註冊營養師 Denise Luk,RD

31/12/2025

❤️
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04/12/2025

謝謝 的邀請，與數百位小學生分享糖尿病預防知識。

健康觀念，越早建立越好。

24/11/2025

今個星期日，過得特別有意義！✨

很開心能與大家交流，從孕期、產後到寶寶的飲食，分享每個階段的營養點滴。

好高興見到大家咁專注同踴躍📸重點❤️期待未來能有更多分享專業知識的機會。

順帶一提，我地都有為孕媽媽提供 #個人化、 evidence -based 的飲食管理方案，陪伴👩🏻安心度過孕期。

相關服務範疇包括：

✨ #妊娠糖尿病飲食 調控與個人化指導
✨ #產前產後營養規劃
✨企業/機構專題 #健康講座 合作

如有需要，歡迎DM聯繫 📩

#產前營養 #產後調理 #準媽咪必看 #新手媽媽 #香港媽媽 #媽咪營養師 #健康講座 #合作歡迎 #坐月飲食

15/11/2025

多謝 #灣仔地區康健站 和 #浸信會愛群社會服務處 既邀請，可以係茂蘿街M7度同大家分享 #如何吃出好心情 🥰

#精神健康柴關注
#2025精神健康月

14/11/2025

Try this 😋

#抹茶與健康| 低卡抹茶奇亞籽布丁🍮

之前提及 #抹茶 益處多，今日與大家分享一款高纖維、飽肚感強，味道清甜帶抹茶回甘的 #低卡抹茶奇亞籽布丁。

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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營養資料：1人份量 (唔計雜莓)
能量： 約110 千卡、蛋白質： 約4 克、總脂肪： 約7 克、碳水化合物：約9 克、 纖維：約7 克

免費參加「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://bit.ly/jc-pppyod

免費使用Citybite營養計算機WhatsApp👉🏼 https://bit.ly/3sM7ue9

齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

06/11/2025

#營爆生活 #專欄 #洋車前子

22/09/2025

#抹茶與健康| 醒腦提神之選

對於需要 #專注 工作或溫書的朋友， #抹茶 是一個非常好的選擇。因為當中的「L-茶胺酸」能夠刺激大腦產生α腦電波，令人容易進入一種 #放鬆又警覺 的理想狀態，提升工作效率及學習能力，絕對是「腦力勞動者」的恩物。

抺茶可守護心臟健康？想知記得緊貼追蹤我們的Facebook專頁！

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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免費參加「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://forms.gle/x5Zaj5tDwDSv3aj39

免費使用Citybite營養計算機WhatsApp👉🏼 https://bit.ly/3sM7ue9

齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

05/09/2025

「放學第一件事：充電！🍌」

我嘅K1新生哥哥今日一落車就急不及待話：「媽咪，好肚餓啊！」（完全感受到佢嘅能量槽已耗盡🔋）

呢個時候，香蕉絕對係「急救小食」之王！方便、乾淨又營養滿分：
✅ 快速補充能量：天然糖分＋碳水化合物，幫玩到攰晒嘅小朋友補充體力！
✅ 豐富鉀質：有助維持神經和肌肉功能，啱晒成日跑跑跳跳嘅佢地👍
✅ 乾淨衛生，喺街食都唔怕整髒手！

食完香蕉，再飲幾啖牛奶或高鈣豆奶，營養攝取更豐富，仲冇咁快又肚餓！（當然啦，小食份量因人而異，切記小食唔好同正餐時間隔得太近，以免影響正餐胃口喔😊）

➡️ 你嘅小朋友放學最鍾意食咩「急救小食」？快啲留言分享俾我哋等大家偷吓師！👇

** #註冊營養師媽媽 #放學小食 #香蕉營養 #兒童營養 #開學適應 #育兒知識 #健康小食 #媽媽必知 #小朋友飲食 #香港媽媽 #懶媽小食 #營養師媽媽話你知

13/06/2025

🌟✨ A Heartfelt Thank You ✨🌟

As I enter the final month of this beautiful journey, I want to take a moment to express my deepest gratitude. 👶❤️

Thank you to all my wonderful family, friends, clients, and workshop participants for your warm blessings and support during this incredible time. Your kindness has truly touched my heart and made this experience even more special.

I can’t wait to share the joy of our little one with you all!

26/05/2025

26/11/2024

多謝亞洲糖尿病基金會嘅邀請可以同大家分享情緒同營養嘅莫大關連 ❤️

07/10/2024

Here’s another recipe !

#焦慮與飲食 | 鷹嘴豆醬食譜

之前的食譜有試做嗎？今日教大家做 #鷹嘴豆醬 更可以配上以下食物一齊進食😋

➡️生菜葉
➡️胡蘿蔔條
➡️小黃瓜片
➡️甜椒條
➡️西芹段
➡️全麥或玉米餅乾

希望你喜歡❤️這個食譜和配菜的建議呀 ！

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)

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營養資料：5人份量 (45克)
能量: 137千卡、蛋白質: 4克、總脂肪: 9克、碳水化合物: 11克、纖維:3克

免費使用Citybite營養計算機WhatsApp👉🏼 https://bit.ly/3sM7ue9

齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病