14/02/2026
【年廿八洗邋遢】打掃過後大人細路周身痕
原來唔止掃走塵 還掃醒了致敏原
年廿八大掃除後嚇一跳，原來屋企一直都「住滿」致敏原——塵蟎、霉菌、毛公仔、窗簾同積塵，全部都是令大人細路濕敏、鼻敏反覆發作的幕後黑手。平時還「頂得順」，當大掃除搬梳化、拆窗簾、翻床底，就開始周身痕、起紅疹，小朋友更加夜晚癢到瞓唔好。其實，這一刻你見到的塵，只係冰山一角：塵蟎屍體同排泄物、黴菌孢子、寵物皮屑，都可以刺激皮膚同免疫系統，令原本濕敏底或者敏感體質的人即時「爆煲」。
室內致敏原最常躲藏在那裡？首推床褥、枕頭同寢具。人體脫落的皮屑是塵蟎最愛「糧食」，加上香港潮濕環境，好容易變成塵蟎樂園。其次是厚重窗簾、地氈、梳化、毛公仔，平日少洗少吸塵，年廿八一搖一拍，就一陣「塵煙四起」。再加上有寵物的話，貓狗皮屑、毛髮都會加倍刺激；廚房、浴室如果有輕微發霉，霉菌孢子一樣可以惹起皮膚同呼吸道不適。所以，大掃除絕對不止為整理家居，還是一次大力度的「減敏工程」。
不過，如果清潔方法失誤，大掃除好容易變成「大激親」。例如：没戴口罩、手套就用漂白水、強力清潔劑猛擦；用雞毛掃打掃滿屋掃到塵飛飛，卻又未能即時吸塵抹走；將床褥大力拍打，但忘記開窗或風扇抽走粉塵。這些做法會令致敏原一次過「大爆發」，加上化學清潔劑本身都是皮膚刺激物，對有濕敏底的皮膚來說，絶對是「雙重夾擊」。
建議先由幾個「環境減敏重點位」開始：
第一，睡房要列為頭號戰場。大掃除前一兩日預早換洗床單、被袋、枕套，如果可以的話用較高水溫清洗，之後徹底風乾。床褥可以用吸塵機加上合適噴頭慢慢吸，避免用力拍打；小朋友最愛攬著入睡的毛公仔，亦應該用洗衣袋裝好清洗、曬乾。
第二，客廳重點處理梳化、地氈同窗簾，盡量用吸塵代替「拍打」，減少塵粒四圍飄；如有條件，可以考慮定期用蒸氣或專業清洗。
第三，廚房同浴室就要留意霉菌位置，專心處理角落位、膠邊、抽氣扇等，清潔完記得保持通風乾爽，減少之後再度發霉。
同一時間，記得要照顧清潔「人」本身，先幫自己同小朋友準備好「大掃除戰衣」：口罩、手套、長袖衣服，避免清潔劑直接接觸皮膚；盡量用氣味較溫和、無添加香料嘅清潔產品，減低刺激；每清一個區域就開窗通風、飲口水休息，別要一口氣「搏命式」狂抹數小時。對濕敏皮膚來講，大掃除前後都應該加強保濕，洗手、洗澡之後即刻塗返潤膚膏，幫皮膚屏障「補番洞」，減低外界刺激入侵。
除了環境處理之外，下一步就係由內而外穩定免疫系統。愈來愈多研究提出「腸-皮膚軸」之間有密切連繫：腸道微生態越平衡，免疫系統越少出現過度反應，敏肌和濕敏情況就會少點機會發生。相反，如果腸道微生態長期失衡，益菌偏少，壞菌過多，發炎因子就會上升，免疫系統就較容易「認錯敵人」，對原本唔應該咁大反應的塵蟎、皮屑等過度敏感。而透過攝取經科研驗證的特定益生菌，可改善腸道微生態，產生丁酸鹽及抗炎因子，強化皮膚屏障功能。幫腸道建立較健康的菌群環境，長遠有助調節濕敏反應，減少每逢轉季、大掃除、天氣變化就爆發的機會。
年廿八，不止「掃走舊塵、舊霉氣」，亦是一次提醒：屋企環境和家人免疫系統一樣，都值得好好整理。
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