28/11/2025
【經期運動大翻身💃🏻保持青春活力爆棚】
好多女仔都覺得經期應該要攤喺度，乜都唔做🙅🏻♀️，但只要揀啱運動強度，經期都可以照做運動，唔單止可以幫助減輕經痛，改善心情☀️，仲可以減少水腫、保持靚靚嘅體態！
🧘🏻♀️經期啱做咩運動？🧘🏻♀️
💖散步
輕輕鬆鬆嘅散步，可以促進血液循環，舒緩不適，記得揀喺公園或者空氣清新嘅地方行嚇，心情都會靚啲㗎！
💖伸展運動
簡單嘅伸展動作可以放鬆繃緊嘅肌肉，減輕腰痠背痛，記得慢慢做，唔好勉強自己啊！
💖普拉提
近幾年興起嘅普拉提運動，可以鍛鍊核心肌群，改善身體嘅穩定性，同時又唔會太過激烈。
💖瑜珈
溫和嘅瑜珈動作可以放鬆身心，舒緩經痛。特別推薦貓式、嬰兒式等動作，可以輕柔按摩腹部，幫助放鬆。
以下5 個適合嘅瑜珈動作，可以協助身體放鬆、緩解不適：
1️⃣蝴蝶式：蝴蝶式幫助放鬆骨盆區域，減輕經痛，並促進下腹部嘅血液循環。
2️⃣嬰兒式：能夠幫助放鬆整個背部，減少經期腰痛～仲可以緩解壓力。
3️⃣仰臥手拉腳趾式：可以伸展到腿部、背部肌肉，有助於減輕背部疼痛，並放鬆腿部。
4️⃣仰臥蝴蝶式：同蝴蝶式一樣可以放鬆骨盆底肌肉，仲可以減少腹脹感。
5️⃣坐角式：幫手伸展腿部和背部，減少生理期嘅緊張感～
揀啱運動可以幫助緩解經期嘅不適感，如果想保養氣血🩸平時亦可以服用✨「馬百良烏雞白鳳丸」，有滋陰補血，補肝益腎嘅烏骨雞；滋陰養血，益精填髓嘅熟地黃，配合茯苓、牛膝、乾薑等中藥材，都有健脾補腎嘅功效。能幫助女性補氣養血，調經止帶。藥性溫補，有助行氣活血、暖宮驅寒☺️!!
🌟「馬百良烏雞白鳳丸」用法用量：
口服，每次一樽，每日一次，至癒為止。
補身者可每星期三至四次，每次一樽。
❗️注意：月事期間停服。若病情需要，須由醫生診治。
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上環總店：上環皇后大道中306號
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另於屈臣氏、惠康、City’super、一田、千色店、龍豐、DFS、HKTVmall、ESDlife、TheClub、TowngasFun、裕華國貨、友和及各大藥房均有代售。
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