麥堅時復康服務

19/01/2021

【健康好醫事】唔想痛症從此伴隨？

每個人都有被痛症纏繞嘅經歷，但除非「痛到入肉」，否則發現初期痛楚就會去搵方法醫治嘅人，實在少之又少。但其實當小痛楚演變成長期痛症，就會對患者嘅生理及心理質素帶來多方面影響。
長期受痛症問題困擾，患者唔單止會因為疼痛而難以集中精神、更加會影響活動能力，睡眠、工作、社交同日常生活等等，大大降低生活質素。同時，心理上亦會產生無力感，覺得無助、消極等，負面影響多不勝數。

唔想被長期痛症影響往後生活，一旦發現身體有任何問題，就應該盡快諮詢醫生意見，並配合專業治療，及早改善痛症。

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#長期痛症 #痛症影響生活質素 #骨科 #手法治療 #香港骨科及手法治療中心

15/01/2021

am730香港公信力第一的免費報紙 心臟病 天氣凍 小心血壓飆升 高血壓 ,天氣 ,寒冷 ,心臟科專科 ,美國心臟協會 ,收縮壓 ,舒張壓 ,心臟衰竭 ,冠心病 ,中風 ,腎衰竭 ,生理學 ,荷爾蒙 ,維他命D ,膽固醇 ,一氧化氮 ,微絲血管內壁細胞 ,低....

12/01/2021

am730香港公信力第一的免費報紙 健康 頭痛手麻 或頸椎移位 姿勢不良,頸椎,頸椎移位,脊骨錯位,勞損,肌肉繃緊,神經系統,肌肉無力,中風,椎動脈,X光,磁力共振,手法,牽引,偏頭痛

08/01/2021

有長者無記性，竟因長期茹素而導致欠缺維他命B12。

文章連結：【長者的飲食習慣與認知障礙症】https://bit.ly/38eXnEP

#丁錫全 #精神科專科 #茹素 #老人癡呆症 #認知障礙症 #無記性 #退化性疾病 #梅毒 #腦血管問題
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06/01/2021

am730香港公信力第一的免費報紙 健康 頭痛有得醫 勿忽視危險警號 頭痛 ,偏頭痛 ,港怡醫院 ,腦神經科 ,朱炎培 ,嘔吐 ,畏光 ,焦慮 ,抑鬱 ,失眠 ,非類固醇消炎止痛藥 ,Triptan ,止嘔藥,CGRP ,神經蛋白肽 ,三叉神經 ,CGRP拮抗劑 ,雷擊性頭痛...

31/12/2020

am730香港公信力第一的免費報紙 心臟病 研究：左右臂血壓差距大要小心

29/12/2020

【好生活點題】老友記🧓👴2招改善平衡力

老友記年紀大，身體開始愈嚟愈多毛病，糖尿病、高血壓、骨質疏鬆等病症都好容易誘發跌倒。而老友記骨頭比較脆弱，一不慎跌倒，就會導致骨頭碎裂、骨折等嚴重情況。一於介紹老友記多做以下2個腳力訓練，加強腿部肌肉力量，及早改善平衡力啦！

1. 訓練大、小腿的肌肉力量
坐在櫈上，雙手平放，提起腳並舉起腳尖，維持5至10秒，然後放下，每邊腳做10下。

2. 增強平衡力
將兩張櫈放在身體前後，在櫈之間企直，雙手扶住身前嘅椅子，踮起腳尖維持5秒，再慢慢放下，重複做10次。

如果老友記不幸發生骨折嘅情況，就要即刻向醫生查詢，及早進行治療！

如有更多疑問，記得諮詢醫生意見。

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#老友記 #平衡力 #骨折 #骨科 #手法治療 #香港骨科及手法治療中心

22/12/2020

唔好以為跌倒無傷及筋骨就無事，因為衝力或足以令腦部硬膜有輕微滲血，慢慢積累下會帶來影響。

文章連結：【天氣轉涼要注意的腦科問題(下)】https://bit.ly/37k1L57

#長者 #衣著過厚 #血壓 #腦出血 #跌倒 #慢性硬膜底出血
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15/12/2020

【好生活點題】亂按摩反而會加重痛症？😱

平日我哋覺得周身酸痛，可能會去按摩店搵人幫手鬆一鬆。但係坊間一啲常見嘅按摩手法，例如「啪頸」、「啪腰」等，反而有機會導致肌肉受傷，甚至加重痛症😨

由於頸椎本身非常脆弱，亦缺乏大型肌肉嘅保護，一旦進行「啪頸」按摩時過度扭動頸椎，或者力度過大，就好有可能會拉傷肌肉，嚴重啲仲有機會傷害頸椎附近嘅神經線同血管，引致中風。

本身就有脊椎滑脱或者骨質疏鬆問題嘅人士，就更加應該避免「踩背」同「啪腰」嘅按摩動作。因為呢類型按壓脊椎嘅動作，都有可能加重腰部承受嘅壓力，而令痛症加劇。

與其胡亂嘗試坊間不同嘅按摩手法，不如向醫生諮詢專業意見，從根源打擊痛症啦！

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#按摩手法勿亂試 #長期痛症 #周身酸痛 #骨科 #手法治療 #香港骨科及手法治療中心

11/12/2020

骨科專科洪亮斌醫生 為我們講解甚麼是退化性膝關節炎 其實關節炎是分好幾類，一類是勞損而引起來的退化性關節炎，另一類是因為一些類風濕科的病，一些炎症例如類風濕性關節炎、痛風之類的病而影響了膝關節的，隨着時....

08/12/2020

【好生活點題】點可以機不離手🤳？低頭20分鐘好抖一抖

大家已經習慣咗生活機不離手，不論行街、食飯、撘車都不忘低頭㩒手機🤳但係長時間將頸部向前屈，真係好傷頸椎㗎❌！

特別係搭地鐵嘅時候睇手機，由於地鐵環境狹窄，我哋會不自覺地大幅度將身體向前屈曲，令頸椎承受嘅壓力更大。如果喺搭巴士或的士時㩒手機，急速停車或煞車更會令頸部猛力向前推，增加拉傷頸嘅機會。

要保護頸椎健康，專家建議每用手機20分鐘左右，就要休息5分鐘，抬頭望吓周圍環境，令肩頸肌肉得以放鬆。

同時亦可以做一個收下巴運動：先將頭部向後拉，維持10秒放鬆，並重複10次，有助紓緩繃緊嘅肩膊肌肉。

你都長期被肩頸痛問題纏身？記得盡快諮詢專業意見啦！

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#肩頸痛 #頸椎移位 #頸椎受壓 #骨科 #手法治療 #香港骨科及手法治療中心

01/12/2020

24/11/2020

am730香港公信力第一的免費報紙 健康 助長者或殘疾清潔口腔 港大研發微霧噴射口部裝置

20/11/2020

【預防糖尿病要點食好？】

從飲食著手預防糖尿病，即刻聯想到無啖好食？

其實要預防糖尿病，飲食應包含五種基本食物類別，即係榖物類、蔬菜類、水果類、肉、魚、蛋及代替品類和奶及代替品類，並於當中選擇較低油鹽糖嘅食物。

按圖就可以了解更多點樣實踐預防糖尿病嘅飲食方法！

想知更多有關糖尿病資訊，可瀏覽衞生署最新「世界糖尿病日」專題網頁：
https://www.chp.gov.hk/tc/features/103647.html

#世界糖尿病日 #糖尿病 #預防糖尿 #關心身邊糖尿病患者 #高纖穀物 #低脂奶品 #新鮮蔬果 #低脂肉類 #低脂豆製品 #同心抗疫

20/11/2020

何解照X光須正側兩張？

「為何每次照X光，都要轉側再照多張？」病人這條通識問題，看似簡單，但切勿以「醫生話照就照」來抹煞獨立思考。病人有此疑問，多數是擔心多照一張便多受輻射，對身體或有深遠影響；亦有少數會質疑，何不照更精準而無輻射的磁力共振(MRI)。

睇下骨科專科洪亮斌醫生點樣拆解照X-Ray呢個迷思

https://www.am730.com.hk/column/健康/何解照x光須正側兩張？-243688

#骨科 #洪亮斌 -Ray #醫理 #正位 #側位 #斜位
#退化性膝關節炎 #磁力共振

06/10/2020

【健康好醫事】手痹來襲 可大可少！

現代人長時間使用手機、電腦，相信好多人都試過間中出現手痹嘅情況，但多數都唔會多加理會。

大眾普遍認為手痹只限於手指手腕嘅問題，但其實常見嘅原因仲有頸椎移位、腕管綜合症、頸椎神經病變、脊椎變狹及中風先兆等等。

由於現代人長時間久坐、用手機時頭部亦經常向下傾，令頸椎間盤退化，導致頸椎間盤突出或生｢骨刺｣，壓住頸椎神經根，就會出現手部麻痹嘅情況，而頸椎病通常會伴隨頸肩部肌肉痠痛。

手部麻痹反映緊身體某部份出現問題，如果你有手痹、肌肉痠痛等情況，就應該盡快進行身體檢查，搵出痛楚根源！

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#手部麻痹 #頸椎移位 #頸椎間盤突出 #神經線受壓 #手法治療 #香港骨科及手法治療中心

04/09/2020

【好生活點題】人字拖勿亂著

平日 ｢落街踢拖｣ 確實是十分方便，但長期穿着人字拖亦容易引致多種常見足部疾病，如腳背肌肉發炎、足底筋膜炎、腳踝扭傷。

由於人字拖鞋底太薄，沒有足夠支撐，腳趾會下意識出力抓地，而令腳底嘅小肌肉、筋膜等繃緊發炎。除此之外，腳趾同腳背亦會不自覺朝上，長久而言會導致腳背肌肉發炎疼痛。而且人字拖整體鞋型欠缺對腳部的保護，容易導致腳踝扭傷！

專家建議選擇人字拖時，最好鞋底有一定厚度，而且穿著走路時間不宜過長，以減少穿著人字拖導致痛症情況的風險。

如有更多疑問，記得諮詢醫生意見。

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03/08/2020

肩周炎以40至60歲的中年人最為常見。肩周炎又名「五十肩」。其中，以女性更為多見。肩周炎當然也與肩關節周圍肌肉的激痛點造成的。也就是說，它是由於肩部肌肉過度緊張，影響肩胛骨的正常活動，在互相影響的情況下，肌肉更加緊張，附近肌肉不平衡，導致肩關節周圍的軟纖維發炎及關節移位，嚴重者會無法抬高手臂、僵硬及痛楚等。
宜家我地黎睇睇骨科專科黃頴信醫生點講………………
https://bit.ly/2YmeDmI

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