CORES 健衡物理治療及專項訓練中心 Centre of Rehabilitation & Exercising Specialist

05/04/2026

01/04/2026

🐣 復活節在家恢復大作戰！兩大神器助你「無限復活」

假期想動起來，又怕痠痛拖累進度？
其實唔使出街，屋企都可以做到專業級恢復💪

✨ Theragun Mini Plus
全港唯一配備加熱功能嘅便攜按摩槍🔥
60秒升溫至55°C，熱療 x 震動雙管齊下，
舒緩速度比單靠震動快3倍！
熱身、放鬆、收操，一部搞掂，細細部隨手拎起就用～

✨ JetBoots PRO Plus
首款結合氣壓按摩＋震動＋紅外線LED光療嘅無線恢復靴
由頂尖運動科學家設計8種預設療程，
涵蓋恢復、熱身、膝蓋舒緩、睡眠準備等，
一鍵啟動，雙腿即享頂級放鬆體驗！

無論係健身後修復、日常疲勞紓緩，
喺屋企都可以輕鬆享受全方位恢復療程🛋️

祝大家身體同狀態都
🐣 無限復活 🔁✨

上診所買又得，直接掃QR code上官方網站又得👍🏻🥰
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31/03/2026

🏃‍♀️【智識享退休博覽】
我們的註冊物理治療師 何淑玲女士，為「智識享退休博覽」擔任講座嘉賓，為大家帶嚟：「跑步不傷膝？長跑長有！」
從物理治療專業角度，同大家分享預防受傷嘅技巧，以及點樣透過簡單動作強化膝關節，等您可以安心享受跑步樂趣，跑出健康人生！👟💪

另外我們兩位物理治療師高浩維先生及周穎賢女士講解肩周炎及痛症管理。

「智識享退休 – 財富健康•優悠生活博覽」
📅 日期：2026年4月3日（星期五）至4月5日（星期日）
📍 地點：香港會議展覽中心 Hall 1E

🎟️ 限量100張免費門票現正派發中！
本診所病人可於即日起在中環診所免費領取門票
先到先得，派完即止

🎤 精彩內容搶先睇
🔹 重量級嘉賓陣容
· 數碼港智慧城市及數碼轉型總監 蔡偉傑先生：分享數碼科技如何重塑健康、財富與優悠生活
· 莊太量教授、曾志英、徐家健：親授退休後財富持續增值實用攻略
· 前香港花劍劍擊運動員張小倫：以運動員精神提早部署退休生活，活出人生最佳狀態

🔹 健康守護
· 養和醫院專科醫生深入剖析：認知障礙症、白內障、健康飲食新方法、長者精神健康
·物理治療師分享如何跑步不傷膝及50肩舒緩與預防方法
· 中醫師分享：脾虛點算好？從中醫角度探討成因與預防
· 現場身體檢測服務，即時了解身體狀況

🔹 退休規劃必備
· 醫生及律師教您制定預設醫療指示，妥善安排遺產分配
· 資深社福界人士及學者分享：重新定義退休生活，探索充實人生下半場

🔹 樂活人生
· 專家教您安全參與行山、跑步，避免運動受傷
· 旅遊專家分享帶長者旅行貼士，以及人生必去夢想旅遊地點

#智識享退休博覽 #退休規劃 #樂齡科技 #數碼轉型 #照顧者壓力 #護老護己 #老人科 #養和醫院 #香港醫學會 #免費講座 #銀髮族 #健康生活 #退休新生活

25/03/2026

🏃‍♀️【智識享退休博覽】想跑步但又驚傷膝？點樣可以長跑長有，越跑越健康？

註冊物理治療師 何淑玲女士將於「智識享退休博覽」擔任講座嘉賓，為大家帶嚟：「跑步不傷膝？長跑長有！」

將會從物理治療專業角度，同大家分享預防受傷嘅技巧，以及點樣透過簡單動作強化膝關節，等您可以安心享受跑步樂趣，跑出健康人生！👟💪

「智識享退休 – 財富健康•優悠生活博覽」
📅 日期：2026年4月3日（星期五）至4月5日（星期日）
📍 地點：香港會議展覽中心 Hall 1E

🎟️ 限量800張免費門票現正派發中！
立即登記，率先體驗這場精彩博覽！門票數量有限，額滿即止！
門票換領方法：
1. 登入 https://bit.ly/sre_expofacebookpost 並使用個人電郵進行驗證。
2. 填妥個人資料及完成問卷調查。
3. 登記完成後，您將收到確認電郵，內附二維碼（QR Code）。
4. 於活動當日，憑二維碼（QR Code）即可經電子入口入場。

🎤 精彩內容搶先睇
🔹 重量級嘉賓陣容
· 數碼港智慧城市及數碼轉型總監 蔡偉傑先生：分享數碼科技如何重塑健康、財富與優悠生活
· 莊太量教授、曾志英、徐家健：親授退休後財富持續增值實用攻略
· 前香港花劍劍擊運動員張小倫：以運動員精神提早部署退休生活，活出人生最佳狀態

🔹 健康守護
· 養和醫院專科醫生深入剖析：認知障礙症、白內障、健康飲食新方法、長者精神健康
·物理治療師分享如何跑步不傷膝及50肩舒緩與預防方法
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🔹 退休規劃必備
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立即tag您嘅家人朋友，一齊嚟學嘢、攞料、規劃精彩下半場！ 👇

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🏃‍♀️【題外話：智識享退休博覽】想跑步但又驚傷膝？點樣可以長跑長有，越跑越健康？

我哋好榮幸邀請到 註冊物理治療師 何淑玲女士，親臨「智識享退休博覽」擔任講座嘉賓，為大家帶嚟：「跑步不傷膝？長跑長有！」

將會從物理治療專業角度，同大家分享預防受傷嘅技巧，以及點樣透過簡單動作強化膝關節，等您可以安心享受跑步樂趣，跑出健康人生！👟💪

「智識享退休 – 財富健康•優悠生活博覽」
📅 日期：2026年4月3日（星期五）至4月5日（星期日）
📍 地點：香港會議展覽中心 Hall 1E

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立即登記，率先體驗這場精彩博覽！門票數量有限，額滿即止！
門票換領方法：
1. 登入 https://bit.ly/sre_expofacebookpost 並使用個人電郵進行驗證。
2. 填妥個人資料及完成問卷調查。
3. 登記完成後，您將收到確認電郵，內附二維碼（QR Code）。
4. 於活動當日，憑二維碼（QR Code）即可經電子入口入場。

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🔹 健康守護
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10/03/2026

很榮幸成為無國界醫生救援在野比賽的大會支持機構🎉
為各參加者提供比賽訓練攻略及預防傷患貼士🥰

恭喜我們的創辦人 Elton 夥拍隊友奪得企業組定向冠軍 🏆
同時亦恭喜我們的同事踏出一大步，參加賽事享受比賽☺️
一同感受又健康又有意義的活動👍🏻👍🏻

#救援在野

16/02/2026

CORES 仝人恭祝大家新年快樂、馬上發財、馬上康復🎉🎉

中環診所於初四啟市
旺角及銅鑼灣診所於初七啟市

預約查詢☎️按此WhatsApp ：wa.link/e9gqjc
電話 ：27366330
⭐️中環旗艦店: 中環干諾道中19-20號醫思健康大樓（中環）3樓全層
⭐️旺角分店：旺角亞皆老街8號朗豪坊辦公大樓41樓
⭐️銅鑼灣分店 ：銅鑼灣軒尼詩道555號東角中心舊翼（醫務樓層）11樓1117室

06/02/2026

🐎馬年行大運🐎
CORES祝大家馬上康復、活力滿滿！🎊
我們準備了限量金馬仔手機繩送給大家🎉

由2月9日起，旺角及中環診所病人完成治療後，like埋我們FB 或IG，就可以得到呢條咁得意嘅手機繩啦！🤩
快來接福氣🧧
*每人限換一條，數量有限，送完即止。
詳情請向各診所姑娘查詢

預約查詢☎️按此WhatsApp ：wa.link/e9gqjc
⭐️中環旗艦店: 中環干諾道中19-20號醫思健康大樓（中環）3樓全層
⭐️旺角分店：旺角亞皆老街8號朗豪坊辦公大樓41樓

12/01/2026

🏃‍♂️渣馬最後一週，Do & Don’t 賽前重點提醒！💡✅ DO’s 要做的事：1️⃣ 減量訓練，讓肌肉「回電」最後一週是「減量期」，減少訓練量，但保持輕鬆動態恢復（如快走、伸展）。讓肌肉恢復能力提升，比賽當天疲勞感大降！2️⃣ 優質睡眠是王道每晚睡足 7–9 小時，幫助身體修復組織、鞏固記憶。睡前少用手機，讓大腦安靜下來～3️⃣ 保暖防病，保持狀態天氣涼，外出穿夠衣物，避免著涼。健康才是最佳 PB 的基礎！4️⃣ 多按摩 + 溫和拉筋用泡沫軸放鬆大腿、小腿、臀部，搭配靜態伸展（每個動作約 30 秒），促進血液循環，肌肉更柔軟。5️⃣ 吃熟悉、易消化的食物碳水補充以米飯、麵包、馬鈴薯為主，蛋白質適量，讓身體儲備能量，又不會消化不良。❌ DON’Ts 不要做的事：1️⃣ 別打邊爐、不吃生冷避免辛辣油膩（如打邊爐）及生冷食物（魚生、沙律），減少腸胃負擔，預防比賽日「找廁所」危機！2️⃣ 不過份攝取咖啡因 & 酒精咖啡或茶可適量，但不要突然狂飲；酒精會影響睡眠與水分平衡，賽前幾天盡量少喝。3️⃣ 不要嘗試新裝備、新食物比賽鞋、襪、衣物都要穿過磨合；能量 gel 也要事先試過，避免意外不適。4️⃣ 別熬夜、避免高壓活動減少加班、激烈社交，保持心情輕鬆，讓神經系統也進入備賽狀態。5️⃣ 不要完全停止活動減量 ≠ 躺平！完全休息反而讓肌肉僵緊，保持低強度活動，身體更醒神。

11/10/2025

CORES 連續多年支持
今屆外展「舟」山跑 2025
陽光充沛☀️ 跑手們熱血沸騰，個個盡興而歸

恭喜健𧗾物理治療隊奪得精英組男子冠軍🏆
下年見😘

【活動詳情】
日期：2025年10月11日（六）
時間：08:00-14:00
地點：西貢區（神秘路線 ）
路線：① 標準路線（約18km）2 親子路線（約8km）
挑戰內容：T獨木舟T跑山T野外定向［神秘路線及挑戰對象：親子、青年、成人及企業跑手（仲有一眾想挑戰自己/鍾意上山下海/想玩住咁為慈善出一分力嘅朋友都好適合參加㗎！）

#香港外展訓練學校 ＃慈善機構
#裝備青年未來 #建立更強香港 ＃堅毅到底並肩上山下海

#野外體驗式教育 #外展舟山跑 #上山下海

10/10/2025

【第二屆香港器官捐贈傳愛跑💞🏃‍♀️🏃‍♂️】

CORES 作為「第二屆香港器官捐贈傳愛跑」的支持機構🤝
我們一向大眾宣揚和支持器官捐贈。
支持器官捐贈又鐘意跑步？立即登入以下網站報名啦﹗📝

報名傳送門🚪：https://honourrun.sportsoho.com/

讓我們一起 「同心齊跑 為生命護航」🤲

#支持器官捐贈 #第二屆香港器官捐贈傳愛跑 #香港移植運動協會
#生命影響生命

14/03/2025

**🌿【CORES x 幸福醫藥免費送】幸福紓痛定點貼，痛點OUT！🌿**
即日起，到「健衡物理治療及專項訓練中心」免費領取🇰🇷韓國製造 ** #幸福紓痛定點貼**，18片裝幫你對抗肩頸僵硬、腰酸背痛、關節不適！
✅ **實證有效**：定點滲透技術，促進血液循環，快速舒緩肌肉疼痛！

**🎁 免費領取攻略** ‼️「此活動只適用於本診所病人」‼️
1️⃣ **限時行動**：每人限領1盒，先到先得，手慢無！
2️⃣ **診所地址**：
📍 中環干諾道中19-20號醫思健康大樓3樓
📍 旺角朗豪坊辦公大樓41樓 （出𨋢轉右）
📍 銅鑼灣東角中心舊翼11樓 1117 室
3️⃣ 查詢：2736 6330

**📸 社交媒體互動任務**
👉 **Like + Share** 此帖文並 **@3位** 同為「打工痛症族」「運動拉傷友」的朋友 ，可額外獲得一盒🥰

‼️「此活動只適用於本診所病人」‼️


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