗、針灸、火針、刺血等，針灸有調氣血、解毒瀉熱、通經絡祛瘀的作用，可於內關、合谷、陽陵泉、足三里等穴位施針。另可用熟石膏、黃連、黃柏、冰片磨成細末，用水開糊後敷患處，有鎮痛及抗炎消腫之效。

陳醫師提醒大家，生蛇多因濕熱困阻，日常應保持良好作息，早睡護肝，調控情緒避免肝氣鬱結。飲食宜節制，少吃生冷寒涼、辛辣油膩食物，保護脾胃不受寒濕損害。另可多吃富含維他命和抗氧化物的蔬果如藍莓、士多啤梨，以及深綠色蔬菜如菠菜、芥蘭等，有助於增強免疫力。

由夏入秋是最容易生蛇的季節，皆因天氣陰晴不定，加上現代人壓力大、作息亂，容易影響免疫力，令病毒有機可乘。今次請健福堂註冊