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21/01/2020

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21/01/2020

【餵哺母乳宜忌】
餵哺母乳除了均衡飲食，亦有很多方面要注意，舉凡如下。
．餵哺母乳的媽媽，均衡飲食最為重要，除非媽媽或寶寶對某些食物過敏，一般來說無須戒口。若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應，應諮詢醫生意見。
．有些寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產生體味的食物(如洋蔥、咖哩、辛辣或蒜頭等)，會感到不適而啼哭。如有這情況，媽媽可減少吃這類食物。
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餵哺母乳除了均衡飲食，亦有很多方面要注意，舉凡如下。

15/01/2020

【經前綜合症 PMS怎樣令體重增加】
女仕們減肥時有無試過，當月經將至，身體水腫增重，同時，好想吃一些垃圾食物如朱古力、薯片和雪糕等？這種感覺可能當月經來了約1-2日才慢慢消失。然而，經期前吃了那麽多高卡食物足以破壞飲食減肥食計劃，反彈了好幾磅，又要花點時間再減所增磅數，每月磅數這樣反反覆覆，可能令人有點氣餒。為何經前體重會上升？為何想吃垃圾食物？如何避免月經前這些問題呢？
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13/01/2020

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09/01/2020

感冒期間容易覺得無胃口、口淡淡，又怕吃錯了令病情惡化。究竟還可以吃什麼呢？ 營養師陳由建議以下食物，有助加快康復，毋須擔心加重病情。由Mian Chan為大家介紹6大飲食貼士啦！
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流感高𡶶期在今年提早到臨，若然染了感冒，多喝水及吃得清淡是療養的基本，不過這並不代表病痊前只可飲水食白粥呢！看看營養師及註冊中醫師的建議

03/01/2020

【兒童飲食重點】
兒童營養原則上與成年人營養相同。因為每人都需要各種營養素 – 包括維生素，礦物質，碳水化合物，蛋白質和脂肪。只是份量不同。
因為飲食習慣是在生命的早期形成，童年不良的飲食將可能持續到成年，這可能令小孩成年後患心臟，糖尿病和某些癌症等慢性病風險增加。這就是為什麼家長必需幫助您的孩子養成健康的飲食習慣，這是很重要的。
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