Soothe 舒活 香薰.保雲.靈氣治療

13/05/2026

在香港生活，我們習慣了要做一個「無問題嘅人」。
將所有壓力、委屈、透支，全部塞晒入心底，默默地 Carry 住一切。直到有一日，身體變得繃緊，呼吸變得淺層，心變得好重。

靈氣 (Reiki) 教會我嘅事： 療癒唔係要將自己「修理好」，因為我們本來就「沒有壞咗」。
靈氣係一種溫柔嘅陪伴，透過能量：
1️⃣ Breathe： 讓繃緊嘅神經終於肯鬆口氣。
2️⃣ Soften： 融化那些因為保護自己而築起的護城牆。
3️⃣ Be yourself： 卸下所有身份標籤，只係做回最純粹的你。

學習靈氣，是一份對生命的慈悲。
當你學識了這種技術，不單能學識怎樣處理能量，你更係學識怎樣為自己創造一個「避風港」。當你不再迫自己要「Hold it all together」，真正的改變才會發生。

如果你都想搵返那份久違了的輕盈感，歡迎加入我們的臼井靈氣旅程。
在靈氣路途上，你只需要做回你自己。

📅 【臼井靈氣課程】熱烈招生中
5月6月的課程日期已定 https://soothe-aroma.com/reiki-course-calendar/

留言「Safe」，話畀我聽：你上一次覺得「可以完全放鬆」係幾時？

#靈氣 #心理健康 #香港人壓力 #溫柔的力量 #臼井靈氣 #能量療癒 #情緒釋放 #做回自己 #身心靈健康

26/04/2026

請給我一分鐘時間。
放低手上所有工作，
放下正在思考的事情。
輕輕用鼻子吸氣，
用力由嘴巴吐氣。😮‍💨
慢慢的，深深的。
持續做一分鐘，或數十次。
回到當下，感受雙手的感覺；感受肩膊的輕鬆。😌

你有冇試過，突然焦慮突襲；😰
你有冇試過，有些事情想極也想不通；🤯
你有冇試過，感覺前路茫茫…🫩

諸如此類的腦力激盪，你以為正在透過思考解決問題？其實你只是走進「焦慮循環」，不能自拔。
生理學上，深呼吸可以即時刺激副交感神經，將你由「戰鬥或逃跑」模式強行拉回休息模式。

🌬️每次你感到不由自主的起了煩惱、身體不舒服、頭腦不清晰，都可以用呼吸法把不舒服感覺清理。💨

✨如何將呼吸深化，將能量優化?✨
或許你會發現以上深呼吸只是暫時將凌亂的思緒回歸平靜，過一會又回復原狀。臼井靈氣（Usui Reiki）就能幫助你優化呼吸，結合運用自然之氣，幫助深層淨化，為體內補充換氣的不只是氧氣，而是光之能量。

當你掌握了運用臼井靈氣，你的雙手就係你最快的平靜開關。無論在地鐵、office或家中，你都可以隨時隨地為自己「格式化」大腦。

#臼井靈氣 #靈氣課程 #靈氣療法

24/03/2026

最初學習靈氣，想療癒自己？想幫助他人？想開悟？
務實地實踐靈氣一段時間，或許你會發現…
根本沒有療癒師
沒有被療癒的人
沒有想要追求開悟

沒有了這些以後，還剩下甚麼？

#根本就沒有食神

禪宗要大家破除對外的依賴、對他人的執著，甚至是將對自己內心的執著破除了以後，才能夠見到真正的佛性。「無相三昧」是指「無我相，無人相，無眾生相」，以無相為定，不執著任何相，這叫做「三昧」。三昧不一定是打坐時所說的定，而是「即定即慧」的一種三昧，無論是在動或靜的時候，心都不會受到內在或是外在的狀況所影響，而產生迷惑、混亂的煩惱。

這是以智慧為基礎，但還是有心的功能與運作；不過在心的功能產生作用的時候，心仍然是安定的，不會是迷糊、混亂的。然而，一般人心動的時候，不是智慧功能的運作，是以自我中心為出發點。
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摘錄自《聖嚴法師教話頭禪》〈宗乘七箇樣子〉第一箇樣子——道由心悟，不在言傳
文／聖嚴法師

「道由心悟，不在言傳。近年以來學此道者，多棄本逐末，背正投邪。不肯向根腳下推窮，一味在宗師說處著到。縱說得盛水不漏，於本分事上了沒交涉。古人不得已，見學者迷頭認影，故設方便誘引之，令其自識本地風光，明見本來面目而已，初無實法與人。」

成佛所要成的這個「道」，是佛性、智慧，也是般若，或者是涅槃般若智慧。涅槃智慧是要用心體悟的，而不是在於用語言來傳播。

宗杲那個時代的人，其實到現在為止也一樣，很多人學禪都不是從心上去求，而是從語言、文字上去理解，這等於是背正道而投邪道。事實上，這些人不願意自己努力用功，向內心發現，相反地，老是向外追求、研究大善知識們所說的話。這些人縱然說得天花亂墜、說得滴水不漏、說得很有邏輯，可是跟他自己的悟道，一點關係也沒有。

過去的這些善知識們，因為看到許多修行人忘掉了自己的頭，卻只認自己的影子，十分顛倒，所以，不得已而提出了種種方便的、善巧的道理和說法，來誘導這些人，讓他們能夠回轉頭來，認識自己的本來面目，又叫做「本地風光」。

大慧宗杲舉了一個例子，江西馬祖最初喜好坐禪，後來南嶽懷讓和尚拿一塊磚頭，在他坐禪的地方磨了起來。馬祖於是從禪定裡起來，問懷讓和尚說：「你磨磚頭做什麼？」懷讓說：「我想把它磨成鏡子。」馬祖笑著說：「磚頭怎麼可能磨成鏡子呢？」懷讓說：「磨磚既然不能成為鏡子，坐禪豈能成佛？」因為懷讓和尚曾經問過馬祖：「你坐禪是為了什麼？」馬祖回答：「為了成佛。」

在經教中說：「先以定動，後以智拔。」當馬祖聽到懷讓說「坐禪豈能成佛」這句話，他開始慌忙起來，因此起座向懷讓拜了一拜，問：「那應該怎麼辦？」

懷讓知道這個時候因緣已經成熟了，就告訴馬祖：「譬如牛駕車子，如果車子不走的話，究竟是打牛還是打車？」又說：「你坐禪是為了學佛呢？還是學禪？禪，這樣東西，既不是坐，也不是臥；如果是學佛，佛沒有一定的樣子，不住於任何一法，不應該取或捨任何一樣東西，是不取不捨。你現在如果是坐著想要成佛，那即是殺佛，是把你自己的佛殺了；如果你執著打坐能夠成佛的話，根本沒辦法真正達到這個目的。」馬祖聽到以後，豁然開悟。

遂問：「如何用心即合無相三昧？」
馬祖繼續再問：「如何用心才能夠合於無相三昧？」

「無相三昧」是指「無我相，無人相，無眾生相」，以無相為定，不執著任何相，這叫做「三昧」。三昧不一定是打坐時所說的定，而是「即定即慧」的一種三昧，無論是在動或靜的時候，心都不會受到內在或是外在的狀況所影響，而產生迷惑、混亂的煩惱。這就是以智慧為基礎，但還是有心的功能與運作；不過在心的功能產生作用的時候，心仍然是安定的，不會是迷糊、混亂的。然而，一般人心動的時候，不是智慧功能的運作，卻是以自我中心為出發點。

又問：「道非色相，云何能見？」讓曰：「心地法眼能見乎道，無相三昧亦復然矣。」

馬祖又再問：「道不是有形、有相的東西，怎麼可能見得到呢？」懷讓說：「心的法門不是用我們的肉眼所能看見的，而是要用我們的法眼去見。法眼是智慧眼，那智慧眼是什麼？只要把你煩惱的、執著的障礙去除了以後，你的智慧眼、法眼就出現了，這個時候見了道，那便是無相三昧。」

曰：「有成壞否？」
馬祖又問：「道有成、有壞嗎？」懷讓回答：「如果道有成、有壞、有聚、有散，那你所見的就不是道了，真正的道是不可能有成、壞、聚、散的。」

以上這段開示，是大慧宗杲所講的第一個樣子，主要是告訴我們，「道由心悟，不在言傳」。如何才能悟道呢？他雖然講了好幾個比喻，主要還是「無相三昧」，也就是《金剛經》所說的「無我相、無人相、無眾生相、無壽者相」；前三種相是屬於空間中的你、我、他，是許多人及眾生；第四個壽者相是時間相，也就是在時間裡所有的你、我、他。
把這些全部放下，只要放下自我中心，時間相、空間相也就全都沒有了，這叫做無相三昧。自我中心是很難放下的，享受禪定的快樂也還是自我中心，那怎麼辦？用話頭。話頭是金剛王寶劍，有什麼，破什麼。破什麼？破執著。

對於外在你所依賴的、你所追求的、你所討厭的、你所逃避的，這是誰？都是自我；而對自己覺得驕傲的、覺得自卑的、覺得非常無奈的，這些全部都是自我，用一句話頭就能夠把這些對內、對外的自我執著全部粉碎和化解。所以，請大家對話頭要有信心。它本身是一把智慧的寶劍，能夠幫助你開發智慧、消除煩惱、去除執著。

@ 法鼓山傳燈院

02/03/2026

辻耀子老師的分享，已經翻譯了英文字幕，感恩Satoe老師。
很有意思的訪問及內容，大家去看看😙

#要做埋中文版嗎？😆

The aims of the Japan Reiki Association and the unique qualities of the Reiki we convey.“The purpose of life is not to remove sin, suffering, or hardship, bu...

01/02/2026

靈氣就是簡單輕鬆地做到心身改善，效果真的阿美成！


#雖然我條腰仍然痛緊

Thank you for coming Reiki Cafe! Reiki Cafe is where you can receive / practice Reiki and enjoy chatting with other participants! Next Reiki Cafe will be April 2026.

Learn Usui Reiki with us, to become able to perform and do self practice at home, please find the details in the link “Usui Reiki attunement course” on BIO

25/01/2026

今早看著 Alex Honnold 徒手攀上台北 101，看到手心冒汗，我們都驚嘆於他的勇氣。身為靈氣修習者，深深觸動我的，是他展現出的——「極致的臨在」。

在那麼高的地方，任何一點情緒波動都可能致命。Alex 的專業，不在於他沒有恐懼，而在於經過長年嚴格的訓練，花一年時間準備，每一個細節位都照顧妥當，還有合作團隊的專業。他學會了將恐懼「區隔開來」，只留下對當下每一個抓握點的絕對專注。

這份專業，就是一種極致的「臨在」（Presence）。

在靈氣的世界裡，我們也在修練這份專業。 當我們為他人或自己進行療癒時，我們是否能像 Alex 一樣：
🔅紮根 ： 無論外界（或個案的能量）多麼混亂，我們的雙腳始終穩穩扎入大地，保持中心的穩定。
🔅中立： 我們是能量的管道，而不是情緒的海綿。不批判、不涉入，讓宇宙能量純粹地流動。
🔅專注當下： 把意念完全放在此時此地（here and now）。

真正的平靜，不是因為外在環境風平浪靜，而是身處狂風之中，仍能保持內在的定力。

面對生活中的挑戰（你的 101 大樓），請也試著拿出「靈氣精神」。 先花 3 分鐘好好紮根，穩住自己，再採取行動。

內心平靜，就是最強大的專業力量。🙏

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31/12/2025

感謝2025帶給我們的所有，無論是笑聲、挑戰、困惑、淚水、感動，
都讓我們的人生有著成長的機會。

感恩在身邊出現過朋友，
幫助過我們的朋友，
愛我們的朋友，
感恩自己的努力，
感恩宇宙的照顧，
讓我們一起繼續活出豐盛的2026。

#2026多多指教
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#臼井靈氣
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18/12/2025

#倒數2025 🗓

2025年過得好快，
世界發生了很多事情，
心裡經常會問，
為甚麼會這樣？
卻是沒有任何人能畀出答案。

想要走出內心的迷霧，
不如先傾聽自己 👂
究竟我最想要改變自己的是甚麼。

#讓臼井靈氣帶你回到真正的自己 🤲

#臼井靈氣 #靈氣課程 #迎接2026 #自我成長 #自我照顧 #心靈成長 #平靜

22/11/2025

每年年末回山上共修
繼續深入華藏宇宙
12月見

#靈氣 #華藏世界

30/08/2025

真正的力量，不在於征服他人，而在於掌握自己。

02/07/2025

謝謝 #健康關注組 編導Tonio 給大家機會看到另類療法的資訊，在香港大眾傳媒能看到另類療法資訊並不容易，尤其是Usui Reiki，無形無色憑感覺。

Air time只有短短三數分鐘，究竟要說些甚麼讓大眾較容易理解？ 感謝Satoe 老師事前一同討論和指導。

這是Usui Reiki普及到香港的好開始，嚟緊希望更多人有興趣將靈氣療癒納入日常生活之中，活出健康生活、幸福快樂人生。

節目足本重溫： https://hoy.tv/title?id=23341 #375 集

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