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Hettina Cheng

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Hettina Cheng

潛意識及信念重塑師、能量調整促成者、兒童及成人靜觀教練，跟隨世界各地大師學習及探索生命15年，學以致用，以生命感染生命。

16/03/2026

女兒的視覺：
簡簡單單，繼續幸福下去。

#結婚週年

20/06/2025

《讓自己有喘息的空間》

我們總在追趕——追趕 deadlines、追趕別人的期待、追趕自己設下的高標。但你可曾注意，那些活得從容的人，往往懂得在生活裡「留白」？

「放過自己」不是懈怠，而是一種清醒的選擇。就像畫作需要留白才顯意境，人生也需要喘息的空隙，才能看清什麼真正重要。當你感到疲憊時，不妨停下來問自己：「此刻的我，最需要什麼？」或許是五分鐘的深呼吸、一段獨處的散步，或單純允許自己「今天這樣就好」。

記得：呼吸的間隙，是生命延續的關鍵；而人生的留白，正是為了讓光透進來。從今天起，練習在行事曆上，為自己預留一片「什麼都不必做」的空白吧。

31/05/2025

〈善良的枷鎖：當容忍成為一種自我傷害〉

在這個強調"以和為貴"的社會裡，我們常被教導要寬容、要體諒。但你有沒有發現，有些人總是把你的善良當作理所當然？當同事把不屬於你的工作推給你，當家人把情緒發洩在你身上，當朋友一再越界而你卻選擇沉默——這不是美德，而是一種對自己的背叛。

為什麼我們會陷入這種"啞忍"的困境？

那些習慣默默承受的人，內心往往住著一個恐懼的小孩。你可能從小就被教育"忍一時風平浪靜"，或是目睹家人用忍讓來換取表面和平。久而久之，你學會了："表達不滿會破壞關係"、"反抗只會讓事情更糟"。更可怕的是，這種模式會形成惡性循環——你越是退讓，別人就越得寸進尺；而他們越界越多，你就越覺得自己無力反抗。

如何打破這種有害的相處模式？

首先，要認清一個事實：真正的關係經得起合理的界線。當你開始練習說"不"時，可能會感到不安，這很正常——這表示你正在挑戰根深蒂固的信念。試著從小處開始，比如當同事又想推卸工作時，平靜地說："這次恐怕要請你自己處理了。"記住，設定界線不是自私，而是對自己最基本的尊重。

重建健康的互動模式

每當你感到被冒犯時，不妨先深呼吸，問自己三個問題：
1. 這個要求合理嗎？
2. 如果我接受，是出於自願還是恐懼？
3. 對方有考慮我的感受嗎？

真正的善良應該是有彈性的——既能體諒他人，也懂得保護自己。從今天起，試著把對別人的包容，也分一點給自己。因為你最不該辜負的，就是那個一直默默承受的自己。

信念植入：
1. 我値得被尊重
2. 我尊重我自己及他人
3. 我明確設立和他人的健康界線

20/05/2025

懶人養生法

#斷食 #懶姑療癒所

16/05/2025

懶住開掛兩個方法：

1. 閉上眼睛留意自己的呼吸【靚觀法】
2. 多説這四句話：對不起請原諒我我愛你多謝你【零極限法】

#懶姑療癒所 #懶得幸福 #身心療癒 #身心健康 #信念 #潛意識

11/05/2025

📌 母親節呈獻｜〈母親的「隱形編程」如何影響你的人生？〉

你知道嗎？母親不經意的一句話，可能早已「暗中設定」了你的人生程式。
從「賺錢很辛苦」到「生塊叉燒都好過生你」……
你的金錢觀、自我價值，很可能已被「母愛牌」軟體悄悄安裝！

Pm 我預約拆解無用的人生程式。

#母親節 #心理學 #懶姑身心療癒 #限制性信念

10/05/2025

❤️明天是母親節，很多人都會趁這節日來歌頌母親的偉大。但是同樣作為母親和女兒的我，深知母親那個程式，其實存在很多bug。

你認為這個bug會是什麼？

明天待續。

#母親節 #母親的信念 #療癒

07/05/2025

【今天的你活得好嗎？】

不管你現在是什麼狀況，我們當下的結果全都是自己投射出來的。

你的信念，是無聲的導演，在潛意識的劇本裡悄悄編排每一幕人生。那些反覆出現的念頭、深埋的恐懼、未察覺的自我對話，都在無形中塑造現實——你相信「我值得」，機會便向你靠近；你若認定「我不夠好」，世界也會配合演出你的匱乏。

潛意識從不爭辯，只忠實執行你最深層的指令。當你改變內在的對話，就像為靈魂重新調頻，宇宙終將以共振回應。今天，你準備在心底種下什麼樣的信念？

記住：真正的魔法，始於你願意重新定義自己。 🌱

#潛意識 #信念 #自我成長

05/05/2025

懶得站著，跳出來坐坐

#懶姑療癒所

04/05/2025

以我咁懶嘅性格，竟然為咗呢個公仔chok 咗兩日😮‍💨‼️

介紹返，懶姑我嘅身心療癒配方：
1. NAD+ （快速回復青春魅力）
2. Raw Vegan Chocolate (快速又健康地補充體力)
3. 筆+簿~>紀錄信念重塑過程 (快速轉運)
4. 專屬能量香水(快速提升能量)

乜都要快，因為我咁懶，無乜心機慢慢嚟😅

個公仔未係完美，不過我唔強求啦🤣

眼利嘅你，睇唔睇得出我響張圖邊個位執過嚟？

#懶姑療癒所 #信念轉化 #豐盛人生

03/05/2025

今日幫自己做 #信念轉化時，抽到這張卡，我感覺到自己內心的顫抖。好啦，我準備好了，成功請盡情地向我撲來吧！😆

Today, while doing belief transformation work on myself, I drew this card, and I felt a tremble in my heart. Alright, I'm ready—success, come at me with all you've got!

#潛意識 #療癒 #豐盛人生 #幸福 #懶姑療癒所

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