心靈維他命 Vita Mind

12/03/2019

新一期的八周靜觀課程會在今年5-6月舉行！為自己和身邊人加加油，減減壓，找回更自在健康的自己！

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04/04/2018

11/01/2018

人人都返工，但是不是人人都想返工?

靜觀是處理工作壓力的非常有效的工具，也助我們培養在職場上心可以平平衡衡的。近30年的研究證實八週靜觀課程可以幫助減少我們的身體皮質醇水平，從而降低壓力和調節腦神經化學物質。它也可以幫助我們消除負面思想和情緖，將工作中的問題轉化為可勇敢地面對的挑戰。
其實返工真的可以更Happy! 所以Google, Intel 同很多國際企業也鼓勵員工做靜觀練習, 開心D工作，開會也可更有效率!

靜觀就是專注地覺察當下此刻，例如留意呼吸，觀察思想，專注身體感覺等。它幫助我們接納當下，減輕負面情緒，思想更清晰，去作出適當的回應。

Two new studies reveal how mindfulness may help create work/life habits that help you leave work at work, deal with stress, and remain self-aware and alert.

09/01/2018

用3分鐘的時間了解什麼是靜觀吧!

靜觀是有意識地、不加批評地、留心當下此刻而升起的覺察，藉以瞭解自己，幫助我們接納當下，從而有更大的自由和清晰度，去作出適當的回應，並培育智慧與慈愛。我們可以透過持續的靜觀練習，讓我們放下負面想法及憂慮。
我們可以透過持續的靜觀練習，讓我們放下負面想法及憂慮。

Mind Pro 八週靜觀認知治療課程報名表格: https://goo.gl/forms/UpHCdtGA1Q1AgG7U2

10/07/2017

10/07/2017

精神科醫生每天都要見那麼多病人，情緒難道都不會受影響嗎? 會不會因為過份投入病人的世界，令自己也患上了精神病呢? 精神科專科醫生 張力智 (Dr Ricci) 為您講解他如何掌握箇中的平衡! 如大家有任何關於心理醫學的問題，可在留言中向我們詢問，或瀏覽 http://mindpro.hk/ Credit to: ...

23/06/2017

20/06/2017

提起精神科治療，你會想起什麼呢? 會否回想起曾看過的某套電影或某段新聞報導，覺得醫生會隨便開鎮靜劑或「懵仔藥」逼病人去吃，甚至以可怕和不人道的方法去對待他們? 經過多年的發展，精神科的治療方式已經有了很大的演變，精神科專科醫生 張力智 為你講解他到底用什麼方法去治療受情緒或精神問題困擾的病人! 如大家有任何關於心...

19/06/2017

09/06/2017

09/06/2017

當我們有情緒問題的時候，很多人可能都會叫我們去看「心理醫生」，但你清楚「心理醫生」和「精神科醫生」有什麼分別嗎? 他們的主要工作又是什麼呢? 精神科專科醫生 張力智 為你解構這個時常出現在影視作品中的「神秘職業」! 如大家有任何關於心理醫學的問題，可在留言中向我們詢問，或瀏覽 http://mindpro.hk/

25/05/2017

時常不開心，是不是就代表有抑鬱症?

要判斷自己是否有 #抑鬱症，其實需要尋找精神科專家作專業的評估。圖中所列出的是一些常見的抑鬱症症狀。你自己或身邊的人又有沒有「中箭」呢?

若然你真的「中箭無數」，而且症狀持續了一段長時間，同時亦已經影響到你日常的生活，便要認真考慮求助了!

若懷疑自己有抑鬱的症狀，可到 http://mindpro.hk/抑鬱症自我測驗/ 做簡單的測驗，以作參考。