Hong Kong Eating Disorders Association 香港進食失調康復會

Hong Kong Eating Disorders Association 香港進食失調康復會 香港進食失調康復會於1999年10月30日正式成立，是一群患者、家人及熱心人? 香港進食失調康復會於1999年10月30日正式成立，是一群患者、家人及熱心人士所發起的慈善機構。本會於2000年正式成立為有限公司，並在香港註冊為免稅慈善機構（稅務局檔案號碼：91/6030）。

生活有許多重要的事︰讀書、工作、體重、身形、家庭、朋友......許多時每樣我們都想做好但樣樣都做唔好對自己發出許多攻擊陷在自責和沮喪的泥沼中在這樣的日子裡你活得快樂和滿足嗎？也許，我們的精神健康同樣重要當生活令你覺得窒息頂唔順的時候可以這...
20/10/2023

生活有許多重要的事︰
讀書、工作、體重、身形、家庭、朋友......
許多時
每樣我們都想做好
但樣樣都做唔好
對自己發出許多攻擊
陷在自責和沮喪的泥沼中

在這樣的日子裡
你活得快樂和滿足嗎？
也許，我們的精神健康同樣重要

當生活令你覺得窒息頂唔順的時候
可以這樣照顧自己
讓自己從混亂和壓力中回到此時此刻
嘗試健康的方法安撫和平復自己
尋找能支持你的人

當我們經歷大壓力，寂寞孤單，感到辛苦窒息時食物總感帶給我們安慰讓我們暫時忘記眼前難受的感覺進食於舒緩情緒的好處時隨住食物放入口進食可以很快地麻木了當下的壓力和難受的感覺能享受片刻的放空甚至愉悅只是情緒化進食並沒有真的帶走眼前的困難放空過後是...
19/10/2023

當我們經歷大壓力，寂寞孤單，感到辛苦窒息時
食物總感帶給我們安慰
讓我們暫時忘記眼前難受的感覺
進食於舒緩情緒的好處時
隨住食物放入口
進食可以很快地麻木了當下的壓力和難受的感覺
能享受片刻的放空甚至愉悅

只是情緒化進食並沒有真的帶走眼前的困難
放空過後是更大的內疚和無用的感覺佔滿心頭

用食物舒緩情緒本來沒有問題
大部份人都會
除了進食你也可以選擇更溫和體貼的方法在情緒出現時安慰自己
食物可以不是情緒的唯一出口

即使是同路人都對怎樣才算是患上進食失調症有一個「印象」有進食失調症的人應該是︰好瘦會扣喉會食好多並停唔到對身材焦慮到無法外出……當自己的狀況不符合這個「印象」「我係唔係真係有事呀」「我都好似唔係咁嚴重」仿佛自己的狀況未符合接受輔導或心理治療...
18/10/2023

即使是同路人都對怎樣才算是患上進食失調症有一個「印象」
有進食失調症的人應該是︰
好瘦
會扣喉
會食好多並停唔到
對身材焦慮到無法外出
……

當自己的狀況不符合這個「印象」
「我係唔係真係有事呀」
「我都好似唔係咁嚴重」
仿佛自己的狀況未符合接受輔導或心理治療的資格

每個人進食失調的經驗都不一樣
倘若你發現進食和身形已經佔據生活中大部份的時間和思緒
生活仿似被它控制了
它牽動你的心情上上落落
其實進食失調也令你有些困擾

好似剛開始傷風時我們都會早些睡
著多件衫
甚至食定藥
當進食失調令你困擾而你也改變眼前的狀況
就是進入輔導或心理治療的好時機

邀請同路人分享他們對ED的迷思ED有很多貌似是真相的謊言你有聽過嗎？
17/10/2023

邀請同路人分享他們對ED的迷思
ED有很多貌似是真相的謊言

你有聽過嗎？

潛移默化的影響最有影響力偶然就要清理一下自己的社交媒體斷捨離「有毒」的accounts
26/09/2023

潛移默化的影響最有影響力
偶然就要清理一下自己的社交媒體
斷捨離「有毒」的accounts

大概沒有人刻意把自己看待成一件貨任身邊的人按喜好「估價」但在大文化裡我們都被當成是一件貨人人用沒有說出口的主流價值和標準互相審視我們也內化了這些眼光量度自己一直以來你看自己是一件貨的「它」還是一個人的「你」？
25/09/2023

大概沒有人刻意把自己看待成一件貨
任身邊的人按喜好「估價」
但在大文化裡我們都被當成是一件貨
人人用沒有說出口的主流價值和標準互相審視
我們也內化了這些眼光量度自己

一直以來你看自己是一件貨的「它」
還是一個人的「你」？

內控和外控是一把尺子的兩端沒有人是絕對的內控或外控如果一直以來都感到生活是無法控制很想樣樣都做好卻又做不好當進食和身型無法再給你需要的控制感也許要從外在收回你的控制權握在自己手裡
21/09/2023

內控和外控是一把尺子的兩端
沒有人是絕對的內控或外控
如果一直以來都感到生活是無法控制
很想樣樣都做好卻又做不好
當進食和身型無法再給你需要的控制感
也許要從外在收回你的控制權握在自己手裡

經歷ED對控制感有強烈的需要卻無法真正擁有控制感既不能從生活中和自己身上得到也不能真的透過進食取得ED是一種反控制被以為控制到的反過來控制
20/09/2023

經歷ED對控制感有強烈的需要
卻無法真正擁有控制感
既不能從生活中和自己身上得到
也不能真的透過進食取得

ED是一種反控制
被以為控制到的反過來控制

老土問題︰你信「命運在你手」還是「命運由天注定」控制觀(Locus of Control)是我們傾向相信我們在多大程度上能控制自己的生活內控人相信他們能自己的生活，所以他們會努力取得自己想要的，為自己的生活負責/努力就一定會有回報//在你能...
19/09/2023

老土問題︰你信「命運在你手」還是「命運由天注定」

控制觀(Locus of Control)是我們傾向相信我們在多大程度上能控制自己的生活

內控人相信他們能自己的生活，所以他們會努力取得自己想要的，為自己的生活負責
/努力就一定會有回報/
/在你能力範圍內做可以做的事/

外控人認為他們所遭遇的，不論正面或負面，都由環境掌控，他們無法干預事情的發生
/我唔想的就愈會發生，我想的就唔會發生/
/努力都無用，結果都唔係我控制到/

傾向擁有內向信念的人會
✅較為獨立
✅對生活感到更滿意
✅自我效能(self-efficacy)感較高
✅對自己多點信心

不過內控和外控都沒有絕對的好與壞
太外控的人缺乏改變的動力，亦較難承擔自己的責任
太內控的人很容易把別人的難過、群體的失敗「攬晒上身」

內控人請👋🏻外控人請🙋🏻‍♀️大家覺得經歷ED的人是甚麼控？😏
18/09/2023

內控人請👋🏻
外控人請🙋🏻‍♀️

大家覺得經歷ED的人是甚麼控？😏

/很奇怪，原來我會攰//既然盡力了，無悔了，也就足夠了//以前的我會妒忌她做得比我好，我會鞭策自己做得更好，但可能我會因此失去了一個很重要的朋友/完美主義給你的功課是甚麼？
16/09/2023

/很奇怪，原來我會攰/

/既然盡力了，無悔了，也就足夠了/

/以前的我會妒忌她做得比我好，我會鞭策自己做得更好，但可能我會因此失去了一個很重要的朋友/

完美主義給你的功課是甚麼？

在追求完美的過程中走一直努力不知不覺在還未得到想要的完美時便已付出了許多︰精神、體力、時間、金錢、關係、快樂、滿足、甚至自己可能你已經筋疲力歇或者早已犧牲了與自己的連繫不懂得停下來是怎樣的感覺完美主義是個中性的東西它能給你動力追求進步為重要...
15/09/2023

在追求完美的過程中走一直努力
不知不覺在還未得到想要的完美時便已付出了許多︰
精神、體力、時間、金錢、關係、快樂、滿足、甚至自己
可能你已經筋疲力歇
或者早已犧牲了與自己的連繫
不懂得停下來是怎樣的感覺

完美主義是個中性的東西
它能給你動力追求進步
為重要的人和事擇善而固執

成為更好本來沒有對錯
當人生只能活一次
你盼望這份追求完美的執著佔用人生多少的部份？

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