
05/12/2024
【大雪 】❄️
今年的大雪在12月6日。香港的氣溫顯著下降,日間氣溫徘徊於15°C到20°C 之間,加上高濕度,體感溫度會更低 🥶。
和上一個氣節相比,寒冷的感覺比較明顯,冬季活動更頻密,尤其是慶祝活動 🎉🎊。
請問大家熟悉‘禪跑’嗎?🏃♂️🧘♀️它是結合了跑步與禪修的實踐,通過專注於呼吸、步伐和周圍環境,體驗身體與心靈的統一 🌟。
寒冷的季節可能影響人們的情緒和健康,禪跑則可以作為一種積極的應對方式,幫助人們保持良好的心理狀態,還可增強身體免疫系統 💪🛡️。
提提你:寒冷天氣跑步容易令肌肉酸痛,建議在進行跑步前,適量塗抹活絡油可以幫助預防運動損傷,使身體更加靈活! 🧴✨
謝謝! 🙏
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