18/03/2026
【減肥減到甩頭髮？😱 唔好淨係食燙青菜呀！】
想趁住夏天前減返幾磅？好多人減肥都會選擇「極端節食」，例如餐餐只係食燙青菜或者生果。但係咁樣減法，分分鐘未瘦身就先「瘦」咗個髮量呀！😭
專業皮膚科醫生提醒，用錯方法減肥係頭髮嘅大敵，主要有四大原因：
1. 蛋白質攝取不足：頭髮主要由「角蛋白」（Keratin）組成。當蛋白質攝取嚴重不足，身體會優先將營養供應畀心臟、肝臟等重要器官，頭髮呢啲「非必要組織」就會被犧牲，導致甩頭髮。
2. 缺鐵性貧血：減肥唔食紅肉，鐵質攝取不足會令血紅素無法運送足夠氧氣同養分去頭皮毛囊，令毛囊萎縮。
3. 熱量攝取太低：每日攝取低過 800-1000 大卡，身體會啟動「飢餓模式」嚟慳能量，關閉包括頭髮生長在內嘅非必要功能。
4. 缺乏關鍵營養素：缺鋅、維他命 B 群、D 同 Omega-3，都會令頭髮變得脆弱易斷，甚至令毛囊週期停滯。
想瘦得健康又想維持豐盈秀髮？記得要均衡飲食，補充足夠蛋白質呀！如果發現掉髮情況變得嚴重，即刻搵史雲遜嘅髮理學家做個專業頭皮檢查，幫你搵出問題根源啦！
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