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芳療樹 Aroma Healing Institute

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芳療樹 Aroma Healing Institute

芳療樹由國際認可註冊香薰治療師 Jenny 和 Parkson 創辦,是美國整全芳香療法協會(NAHA)及英國國際芳療師協會(IFA)認可的學校,提供專業芳香療法課程。

10/03/2026

玫瑰精油一直被稱為「精油之后」，
其中一個原因，就是它極其珍貴。

要蒸餾出真正的 Rose Otto，
需要大量 Rosa damascena 花瓣。

每一滴玫瑰精油，
其實都是無數玫瑰花的精華。

這也是為什麼高品質玫瑰精油一直被視為芳療界最珍貴的精油之一。

玫瑰精油系列 Part 2 🌹

#芳香療法
#玫瑰精油

#精油知識

#天然療法

09/03/2026

🌿 春天來了：用精油迎接清新的季節 🌸
天氣開始回暖，濕度上升，這個時候很多人會感到疲倦、鼻敏感、情緒低落或精神不集中。
其實，善用精油可以幫助我們在這個轉季時期保持身心平衡，讓生活多一點自然的香氣與活力。

以下介紹幾種特別適合春季在香港使用的精油，不論你是初學者或芳療愛好者，都可以輕鬆嘗試。

🌱 1. 檸檬精油（Lemon）— 清新提神的春季能量
檸檬精油富含單萜類成分，例如 limonene，常被用來提振精神與清新空氣。
簡單用法：
* 在擴香器加入 3–5 滴
* 早上或工作時使用
春天好處：
* 提神醒腦
* 清新室內空氣
* 提升專注力

🌼 2. 真正薰衣草（Lavender）— 平衡情緒與壓力
薰衣草是芳療中最經典、用途最廣泛的精油之一。
春天適用原因：
* 天氣轉變容易影響睡眠與情緒
* 薰衣草能幫助放鬆與安定心神
簡單用法：
* 晚上擴香 3–4 滴
* 或加入基底油稀釋按摩肩頸

🌿 3. 尤加利（Eucalyptus radiata）— 清爽呼吸
春季在香港常見鼻敏感或空氣悶濕，尤加利精油帶有清新的草本氣味，非常適合擴香。
春天好處：
* 清新呼吸空間
* 提升精神清醒感
* 適合潮濕天氣

初學者小貼士：3個簡單春季用油方法
🌸 擴香
最簡單的方式：
3–5滴精油 + 擴香器

🌸 芳香吸嗅
滴1滴在紙巾上，深呼吸幾次。

🌸 春季活力按摩油
簡易配方（2% 稀釋）：
* 甜杏仁油 10ml
* 檸檬 2滴
* 薰衣草 2滴
按摩肩頸或手腕，帶來清新與放鬆感。

⚠️ 安全小提醒
* 精油需稀釋後才可塗抹於皮膚。
* 柑橘類精油（如檸檬）可能有光敏性，使用後避免立即曝曬陽光。
* 孕婦、嬰幼兒或有健康狀況者建議先諮詢專業人士。

精油是高度濃縮的植物精華，安全與適量使用非常重要。

這個春天，不妨讓香氣陪伴你：在忙碌的城市中，留一點時間給自己，深呼吸，感受植物帶來的療癒力量🌸

讓我們一同學習芳香療法，獲得心靈的寧靜、身體的健康、心情的美麗。

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05/03/2026

玫瑰精油不只是浪漫的象徵。
在芳香療法中，它其實是一種非常深層的情緒療癒精油。
#芳香療法 #玫瑰精油 #精油知識

02/03/2026

【幫助增強記憶的精油】

芳香療法可有效改善記憶，如以下研究表明：

（一）薰衣草精油：有助於工作記憶

一項臨床試驗確定薰衣草精油對女性多發性硬化症（multiple sclerosis）記憶的影響。多發性硬化症診所的60名女性患者被隨機分配到干預組和安慰劑組。分析結果表明，與安慰劑組相比，干預組的工作記憶顯著改善。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8811666/

（二）依蘭和薄荷精油研究

一項著眼於依蘭和薄荷精油香氣對認知和情緒的影響。參與者是144名志願者，隨機分配到依蘭香氣，薄荷香氣或無香氣組。分析數據顯示兩組之間存在顯著差異。發現薄荷可以增強記憶力，而依蘭會損害記憶力並延長處理速度。在主觀情緒方面，薄荷增加了警覺性，依蘭降低了警覺性，但顯著增加了平靜。

htps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18041606/

（三）迷迭香精油：增強圖像和短期記憶力

烏克蘭國立藥學大學進行的研究著眼於迷迭香精油對圖像和短期記憶的影響。53名中學生被分配到對照組（不接觸精油）或干預組（迷迭香精油噴入房間）。兩組之間在短期記憶方面在統計學上有顯著差異; 與對照組相比，迷迭香組的圖像記憶顯著增加; 吸入迷迭香精油可提高數字的回憶。

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23/02/2026

🌿✨【精油小教室】甜甜的幸福香氣 —— Mandarin蜜柑✨🌿

今天想和大家分享一款特別適合入門者與芳療愛好者的精油Citrus reticulata（Mandarin）蜜柑精油。它溫柔、明亮、充滿童心的氣息，是許多芳療師心中的「快樂精油」。

📜 歷史與文化背景
🍊 中國文化中的甜柑
蜜柑在中國象徵「吉祥」、「富貴」，常見於春節與喜慶場合。
在傳統中醫理論中，陳皮（乾燥橘皮）被廣泛使用於理氣、健脾、化痰。

🌍 歐洲芳療傳統
在19世紀歐洲，柑橘類精油常用於淨化空氣與振奮精神。

📚 根據 Price & Price（2007）以及 Lawless（2016）資料，蜜柑精油一直被視為安全性較高、適合家庭使用的柑橘類精油之一。

🌼 療癒特性
心理層面
1. 舒緩焦慮與緊張
2. 改善壓力性失眠
3. 提升愉悅感與安全感
👉 蜜柑香氣透過嗅覺直接影響邊緣系統，有助於調節情緒（Buckle, 2015）。

生理層面
1. 改善食慾不振
2. 放鬆神經緊張
3. 可促進循環，使膚色更明亮

能量與心靈層面
1. 帶來「內在陽光」的感覺
2. 溫柔釋放壓抑情緒
3. 幫助重新連結童心與單純的快樂

🏡 簡單居家應用建議

🍊 情緒舒壓擴香配方
蜜柑 3滴
薰衣草 2滴
甜馬鬱蘭 1滴
→ 幫助晚間放鬆、改善緊張情緒

🍊 兒童安心按摩油（2%稀釋）
甜杏仁油 10ml
蜜柑精油 2滴
→ 睡前輕柔按摩腹部與背部

⚠️ 安全提醒
成人一般建議稀釋濃度：1–3%
嬰幼兒使用濃度建議0.5–1%
易氧化，開封後建議6–12個月內使用完畢

蜜柑的氣味像是一道溫暖的陽光，如果你剛開始接觸芳療，蜜柑精油是一個溫柔而安全的起點。

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16/02/2026

🌸✨【新春芳香祝福・迎接嶄新氣象】✨🌸

新春伊始，萬象更新。
在這充滿希望與活力的佳節，讓芳香植物的智慧陪伴我們迎向嶄新的旅程。

新的一年裡，勇敢探索未知，自信擁抱每一個新的開始。

芳香迎春小儀式建議：
在家中擴香以下精油，為新年注入清新能量：
🌸甜橙精油：帶來喜悅與溫暖，營造歡慶氛圍
🌸乳香精油：幫助沉澱心緒，連結內在智慧
🌸蘇格蘭松精油：提升專注與決心，象徵清晰與行動力

在香薰機中擴香15–30分鐘，為新年立下清晰而充滿力量的心願。

願你與身邊的每一位，在新的一年如駿馬般擁有——
🐎 堅韌不拔的毅力
🐎 勇往直前的能量
🐎 穩健踏實的步伐

新春吉祥，芳香滿溢，福氣常在。 🌿🧧

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09/02/2026

🌿 為什麼「氣味」能影響心情？— 芳香療法的入門小祕密 🌿

你是否曾經因為聞到某個氣味，瞬間放鬆下來，或勾起一段回憶？這正是芳香療法（Aromatherapy）迷人之處。

✨ 芳香療法其實很簡單�芳香療法是透過天然植物精油的氣味，溫和地影響我們的情緒與身心狀態。當香氣進入鼻腔，會刺激與情緒、記憶相關的腦部區域，這也是為什麼「聞香」往往比我們想像中更有力量。

🌼 初學者可以從這裡開始
✔️ 薰衣草：氣味柔和，適合忙碌、緊張時使用
✔️ 甜橙：清新愉悅，讓空間充滿溫暖感
✔️ 尤加利：氣味清爽，適合需要提振精神的時刻

🧠 芳療不是取代醫療，而是一種生活照顧�它不是取代醫療，而是幫助我們在日常生活中，更有意識地照顧自己的情緒與感受。

🌱 給初學者的小提醒�精油濃度高，使用時務必稀釋，並選擇可信賴來源的天然精油。少量、安全，是芳療最美的開始。
如果你對芳香療法感到好奇，歡迎慢慢探索，從「聞懂自己喜歡的氣味」開始 💚�
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02/02/2026

【打造更健康、更年輕的自己】

你有沒有想過，原來「運動 x 香氣」可以悄悄幫你打造更健康、更年輕的自己？

🌸香氣，直達大腦的「隱形教練」
精油的香氣會經由嗅覺細胞，把訊號直接傳到大腦中負責情緒、自律神經和荷爾蒙調節的區域，幫助我們調整身心狀態。
很多專業運動員已經把芳香療法融入訓練與賽前準備，用來提升專注、舒緩緊張、加快身心恢復。

🌸為什麼運動＋芳療，會讓你「看起來更年輕」？
日本一項針對40-50歲女性的調查發現，運動時有運用精油香氣的人，更常被說「看起來比實際年齡年輕」，比例比只運動的人高出約20%。
同樣是運動，有使用香氣的人，對自己身形滿意度大約是沒有用香氣者的3倍，等於一邊享受香氣，一邊更有動力持續鍛鍊。

🌸 3款「運動系」人氣精油
💚葡萄柚精油：酸甜清新，研究指出可活化大腦資訊處理，也被報告有刺激交感神經、促進脂肪分解的可能。
💚薄荷精油：清涼、有「瞬間換腦袋」的感覺，被票選為運動情境中最受歡迎精油之一，可幫助運動後順利從興奮切換到休息模式。
💚薰衣草精油：有輕柔花香與抗菌、抗發炎特性，適合賽前舒緩緊張、運動後放鬆肌肉、減少汗味及睡前安撫情緒。

🌸 超簡單，今天就能開始的 3 個小練習
🌿 賽前專注小儀式：在紙巾或手帕滴1–2滴迷迭香或葡萄柚精油，深呼吸幾次，讓自己從「懶洋洋模式」切換到「專注模式」。
🌿 夏天必備清涼噴霧：在50ml噴霧瓶中加入無水酒精5ml＋薄荷與薰衣草精油約5滴，最後加水至滿，運動前後在空氣中噴一下，整個人瞬間清爽。（避免直接噴眼睛與大量噴在皮膚上）
🌿運動後腿部紓壓油：以荷荷巴油等植物油20ml，加入最多4滴薰衣草或迷迭香，運動後從腳踝往膝蓋方向輕輕推抹，既促進循環，又被香氣療癒。

💚✨如果你也想把這些好玩又實用的香氣知識，系統化運用在運動、睡眠、抗壓與日常自我照顧，其實芳香療法是可以像學一門語言一樣，有步驟、有架構地學習。 ✨ 💚

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26/01/2026

📱🌿 你是否也digital overload「數位過載」？🌿📱

在這個快速變動的世界裡，科技與 AI 的確為我們帶來許多便利與可能性。
但你有沒有發現——
我們幾乎一整天都「插著電」⚡️
不停地滑手機、回訊息、看通知、工作到停不下來……

我們並不反科技，而是相信平衡的使用，
以及重新與自然連結，
才能讓我們真正穩定、清醒。

螢幕時間太長，影響了我們的：

💭 情緒
焦慮、思緒停不下來
容易煩躁、情緒起伏大

🧍‍♀️身體
肩頸、下巴、背部緊繃
頭痛、眼睛疲勞
睡眠品質下降
明明很累，卻又一直「撐著」

如果你點頭了，其實你並不孤單 💛
這是我們這個時代的集體狀態。

✨ 3個簡單方方法，讓精油支持你的數位排毒

🌱 身體放鬆・接地釋放
甜馬鬱蘭：深層放鬆長時間用腦與久坐造成的緊繃
黑胡椒：溫暖、釋放卡住的張力
薄荷：清新提神，幫助呼吸與身體甦醒
👉 混合成按摩油，塗抹在肩頸、胸口

🌸 情緒安撫・心緒清明
佛手柑：舒緩焦慮、提振心情
快樂鼠尾草：平衡情緒、安撫緊張
迷迭香：清理腦霧、穩定專注力
👉 擴香 30 分鐘，給自己一段「不滑手機」的空白時間

🕊 神經系統安定・內在安全感
乳香：帶回呼吸與內在寧靜
岩蘭草：深層接地，安撫躁動
羅馬洋甘菊：像被溫柔抱著，特別適合睡前
👉 放在聞香棒裡，白天隨時聞

這個星期請溫柔地覺察你與科技的關係，精油無法幫你「不用科技」，
但它能陪你更有意識地使用科技，在忙碌之中，仍然記得回到自己。

💚✨從認識香氣家族開始，一步一步，建立屬於自己的植物關係。讓香氣，成為你新一年的溫柔後盾。💚✨

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19/01/2026

🌿【認識香氣家族 × 新手精油清單入門】🌿
在學習芳香療法時，了解「香氣家族（Scent Families）」，就像認識植物的語言一樣重要。透過香氣家族來理解精油，不但能幫助我們更快掌握氣味特性，也能讓選油與調香變得更有方向感。

✨ 常見香氣家族簡介
柑橘調（Citrus）：清新、明亮、提振心情，適合壓力大或需要正能量時
👉 例子：甜橙、檸檬、佛手柑、葡萄柚

花香調（Floral）：溫柔、安撫、支持情緒平衡
👉 例子：真正薰衣草、天竺葵、依蘭依蘭

草本調（Herbaceous）：清晰、淨化、幫助專注與呼吸順暢
👉 例子：迷迭香、快樂鼠尾草、茶樹

木質調（Woody）：穩定、扎根、帶來安全感與內在支持
👉 例子：雪松、檀香、絲柏

樹脂／香脂調（Resinous/Balsamic）：深層、保護、適合靜心與內在修復
👉 例子：乳香、沒藥

🌱 為什麼「新手精油清單」這麼重要？
初學者不需要一次接觸太多精油，而是從安全性高、用途廣、身心反應溫和的精油開始，建立嗅覺記憶與信心。

👶 常被列為初學者友善精油包括：
真正薰衣草（Lavender） – 溫和、用途最廣，情緒與身體皆適合
甜橙（Sweet Orange） – 氣味愉悅，幾乎人人可接受
檸檬（Lemon） – 清新提振，幫助空間與思緒清理
茶樹（Tea Tree） – 結構單純，實用性高
乳香（Frankincense） – 支持呼吸與靜心，連結身心狀態

💚✨從認識香氣家族開始，一步一步，建立屬於自己的植物關係。讓香氣，成為你新一年的溫柔後盾。💚✨

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12/01/2026

一年一度的週末市集又嚟啦！🛍️

今個星期六會在愉景灣擺檔，帶來香薰手作同精油小產品，歡迎大家來走走、聞香、傾下計。很久沒見面的同學同朋友，如果有時間，一齊嚟敘敘舊就最好不過。

日期：1月17日（星期六）11:00am – 6:00pm
地點：愉景灣廣場 51 號攤位

期待跟大家再次見面！

讓香氣，成為你新一年的溫柔後盾。💚✨

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05/01/2026

【✨ 迎接 2026｜用香氣，為新的一年點亮希望與健康 ✨】

新的一年，願你像一張潔白的畫布。
我們或許無法預測所有挑戰，但我們可以選擇——
用溫柔而堅定的方式，照顧自己的身心。

🌿 芳香療法，正是這樣一種陪伴。

天然植物精油，是植物為了生存而孕育的「芳香智慧」。
當我們透過嗅吸、塗抹或擴香使用精油時，
香氣分子會經由嗅覺與神經系統產生連結，
幫助我們放鬆情緒、恢復專注、支持身體回到平衡狀態。

💡 簡單入門小分享：
🌱早晨擴香檸檬或甜橙，為一天注入清新與動力
🌱忙碌時深吸真正薰衣草的香氣，提醒自己慢下來
🌱晚間以低濃度精油按摩或泡腳，讓身體安心休息

在 2026 年，願你有勇氣照顧自己的感受，有智慧傾聽身體的聲音，也有希望相信——
每一個微小而溫柔的選擇，都能累積成更明亮、健康的生活。

讓香氣，成為你新一年的溫柔後盾。💚✨

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