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Natalie社工芳療師, Hong Kong (2026)

10/11/2025

【🪻薰衣草｜🔆專注力提升精油】
今日與中一ADHD學生玩UNO，根據他們狀態，能夠成功7個人同時間坐定定係度都唔容易，UNO可以說係一大挑戰。當我拿出UNO出來時，神奇嘅事發生，平日最易被環境影響而分心的同學竟然聞出薰衣草精油味！其他同事都一齊聞啲UNO，仲異口同聲講「好香」「好舒服」，就係咁，大家就好自然地坐下來一齊玩UNO!
大家都說有香味陪伴着玩，觀察到自己專心度提升！
今次純粹是薰衣草油倒瀉🫗而令到UNO好香，烏龍小意外驚喜，叻叻姑娘好感恩🥹
大家都可以用多啲薰衣草油，有提升專注力作用㗎！
#社工之日常 #叻叻姑娘 #專注力訓練

25/10/2025

【💡ADHD香港專注力失調及過度活躍症關注周｜ #社工之日常｜💛講座·一對一簡單諮詢】
感謝大會及幼聯邀請，在ADHD關注周中出一分力，大家有時間都可以嚟會場探我，齊參與，一齊認識更多ADHD。
25/10/2025 講座：《為ADHD兒童編織「家庭心靈安全網」》
26/10/2025 免預約諮詢
29/10/2025 講座：《ADHD大步走！幼兒ADHD識別、家校共行與成長路線圖》
29/10/2025 講座：《幼聯傳家愛·愛共融「家寵共融」系列：以寵物介入模式，協助SEN & ADHD兒童社交》
29/10/2025 預約SEN & Awareness 身心靈個別諮詢
#幼聯 #叻叻姑娘

14/07/2025

當嗅覺遇上大腦：聞香也能「練腦力」？🧠👃

你有沒有過這種經驗？一聞到某個味道，腦海瞬間浮現童年的回憶、某段戀情、甚至一個特定場景？沒錯，氣味跟記憶的連結，其實遠比你想像中還深。而最新的科學研究更發現——透過「聞香」，有機會延緩大腦老化、提升記憶力！

📌 嗅覺，直接連上記憶中樞
我們的嗅覺系統是五感中唯一直接連到大腦情緒與記憶中樞（邊緣系統）的感官。這就是為什麼一個味道能勾起那麼強烈的情緒，甚至成為記憶開關的原因。

📌 嗅覺越靈敏，大腦越年輕？
根據美國 NIH 的研究顯示：嗅覺靈敏的人，大腦萎縮速度較慢、認知衰退風險也更低。而 #嗅覺退化，則常是 #失智症的早期警訊之一。

👃 那要怎麼靠「聞香」保腦？
簡單來說，就是主動訓練你的鼻子！根據 UC Irvine 的 Leon 教授研究，每天嗅聞多種氣味，能有效刺激與記憶相關的大腦區域。

✅ 實用聞香練習法：

選擇一組 7～40 種精油（例如：薰衣草、迷迭香、柑橘等）

每天主動「聞」不同氣味，感受它引發的情緒與回憶

可用於：

擦在手腕上

用擴香機噴灑

加入洗澡水中

💡 小提醒：不只香氣有效，連臭味也有幫助！重點是刺激多元嗅覺，讓大腦保持靈活。

🧘‍♀️ Bonus 加分效果：
某些氣味（如薰衣草、洋甘菊）還能幫助放鬆、舒壓、改善睡眠與情緒。

—
嗅覺，是我們最容易忽略的感官，也許，從今天開始，不妨多用鼻子感受世界，讓記憶更鮮明、情緒更穩定、大腦更年輕。

📌 提醒：每個人的感受不同，氣味刺激也要適度進行，並搭配均衡飲食與健康生活習慣。

🧠 「聞香識腦」不是神話，是科學。

03/05/2025

【🙌🏻Hello寧夏紅｜與抗氧化打招呼🙋🏻‍♀️】

飲咗寧夏紅杞子汁好幾年了，佢嘅抗氧化功效有目共睹😻
更支持眼睛同心血管健康，睡眠質素能夠改善，好處真係幾多！

#油樂人生 #杞子汁 #護眼

11/04/2025

【🍋Zoom |🧠ByeBye腦退化】

Natalie（叻叻老師）分享如何面對腦退化，有啲咩精油同日常補充品可以幫手維持精靈腦袋！

日期：2025年4月12日（星期六）
時間：早上11:00-12:00(HKTime)
形式：Zoom

講者：
Natalie（叻叻老師）
註冊社工，芳香治療師

會議ID：641 427 7365
會議密碼：12345

🙏🏻若未能參與直播朋友，歡迎聯絡領取重播資訊🔂

#檸檬組 #叻叻老師 #社工芳療師

01/03/2025

【🍝Odelice | 兩小時的Reunion🐭】

估唔到我做得最耐時間嘅會係SPS呢個機構、我哋一齊走過社運、疫情，無數嘅online offline小組同講座，由Freelance,Fulltime⋯⋯又再freelance 都一段長時間，最開心係認識到大家，無論去到那裏，都要健康與開心呀，下次再聚啦！

03/09/2024

【2024年9月3日｜新月許願🙏🏻】

今次係「處女座新月🌙」月亮進入處女座。自律、自愛、嚴謹都係處女座給予大家的一貫形象，許願也可以集中於身體健康、心靈上嘅進步、目標的堅持、幸福美滿人生等方面為主調。.
💫最佳許願時間｜
2024年9月3日09:55至9月5日00:05

🌚月亮亡空時間｜不適合許願/簽訂合約/確定關係
2024年9月5日00:06至00:11
⭐️任何人都可以許願
⭐️正面用語，說好話去許願
⭐️用紙與水性筆具體寫下願望
⭐️在寫上滴一滴Believe精油
⭐️展開內視覺，感受願望成真畫面18秒
⭐️感恩宇宙
🌼自我肯定句🌼
「我值得被愛，愛就在我身邊，關係和諧美滿」

#新月許願 #心想事成

14/08/2024

【12/8/2024-18/8/2024｜🔮12星座塔羅運程】

謝謝收看

#本周運程

02/08/2024

【｜蛋白質+水💦】

成日講身心靈，今個8月就好好照顧自己的「身」先，點照顧？首先從蛋白質和水份出發：

🥚蛋白質
可以減少碳水化合物及脂肪的攝取，增加飽腹感、滿足感及延長胃部排空。

💦水
一般每個人喝水的建議量，就是把體重×30。
如果體重是60kg，每天建議的飲水量就是30×60等於1,800c.c./ml；如果正在進行減重者，會建議把喝水量提高到體重×40，也就是1個60公斤的人，每天最好喝下2,400c.c./ml的水分。

🧐為什麼飲水不足反而會水腫呢？
因為身體為了留住水分，下視丘分泌抗利尿激素，反而讓水分滯留在身體中，使水腫更為嚴重。

💜心靈都要配合，我用上Surrender精油，裡面含有：薰衣草、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、當歸、檸檬、北極光黑雲杉。有打開心靈安撫緊張及焦慮作用，更加可以幫助我去適應呢。

#給自己一個出口 #新目標 #蛻變

06/07/2024

【2024年7月6日｜新月許願🙏🏻】

今次係「巨蟹座新月🌙」月亮進入巨蟹座。小暑+新月同時出現，土星海王星逆行，伴隨着各方面都有轉機，活潑嘅你覺得天助你也，follow the flow, 隨宇宙節奏活出自己的路，穩定慣嘅朋友係會感覺到一時一樣，突然之間嘅變化容易讓你透不過氣來，「無常」是常態，慢慢適應吧，加油！.
💫最佳許願時間｜
2024年7月6日06:57至7月7日00:26
2024年7月7日11:56至7月8日06:18

🌚月亮亡空時間｜不適合許願/簽訂合約/確定關係
2024年7月7日00:27至11:55
⭐️任何人都可以許願
⭐️正面用語，說好話去許願
⭐️用紙與水性筆具體寫下願望
⭐️在寫上滴一滴Believe精油
⭐️展開內視覺，感受願望成真畫面18秒
⭐️感恩宇宙
🌼自我肯定句🌼
「我值得被愛，愛就在我身邊，關係和諧美滿」

13/04/2024

【社工之日常｜今日講到幼稚園🫶🏻】

星期六講Talk日，謝謝校方嘅邀請和幼聯嘅安排！
很喜歡做家長工作，一齊分享一齊學習，你哋就係小朋友第一個同永遠嘅老師👩🏻‍🏫！

#社工之日常 #學校講座 #愛自己

08/04/2024

【🎉又學識一個新工具🧰｜Access Consciousness🛜】

剛又完成一個認證📑學了Access Bars Ⓡ，謝謝Cherry老師耐心教導🙏🏻

【🧐什麼是Access Consciousness - Access Bars Ⓡ？】
他就像一個軟體驅動程式將你一直生生世世的儲存事物，那些一直干擾你的行為模式、信念系統、觀點等移除，使他們再也不會自動出現，讓你活得更清晰，活出真實的自己。

【🧐Access Bars Ⓡ】
32個能量點的面向包含：金錢、控制、創造力、創造生命形式、創造連結、創造力、老化與年齡、希望、夢想、型態、結構、覺察力、控制、療癒、喜悅、悲傷、性、軀體、平和、慈愛、感恩、溝通、時間、空間。

💆🏻‍♀️💆🏻透過輕柔觸碰頭部的32個能量點（Bars)讓你的Bars運行，你的腦電波實際上會減速，你會更活在當下。
#清理能量
#減低焦慮症
#減低抑鬱症

#調整金錢能量

【💁🏻‍♀️體驗招募】
✨實習5月展開，有興趣體驗嘅朋友歡迎與我聯絡！

Natalie社工芳療師