Sincere Rehab 善思復康

29/01/2020

老人家就算行平地，或者輕輕撞倒，都有可能造成「脆性骨折」，唔少患有骨質疏鬆嘅老人家，都同時有少肌症，令骨折傷口更難好返。

28/04/2019

💡中風後復康運動💡

中風初期開始練站時，由於大部分個案的患側腳無力，重心會偏向健側，靠牆站是個很好的居家運動，訓練下肢肌力及站立平衡。

運動方法如下：

🌟背靠牆站，確保兩邊肩膀及骨盤貼住牆壁，收下巴，兩腳跟離牆約10公分

🌟好手可扶助行器或穩固傢具

🌟初期患側無力，膝蓋容易卡直(lock knee) 或過彎，因此治療師或照顧者須協助扶住膝頭，確保膝頭在微彎的位置發力撐直

🌟須注意膝蓋的位置不是內偏或外旋，膝蓋的連缐須與腳尖對齊

🌟當患側漸漸有力，便應指示患者把重心轉向患側，讓患側可以承受較多重量

如對中風後的復康運動有任何疑問，歡迎致電查詢
☎: 3755 4310


#上門物理治療
#復康運動

10/04/2019

💡中風常見步態💡

中風後，一般人都希望盡早起來獨立走路，但由於很多中風患者的肌力及控制未恢復到一定程度，便被拉起來走路，因此造成很多非常典型的不正常步態。

最常見的一種步態便是 繞行式步態（circumduction gait）
當患側往前跨步時，會採用往外繞圈的方式。

這樣的走路方式非常不好，因為會造成步態定型，同時會使下肢的肌張力越來越大，之後就更難矯正了！

造成這種步態的原因有幾個：

🌟髖關節屈肌無力 ，大腿上抬幅度不足

🌟膝關節彎曲幅度不足（膕繩肌無力 / 下肢伸直張力高)

🌟腳踝上翹幅度不足（脛骨前肌無力 / 小腿肌肉緊或肌張力高）

🌟髖關節、膝關節及腳踝的協調不佳

要改善以上步態，物理治療師須評估患肢的關節幅度、主動控制、肌力及協調等，再針對以上原因建議合適的運動及治療。

如對改善中風引致的不正常步態有任何疑問，歡迎致電查詢
☎️: 3755 4310

06/04/2019

長者髖關節骨折非常常見
手術只是開始，之後的復康亦不可忽視

#髖關節骨折
#上門物理治療

髖關節是連接大腿骨和盤骨的一個球窩狀關節，它的用處是幫助下肢活動，包括腿部的屈曲、旋轉、站立、步行等動作，以及承擔身體體重。髖關節骨折情況在近年愈來愈普遍，特別在長者和女性身上發生機會率更高。原來髖關...

10/12/2018

《髖關節骨折》

髖關節係其中一個最常見有骨質疏鬆情況的部位，同時亦都係長者最常見的骨折部位之一。不少長者都有一定程度的骨質疏鬆，若長者不小心跌倒，就好易會出現髖關節骨折。

髖關節骨折大致分為三種：
1⃣股骨轉字間間骨折 Inter-trochanteric fracture of femur
2⃣無移位的股骨頸骨折 Non-displaced fracture neck of femur
3⃣有移位的股骨頸骨折 Displaced fracture neck of femur

第1⃣種及第2⃣種的髖關節骨折因為股骨的血液循環沒被破壞，所以通常採用上釘固定的手術，常見的包括
📍加壓螺絲釘固定法 Cannulated screw fixation (優點：傷口較小)
📍活動式髖螺釘 Dynamic hip screw (優點：手術後髖關節的穩定性較高)

而有移位的股骨頸骨折因為股骨的血液循環受到破壞，無血液到的股骨頭部位好大機會會壞死，所以通常要進行半套人工髖關節置換手術 （hip hemi-arthroplasty）。

手術後的第一天就會開始物理治療。
為避免在復康初期發生併發症，物理治療師會教導一些手術後運動，加強肺部功能及預防靜脈栓塞。

如果無發生併發症，病人一般會留在急症醫院數天，情況穩後就會轉去復康醫院做復康訓練，包括關節活動、肌力鍛練、平衡力及步行訓練等。

如果想再深入了解多一點髖關節骨折後的物理治療，歡迎致電3755 4310 向我們的專員查詢。

24/11/2018

《中風不言棄 把握黃金復康期》

中風病人活動能力受損，若能把握中風後三至六個月黃金期做復康訓練，可提升自理能力甚至重投職場。調查發現，密集的物理治療可提升病人的活動能力三成。

彭志賢兩年半前中風，當時四十六歲，是電子廠經理。他病發後只能躺在床上，「兩個大隻佬夾住先起到身」，至今想起仍感傷痛。但他由簡單床上運動開始，到漸漸可下床走動，中風後半年已重考車牌，一年後為社福機構任客戶服務。

現年五十七歲的陳永寧原本是燒臘師傅，三年前中風後右邊身無法移動，要由長期病患的妻子照顧。經歷不想見人的日子後，他打起精神接受復康訓練，現可靠拐杖行路。

資料來源：東方日報

🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

如對中風後的物理治療有任何查詢，歡迎致電我們的專員。
電話：3755 4310

24/11/2018

《急救中風 - 黃金三小時》

中風患者身體可能出現不同程度殘障，使患者及其家人承受極大壓力。然而，只要在發病後三小時送院急救，便可減低中風造成的傷殘。

🌟為何這三小時如此關鍵？🌟

由於大部份中風屬缺血性中風，即腦血管栓塞，只要在首三小時內送院注射溶解劑，便能疏通被堵塞的腦血管，挽救尚未缺血而死的腦細胞，減低中風造成的傷殘。

因此，請緊記以下口訣：「談笑用兵」

🌟談 : 表達或說話有困難
🌟笑 : 面部表情不對稱
🌟用 : 腳不能發力
🌟兵 : 即時請「救兵」，報警求助

只要發現以下中風徵兆，從速打999求救，便有機會大大減低病情的嚴重程度！

資料及圖片來源：http://www.strokefund.org/

23/11/2018

控制「三高」對預防中風及其他血管疾病十分重要！

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《帶氧運動　可預防血管疾病》

本港腦神經科專科醫生袁孟豪表示，「三高」包括高血壓、高血糖及高血脂，可加劇血管的粥樣硬化，增加血管栓塞及中風危機。過往不少研究發現，有運動習慣的人，會較少出現高血壓，即使已有高血壓的人，定期做運動病情也會較易受控制。另外，帶氧運動可幫助燃燒脂肪、減低壞膽固醇水平及身體炎症，都有助預防血管疾病，包括中風。

中風在本港是導致身體永久傷殘的首位原因，袁指，中風的嚴重程度，要視乎多個因素，包括腦部受損位置及範圍等，例如腦幹或小腦中風隨時可致命，左腦出現中風，一般也比較嚴重，可影響病人的右手及右腳活動能力，日後生活質素或會明顯下降。若語言區受損，則會影響病人的表達及理解能力，之後進行復康訓練也相對較困難。另外，嚴重中風可令人失去自理能力，生活要依賴別人照顧，如長期卧床，出現感染、肺炎等併發症致命風險也較高。至於輕微中風，會在病發後半年至一年內慢慢康復，隨後病情會趨穩定，但一般難以百分百康復及回復正常。

袁建議市民儘管生活忙碌，都要抽時間養成定期運動習慣，有助生活減壓，亦要配合健康飲食、戒煙、和定期進行體檢，了解自己有否三高等高危因素，及早預防中風。

資料來源：https://hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20181115/20546561

22/11/2018

預防勝於治療！
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《研究：每周步行四小時中風傷殘減四成》

中風可致永久傷殘，患者隨時失去自理能力，要依賴他人照顧生活。上班族要預防中風可由日常做起，瑞典一項最新研究發現，簡單如多走路，即每星期走路最少4小時，受嚴重中風之苦的機率可降低四成多，建議平日要多活動。本港腦神經科醫生表示，定期運動包括多步行，可改善血壓及膽固醇水平，對血管健康有益，配合健康生活習慣及定期檢查是防病之道。

資料來源：https://hk.news.appledaily.com/local/daily/article/20181115/20546561

18/11/2018

《輪椅檢查及保養》
唔少行動不便嘅長者，都會有部輪椅作代步之用，定期做一D 簡單嘅檢查同保養，可以避免一些不必要的損壞，長者自然用得安全又放心！

以下嘅圖片入面簡列左一D 要點，大家一齊泥檢查下屋企部輪椅啦🔍🧐

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更多清潔及保養要點👨🏻‍🔧：
📌使用後用微濕軟布清潔座位、背墊同扶手，並用乾布抹乾，減少零件生銹機會
📌定期用潤滑機油（WD-40) 為輪椅唧油，例如車輪軸、鎖車制及腳踏的活動零件等

💁🏻‍♀定期檢查同保養輪椅，長者用得安全又放心！👵🏻🧓🏻

如輪椅需要維修，可聯絡有關供應商。
坊間亦有D 志願機構如「香港輪椅輔助隊」，有提供流動服務站，為有需要人士檢查及維修服務。

如對輪椅使用同選擇有任何疑問，請詢問你的治療師！

有關長者的活動能力評估及復康用品的建議，歡迎致電3755 4310 向我們的專員查詢。