生活養生 Better Health Better Life

生活養生 Better Health Better Life 一城市人身心健康的生活習慣
"The best pharmacy is within your own system"
http://fishie1235.wordpress.com

魚魚(筆者)眼見現今人們越來越忙,還未見越能享受「真正快樂」;醫學幾千年來的進步,反目睹年青人的健康越及不上一輩。 魚魚當然亦曾病倒,有些病友走在漫長的病路上,都一直找不到病原因來根治; 比較他們的心態和日常生活,明白健康非偶然或單靠祈求保祐,更加能理解 “The best pharmacy is within your own system. - Robert C.Pearle” 的道理。
分享所遇見過有關養生健康的心得。

【心似白雪✨大多數的人希望有平和、不被擾動的心,希望開濶胸懷。然而一旦個人遭逢逆境時,就心亂、失去分寸、煩惱,甚至憤怒,無疑的你會損失許多能量。✨你是否曾注意到下雪時,多麼寂靜?因為雪會吸收聲音,雪有許多值得我們學習的訊息。當你遭遇逆境時,...
24/12/2022

【心似白雪✨
大多數的人希望有平和、不被擾動的心,希望開濶胸懷。

然而一旦個人遭逢逆境時,就心亂、失去分寸、煩惱,甚至憤怒,無疑的你會損失許多能量。

你是否曾注意到下雪時,多麼寂靜?因為雪會吸收聲音,雪有許多值得我們學習的訊息。

當你遭遇逆境時,與其用負面的方式回應,不如讓你的心靈吸收並溶解問題,如此心靈便得寧靜平和。

相片 / 聖嚴法師拍攝
……

Most of us wish to have peaceful!

How quiet it is ?snow —- absorbs sound. There is much to learn from snow.

When you encounter adversity, instead of reacting negatively, allow your mind to absorb and dissolve the problem.

「什麼東西最貴重?」答:凡是可以計算、估價的,都是有限的有價的,不是最貴,那是比較上的貴。只要能夠啟發你智慧功能的,便是貴重的,讓你產生煩惱情緒、增長心理障礙的,便是垃圾。       智者能化腐朽為神奇、變垃圾成黃金。        愚者...
03/07/2022

「什麼東西最貴重?」
答:凡是可以計算、估價的,都是有限的有價的,不是最貴,那是比較上的貴。

只要能夠啟發你智慧功能的,便是貴重的,
讓你產生煩惱情緒、增長心理障礙的,便是垃圾。
智者能化腐朽為神奇、變垃圾成黃金。
愚者雖擁有萬貫家產,不善用也不知用,守著…
唯有無私的智慧是你永遠擁有,永遠用不完的。這才是最貴的東西。
#智慧生活 #心靈健康
Photo: ~thanks to~ Smashing Magazine

這是小魚的體會啊!…………..引述..:台北3月13日下午講座:《善身之道》「以病為師」凃俐雯醫師傾聽自己身體、復健靠自己、改變姿勢、整體去放鬆、讓筋膜回春、肌肉增加關於覺察病痛,很多人因為不想面對很會忍,卻不知每天忍耐一點疼痛,將來就會面...
13/03/2022

這是小魚的體會啊!…………..

引述..:台北3月13日下午講座:《善身之道》
「以病為師」凃俐雯醫師
傾聽自己身體、復健靠自己、改變姿勢、整體去放鬆、讓筋膜回春、肌肉增加

關於覺察病痛,很多人因為不想面對很會忍,卻不知每天忍耐一點疼痛,將來就會面對很大的疼痛。
所以必須傾聽自己身體的聲音,一覺察到就處理,不要讓小痛變大痛。

凃俐雯醫師提醒「復健不只要靠醫師,也要靠自己。」她以一般人常有的肩痛、關節痛等該如何減輕,以及如何增加肌力、核心肌群等。

# 首先,自己的身體都是自己的姿勢弄壞的,以及姿勢反映心態。
長久固定一個姿勢、拿東西;以及不開心、覺得委屈、被欺負,身體會彎曲與駝背等。遠離病痛從現在起就得改變姿勢。

# 其次是肌肉是連線的,放鬆一個地方有時無法解決疼痛,因此不要只單純處理最痛的地方。

# 第三點是疾病與個性有關,個性很急者,較容易讓身體受傷,例如容易閃到腰。

# 以及第四點是多運動、多伸展、多按摩、多喝水,就會擁有好的玻尿酸,讓筋膜回春,肌肉增加等。
…………………小魚祝大家身體健康!好好與自己身體對話。

薑艾陳皮飲劉醫師認為疫症病毒是由大自然的「寒濕邪氣」孕育,體質屬於「寒濕偏盛」的人士是較容易感染。要掃蕩「寒濕」及防治「寒濕」防疫※食療—薑艾陳皮飲。服用後若略有「熱氣」現象,只要減少份量另請留意,一、 盡量少吃生冷寒涼的飲食;二、 嚴格保...
28/02/2022

薑艾陳皮飲
劉醫師認為疫症病毒是由大自然的「寒濕邪氣」孕育,體質屬於「寒濕偏盛」的人士是較容易感染。
要掃蕩「寒濕」及防治「寒濕」防疫
※食療—薑艾陳皮飲。
服用後若略有「熱氣」現象,只要減少份量
另請留意,
一、 盡量少吃生冷寒涼的飲食;
二、 嚴格保暖身體,勿吹風受寒;
三、 保持充足睡眠。
(來自:劉彥麟博士的中醫天地)
舌苔:好白好厚,像一堆白色的爛泥。是體質「寒濕偏盛」的特徵之一。

13/02/2022

心平穩,正常的過日子。
天底下沒有任何過不去的事!
學習當一個旁觀者
來觀看情緒的升起和變化,
就不會一直被困在裡面了!
#覺察者 #情緒本身 #武漢肺炎

過年啦!我們都喜歡算算命查流年,其實因為知道不能勝天那麼就不必要想控制去賭結果,不如老實勤力地在人生中找尋得心靈人性的提升;而三人行必有我師, 好老師益友良言是我們旅途上重要響導。是真正貴人而會珍而重之!這樣的話、我們必定比剛來到這世界賺得...
01/02/2022

過年啦!我們都喜歡算算命查流年,其實因為知道不能勝天
那麼就不必要想控制去賭結果,不如老實勤力地在人生中找尋得心靈人性的提升;而三人行必有我師, 好老師益友良言是我們旅途上重要響導。是真正貴人而會珍而重之!
這樣的話、我們必定比剛來到這世界賺得最多,而旅程所遇到的都會是最好訓練情景。
祝願❤大家虎年處處遇貴人!💐日日是好日!

"There's no way to happiness, happiness is the way."「並無邁向快樂的方法,快樂本身就是方法。」- 一行禪師(來自:常霖法師)
24/01/2022

"There's no way to happiness, happiness is the way."
「並無邁向快樂的方法,快樂本身就是方法。」- 一行禪師

(來自:常霖法師)

無私利他、萬元放下,幹活除基本需更重要見自己成長修為。能以生命影響生命的人不多,能看見的更…珍惜大愛❤️
05/01/2022

無私利他、萬元放下,幹活除基本需更重要見自己成長修為。能以生命影響生命的人不多,能看見的更…珍惜大愛❤️

如果得到了般若智慧,從我見、我執 主觀所生出的 議論心就沒了;好比早晨太陽一出來,露水都不見了。元旦元日 安靜無諍(網上照片)
01/01/2022

如果得到了般若智慧,
從我見、我執 主觀所生出的 議論心就沒了;
好比早晨太陽一出來,露水都不見了。
元旦元日 安靜無諍

(網上照片)

利用這天的時間反思檢討,甚麼樣令自己可以變得更好,除去惡習,迎向新的一年!
31/12/2021

利用這天的時間反思檢討,甚麼樣令自己可以變得更好,除去惡習,迎向新的一年!

一個人,只不過是社會大眾中的一個緣而已。不以我為主因,便是主觀的立場,例如,我要做、我能做、是以我為主,以他為副。乃至國家之間的衝突,無不由於出主入奴的自我中心的觀念而產生,這是非常不幸的事。
07/12/2021

一個人,只不過是社會大眾中的一個緣而已。
不以我為主因,便是主觀的立場,
例如,我要做、我能做、是以我為主,以他為副。
乃至國家之間的衝突,無不由於出主入奴的
自我中心的觀念而產生,這是非常不幸的事。

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