11/05/2026
【壓力不只在心裡,也可能表現在皮膚上】
你有沒有留意到,壓力大時皮膚會出現什麼變化?
當身體長期處於緊張狀態,皮膚可能更容易敏感、不穩定,這正是心理皮膚學想提醒我們的重點 。
從芳療角度來說,像乳香、玫瑰、沒藥、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、檀香等精油,常被用作溫和護膚與放鬆配方的參考。
精油配方應以低濃度、適當稀釋為原則,並先做皮膚測試。與其追求複雜配方,不如先建立簡單而穩定的護膚習慣。
除了外用護理,生活方式也很重要。每天散步 20 分鐘、接觸自然、早上起床後在溫和陽光下活動一下,都有助於放鬆身心。到了夏天,也要記得做好防曬、補水和避免過度曝曬,因為紫外線會加速皮膚老化,令皮膚更容易乾燥、泛紅或出現色素問題。
芳療的價值,不只是香氣好聞,而是幫助我們在忙碌生活中,慢慢回到更平衡的狀態。
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