温柔分娩導師Ash

温柔分娩導師Ash 催眠治療 | 瑜珈 | 個人成長 | 靜心

12月3日 芳療關懷社區林醫生是我的大老師之一在診所用芳療照顧許多大埔街坊 「最近社區經歷咗一段好難過嘅時刻作為大埔嘅一份子，我哋好希望能夠出一分力陪大家行過呢段路」 Ash和義工夥伴們會在大埔林醫師診所為大家提供：☁️...
01/12/2025

12月3日 芳療關懷社區
林醫生是我的大老師之一
在診所用芳療照顧許多大埔街坊

「最近社區經歷咗一段好難過嘅時刻
作為大埔嘅一份子，我哋好希望能夠出一分力
陪大家行過呢段路」

Ash和義工夥伴們會在大埔林醫師診所
為大家提供：
☁️靜心引導冥想
☁️放鬆頭部按摩
☁️舒緩情緒精油體驗
☁️助眠及呼吸護理配方分享


俾自己一個安靜喘息嘅空間，我地與你同行
歡迎所有人🤍隨時嚟坐低傾吓、鬆一鬆

🤍🤍🤍Ash
#晗社香港 #芳療關懷社區 #大埔

26/11/2025

你的想法 創造你的實相
我在課堂都會問孕媽媽們理想的生產是怎樣
大多都說要 ✨無痛 ✨安心 ✨快速 ✨安全

如果這也是你想要的生產
必定要檢視你腦袋中的想法

先拆解掉對順利生產沒用的思維
再養成正向懷孕分娩思維

🤩 每人都能養成輕鬆生產體質

下面留言 「🤩」 拿取 正向懷孕分娩思維指南
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溫柔分娩導師 | 兩孩媽媽
孕婦瑜伽 x 催眠 x 家庭芳療

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Ash 本為催眠師及瑜伽導師，懷孕時以自己親身試驗實踐 #温柔分娩 我誕下兩胎順產的輕鬆自信，連主診醫生及助產士都好奇我的秘密方法 打破心理恐懼，重建生產信心，掌握身體的自主權，你都可以輕鬆懷孕生產~

#溫柔分娩 #順產 #無痛分娩
#非醫療干預 #芳療 #身心療癒

19/11/2025

我們一直被洗腦
懷孕是辛苦的，宮縮痛是正常，生產痛是正常
那個「痛」，是理所當然的
每個孕婦都是這樣走過來的
你在誇張甚麼？

🙅🏻‍♀️❌🙅🏻‍♀️❌🙅🏻‍♀️❌
不！是！的！
每個孕媽媽的感覺都應該被正視！
而那個「痛」，很有可能是被「暗示」
長年累月一直被社會「催眠」

打破舊有想法，你邁向輕鬆生產更近一步🫶🏻
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Ash 本為催眠師及瑜伽導師，懷孕時以自己親身試驗實踐 #温柔分娩 我誕下兩胎順產的輕鬆自信，連主診醫生及助產士都好奇我的秘密方法 打破心理恐懼，重建生產信心，掌握身體的自主權，你都可以輕鬆懷孕生產~

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16/11/2025

你睡得好嗎？ #睡眠真的是一大學問
今次拍住 二寶媽 DIY達人 💁🏻‍♀️Yan媽@homemade_natural
分享 #一夜好眠 的秘密
謝謝 .hk 邀請

帶大家DIY做純天然 #安睡枕頭噴霧 #安睡按摩膏
你說是營造睡眠儀式感又好
是植物成分發揮作用又好
是穴位按摩按對了又好
#都是在好好照顧自己🤍

Ash也很開心能發揮專長~ 帶大家來一節身體深度放鬆，看到你地緊繃的肩膊慢慢沉下，皺緊的眉心一點點鬆開，你們放鬆的喉嚨吞口水，那種快睡著的感覺，就很讓我滿足🥰

#真的很希望每人都學會放鬆
我接觸很多朋友有睡眠問題
原因離不開對自己太harsh
長期繃緊長期壓力
最可怕是大家都習慣了
身體也一併慣性戰鬥/逃命
當以為腦袋忙完
身體想放鬆也鬆不了
愈睡不著愈是炆憎
再進入責怪自己不能入睡的循環

如果以上是你，你可以
1️⃣ 購買Ash 親手調配安睡組合
#安睡枕頭噴霧 #安睡按摩膏 (共2瓶/各30ml)
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2️⃣ 必定來參加工作坊 🆓
🌿11.26 的 Recharge
🌿12.10 的 放鬆x睡眠
我本人會帶領大家深度放鬆，給自己一個溫柔且強大的充電。也會教一些小技巧幫助大家日常放鬆eg呼吸法, 小習慣, 穴位按摩, 芳香療法

✨重點是免費的 🆓 名額6個✨
手衝PM報名😴分享給睡不好的朋友

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13/11/2025

我們都忘了好好呼吸
平日照小孩的緊張忙碌，我也常常無意識地閉氣，呼吸短淺，加上現在很少練習呼吸了😅

#對 #呼吸需要練習
我心理狀態最好真是我懷第一胎時
那時候頻繁練習 #孕婦瑜伽 #孕婦呼吸
無疑對我身心都幫助超多

今天分享 給大家
不單止對孕婦有極大作用
對於失眠/ 焦慮/ 情緒問題/ 身心平衡
都有明顯效果🫶🏻

在我順產兩胎的經驗中，呼吸法真的不能缺少
若果要我從 #温柔分娩 技巧中只選一項
我也會選呼吸🫁

想了解更多呼吸法/ 放鬆技巧
來參加工作坊！
11.22 #孕婦呼吸助產工作坊
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小班制 名額有限 📩 DM 詳情留位
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11/11/2025

🍂轉季了。。。
我作為長期 #鼻敏感 患者
真的對轉天氣特別有感覺🤧
太冷 太乾燥 太焗 温差太大
全都是致敏來源

但對比以往，我的鼻敏感已經好了八成
基本上很快就能處理到，不用再抱著一盒紙巾四處跑😵‍💫

今天分享一個簡單的小秘技-抗敏三寶🌿
這擴香小招支援呼吸道健康，特別是換季/流感高峰期。可以淨化空氣、消除細菌和病毒，也可以作日常呼吸道保健😷


🤰🏻孕媽媽可劑量減半, 避免使用薄荷精油
🎙️詳談鼻敏感在Spotify

有興趣瞭解更多👇🏼👇🏼👇🏼
11.19(三) 來參加家庭芳療師~呼吸道保健 🆓

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💬若你愛用芳療，也請你愛惜身體
好好聆聽自己的身體，對自己的健康負責

💬芳療作醫療輔助，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。 #治未病 #一個大森林照顧一個家庭
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如果您在練習或使用過程中感到任何不適或任何醫療問題，請立即停止並諮詢你的醫生。此影片的創作者不會對任何人士使用本片段而引致任何損害承擔任何賠償。


#芳香療法 #一個大森林照顧一個家庭 #抗敏三寶
#薰衣草 #薄荷 #檸檬

生活點點滴。。。今日週六到學校開家長會+家教會會議在家教會中的破冰游戲要寫一句句子形容自己 我寫下了 我教孕婦輕鬆生仔🤰🏻 在坐十多人全部都是媽媽，甚至是三寶媽全部驚呼！沒有人聽過甚麼是温柔分娩還一直追問究竟是怎樣運作...
08/11/2025

生活點點滴。。。
今日週六到學校開家長會+家教會會議
在家教會中的破冰游戲要寫一句句子形容自己

我寫下了 我教孕婦輕鬆生仔🤰🏻

在坐十多人全部都是媽媽，甚至是三寶媽
全部驚呼！沒有人聽過甚麼是温柔分娩
還一直追問究竟是怎樣運作

分娩/順產會是輕鬆順利
應該在大家腦海中是不可能的任務

很感恩我有幸可以繼續播種
讓女性們重拾自信力量
#温柔分娩真的很應該普及

🤍🤍🤍 Ash

#3 彩虹姐姐今日幫太陽花澆水
呢個小朋友長大了 超有耐性陪媽媽開左兩個會

30/10/2025

温柔分娩講座✨圓滿完成
大家從我的笑容也能知道我的喜悅
很喜歡近距離跟各位孕媽媽聊天

非常感恩能夠分享我的分娩故事
讓孕媽媽們多一份安心，多一分支持
最重要的是重拾對自己的信心

希望我的故事能帶給大家多一份選擇
妳們都值得不被綁架的生產體驗🤍


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溫柔分娩導師 | 家庭芳療師|孕婦瑜伽導師
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🤰🏻溫柔分娩課程 （共9小時）
平日班： 11月13日, 20日, 27日 (四) 1100-1400
週末班： 11月15日, 22日, 29日 (六) 1400-1700

🤰🏻孕媽媽芳療101
11月6日(四) 11:00-12:30/
11月7日(五) 18:00-19:30

🤰🏻孕媽媽助產呼吸法
11月22日 (六) 15:00-16:30

🌿芳香療癒Recharge
11月26日 (三) 11:00-13:00

期待看到你們🤍🤍🤍



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十一月。NOVEMBER 🤰🏻溫柔分娩課程 （共9小時）平日班： 11月13日, 20日, 27日 (四) 1100-1400週末班： 11月15日, 22日, 29日 (六) 1400-1700 🌿芳香頭療舒...
26/10/2025

十一月。NOVEMBER

🤰🏻溫柔分娩課程 （共9小時）
平日班： 11月13日, 20日, 27日 (四) 1100-1400
週末班： 11月15日, 22日, 29日 (六) 1400-1700

🌿芳香頭療舒緩法
11月5日 (三) 11:00-13:00

🤰🏻孕媽媽芳療101
11月6日(四) 11:00-12:30/
11月7日(五) 18:00-19:30

🌿一夜好眠 親子DIY
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11月22日 (六) 15:00-16:30

🌿芳香療癒Recharge
11月26日 (三) 11:00-13:00

講師是Ash (🙋🏻‍♀️我!)
地點: 尖沙咀中港城

小班名額有限
有興趣了解更多就DM我🥰

期待看到你們

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【 準媽咪的產前必修精華 | 一次解鎖三大孕產難題 】 Ash會分享兩胎的分娩故事，解構最重要的輕鬆生產袐技。希望在週六看到你們🫶🏻 📅 日期：2025年10月25日⏰ 時間 ：下午 2:00-4:30 📍 地點：...
21/10/2025

【 準媽咪的產前必修精華 | 一次解鎖三大孕產難題 】

Ash會分享兩胎的分娩故事，解構最重要的輕鬆生產袐技。希望在週六看到你們🫶🏻

📅 日期：2025年10月25日
⏰ 時間 ：下午 2:00-4:30
📍 地點：九龍灣周大福中心

#温柔分娩 #孕期講座 #輕鬆生產

萬眾期待的✨温柔分娩課程✨推出了！希望各位孕媽媽都能擁有跟我一樣輕鬆温柔的懷孕及生產體驗🤰🏻 若果以下是你的心聲✨減輕分娩疼痛，實現順產願望✨增強分娩信心，拆解恐懼焦慮✨學習不同助產工具，促進產程順利✨讓伴侶共同參與，成為孕產神隊友...
08/09/2025

萬眾期待的✨温柔分娩課程✨推出了！
希望各位孕媽媽都能擁有跟我一樣
輕鬆温柔的懷孕及生產體驗🤰🏻

若果以下是你的心聲
✨減輕分娩疼痛，實現順產願望
✨增強分娩信心，拆解恐懼焦慮
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✨了解各種分娩狀況，重拾自主選擇權

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温柔分娩課程 2025 第一班
日期: 10月11, 25日, 11月8日 (六)
時間: 12-3pm
地點: 荃灣 W mega (有近荃新天地2)
價錢: $2400

*適合懷孕12-33週孕婦*
*鼓勵夫妻一同出席, 讓準爸爸一同參與及支援整個孕育過程*

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#孕婦芳療 用天然香氣擁抱舒適孕期 很多孕媽媽都深深感到 #孕吐 #噁心 的無力感。上回提及的 #抗噁心舒緩精油 是很多孕媽媽試過有效的配方，今天全部分享給大家💁🏻‍♀️ 利用植物的純淨能量，緩解不適，重拾身...
17/02/2025

#孕婦芳療 用天然香氣擁抱舒適孕期

很多孕媽媽都深深感到 #孕吐 #噁心 的無力感。上回提及的 #抗噁心舒緩精油 是很多孕媽媽試過有效的配方，今天全部分享給大家💁🏻‍♀️

利用植物的純淨能量，緩解不適，重拾身心平衡。Ash很希望各位孕媽咪都能從備孕到產後每個階段都被支援著🫂

💡為什麼精油能舒緩孕吐💡
精油中的天然植物活性成分，能透過嗅吸與皮膚吸收發揮作用。

美國婦產科醫師Gregory Woodfill 的分享，在他的臨床實際案例和使用精油心得中，提到 的現代精油，對孕婦來講是簡單安全而有效的，並且已應用在許多妊娠臨床案例是成功有效的。

#抗噁心舒緩精油 的温和配方成分🌿 專為孕婦設計，其中以下為三種主要成份：

#生薑精油 的「薑烯酚」，能溫暖脾胃，緩解噁心感。
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孕吐不是軟弱
而是身體適應蛻變的溫柔訊號

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如果您有任何疑問或需要進一步的指導，請DM 我們~


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如你不清楚你是否適合使用精油，請在使用前先咨詢你的婦產科醫生。本影片僅供參考，不能替代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您在使用過程中感到任何不適或有任何醫療問題，請立即停止並諮詢你的醫生。此片段的創作者()不會對任何人士使用本片段而引致任何損害承擔任何賠償

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