21/02/2022
經常有客人擔心BB出世後奶水不足,有咩食物可以幫助催奶?
每次何太都會反問她們:有無諗過非洲咁貧乏既地方,佢哋既媽媽點催奶?
其實餵人奶沒有捷徑,最重要既係定時泵奶,半夜都唔可以偷懶。
透過泵奶或BB吸啜刺激乳頭,大腦就會俾訊息身體造奶,久而久之,身體就會知道幾時需要造奶和造多少奶。
人奶主要成分係水份和脂肪,所以媽媽每日需要攝取大量水份,好多奶水不足既媽媽主要因為飲唔夠湯水。
如果真係想用食物催奶,好多黑色既食物都有功效,例如黑麥汁,黑芝麻,黑豆等等含豐富蛋白質既食物。
最後僅記以下幾點:
1)多飲水/湯水 (每日2000cc以上,視乎餵奶量和出汗程度)
2)多休息
3)定時泵奶/餵奶
做齊以上三點,要做富媽唔難架!
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