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室內也會中暑？冷氣房更要小心！以為躲在室內就不會中暑？錯！冷氣開不夠強、通風不良、水分補充不足...都可能讓你「熱傷害」上身🔥已經幫你整理好預防關鍵，快分享給常待冷氣房的朋友!若出現倦怠乏力、精神不振、噁心等不適症狀，請立即就醫諮詢專業醫生...
20/08/2025

室內也會中暑？冷氣房更要小心！

以為躲在室內就不會中暑？錯！冷氣開不夠強、通風不良、水分補充不足...都可能讓你「熱傷害」上身🔥

已經幫你整理好預防關鍵，快分享給常待冷氣房的朋友!

若出現倦怠乏力、精神不振、噁心等不適症狀，請立即就醫諮詢專業醫生。
🌟 富樂醫療有身體檢查或其他健康檢查服務等服務,如需要理解更多,請聯絡我們。
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#夏日防護 #熱傷害預防 #室內中暑富樂醫療香港 #富樂醫療

【💢脹氣難受？教你快速消氣！】脹氣原因🔍1️⃣ 飲食習慣｜狼吞虎嚥、碳酸飲料2️⃣ 情緒因素｜壓力大導致腸胃蠕動失常3️⃣ 消化問題｜酵素不足、腸道菌失衡4️⃣ 脾胃虛寒｜愛吃冰品、腹部受涼✨四招有效改善：🚶‍♀ 忌久坐｜餐後散步15分鐘助...
08/08/2025

【💢脹氣難受？教你快速消氣！】

脹氣原因🔍
1️⃣ 飲食習慣｜狼吞虎嚥、碳酸飲料
2️⃣ 情緒因素｜壓力大導致腸胃蠕動失常
3️⃣ 消化問題｜酵素不足、腸道菌失衡
4️⃣ 脾胃虛寒｜愛吃冰品、腹部受涼

✨四招有效改善：
🚶‍♀ 忌久坐｜餐後散步15分鐘助消化
🍚 細嚼慢嚥｜每口嚼20下，定時定量進食
🍵 喝對飲品｜溫熱陳皮茶、生薑水取代酒精
💆 腹部保養｜順時鐘按摩+瑜伽舒展
⚠ 重要提醒：若出現持續性脹氣、劇烈疼痛、體重減輕等情況，建議盡快就醫檢查。

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#脹氣救星 #腸胃保健 #消脹氣妙招 #健康小知識 #腸道健康 #脾胃調理 #消化問題 #養生秘訣 #脹氣舒緩 #健康檢查 #富樂醫療

每年的7月 28 日是世界肝炎日，由世界衛生組織發起，旨在喚起公眾對於肝炎的關注與認識。根據衞生署數據，香港現有約54 萬人感染慢性乙型肝炎。乙型肝炎主要透過接觸傳播，包括母嬰、性接觸，或接觸感染者體液或血液。若病人未能控制好慢性乙型肝炎病...
28/07/2025

每年的7月 28 日是世界肝炎日，由世界衛生組織發起，旨在喚起公眾對於肝炎的關注與認識。

根據衞生署數據，香港現有約54 萬人感染慢性乙型肝炎。乙型肝炎主要透過接觸傳播，包括母嬰、性接觸，或接觸感染者體液或血液。若病人未能控制好慢性乙型肝炎病情，有機會發展成為肝硬化或肝癌。

要預防肝炎，最有效的方法是注射疫苗。已经接种过的也有可能随着年齡增長，體內抗體數量會下降，在諮詢醫生意見後或有需要注射加強劑。

🌟 富樂醫療有甲乙型肝炎疫苗或健康檢查等服務,如需要理解更多,請聯絡我們。
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據中大研究統計全港約有1/4人口患有脂肪肝！都市人「多肉少菜」、高糖高油的飲食習慣，不只讓體重血糖飆升，更會悄悄養出脂肪肝！😱以下6款食物亦有助改善脂肪肝。🌟 富樂醫療有肝臟健康檢查或其他健康檢查等服務,如需要理解更多,請聯絡我們。健康檢查...
24/07/2025

據中大研究統計全港約有1/4人口患有脂肪肝！

都市人「多肉少菜」、高糖高油的飲食習慣，不只讓體重血糖飆升，更會悄悄養出脂肪肝！😱以下6款食物亦有助改善脂肪肝。

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#脂肪肝 #護肝 #肝臟健康 #脂肪肝飲食 #健康檢查 #香港醫療 #富樂醫療 #健康飲食 #預防醫學 #健康香港

不良飲食習慣可致癌🚨「病從口入」不是開玩笑！長期不良飲食可能增加患癌風險。怎麼降低風險？記住關鍵：✅ ​​均衡飲食​​：按「健康飲食金字塔」原則，以穀物為主，多蔬果，適量肉類，攝取足夠營養與抗氧化物。🚫 ​​避開高風險食物​​：​​紅肉/加...
17/07/2025

不良飲食習慣可致癌🚨

「病從口入」不是開玩笑！長期不良飲食可能增加患癌風險。怎麼降低風險？記住關鍵：

✅ ​​均衡飲食​​：按「健康飲食金字塔」原則，以穀物為主，多蔬果，適量肉類，攝取足夠營養與抗氧化物。

🚫 ​​避開高風險食物​​：

​​紅肉/加工肉​​（火腿、香腸等）
​​高鹽醃製食品​​
​​酒精​​
​​發霉食物​​（含黃曲黴毒素）
​​燒焦食物​​（高溫燒烤產生致癌物）

💡 ​​預防關鍵​​：
定期做 ​​大腸鏡檢查​​，及早發現病變！

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#防癌飲食 #健康飲食 #癌症預防 #病從口入 #飲食風險 #飲食習慣 #健康警訊 #大腸鏡檢查 #富樂醫療香港

【⚠ 小心！ 77%嚴重過敏竟因「它」而起】你知道嗎？很多食物都可以引發過敏。根據統計，最常見的食物過敏原包括：雞蛋、牛奶、花生、堅果、桃子、大豆和小麥等。📌 小提醒：每個人體質不同，過敏反應可能從皮膚癢、脹氣到呼吸困難不等。發現疑似過敏？...
08/07/2025

【⚠ 小心！ 77%嚴重過敏竟因「它」而起】
你知道嗎？很多食物都可以引發過敏。根據統計，最常見的食物過敏原包括：雞蛋、牛奶、花生、堅果、桃子、大豆和小麥等。

📌 小提醒：
每個人體質不同，過敏反應可能從皮膚癢、脹氣到呼吸困難不等。
發現疑似過敏？務必先暫停食用，並找專業醫生諮詢！
不確定自己對什麼過敏？ 🧪 可以做個「過敏原檢查」，簡單快速就能掌握身體狀況，安心吃喝！

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[1]https://weekly.chinacdc.cn/en/article/doi/10.46234/ccdcw2022.162
[2]http://www.jh.gov.cn/jh/kpjh/202309/48621364c0dd48078ff5853f6e11f5a2.shtml

🍹 ​​珍奶糖分驚人！一杯 = 6粒方糖🍬​消委會最新測試發現👉🏻市面珍珠奶茶平均 ​每100克含5克糖​​！以一杯600克珍奶計算，糖含量高達 ​​30克​​（＝6粒方糖！）⚠更可怕的是❗​​純茶類飲品含糖量反更高​​！因添加果糖/蜜糖/...
02/07/2025

🍹 ​​珍奶糖分驚人！一杯 = 6粒方糖🍬​

消委會最新測試發現👉🏻市面珍珠奶茶平均 ​每100克含5克糖​​！
以一杯600克珍奶計算，糖含量高達 ​​30克​​（＝6粒方糖！）

⚠更可怕的是❗
​​純茶類飲品含糖量反更高​​！
因添加果糖/蜜糖/糖漿👉🏻熱量陷阱更易肥！

💡WHO建議：​​每日游離糖攝取應少於25克​​
喝一杯珍珠奶茶已 超標​​！珍珠本身也是隱藏糖分💦

你今日的糖分爆錶了嗎？💥

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[1] https://www.who.int/zh/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children
[2]https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_26_CHOICE_508.html
[3]https://www.hkioc.com.hk/%E6%B8%85%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E6%96%99%E6%AF%94%E5%A5%B6%E8%8C%B6%E6%9B%B4%E5%A4%9A%E7%B3%96%EF%BC%81%E9%86%AB%E7%94%9F%EF%BC%9A%E6%9C%80%E9%82%AA%E6%83%A1%E7%9A%84%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%A5%B6%E8%8C%B6/

💼 上班族注意！手指麻痺、手腕痛？小心「腕管綜合症」找上你！​長期用電腦、滑鼠的上班族注意！若經常感到​​手指麻痺、手腕痛​​，可能是「腕管綜合症」警訊！快用這3個簡單測試檢查：1️⃣ ​​手部感覺測試​​👉 用另一隻手輕壓​​手腕中央​​...
23/06/2025

💼 上班族注意！手指麻痺、手腕痛？小心「腕管綜合症」找上你！​
長期用電腦、滑鼠的上班族注意！若經常感到​​手指麻痺、手腕痛​​，可能是「腕管綜合症」警訊！快用這3個簡單測試檢查：

1️⃣ ​​手部感覺測試​​
👉 用另一隻手輕壓​​手腕中央​​，若出現​​麻木或刺痛感​​，可能是神經受壓！

2️⃣ ​​腕部彎曲測試​​
👉 將手腕​​向下彎曲60秒​​，若手指​​發麻或疼痛​​，小心腕管壓力過大！

3️⃣ ​​手指活動測試​​
👉 ​​用力握拳後伸展手指​​，若感到​​僵硬或疼痛​​，代表手部肌肉已過度緊繃！
✅ 預防小貼士​​
✨ ​​保持手腕中立​​：使用滑鼠時手腕不要懸空，可加軟墊支撐
✨ ​​定時休息​​：每30分鐘活動手腕，做伸展運動
✨ ​​強化肌肉​​：簡單手部運動（如握力球）幫助放鬆神經

​​⚠ 如果症狀持續，建議盡快諮詢專業物理治療師，及早介入治療！
🌟 富樂醫療有專業的肌肉骨骼醫學團隊或肌肉痛症治療服務,如需要理解更多,請聯絡我們。

📍 陳國維肌骼及家庭醫學中心（富樂醫療集團成員）
📞 查詢熱線: 2407 7238
📍 香港荃灣眾安街68號荃灣千色匯1期12樓1201室
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#手腕痛 #手指麻痺 #腕管綜合症 #職業病 #滑鼠手 #電腦手 #富樂醫療 #陳國維肌骼醫學中心 #肌肉痛症治療

喉嚨痛別大意！這 4 種情況一定要知道刀片聲音、吞口水都痛？別當小事硬扛⚠ 春季喉嚨痛暗藏危機👇🧬 𝟭. 病毒感染▶ 感冒/流感引發｜起病急+傳染強▶ 伴隨：流鼻水、咳嗽、低燒🦠 𝟮. 細菌感染▶ 鏈球菌等｜突發高燒𝟯𝟴.𝟱°𝗖↑、扁桃化膿...
11/06/2025

喉嚨痛別大意！這 4 種情況一定要知道
刀片聲音、吞口水都痛？別當小事硬扛⚠ 春季喉嚨痛暗藏危機👇

🧬 𝟭. 病毒感染
▶ 感冒/流感引發｜起病急+傳染強
▶ 伴隨：流鼻水、咳嗽、低燒

🦠 𝟮. 細菌感染
▶ 鏈球菌等｜突發高燒𝟯𝟴.𝟱°𝗖↑、扁桃化膿
▶ 必須就醫！

🌸 𝟯. 過敏
▶ 花粉/柳絮/粉塵｜喉嚨乾癢刺痛
▶ 常被誤認感冒💨 記住：這是過敏！

🌡 𝟰. 環境+習慣
▶ 嗓音過度、乾燥冷熱交替
▶ 聲帶受損｜喉嚨充血疼痛

如果感覺喉嚨持續未改善，或伴隨聲音沙啞、吞嚥困難、發熱、頸部/臉部腫脹等不適症狀，應及時看醫生，別讓小病拖成大病

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糖尿病視力防護計畫👁｜年度眼底篩檢不可少​⚠ 糖尿病視網膜病變是造成工作年齡人口視力損傷和失明的主要原因，約3名糖尿病患者中就有1位糖網患者。——別等視力下降才後悔，定期篩查是關鍵🔍📌 篩查時機這樣抓✅ ​​確診糖尿病​​：立即安排首次眼底...
06/06/2025

糖尿病視力防護計畫👁｜年度眼底篩檢不可少​

⚠ 糖尿病視網膜病變是造成工作年齡人口視力損傷和失明的主要原因，約3名糖尿病患者中就有1位糖網患者。

——別等視力下降才後悔，定期篩查是關鍵🔍

📌 篩查時機這樣抓
✅ ​​確診糖尿病​​：立即安排首次眼底檢查
✅ ​​眼底健康者​​：每1-2年追蹤1次
✅ ​​出現病變跡象​​：依醫囑縮短至數月複查

🛡 3招主動防禦
1️⃣ ​​控三高​​：糖化血紅蛋白＜7%、血壓＜130/80
2️⃣ ​​年度檢查​​：散瞳眼底檢查+光學斷層掃描(OCT)
3️⃣ ​​護眼習慣​​：戒菸限酒、避劇烈運動、補充深綠色蔬菜

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🌿【容易疲倦視力模糊？或是缺乏維他命C的症狀！】👀⠀⠀你是不是經常覺得眼睛疲勞、視線模糊？小心！這可能是身體在提醒你「維他命C不足」！😱 香港專家指出，長期缺乏維他命C可能導致眼窩凹陷、視力受損，甚至提高白內障、黃斑病變的風險！💔✨【維他命...
21/05/2025

🌿【容易疲倦視力模糊？或是缺乏維他命C的症狀！】👀
⠀⠀
你是不是經常覺得眼睛疲勞、視線模糊？小心！這可能是身體在提醒你「維他命C不足」！😱 香港專家指出，長期缺乏維他命C可能導致眼窩凹陷、視力受損，甚至提高白內障、黃斑病變的風險！💔

✨【維他命C護眼4大關鍵】✨
1️⃣ 緩解疲勞💆‍♀：促進膠原蛋白合成，強化眼部肌肉，減緩眼睛痠澀！
2️⃣ 守護視神經👶：幫助血管、視網膜健康發育。
3️⃣ 抗氧化防衰老：對抗自由基，預防白內障、黃斑點病變！
4️⃣ 增強免疫力🛡：降低結膜炎、角膜炎等眼部發炎風險。

🍊【補C攻略】🍅
✅ 天然食補首選：柑橘、彩椒、奇異果、草莓、芭樂，每天一把鮮果輕鬆達標！
✅ 忙碌族救星：挑選維C補充劑時，記得看成分表＆諮詢專業建議！

📣 立刻檢視飲食習慣！如果常外食、蔬果吃不夠，快為眼睛補充滿滿維C能量吧～💪

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