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21/10/2025

［長者戲劇的反思與成長］

今集繼續同 Terry、Tracey 同 Chun 傾吓偈。當初接到呢個project，無論係面對當中嘅挑戰、抑或對演出嘅效果，我哋都有過懷疑同不安。但當所有嘢去到最後，成果超越咗預期，令大家都得到好多啓發。

好多時候，係我哋自己嘅心態，預設咗太多限制。潛能，從來都係不容低估。當你放下對「精準」同「完美」嘅執著，你會發現，「享受」同「人的改變」 嗰種價值，係無可替代。

無論你係從事社福、藝術、教育，甚至任何專業，希望呢集嘅反思，能陪伴你重新思考自己工作嘅核心價值，同埋點樣持續成長。

EP2 已經上載於各大平台，即刻去聽！ (link in bio/IG story)

#藝術 #認知障礙症 #長者戲劇 #工作價值 #自我反思

［Group Counseling with Children］我常常對第一次來尋求青少年輔導服務的家長說：盡量利用學校的輔導服務吧（如果有）。因為除了學校有資源💰（很重要），而且學校是孩子熟悉的環境，也有較多認識的人。理論上輔導成效會較快...
16/10/2025

［Group Counseling with Children］

我常常對第一次來尋求青少年輔導服務的家長說：盡量利用學校的輔導服務吧（如果有）。因為除了學校有資源💰（很重要），而且學校是孩子熟悉的環境，也有較多認識的人。理論上輔導成效會較快顯現，孩子也更容易投入。畢竟，學校是他們主要活動與成長的場所，能連結學校是其中重要的方向。

不過學校的輔導服務是否到位？輔導人員是否有空間和資源？跨專業是否分工互補？這就有待考量。

感謝Peer Supervision朋友提議這個題目，好讓我重新思考團體輔導對兒童的重要性。團體輔導和個人輔導所需的技能各有不同，值得投入時間深入研究。成功的話，受惠的會是一班人；但炒車的話，成員間可能會互相傷害，造成更深的裂痕。

期待明天，一同討論關於兒童輔導小組！

14/10/2025

【Amy & Friends 返嚟啦】

🎤第二季Podcast 正式同大家見面🎧

今集我搵咗三位Gen Z嘅朋友，Terry同Tracey係我嘅實習生，阿駿係我同事。喺實習同工作中，佢哋分享咗點樣面對挑戰、點樣睇工作嘅價值，仲會提到我哋啱啱完成咗嘅長者戲劇活動。

歡迎去YouTube、Apple Podcast、Spotify收聽啦！

#實習生 #戲劇治療

09/10/2025

[嚴正聲明⚠️]

有關琴日《Amy & Friends》第二季預告入面嘅內容純屬主持個人意見，並不代表節目立場，大家千祈唔好當真🤣

「官方」預告正式發佈，呢條先係真嘅！

記得密切留意第二季《Amy & Friends》啦，下星期同大家見面🎧✨

#第二季 #密切留意

08/10/2025

[Amy & Friends is BACK🎙️]

闊別三個月，Amy & Friends Podcast 即將再次同大家見面🎧
為咗隆重其事，我哋今次仲特登拍咗條宣傳片
一齊睇下第二季有咩新搞作😎

#第二季 #密切留意

唔知大家有冇試過為咗慳時間或者減肥，索性唔食早餐？點知成個上晝心散、冇mood，仲餓到午餐暴食…其實早餐直接影響我哋嘅認知功能(cognitive function)、動機(motivation)、身體活動(motor activity)同...
04/10/2025

唔知大家有冇試過為咗慳時間或者減肥，索性唔食早餐？點知成個上晝心散、冇mood，仲餓到午餐暴食…其實早餐直接影響我哋嘅認知功能(cognitive function)、動機(motivation)、身體活動(motor activity)同情緒 (affection)！

🍽️ 食得好：血糖穩定，多巴胺提升，個人自然專注又積極！您既大腦會消耗身體20%到25%葡萄糖；平衡對於大腦健康同功能至關重要。多巴胺係一種快樂神經傳導物質同激素，喺大腦既獎勵機制、情緒、記憶、運動控制同好多其他身體功能入面扮演關鍵角色。

🍽️ 唔食/食錯：血糖就好似過山車咁，好易整到個人冇電又煩躁，仲易肥… 研究表明，血糖調節不良既症狀同心理健康症狀(例如易怒、焦慮和擔憂)密切相關。亦有研究表明，飢餓同較強烈既憤怒、煩躁情緒同埋偏低既愉悅感有關。就好似我地成日都會用到 ‘Hangry’, 即係 hungry and angry.

如果我地限制熱量攝入，例如唔食早餐，生長素釋放肽水平可能會升高。生長素釋放肽係胃產生同釋放既一種荷爾蒙。佢會向大腦發出訊號，話俾我地知，我地個胃空曬啦，係時候食嘢。

唔食早餐會導致我地精神不振，工作效率下降，做咩都事倍功半。同時，唔食早餐可能會導致午餐時間既飢餓感增加，咁就好容易令人唔知唔覺咁過量進食。呢啲行為最終可能導致卡路里攝取過多，對體重管理造成負面影響。

希望大家可以喺忙碌既日常生活入面，搵到適合自己的食物作為簡單既一餐早餐，為新的一天作美好的開始。

(飲食均衡需配合適量運動及充足睡眠以達到最佳狀態）

*你嘅早餐如果有我哋介紹嘅食物，就send張相俾我哋吖！我哋會送份小禮物俾你😊

#原來其中一位同學仔係讀營養與食物管理😮 #多謝分享
🍌🥬🍞🥚🥛🍫🐟🫜🍵🫕

［輔導是一種藝術］持續修煉，是對自己的職業的一份尊重。每次輔導都是一次新的創作，是一種藝術。每位案主都是獨特的，輔導員必須靈活調整方法。這種靈活性和敏感度是輔導員不可或缺的能力。輔導不僅是聊天，更是探索、同理與容納的過程。我們需不斷反思和更...
26/08/2025

［輔導是一種藝術］

持續修煉，是對自己的職業的一份尊重。

每次輔導都是一次新的創作，是一種藝術。每位案主都是獨特的，輔導員必須靈活調整方法。這種靈活性和敏感度是輔導員不可或缺的能力。輔導不僅是聊天，更是探索、同理與容納的過程。我們需不斷反思和更新技巧，與時俱進，才能讓這段旅程如藝術般觸動心靈。

為了增進輔導及心理治療的專業素養（知識、技能、態度），我將每月舉辦「同儕督導」、「輔導研習」和「自我覺察」活動，以促進專業素養的持續提升，並營造支持性的共學環境。

［輔導員需要持續訓練嗎？］做輔導嘅朋友，你有冇覺得自己花喺進修同見督導嘅錢，就嚟多過你做輔導嘅收入？點解我哋好似跌咗落一個持續進修嘅黑洞嘅？但係我覺得係重要的，不過，係咪見督導或者上好多workshop就代表我哋嘅能力會再好啲？原來有研究話...
15/08/2025

［輔導員需要持續訓練嗎？］

做輔導嘅朋友，你有冇覺得自己花喺進修同見督導嘅錢，就嚟多過你做輔導嘅收入？點解我哋好似跌咗落一個持續進修嘅黑洞嘅？但係我覺得係重要的，不過，係咪見督導或者上好多workshop就代表我哋嘅能力會再好啲？原來有研究話未必🥲

我之前提過想攪「輔導研習」，好多朋友都表示有興趣！然後我睇咗一啲資料關於Deliberate Practice for Psychotherapists，似乎同輔導研習都異曲同工。Anyway，就好似Peer Supervision咁，無論人多人少，我都會攪，因為我想 - send a powerful message about who I am as a professional by prioritizing my growth!

#輔導研習 #持續訓練

［Peer Supervision有咩用？］喺上年8月開始第一場嘅Peer Supervision，如果繼續有人參加，我希望可以一直做落去，因為我希望自己成為一個Reflective Practitioner。其實喺網上都有文章&書係有講P...
06/08/2025

［Peer Supervision有咩用？］

喺上年8月開始第一場嘅Peer Supervision，如果繼續有人參加，我希望可以一直做落去，因為我希望自己成為一個Reflective Practitioner。

其實喺網上都有文章&書係有講Peer Supervision，發現唔同嘅界別（例如：護士、牙醫）都有。至於參與者嘅組合，我有見過唔同嘅說法，包括：要係同事/要能力相若/有個經驗豐富嘅Mentor喺度會更好。作為一個Freelance Counselor，無公司/同事恆常攪，咁我就自發攪啦！因為呢樣嘢除咗對專業發展重要之外，其實對慳錢嚟講都重要，始終見supervisor都係一個幾大嘅支出。

唔知道仲會有幾多行家有興趣參加呢？不妨介紹俾你識得嘅helping professions吖！

［🌆𝓜𝓮 𝓪𝓷𝓭 𝓣𝓱𝓮 𝓒𝓲𝓽𝔂 拼貼工作坊］你和這座城市的連結是甚麼？還有嗎？現在的距離是遠還是近？
讓我們一起尋回自我，感受我們與環境的關係，
找回熟悉，探索未知。🗓 日期：2025年8月22日（星期五）🕰️ 時間：晚上7:30-9:...
28/07/2025

［🌆𝓜𝓮 𝓪𝓷𝓭 𝓣𝓱𝓮 𝓒𝓲𝓽𝔂 拼貼工作坊］

你和這座城市的連結是甚麼？還有嗎？現在的距離是遠還是近？
讓我們一起尋回自我，感受我們與環境的關係，
找回熟悉，探索未知。

🗓 日期：2025年8月22日（星期五）
🕰️ 時間：晚上7:30-9:30
📍 地點：銅鑼灣
💰 報名費：HK$200 (8月13號前報名或二人同行：HK$180）
👯‍♀️ 帶領者：表達藝術治療師Annette & Amy

在這裡，你可以：
- 釋放創意，透過拼貼表達對城市的情感。
- 練習拼貼技巧，發掘藝術潛能。
- 分享彼此故事，與他人建立真摯連結。

👥 名額有限，報名 ▶️ Scan QR code/Link in Bio/Story Highlight

期待在工作坊中與你相見，讓我們在這段旅程中，重新認識城市，並與自己對話，創造屬於我們的拼貼！

#城市與我 #拼貼工作坊

[Peer Supervision 17th - Narrative Therapy]咩類型嘅Client比較適合用敘事治療？點樣開展？點樣問無咁生硬？點樣做外化？Date: 16th August (Sat)Time: 7:30-9:30...
28/07/2025

[Peer Supervision 17th - Narrative Therapy]

咩類型嘅Client比較適合用敘事治療？
點樣開展？點樣問無咁生硬？點樣做外化？

Date: 16th August (Sat)
Time: 7:30-9:30PM
一齊嚟 Skill Practice!

28/07/2025

【Peppa Pig 主題音樂變奏🐽🎶】

延續上一個post討論音樂點樣影響我哋情緒，今日想再同大家玩下音樂嘅可能性。最近收到投稿，係《Peppa Pig》嘅主題音樂。一齊聽下經過唔同風格改編後，可以點樣改變我哋嘅感覺。

今次參考咗兩種唔同氣氛嘅曲風：
🎶Trap：電子音色重、鼓聲強烈，節奏緊湊、刺激感強，啱曬想提神，或者想感受動感氛圍嘅時候聽。
🎶Lofi：音質有啲故意嘅「不完美」、旋律柔和，舒服又療癒，非常適合專注、溫習、放鬆，或者靜靜咁沉澱下自己嘅時候做背景音樂。

聽嘅時候不妨諗下前日分享過嘅四個point：
1️⃣認知評價：Trap帶來強烈刺激感，可能令你覺得充滿衝勁；而Lofi就令人感覺暖和、靜謐，好似置身於一個療癒空間。你覺得邊種風格最啱你心情？

2️⃣記憶：有時熟悉旋律加新風格，會勾起唔同回憶。當Peppa Pig 的旋律變得輕柔，會唔會想起某啲溫馨片段？或者Trap節奏會唔會令你諗起某次熱鬧嘅場合？

3️⃣感染與同理：唔同嘅編曲可以傳達唔同嘅情感氛圍。Trap可能帶住一種興奮同力量；Lofi則好似輕輕將煩惱放下。你有冇被音樂帶動出一啲特別嘅感受？

4️⃣律動與身體回饋：Trap節奏緊湊，會唔會令你想不自覺搖頭、踏腳？Lofi節奏慢而溫柔，令人想深呼吸再放鬆一下。

每一次用音樂探索，都係多面向嘅感受旅程。

你又最鐘意邊種風格？歡迎留言一齊分享！

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