31/10/2024
個窗台好好用🤣
有左佢可以輕鬆仔square hip over split 4個yoga block再慢慢諗上身點郁🙈
下星期拉拱橋，柔軟度夠嘅同學仔可以做埋軟翻，記得報班呀～
_________________________
🌟Deep Stretching with Mikki 🌟
📍Lai Chi Kok
🗓️Mon 7:45-8:45pm
🗓️Tuesday 12:45-1:45pm
🗓️Wed 7-8pm
🗓️Sun 1-2pm
📍Kowloon Bay
🗓️Sat 5:30-7pm
🔖預告：
Now-3 Nov: Front Split
4-10 Nov: 拱橋/後軟翻
11-17 Nov: Hip opening
18-24 Nov: Low lunge with backbend
25 Nov-2 Dec: Middle Split
*10, 30, 31 Nov課堂暫停
_________________________
課堂時間表請參閱profile pinned posts🔍
💰新生試堂：$150
📖課堂內容：每星期都有特定主題，只拉一個特定的身體部位，包括熱身、訓練體能、自主拉筋、分組拉筋，最後係我加壓。課堂節奏緊湊，亦頗需體能。
📌課堂規則：上課氣氛輕鬆，但必須守時，如遲到需罰做體能，以確保學生徹底warm up。需與同組同學互相幫助及溝通，如有任何不適必須及早揚聲。首次上課前需簽閱免責聲明，上課期間必須注意安全。試堂不可更改時間，正常課堂可以於24小時前請假一次。
✅適合有一定運動基礎的人士，亦歡迎現職瑜伽/舞蹈/健身行業的導師。
⚠️如曾有傷患請先dm詳細查詢，報名前必須清楚了解運動傷害的風險由學生本人承擔，如有需要請諮詢醫生專業意見。
⭕️Group class/私人班可whatsapp 51601511報名及查詢。
‼️由於我真係非常冇記性，如果我冇覆msg/冇俾地址，一定一定要提我，上堂前一日都提下我‼️
_________________________
