Jockey Club Bama Chill Club 賽馬會「順孕無憂」支援計劃

28/11/2025

28/11/2025

28/11/2025

【女青於大埔宏福苑火災的緊急援助】
大埔宏福苑的五級火災，造成嚴重傷亡，衝擊以千計的家庭。
女青派出近40名社工及臨床心理學家組成的團隊，於宏福苑、廣福邨一帶提供 #心理輔導、 #心理諮詢 、 #物資派送 等服務；
另外，女青亦為受影響家庭提供0-6歲 #嬰幼兒暫託 服務，緩解家長的燃眉之急；
以及開設 #輔導熱線 和 #諮詢熱線，支援市民其他需要。
如有需要，女青定必在旁!

27/11/2025

【關注大埔宏福苑火災事故| 情緒支援熱線】
關注事故為各界人士帶來精神健康壓力，香港心理衞生會與香港大學社會工作及社會行政學系合作提供情緒支援熱線📞9480 9289

(27/11 17:15更新) 服務時間：星期一至日 上午9時至晚上10時
暫時服務期間：即日起至12／12／2025

願大家安好！彼此守望！彼此同行！
#大埔宏福苑火災事故 #創傷後壓力反應
#尋求專業協助

27/11/2025

懷孕前期的營養需求(下)

在懷孕前期，懷孕女士建議的營養需求有:鐵質、奧米加3脂肪酸、碘質、膽鹼等等。

在碘質中，海帶含碘量非常高（每1克乾海帶平均含有2600微克），只宜進食少量，每星期吃不多於一次，以免身體攝入過量的碘。而加碘食鹽可以代替一般食鹽以增加碘質吸收。但注意每日攝取量不應多於5克，以減低高血壓風險。

以下附上懷孕前期的營養需求(下集)圖片及文字，僅供各位女懷孕士參考。
如有健康或營養方面的疑問，請諮詢專業人士 。

參考資料：
Georgieff M. K. (2020). Iron deficiency in pregnancy. American journal of obstetrics and gynecology, 223(4), 516–524. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2020.03.006

National Institutes of Health (2025). Office of Dietary Supplements - Dietary Supplements and Life Stages: Pregnancy. [online] Nih.gov. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Pregnancy-HealthProfessional/.

www.fhs.gov.hk. (n.d.). 家庭健康服務 - {page_title}. [online] Available at: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/20036.html.

Cfs.gov.hk. (2025). 食物中的碘. [online] Available at: https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_34_Iodine_in_Food_2025_report77.html [Accessed 18 Aug. 2025].

Jaiswal, A., Dewani, D., Reddy, L.S. and Patel, A. (2023). Choline Supplementation in Pregnancy: Current Evidence and Implications. Cureus, [online] 15(11), p.e48538. doi:https://doi.org/10.7759/cureus.48538.

27/11/2025

懷孕前期的營養需求(上)

在懷孕前期，懷孕女士建議的營養需求有:維他命A、維他命D、維他命B12、葉酸等等。

在攝取維他命D中，除了食用補充劑，陽光照射肌膚也是其中一個讓身體製造維他命D的方法。但玻璃隔絕陽光中形成維生素D必須的紫外線B，所以必須要讓陽光直射皮膚。建議每星期3-4天，每天5-15分鐘即足夠。若怕曬傷，可以使用SPF15-30防曬霜，但維生素D的合成效果會降低。

以下附上懷孕前期的營養需求(上集)圖片及文字，僅供各位女懷孕士參考。
如有健康或營養方面的疑問，請諮詢專業人士 。

參考資料：
Fhs.gov.hk. (2016). 家庭健康服務 - 家長資訊：維生素D. [online] Available at: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/30078.html.

Fhs.gov.hk. (2019). 家庭健康服務 - 選擇素食 配搭得宜. [online] Available at: https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30123.html [Accessed 6 Nov. 2025].

National Institutes of Health (2023). Office of Dietary Supplements - Vitamin B12. [online] NIH.gov. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/.

National Institutes of Health (2023). Office of Dietary Supplements - Vitamin A. [online] Nih.gov. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/.

Famplan.org.hk. (2025). 葉酸 - 香港家庭計劃指導會. [online] Available at: https://www.famplan.org.hk/zh/health-info/pregnancy-and-fertility/folic-acid [Accessed 18 Aug. 2025].

27/11/2025

[與您分擔憂愁，溫暖相伴] 🫶🏻

本港大埔宏福苑五級火災，傷亡數字不少，令我們感到非常難過和痛心❤️‍🩹。
我們即使只是看到相關報導，沒有身在現場，也有機會出現情緒不適，感到緊張、非常難過或不安等等情緒。如若你為此感到困擾，請記得你並不孤單，給自己一個喘息的空間。
歡迎你致電我們女青輔導熱線 27116622🗣️，熱線義工會與您分擔憂愁，溫暖相伴。

🫂🫂為支援有需要的香港市民，我們特別於明天(27/11)及後天(28/11)加開熱線接聽時段，分擔心情，相伴過渡。

💚多加留意﹕
(1)身心反應﹕
留意身體有否出現頭痛、心悸、胸悶、手震、失眠等情況，且覺察到是和看到的新聞有明顯關聯。
(2)情緒反應﹕
留意情緒上是否感到特別緊張、恐懼、憂鬱、無力等等。
(3)生活狀態﹕
留意自己有否反覆想起新聞畫面，一直追看相關報導，難以專心工作或讀書，日常生活受到影響。

💜即時可做的事﹕
(1)暫停接觸相關新聞
減少滑手機、看影片或大量閱讀留言，給自己一段「心理休息時間」。
(2)維持基本作息，規律飲食，定時睡眠，幫助身體放鬆，減低壓力累積。
(3)找信任的人談談感受，而不是勉強自己「要堅強」。

#輔導熱線
#傾聽心事
#分擔憂愁
#與你同行
#溫暖相伴

26/11/2025

💕媽媽加油站(十二月)🎈
在懷孕的旅程帶來了不少的改變和挑戰💪🏻媽媽們或許會有不同的情緒和壓力😳透過拚豆活動，💆🏻‍♀️讓參加者能互相陪伴和減低壓力❤️
📆日期：18/12/2025 (四)
⏰時間：20:00 - 21:15
📍地點︰香港九龍塘又一村海棠路66號1樓
👩🏻對象：懷孕中或已分娩的媽媽
💵費用：免費
💡形式：拚豆活動、媽媽分享、放鬆練習
🌟負責社工：翁姑娘
☎️查詢電話：3443 1601
🤩注意事項
💡活動前未獲通知者即未能成功參加，恕不作另行通知。
💡如成功參加稍後會WhatsApp通知；並於活動前2日通知相關活動詳情。
💡報名活動後即代表申請人同意本計劃將使用其個人資料作跟進用途。
💡截止報名日期： 4/12/2025
💙報名方法: 順孕無憂網上平台
全數出席之參加者可獲200分以用作禮品換領之用🎁
對活動有任何查詢，可聯絡香港基督教女青年會負責社工翁姑娘（電話：3443 1601）。

22/11/2025

準爸爸的肩膊 LIVE TALK

準爸角色轉變及壓力來源，介紹及體驗接受與承諾治療技巧如何做個準爸爸

日期：2025年12月11日
時間：晚上7:00-8:30
平台/地點：LIVE TALK
對象：準爸媽及新手爸媽
講者：香港心理衞生會 臨床心理學家 Catherine Lee
名額：100人
✅報名方法： jcbmcc.hk 平台報名/ https://forms.gle/T8haBA7b5riSAdki6

如對活動有任何查詢，可以 2180 7902 聯絡香港心理衞生會計劃負責社工 ( 陳姑娘 )。

#準爸爸 #新手爸媽 #香港心理衛生會 #賽馬會順孕無憂支援計劃 #香港賽馬會慈善信託基金