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26/05/2026

全文：
https://www.sohealthy.com.hk/medical/26/2026/%e4%bc%8a%e6%b3%a2%e6%8b%89%e7%97%85%e6%af%92/

【👀 非洲伊波拉疫情再起！中招真的會「七孔流血」？香港人要擔心嗎？】

最近非洲再度爆發伊波拉病毒（Ebola）疫情，世衛（WHO）更警告擴散速度令人關注！⚠️ 不少香港人一聽到「致死率高達 50%」，第一反應就是恐慌： 「這種病毒會不會經空氣傳到香港？」 「是不是一感染就會全身流血而死？」
其實，坊間對伊波拉有很大的誤解：
❌ 顛覆認知： 權威研究指出，真正有明顯出血症狀的患者其實不足一半！那它真正的致命死因是什麼？
❌ 傳播迷思： 它和新冠、流感完全不同，日常生活搭港鐵、同處一室到底會不會中招？
❌ 疫苗真相： 明明有研發出疫苗，為什麼這次非洲新疫情連專家都說「疫苗未必有用」？
經歷過沙士和新冠的香港人，面對傳染病最重要是講科學。與其盲目恐慌、搶購物資，不如用 3 分鐘看清真相！
👇 點擊連結一文看清傳播途徑、初期症狀及香港人真正的風險！

#伊波拉病毒 #傳染病 #健康科普 #公共衛生 #懶人包 #外遊安全 #香港醫療 #健康生活 # #健康
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2026-05-26 最近非洲再度爆發伊波拉病毒（Ebola virus）疫情，世界衛生組織（WHO）更警告疫情擴散速度令人關注。不少香港人看到新聞後，第一反應往往是：「這種病會不會傳到香港？是不是一感染就會全身出血？」

22/05/2026

全文：
https://www.sohealthy.com.hk/health/22/2026/%e6%93%8a%e9%80%80%e4%ba%ba%e9%ab%94%e6%bf%95%e6%b0%a3/

【成日覺得攰、腫、冇精神？可能不是太累，而是「濕氣」太重！💦】

香港天氣又濕又焗，加上久坐、外賣、生冷飲食，很多人一到夏天就開始：
😵四肢沉重
🥱 精神不振
🍜 胃脹消化差
🫠 皮膚反覆出問題

其實這些都有機會與「體內濕氣積聚」有關。

很多人以為狂飲祛濕茶就可以，但真正有效的方法，可能是由飲食、睡眠、運動與生活習慣開始調整。

今次整理了「6 招擊退人體濕氣」，
教你如何由日常生活入手，減少濕氣積聚，讓身體輕盈一點，舒服過夏！☀️

👉 哪一個症狀你最中？
留言區看看有多少香港人被「濕」困擾中👇

#體內濕氣 #人體濕氣 #祛濕 #健脾祛濕 #脾胃虛弱 #潮濕 #濕氣 #祛濕 #香港天氣 #夏天養生 #中醫養生 #疲倦 #水腫 #健康生活 #健康
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2026-05-22 香港人一講到”濕”就頭痛，濕氣這個看不見摸不著的家伙，能讓我們經常覺得四肢沉重、精神不振，甚至皮膚問題不斷，這些都是人體濕氣積聚的信號。飲食、環境、運動量和壓力都可能成為人體內濕氣積聚的幫凶。....

18/05/2026

【水果切好帶出門＝無營養？🍎😳】

很多人見到蘋果變黑，就以為水果已經「營養死晒」。深信：「水果一切開就只剩纖維。」但原來水果真正怕的，未必是「切開」，而是另一個很多人忽略的因素……最新研究發現，有2種維他命特別怕光又怕熱☀️
而且你每日用的透明保鮮盒，可能正正加速營養流失！
不過好消息是——
水果切開後，未必像大家想像中那麼「脆弱」。只要保存方法正確，營養其實可以保留得比你想像中多。🥝✨
🍓 哪類水果最受影響？
📦 怎樣保存最有效？
❄️ 點解有些水果放幾天營養仍然很高？
讀完這篇，安心帶生果返工👇
https://www.sohealthy.com.hk/health/18/2026/%e6%b0%b4%e6%9e%9c%e5%88%87%e5%a5%bd%e5%a4%96%e5%b8%b6%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%85%a8%e6%b5%81%e5%a4%b1/

#水果營養 #健康飲食 #水果盒 #飲食迷思 #抗氧化 #健康生活 #水果保鮮 #健康資訊 #上班族健康 #營養知識 #膳食纖維 #水果 #健康貼士 #原型食物 #健康
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2026-05-18 但你一定聽過這樣的警告：「水果切開後營養全流失了，放久了等於在吃纖維而已！」甚至有人看到切開的蘋果變黑，就認定它已經沒有價值。這項流傳已久的健康觀念，真的完全正確嗎？科學實驗的結果可能會讓你大....

07/05/2026

🚫 別再被「健康不貴，貴在懶惰」這句話情緒勒索了！

喺 IG 見到精緻嘅 🥗 Salad Bowl 同低溫雞胸肉，你都好想跟？
但明明想吃得健康，最後卻點咗 🍱 排骨飯？🤔

👉 這不是因為你懶，
👉 而是你的「意志力」早已在公司透支了 💼🧠

在高壓力與疲勞之下，
你揀的，往往不是最健康的，而是最容易的選擇。

📊 這篇文章將拆解：
為什麼「健康飲食」對現代人而言，其實是一項💸奢侈投資

👉 唔好再將問題歸咎於自己
👉 真正的關鍵，在於時間、成本與生活結構 ⏳

我們不求 💯 分完美，
但可以做到 🔺 1% 的突圍

👉 點擊看全文，掌握 3 招「低決策成本」的健康飲食策略 📌
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#健康飲食 #打工仔日常 #外食族 #減肥 #叫外賣 #時間成本
#原型食物 #健康

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2026-05-07 正是因為這種「健康很簡單」的視覺假象，專家們往往宣稱：「健康飲食不貴，貴的是你的懶惰。」彷彿只要你不肯親自下廚、不肯洗切備料，就是對生活不負責。但真相真的是這樣嗎？對於一個朝九晚五、甚至朝九晚....

22/04/2026

【「感冒未清」定係「哮喘」警號？一聲吱吱聲可能係關鍵！🩺】

「醫生，小朋友感冒好返幾星期都仲係咳，係咪斷唔到尾？」🤔 「佢跑兩步就扯晒氣，係咪因為體力唔夠？」🏃‍♂️💨
家長們，千祈唔好習慣咗小朋友嘅「長年咳嗽」！喺香港，平均每 10 個小朋友就有 1 個患有哮喘 📈。好多時初期徵狀同普通感冒極其相似，如果將哮喘當感冒醫，分分鐘錯過咗保護氣管嘅黃金期！🚫
🚨 點樣分辨「普通咳」定係「哮喘」？ 想知點樣幫小朋友氣管「斷尾」，等佢哋可以自在呼吸、健康成長？🌱
👉 即刻點擊閱讀沈澤安醫生全文，了解護理真相：
https://www.sohealthy.com.hk/health/22/2026/%e9%a6%99%e6%b8%af%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%93%ae%e5%96%98/
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#兒童哮喘 #感冒未清 #氣管敏感 #家居防敏 #兒科專科沈澤安醫生 #及早識別妥善管理 #健康


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2026-04-22 兒童哮喘是本港常見的慢性呼吸道疾病之一。根據香港哮喘會資料，香港有 5–10% 的學童患有哮喘，換言之大約平均每 10 名兒童中就有 1 人受影響。哮喘的徵狀往往與其他呼吸道疾病相似例如咳嗽、氣喘、呼吸困難及呼...

17/04/2026

流產之後，最難回答的問題：我幾時可以再試？

流產之後，好多人都以為一定要「等幾個月」先可以再試懷孕⏳但原來，醫學研究有另一個答案👇
📊 有研究發現：
👉 流產後 0–3 個月內再嘗試懷孕
👉 成功率不但沒有下降，甚至可能更高
但重點其實唔係「等幾耐」⚠️而係——你身體同心理，準備好未？有幾個關鍵情況，如果忽略咗，反而會影響下一次懷孕👇
👉👩‍⚕️ 婦產科專科張凱晴醫生一文講清：幾時可以再試？邊啲情況一定要等？

https://www.sohealthy.com.hk/health/17/2026/%e6%b5%81%e7%94%a2/

#流產後懷孕 #再懷孕時機 #備孕知識 #懷孕準備
#婦產科 #流產復原 #懷孕成功率 #孕前準備
#婦產科專科張凱晴醫生 #健康

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2026-04-17 流產之後，許多女性最關心的問題之一，就是何時可以再次懷孕。過去傳統觀念常建議等待數月，讓身體「完全恢復」後再嘗試。然而，在早期流產且沒有併發症的情況下，只要身體與心理狀態已準備好，較早再次嘗試....

13/04/2026

🧊【冷飯冷番薯＝減肥法寶？還是熱量幻覺？】

你也聽過這句話嗎：「飯或蕃薯放涼了，熱量就減半！」😳 聽起來像是減甩肥救星，但⋯⋯真相其實沒那麼簡單。
🍚 有一種叫「抗性澱粉」的東西，確實在冷藏後悄悄出現，但它能幫你瘦身？還是只是「吃得比較安心」？
📉 熱量真的會少一半？🔬 有沒有研究證明？🍽️ 怎樣吃才有加分效果？
❗哪些說法又是智商稅？
https://www.sohealthy.com.hk/health/13/2026/%e5%86%b7%e9%a3%af%e5%86%b7%e7%95%aa%e8%96%af%e6%b8%9b%e8%82%a5/

#冷飯減肥 #冷藏番薯 #抗性澱粉 #減肥迷思 #血糖管理 #健康
#減肥不等於捱肚 #冷飯熱量

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2026-04-13 你可能聽過一個非常誘人的說法：「白飯或番薯煮完放冰箱，熱量可以減半！」彷彿只要放涼，主食就能從發胖地雷變成減脂神器。這真的是事實，還是被過度簡化、甚至誇大的營養迷思？我們一起從營養科學出發，解....

30/03/2026

【備孕屢敗，唔通男人真係可以「置身事外」？🔍🤷‍♂️】

好多夫婦備孕耐咗好耐都未成功，壓力往往去晒太太嗰度：驗排卵🌡️、度體溫📈、做檢查門診……但大家有無諗過，受孕係「雙向」㗎！👩‍❤️‍👨 胎兒健康係由精子同卵子共同決定。如果出現著床唔穩、反覆流產，甚至 IVF（試管）失敗，問題可能係出喺被忽略嘅「精子力」！📉💨
中醫備孕核心在於「整體」與「平衡」⚖️。一齊聽下劉頴瑜醫師分享，點樣先可以令爸爸嘅「精」力同媽媽嘅「孕」力同步到位？💪💖

https://www.sohealthy.com.hk/health/30/2026/%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%82%99%e5%ad%95/

#男性備孕 #養精 #備孕指南 #備孕調理 #試管嬰兒 #劉頴瑜中醫師 #中醫備孕 #中醫婦科 #中醫 #中醫調理 #夫妻同調 #氣血調理 #體制調理 #健康

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2026-03-30

14/03/2026

體重管理新概念
金像美指張蚊設計嘅鏡像迷宮@K11
即日起至15號
仲有2日咋😍

＃體重管理
＃張蚊
＃K11
＃鏡像迷宮
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13/03/2026

【🥱 點解見到人打喊露(打呵欠)，你自己又會跟住打？】

這是一篇自帶「傳染力」的廢文（誤），進來前請心理準備，因為看完整篇不打呵欠的人，我還沒遇到過。
大家都以為打呵欠是「睏了」，但科學家發現，這動作其實比你想得更「高級」：
🧠 為什麼夏天比冬天更容易打呵欠？因為它是大腦的「水冷系統」
👥 為什麼打呵欠會「傳染」？ 這竟然跟你的「同理心」高低有關！
⚠️ 身體發出的警訊！如果頻率高到「這種程度」，可能要小心心血管的潛在問題。
現在，承認吧！你剛剛在讀第幾行的時候，嘴巴已經張開了？ （我寫到第二段已經打了3個...）
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#打呵欠 #打喊露 #打呵欠原因 #打呵欠傳染 #大腦降溫
#同理心 #一直打呵欠 #健康

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2026-03-13 每個人每天都可能會打幾次呵欠：上班途中、開會時、甚至只是看到別人打呵欠，你也會「被傳染」地張嘴大吸一口氣。為什麼打呵欠會傳染？其實藏著不少有趣的科學奧秘。

12/01/2026

【齊齊「啟動護心每一H.E.A.R.T.」💓🏃‍♂️】
一年一度嘅「世界心臟日2025-26健心跑暨心臟健康嘉年華」昨日(1月11日)喺烏溪沙青年新村圓滿舉行❤️
彭飛舟醫生、曾俊華、林嘉欣等一眾嘉賓同市民一齊「啟動護心每一H.E.A.R.T.」，現場仲有歌手林奕匡、鄭融、羅沛琪以及醫護樂隊Hurdles表演，場面熱鬧🔥

想了解更多，即刻睇 👉 https://www.sohealthy.com.hk/medical/12/2026/世界心臟日-啟動護心每一heart/

#世界心臟日 #彭飛舟 #曾俊華 #林嘉欣 #林奕匡 #鄭融 #羅沛琪
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作為本港第三大致命疾病，心臟病的威脅不容忽視。為提升公眾對心臟健康的關注，香港心臟專科學院今日（1月11日）於烏溪沙青年新村舉辦「世界心臟日2025-26健心跑暨心臟健康嘉年華」，今年主題為「啟動護心每一H.E.A.R.T.」....