14/11/2024
💡【解開腰痛嘅迷思】💡
腰痛,作為現代社會中常見嘅健康問題,已經成為好多人生活中嘅困擾。無論係長時間坐辦公室嘅上班族,還是需要長時間勞動嘅工作者,甚至運動員,腰痛都可能悄然而至。
好多時腰痛唔一定係因為坐姿或者勞累引起,有時可能係由其他深層原因觸發,例如肌肉失衡、姿勢問題、甚至壓力過大!😣
以下係常見嘅腰痛成因:
1. 不良姿勢:長時間保持不當姿勢,例如彎腰駝背,或者長時間坐著唔動,會對腰部造成過多壓力,進而引發腰痛。
2. 缺乏運動:長期缺乏運動,令到腰部肌肉無法保持足夠嘅力量同柔韌性,從而容易受到傷害。
3. 過度勞累:長期重物搬運或劇烈運動可能會令腰部肌肉拉傷,或損傷椎間盤,造成腰痛。
4. 年齡因素:隨著年齡增長,椎間盤的水分會逐漸流失,導致椎間盤變得較為脆弱,容易引發腰部不適。
5. 疾病:某些疾病如脊椎關節炎、椎間盤突出等,亦可能係腰痛的成因之一。
想舒緩腰痛?試試調整生活習慣,適量活動同舒緩壓力!🧘♂️🏃♀️🛀
如果腰痛持續,記得搵專業嘅脊醫了解具體原因!唔好等到嚴重先處理,健康無價!
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