爸b Baby

28/02/2026

【預防甲狀腺結節接地氣瑜伽】

🧑‍⚕️甲狀腺結節屬中醫「癭瘤」，也是不同形狀
點解會形成？

😢多因情緒鬱結、飲食偏嗜，體質虛弱，令肝脾之氣失於調暢，日久氣結痰瘀結於頸前。

1. 虛：長期壓力大、熬夜、飲食不規律，導致氣血不足，甲狀腺功能失調。
2. 塞：氣滯血瘀，痰濕凝結，形成結節。
3. 濕：體內濕氣重，加重結節腫大。
4. 凝：痰濕凝結成塊，結節變硬。
5. 瘀：氣血運行不暢，結節周圍組織增生。
😡甲狀腺結節患者長期痰咳不出、吞咽不適、情緒波動、急躁易怒等症狀。

－一般家中調理建議：
疏肝理氣、化痰散結，可選用合歡花、陳皮等中藥調理，並保持心情舒暢。
接地氣瑜伽 🧘‍♀️ 是絕佳方式，助您調和身心，遠離結節！

✨ 快睇呢段專業示範，一齊練，健康由今開始！ 💪
勝利呼吸法 (Ujjayi breath)
頸部側傾拉伸 (Neck stretch)
貓牛式 (Cat Cow)
小狗伸展 (Extended puppy)
獅身人面像式 (Sphinx pose)
駱駝式（Ustrasana）
橋式（Setu Bandhasana）
魚式（Matsyasana)
犁式（Halasana)
肩立式（Sarvangasana)

✨一齊動起來，練出健康人生！ 💪

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#接地氣瑜伽 #健康管理 #齊做瑜伽

28/02/2026

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🌱 為什麼要選擇「接地氣」？
科學研究證實，*Grounding（接地）*能有效：

減輕慢性炎症及疼痛：炎症是多數疾病的根源！Grounding透過補充電子，幫助中和體內有害的自由基，修復受損細胞，提升免疫力。
提升睡眠質素：讓你更快入睡，瞓得更熟，減少失眠和焦慮。
促進血液循環：舒緩肌肉緊張，減少疼痛。
調節生物節律：包括晝夜節律，讓你精神更充沛。
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1️⃣ 接地氣墊 Mega Pad
尺寸：150cm x68cm
好處：
減少慢性疼痛
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減輕壓力，促進身心放鬆
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提升睡眠質素：讓你更快入睡，瞓得更熟，減少失眠和焦慮。
促進血液循環：舒緩肌肉緊張，減少疼痛。
調節生物節律：包括晝夜節律，讓你精神更充沛。
降低壓力：促進平靜，紓解日常壓力。

✨ 套裝亮點
1️⃣ 接地氣墊 Genius Pad
尺寸：100cm x 30cm
好處：
減少慢性疼痛
改善睡眠質量
減輕壓力，促進身心放鬆
調節生理機能，提升健康

2️⃣ 接地枕頭套Upgrade版
功效：
減少靜電積累，保護健康
提升睡眠質素，減少失眠
促進血液循環，緩解肌肉緊張
增強免疫力，減少炎症反應
⚠️ 使用提示：確保正確接地，發揮最佳效果！

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28/02/2026

【接地氣墊】

已經有實驗證明過Grounding，可以有效減輕發炎同痛症，而且可以瞓得更加好。
首先我哋要知道大部份病痛嘅起因都係因為發炎，當白血球修復既過程，會產生壞電子，所以需要健康細胞嘅電子去中和返，從而令健康細胞受損，影響免疫系統。

因此Grounding嘅作用，可以令身體有更多電子去修復受損細胞，從而降低炎症嘅發生。炎症係所有病痛嘅根源，原則上grounding係可以令你身體更健康。

接地氣墊的好處
✴️減少慢性疼痛
✴️改善睡眠
✴️透過減輕壓力來降低壓力並促進平靜
✴️使生物節律正常化，包括晝夜節律

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27/02/2026

濕疹反反覆覆真係好辛苦😔💔皮膚痕到滲水夜晚痕到瞓唔到覺？🥺😭

其實發炎同身體積聚太多靜電有關⚡😓
用接地氣墊 + 枕頭套幫你身體排走負擔🌿✨
透過天然接地療法，由內到外降低發炎因子🛡️💚
等皮膚於穩定環境入面慢慢自我修復🌱❤️
唔使再靠塗藥膏，濕疹都可以減少復發！🙌
等你可以輕鬆瞓個好覺😴🌙💤搵返健康皮膚啦！

✴️套裝包括：1張接地氣墊 Genius Pad、1個接地枕頭套Upgrade版
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27/02/2026

【預防淋巴結節接地氣瑜伽】

🌿結節是身體內的圓形小硬塊，常見於頸部、腋下或淋巴，可輕微推動。⚠️ 需留意，它可能是癌前病變的訊號。中醫認為，氣血不暢、肝氣鬱結易誘發結節。🪴 透過規律運動🏃‍♀️、適度按摩💆‍♀️及保持愉悅心情😊，有效疏通氣血。

接地氣瑜伽 🧘‍♀️ 是絕佳方式，助您調和身心，遠離結節！

預防淋巴結節接地氣瑜伽
太陽致敬式（Surya Namaskar) sun c w/ knee chest chin
側角扭轉式（Parivrtta Parsvakonasana）block assist
蝴蝶式（Baddha Konasana）+ 拍打淋巴區域（腋下、腹股溝）
靠牆倒箭式（Viparita Karani） wall or bolster assit
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27/02/2026

【沉香🟤與牛奶⚪ 睡前你點揀🤔？】
　
前幾天同大家談及小朋友睡眠問題🛏️💤，有朋友問︰平時不都是推介睡前飲熱牛奶咩？為何醫師唔講嘅？
　
其實從中醫角度🥸︰不建議！因為牛奶生濕💦，所謂「濕」，就是身體該排未排的廢物🙈🙈。且牛奶所含脂肪高🥶，每100克牛奶中含有3.3克的脂肪🐖，更有機會加劇 #鼻塞問題😖。
　
加上晚上要睡得好😊， #褪黑激素 扮演重要角色😗，而 #色胺酸 是褪黑激素的原料🤌🏻，牛奶中的 #蛋白質卻會阻止色胺酸進入大腦，自然就睡不好了🙀。
　
而上次推介的沉香🥰，是由一種特別的香樹樹脂「結」出👍🏻👍🏻， #能夠助眠 以及 #穩定心率 的作用😝，可以聞味讓人平心靜氣😌🕊️﹑也可以喝沈香茶治療肺、腎、心、腸、胃☺️。入面仲有更多介紹📖，歡迎參考︰

🌿沉香珠砂手串：http://buy.ww.eliteasiagroup.com/063
🌿沉香手串︰http://buy.ww.eliteasiagroup.com/062
🌿沉香茶︰http://buy.ww.eliteasiagroup.com/030
　
#失眠 #沉香

想知更多健康資訊，請到 中醫爸B - 馬琦傑醫師 專頁 👍🏼👍🏼

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27/02/2026

【🌸爸B Baby 二月限時優惠🛍️🌸】‼️KaturaMed接地枕頭套買三送一優惠‼️
‼️優惠聽日 Last Day 📢📢‼️
【接地枕頭套Upgrade版】

💟接地效果比原有版更強
💟更耐用（壽命提升至12-18個月）
✴️減少靜電：接地枕頭套能有效減少人體靜電積累
✴️改善睡眠質量：不少研究報告顯示接地枕頭套能幫助改善睡眠，減少失眠和焦慮感。
✴️促進血液循環：減少肌肉緊張和疼痛。
✴️增強免疫力：調節身體的生理功能，強免疫系統。
✴️減少炎症：不少研究報告顯示接地可能有助於減少體內的炎症反應。

使用接地枕頭套時，建議確保其正確接地，以發揮最佳效果。

【KaturaMed】接地氣枕具系列擁有以下安全認證☑️
❌無重金屬殘留
❌無甲醛
❌無瑩光劑

【清洗建議】
✅每1-2星期清洗一次
✅使用無香料洗衣液代替洗衣粉
✅可放入洗衣機清洗：溫水(約40°C/105°F) 乾衣機(低溫65°C/150°F)
❎不要加入漂白劑／柔順劑／含油 (例如薰衣草油或椰子油) 的洗滌劑
❎不要加入乾衣柔順紙
❎不要乾洗
**更換建議: 12-18個月

而家仲推出咗限時優惠😆😆😆由即日起至2月28日，凡於Pabebaby 網店或到爸B Baby 專櫃購買🛍 ‼️即享買三送一優惠惠‼️✴️數量有限，送完即止。

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27/02/2026

接地氣運動篇 - 超慢跑

針對：血壓、血糖、血脂、尿酸、提高血液循環、脂肪肝、肌少症、燃脂、消耗熱量
適合：老人家、小朋友也可以

做法：
1）步頻大約落在每分鐘180步
2）身體姿勢，保持直立，雙臂自然下放擺動，慢跑時以「前腳掌」著地，著地後腳跟落下貼地，兩膝保持微彎
3）保持順暢呼吸，鼻吸嘴吐
4） 每次做2-30分鐘

中醫觀點：超慢步可以刺激在前腳掌1/3處的湧泉穴，提升腎的陽氣，當腎強，心功
能、肺功能、肝功能自然也會強。

‼️記得用要有無重金屬及塑化劑的接地氣用品，因為長期使用直接貼皮膚使用，有機
會會令重金屬及塑化劑浸入皮膚，那就得不常失‼️

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27/02/2026

😨兒童憂鬱常見4大症狀
家長要孩子正在求救

根據2021年2月情感疾患期刊（Journal of Affective Disorders）中的韓國社區研究分析，厭惡學校、孤獨、自我憎恨和自卑是兒童憂鬱症狀的核心現象，注意上述情形，幫助孩子適時尋求支援協助。

另外，學業困難（學業成績下降）、難過（哭泣）、自卑（打架）、自我厭惡（負面身體形象）、缺乏愉悅感（厭學）、悲傷（孤獨）、不愛上學（缺乏友誼）等的行為也較明顯。

⚠️記得如果以上症狀超過2星期，要找專業人士幫忙解決！

😓中醫如何解決兒童情緒問題？

💁🏻‍♂️中醫醫身，也醫心。

家長聆聽及開解
永遠都是小朋友最好良藥❤️

試將負面的說話變為正面
「唔好喊，你男仔來」改為
「喊係一個舒緩，爸爸攬住，喊完話我知發生咩事，我永遠係你身邊」

另外，「社交失落」，進而令小朋友陷入「負面情緒」危機，這會影響日後成長問題，如人與人之間信任、自信心、標籤化等。例如之前有位小朋友輕生因爲學校中問題😫

☘️中醫根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵。

兒童憂鬱（肝鬱）可以分證型有

1- 肝腎陰虛
證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗

☕️食療
杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2.心脾兩虛
證型特徵： 面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

☕️食療
太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3.痰火內結
證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

☕️食療
天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

⚠️如不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。以上食療的藥效較輕，症狀複雜或嚴重，建議先到中醫師面診
⚠️適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

除以上食療
⭐️按摩也有不錯放鬆心情效果
穴位：太冲、足三里、三陰交，打圈按50次

⭐️爸媽有質素的陪伴，如看認識情緒的書，又或親親大自然等。介紹1本小朋友情緒繪本《幼兒情緒翻翻書》，而坊間都有不少這類型的圖書，可以和小朋友一起學習。

⭐️減少刺激，如有些小朋友擔心疫情，太多人病的新聞報導，儘量遠離令人過累的事情。

⭐️臨睡前1小時，不要使用電子產品。最好，大家訂立使用電子產品的規定-如每天只可用30分鐘。有外國研究顯示，幼兒看太多電子產品，有機會導致學習困難，這個和中醫的肝鬱症狀不謀而合。

☘️穩住身體，也要穩住情緒，大家加油

日常就好疏肝功課

❤️疏肝舒壓專用
內服：
🌿養肝綠茶粉：http://buy.ww.eliteasiagroup.com/004

浸腳:
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#暖養孩子

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😨兒童憂鬱常見4大症狀
家長要孩子正在求救

根據2021年2月情感疾患期刊（Journal of Affective Disorders）中的韓國社區研究分析，厭惡學校、孤獨、自我憎恨和自卑是兒童憂鬱症狀的核心現象，注意上述情形，幫助孩子適時尋求支援協助。

另外，學業困難（學業成績下降）、難過（哭泣）、自卑（打架）、自我厭惡（負面身體形象）、缺乏愉悅感（厭學）、悲傷（孤獨）、不愛上學（缺乏友誼）等的行為也較明顯。

⚠️記得如果以上症狀超過2星期，要找專業人士幫忙解決！

😓中醫如何解決兒童情緒問題？

💁🏻‍♂️中醫醫身，也醫心。

家長聆聽及開解
永遠都是小朋友最好良藥❤️

試將負面的說話變為正面
「唔好喊，你男仔來」改為
「喊係一個舒緩，爸爸攬住，喊完話我知發生咩事，我永遠係你身邊」

另外，「社交失落」，進而令小朋友陷入「負面情緒」危機，這會影響日後成長問題，如人與人之間信任、自信心、標籤化等。例如之前有位小朋友輕生因爲學校中問題😫

☘️中醫根據患兒神誌渙散、多語多動、衝動不安的特徵。

兒童憂鬱（肝鬱）可以分證型有

1- 肝腎陰虛
證型特徵：兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，口乾唇紅，顴紅盜汗

☕️食療
杞子 2錢、菊花 2錢、梔子 2錢，甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

2.心脾兩虛
證型特徵： 面色萎黃，神疲乏力，食慾不振，大便溏瀉

☕️食療
太子參 2錢、炒白朮 4錢、炙甘草 1錢、茯神 4錢、酸棗仁 3錢，約3.5碗水，煲30分鐘即可。

3.痰火內結
證型特徵：胸悶胃脹，喉間痰多，目赤口苦，小便黃，大便秘結

☕️食療
天竺黃 2錢、石菖蒲 2錢、黃芩 2錢、甘草 1錢，約3碗水，煲20分鐘即可。

⚠️如不能辨別證型或症狀較複雜，建議先到中醫師面診。以上食療的藥效較輕，症狀複雜或嚴重，建議先到中醫師面診
⚠️適合5歲以上，沒有對以上藥物過敏或感冒症狀人仕

除以上食療
⭐️按摩也有不錯放鬆心情效果
穴位：太冲、足三里、三陰交，打圈按50次

⭐️爸媽有質素的陪伴，如看認識情緒的書，又或親親大自然等。介紹1本小朋友情緒繪本《幼兒情緒翻翻書》，而坊間都有不少這類型的圖書，可以和小朋友一起學習。

⭐️減少刺激，如有些小朋友擔心疫情，太多人病的新聞報導，儘量遠離令人過累的事情。

⭐️臨睡前1小時，不要使用電子產品。最好，大家訂立使用電子產品的規定-如每天只可用30分鐘。有外國研究顯示，幼兒看太多電子產品，有機會導致學習困難，這個和中醫的肝鬱症狀不謀而合。

☘️穩住身體，也要穩住情緒，大家加油

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