Hettina Cheng

Hettina Cheng 潛意識及信念重塑師、能量調整促成者、兒童及成人靜觀教練，跟隨世界各地大師學習及探索生命15年，學以致用，以生命感染生命。

04/05/2026

40歲後，顯老的是皺紋，是狀態。
將自己的焦慮洗走，氣場回歸，就能顯出活力和神采。

#女性成長 #自我價值 #自我提升 #身心靈療癒 #女人40

23/04/2026

人保持正面其實真的沒有用。
我以往想過無數成長課程、身心靈療癒培訓，
接觸過來自世界各地的大師級導師，
他們都說保持心態正面就可以吸引豐盛的結果。

然後我不斷壓抑自己負面的情緒，
去想正面的事，
直到我終於覺悟為什麼這從來沒有湊效。

#女性成長 #自我成長 #身心靈 #信念 #自我價值

女兒的視覺：簡簡單單，繼續幸福下去。 #結婚週年
16/03/2026

女兒的視覺：
簡簡單單，繼續幸福下去。

#結婚週年

《讓自己有喘息的空間》我們總在追趕——追趕 deadlines、追趕別人的期待、追趕自己設下的高標。但你可曾注意，那些活得從容的人，往往懂得在生活裡「留白」？ 「放過自己」不是懈怠，而是一種清醒的選擇。就像畫作需要留白才顯意境，人生也需要...
20/06/2025

《讓自己有喘息的空間》

我們總在追趕——追趕 deadlines、追趕別人的期待、追趕自己設下的高標。但你可曾注意，那些活得從容的人，往往懂得在生活裡「留白」？

「放過自己」不是懈怠，而是一種清醒的選擇。就像畫作需要留白才顯意境，人生也需要喘息的空隙，才能看清什麼真正重要。當你感到疲憊時，不妨停下來問自己：「此刻的我，最需要什麼？」或許是五分鐘的深呼吸、一段獨處的散步，或單純允許自己「今天這樣就好」。

記得：呼吸的間隙，是生命延續的關鍵；而人生的留白，正是為了讓光透進來。從今天起，練習在行事曆上，為自己預留一片「什麼都不必做」的空白吧。

〈善良的枷鎖：當容忍成為一種自我傷害〉在這個強調"以和為貴"的社會裡，我們常被教導要寬容、要體諒。但你有沒有發現，有些人總是把你的善良當作理所當然？當同事把不屬於你的工作推給你，當家人把情緒發洩在你身上，當朋友一再越界而你卻選擇沉默——這不...
31/05/2025

〈善良的枷鎖：當容忍成為一種自我傷害〉

在這個強調"以和為貴"的社會裡，我們常被教導要寬容、要體諒。但你有沒有發現，有些人總是把你的善良當作理所當然？當同事把不屬於你的工作推給你，當家人把情緒發洩在你身上，當朋友一再越界而你卻選擇沉默——這不是美德，而是一種對自己的背叛。

為什麼我們會陷入這種"啞忍"的困境？

那些習慣默默承受的人，內心往往住著一個恐懼的小孩。你可能從小就被教育"忍一時風平浪靜"，或是目睹家人用忍讓來換取表面和平。久而久之，你學會了："表達不滿會破壞關係"、"反抗只會讓事情更糟"。更可怕的是，這種模式會形成惡性循環——你越是退讓，別人就越得寸進尺；而他們越界越多，你就越覺得自己無力反抗。

如何打破這種有害的相處模式？

首先，要認清一個事實：真正的關係經得起合理的界線。當你開始練習說"不"時，可能會感到不安，這很正常——這表示你正在挑戰根深蒂固的信念。試著從小處開始，比如當同事又想推卸工作時，平靜地說："這次恐怕要請你自己處理了。"記住，設定界線不是自私，而是對自己最基本的尊重。

重建健康的互動模式

每當你感到被冒犯時，不妨先深呼吸，問自己三個問題：
1. 這個要求合理嗎？
2. 如果我接受，是出於自願還是恐懼？
3. 對方有考慮我的感受嗎？

真正的善良應該是有彈性的——既能體諒他人，也懂得保護自己。從今天起，試著把對別人的包容，也分一點給自己。因為你最不該辜負的，就是那個一直默默承受的自己。

信念植入：
1. 我値得被尊重
2. 我尊重我自己及他人
3. 我明確設立和他人的健康界線

20/05/2025

懶人養生法

#斷食 #懶姑療癒所

16/05/2025

懶住開掛兩個方法：

1. 閉上眼睛留意自己的呼吸【靚觀法】
2. 多説這四句話：對不起請原諒我我愛你多謝你【零極限法】

#懶姑療癒所 #懶得幸福 #身心療癒 #身心健康 #信念 #潛意識

11/05/2025

📌 母親節呈獻｜〈母親的「隱形編程」如何影響你的人生？〉

你知道嗎？母親不經意的一句話，可能早已「暗中設定」了你的人生程式。
從「賺錢很辛苦」到「生塊叉燒都好過生你」……
你的金錢觀、自我價值，很可能已被「母愛牌」軟體悄悄安裝！

Pm 我預約拆解無用的人生程式。

#母親節 #心理學 #懶姑身心療癒 #限制性信念

❤️明天是母親節，很多人都會趁這節日來歌頌母親的偉大。但是同樣作為母親和女兒的我，深知母親那個程式，其實存在很多bug。你認為這個bug會是什麼？明天待續。 #母親節 #母親的信念 #療癒
10/05/2025

❤️明天是母親節，很多人都會趁這節日來歌頌母親的偉大。但是同樣作為母親和女兒的我，深知母親那個程式，其實存在很多bug。

你認為這個bug會是什麼？

明天待續。

#母親節 #母親的信念 #療癒

【今天的你活得好嗎？】不管你現在是什麼狀況，我們當下的結果全都是自己投射出來的。 你的信念，是無聲的導演，在潛意識的劇本裡悄悄編排每一幕人生。那些反覆出現的念頭、深埋的恐懼、未察覺的自我對話，都在無形中塑造現實——你相信「我值得」，機會便...
07/05/2025

【今天的你活得好嗎？】

不管你現在是什麼狀況，我們當下的結果全都是自己投射出來的。

你的信念，是無聲的導演，在潛意識的劇本裡悄悄編排每一幕人生。那些反覆出現的念頭、深埋的恐懼、未察覺的自我對話，都在無形中塑造現實——你相信「我值得」，機會便向你靠近；你若認定「我不夠好」，世界也會配合演出你的匱乏。

潛意識從不爭辯，只忠實執行你最深層的指令。當你改變內在的對話，就像為靈魂重新調頻，宇宙終將以共振回應。今天，你準備在心底種下什麼樣的信念？

記住：真正的魔法，始於你願意重新定義自己。 🌱

#潛意識 #信念 #自我成長

05/05/2025

懶得站著，跳出來坐坐

#懶姑療癒所

Address

Hong Kong

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hettina Cheng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hettina Cheng:

Shortcuts

Share

Category