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身體脂肪,尤其是腹部區域的脂肪,會釋放出化學物質,使您的身體停止對胰島素的作用做出反應,胰島素是一種保持血液中血糖水平正常的激素。即使您的胰腺更加努力地產生更多胰島素,您的血糖也可能會過高。稍微減輕體重可以幫助扭轉這種影響。
02/12/2023

身體脂肪,尤其是腹部區域的脂肪,會釋放出化學物質,使您的身體停止對胰島素的作用做出反應,胰島素是一種保持血液中血糖水平正常的激素。即使您的胰腺更加努力地產生更多胰島素,您的血糖也可能會過高。稍微減輕體重可以幫助扭轉這種影響。

根據賓夕法尼亞大學的一項初步研究,當肥胖成年人體重減輕5%時,他們會在六個月內報告睡眠質量和情緒改善。更加陽光的態度可能並非來自減肥本身(其他研究表明,節食的限制可能會拖累你的精神)
29/11/2023

根據賓夕法尼亞大學的一項初步研究,當肥胖成年人體重減輕5%時,他們會在六個月內報告睡眠質量和情緒改善。更加陽光的態度可能並非來自減肥本身(其他研究表明,節食的限制可能會拖累你的精神)

許多因素都會影響您的减肥能力，包括某些健康狀況、您的節食和减肥歷史、與年齡相關的變化以及您母親在懷孕期間的飲食和體重變化
27/11/2023

許多因素都會影響您的减肥能力，包括某些健康狀況、您的節食和减肥歷史、與年齡相關的變化以及您母親在懷孕期間的飲食和體重變化

對肥胖治療的需求刻不容緩——根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的最新數據,超過三分之二的美國成年人超重,超過40%的人肥胖。肥胖是可預防的過早死亡以及心臟病、中風、2型糖尿病和某些癌症等健康問題的主要原因。
26/11/2023

對肥胖治療的需求刻不容緩——根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的最新數據,超過三分之二的美國成年人超重,超過40%的人肥胖。肥胖是可預防的過早死亡以及心臟病、中風、2型糖尿病和某些癌症等健康問題的主要原因。

公共衛生專家一致認為，超重同肥胖喺美國同世界各地已去到流行病嘅程度。 超過三分之一嘅美國大人肥胖。 根據國家健康同營養檢查調查嘅最新資料，60歲同以上嘅人比後生仔更易肥胖。 呢個問題都影響到兒童。 大約20%嘅美國2至十九歲細路同後生患有肥...
25/11/2023

公共衛生專家一致認為，超重同肥胖喺美國同世界各地已去到流行病嘅程度。 超過三分之一嘅美國大人肥胖。 根據國家健康同營養檢查調查嘅最新資料，60歲同以上嘅人比後生仔更易肥胖。 呢個問題都影響到兒童。 大約20%嘅美國2至十九歲細路同後生患有肥胖症。

大多数人一旦决定要减掉啲体重，就会谂到一个问题：咩系最好嘅喼弗饮食？虽然呢个唔系一个无厘头嘅问题，但佢通常意味住一种唔系好理想嘅方法，即计划系一段时间内采取彻底制性嘅饮食模式，直到体重减轻，然后恢复正常饮食。喼弗并保持体重嘅人，通常唔会接受...
24/11/2023

大多数人一旦决定要减掉啲体重，就会谂到一个问题：咩系最好嘅喼弗饮食？虽然呢个唔系一个无厘头嘅问题，但佢通常意味住一种唔系好理想嘅方法，即计划系一段时间内采取彻底制性嘅饮食模式，直到体重减轻，然后恢复正常饮食。喼弗并保持体重嘅人，通常唔会接受“时尚饮食”，而系永久转向更健康嘅饮食习惯。只需用健康嘢食代替唔健康嘢食（唔系几个礼拜，而系永远），就可以帮助你实现喼弗标的，同时，重可以带嚟好多其他着数。就，一组更好嘅问题，可能系：“乜嘢系健康饮食？健康嘅饮食系点样嘅？“

健康嘅飲食富含纖維、曬穀物、新鮮生果同菜、“好”肥膏或者唔飽和肥膏與及omega-3肥膏酸。 呢啲飲食成分可以抑制炎症，炎症會損害組織、骱、動脈壁同器官。 少吃加工嘢食系健康飲食嘅另一個要素。 糖、精製穀物嘢食同含糖飲料會導致血糖升高，從而...
23/11/2023

健康嘅飲食富含纖維、曬穀物、新鮮生果同菜、“好”肥膏或者唔飽和肥膏與及omega-3肥膏酸。 呢啲飲食成分可以抑制炎症，炎症會損害組織、骱、動脈壁同器官。 少吃加工嘢食系健康飲食嘅另一個要素。 糖、精製穀物嘢食同含糖飲料會導致血糖升高，從而導致過早好肚餓。 高血糖與糖尿病？、 肥胖、心臟病，甚至癡呆症嘅發生有關。

体重管理涉及采用健康慨生活方式，包营养同锻炼知识、积极慨心情同正确慨动机。改善健康、增加力、自尊同个人控制等内在喐机会增加你终生体重管理成功慨机会。
23/11/2023

体重管理涉及采用健康慨生活方式，包营养同锻炼知识、积极慨心情同正确慨动机。改善健康、增加力、自尊同个人控制等内在喐机会增加你终生体重管理成功慨机会。

總共有69%的女性和59%的男性表示他們想减肥。 在想要减肥並認為自己需要减肥支持的超重或肥胖人群中，高血壓、肌肉骨骼疼痛、自評健康狀況不佳、焦慮/擔憂和抑鬱的患病率最高。 他們的身體活動也更加缺乏，並且社會支持也較少。
23/11/2023

總共有69%的女性和59%的男性表示他們想减肥。 在想要减肥並認為自己需要减肥支持的超重或肥胖人群中，高血壓、肌肉骨骼疼痛、自評健康狀況不佳、焦慮/擔憂和抑鬱的患病率最高。 他們的身體活動也更加缺乏，並且社會支持也較少。

充足慨唔够可以帮助你睇体重。年龄、遗传、病、药同环境都可能导致超重同肥胖。随着啲人年龄慨增长，渠哋慨身体成分逐渐发生变化--肌肉慨比例少，肥膏慨比例增加。呢种转变减慢咗渠哋慨新陈代谢，令渠哋更加易增加体重。此外，随着年龄慨增长，有啲人慨体力...
22/11/2023

充足慨唔够可以帮助你睇体重。年龄、遗传、病、药同环境都可能导致超重同肥胖。随着啲人年龄慨增长，渠哋慨身体成分逐渐发生变化--肌肉慨比例少，肥膏慨比例增加。呢种转变减慢咗渠哋慨新陈代谢，令渠哋更加易增加体重。此外，随着年龄慨增长，有啲人慨体力活动会少，从而增加体重增加慨风险

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