岐黃景略

岐黃景略 岐黃景略所代表的，是正統中醫。我們誠意介紹正統中醫，並衷心祝你身體健康。

23/03/2026

解辣飲品大比拼！

甚麼飲品能急救食辣的反應？這和它們的特性有關呢！

#中醫 #去濕 #辛辣 #麻辣 #食療 #保健 #養生 #飲食

22/03/2026

解辣飲品大比拼！

甚麼飲品最能急救吃辣反應？這和它們的特性有關。

#中醫 #保健 #養生 #辛辣 #麻辣 #去濕 #食療 #飲食

25/02/2026

你愛吃辣？不！是身體要吃辣！2/2
#中醫 #保健 #養生 #飲食 #辛辣 #麻辣 #去濕

21/02/2026

你愛吃辣？不！是身體要吃辣！1/2

#中醫 #保健 #養生 #飲食 #辛辣 #麻辣 #去濕

17/02/2026

大年初一！祝馬年進步，豐衣足食。我們會一連幾節，講講食這個主題。

#中醫 #保健 #養生 #飲食 #團年飯 #盆菜 #食滯 #山楂 #脾胃

肚子不舒服，吃了中藥反而瀉了？如題！這應該是不少人的經驗吧？遇上吃中藥後腹瀉，先不要以為是醫師開錯藥方了。這時候，你得問自己，我瀉了之後，整個人是舒服了，還是辛苦了？如是前者，那是藥方開得好，如是後者，再作跟進也還不遲。腸胃不舒服，多數是困...
12/02/2026

肚子不舒服，吃了中藥反而瀉了？

如題！這應該是不少人的經驗吧？遇上吃中藥後腹瀉，先不要以為是醫師開錯藥方了。這時候，你得問自己，我瀉了之後，整個人是舒服了，還是辛苦了？如是前者，那是藥方開得好，如是後者，再作跟進也還不遲。

腸胃不舒服，多數是困濕，這個「濕」字，泛指停滯腹中的東西，可能是不潔的飲食，或吃太多消化不了，或有細菌，又或者，只是暑濕天氣的常見現象。基本上，遇上困濕，腸胃總人會本能地把這些不好的東西排出來，清除了，便沒事，不過，如果這排濕的過程不順利的話，便會演變成「扭肚子」了。

作為中醫，知道患者是脾胃困濕了，給出的方藥，理應有行氣化濕之功，那問題來了，假設藥方有效，原本困住的不好東西，該會怎樣？

不就是順利瀉出來嗎？腸胃要排濕，當然是瀉，難道這些不好東西會被身體吸收嗎？瀉了，濕解了，人就好啦！既是瀉後全身舒泰，便證明那位中醫師是可靠的。

藥方開得不好的機會也是有的，這引起了腸胃的抗拒，要將它瀉出來。如是這樣，一來原本要治療的症狀，應該沒太大改善，又或者，藥後的不良反應，大大蓋過改善的幅度，說得簡單，就是得不償失，那麼，這劑中藥配方，便大有改良空間了。這時候，請回去再看這位醫師，如他是誠懇地給你再看，又能說得出你藥後腹瀉的原因，願意改方的話，那麼，我還是覺得這中醫師是可靠的，可以再看。

人無完人，即使是名中醫，有時判斷欠準，亦屬難免。在我看來，一個可靠的中醫，不是每首方都開得100%中晒（他的命中率可以很高，但不會100%），而是願意傾聽病人，且樂意改善自己不足的。

岐黃景略
濤醫師

#腹瀉 #副作用 #中藥 #中醫 #保健

袁醫師的中醫理論紮實，辨證準確，患者服藥後自當藥到病除。
10/02/2026

袁醫師的中醫理論紮實，辨證準確，患者服藥後自當藥到病除。

晨起口苦一覺醒來，又是美好新一天，卻滿咀怪味，口苦口乾，口舌黏膩，本來神清氣爽的感覺，剎那間化為烏有。幸好活動一下，這些怪異口感多數會消失。晨起口苦這現象，是說明你血液有點太黏稠呢！人的血，有一定濃度和黏性，只要流動稍有不暢，就會變得越來越...
10/02/2026

晨起口苦

一覺醒來，又是美好新一天，卻滿咀怪味，口苦口乾，口舌黏膩，本來神清氣爽的感覺，剎那間化為烏有。幸好活動一下，這些怪異口感多數會消失。

晨起口苦這現象，是說明你血液有點太黏稠呢！

人的血，有一定濃度和黏性，只要流動稍有不暢，就會變得越來越黏稠，甚至凝固。這樣，對某些人來說，睡覺便有點不太安全了。

這種人，一般有著心火不足，或血燥的病機。前者是心不夠力，所以睡著之後，更加無力推動血行；後者是血本身比較稠厚，血行的阻力大，於是入睡後，血液循環就開始慢了，然後，變得越來越黏。睡到7-8小時後，已積累了一定的黏稠度，流動當然慢。然後，這人要起床了，心臟要給力，讓血行加速，但黏稠的血，豈是說加速就能加速的？結果，身體起動了，產生熱力，但血液循環沒有加快，熱力反而被困住了，形成鬱熱。這，就是口苦的成因了。

到醒來後，身體開始活動，血行漸漸加速，血便順了，流暢了，然後，又到晚上要休息了，又開始一個鬱熱的循環，翌早又口苦了。

要避免這情況，首先，是不要太夜吃飯。試想想，食得飽飽，然後大量營養被吸收入血，血當然黏稠了，但這時候卻要睡了，睡了之後，血行減慢是一定的啊，問題不在血行減慢，而是營養太多，使血太黏稠而已。

第二，你可在睡前稍做伸展運動，讓血行加快一點，然後入睡。雖然睡著之後，流速還是會減慢，但睡前拉筋加快了一些，睡著後減慢，還是比原本稍快的。

如這些方法都未能湊效，那就應該找中醫治理一下。要知道，口苦雖不是重大不適，不會叫人死去活來，但口苦的背後，牽涉著血行不暢的問題，拖得越久，血不暢的影響便越廣泛，也越難根治。今天就處理口苦，是為了避免之後發生其他更嚴重的病而已。治未病，正是中醫的精髓啊。

岐黃景略
濤醫師

#中醫 #保健 #口苦 #肝火 #肝鬱 #肝膽病

上篇講完爆肌增加心臟負荷，今篇講講相反的。民間有句說話，叫「千金難買老來瘦」，意思是年紀大了，身體還是瘦削的好，這才能長命百歲。是的！百齡人瑞，都是瘦瘦矮矮，看上去好像很乾枯的，但他們長壽啊。在長者機構的聚會上，可以輕易看到，在60-70歲...
18/01/2026

上篇講完爆肌增加心臟負荷，今篇講講相反的。

民間有句說話，叫「千金難買老來瘦」，意思是年紀大了，身體還是瘦削的好，這才能長命百歲。是的！百齡人瑞，都是瘦瘦矮矮，看上去好像很乾枯的，但他們長壽啊。

在長者機構的聚會上，可以輕易看到，在60-70歲的年輕長者中，不乏高大健碩的人，但在70-80的組別中，他們的佔比少了，到了80-90的年齡群，高大的人更少，能達90歲以上的，全都是「細碼」身形，而最高級別的百歲人瑞，更是清一色「加細碼」。高大威猛的人瑞，就像三頭六臂的人一樣，應該是想象出來的吧。

或許你會說，他們「縮水」，是因為骨質疏鬆和肌肉流失這些退化性變化，卻不是甚麼好事啊。有時候，試試放下一些既定的觀點，很可能會看出不一樣的東西。人老而體形縮小，當中其實大有道理。

人老了，整體活力減弱，心臟輸出也少了，要持續輸送血液到遠端細胞，實在有點困難，勉強來做，反而傷害心臟，要知道，心臟受損，可是性命攸關的。於是，身體把長骨收縮，令身高和肢體長度縮小，便可避免長途運輸，心臟工作便相對輕鬆了。同時，老年人的肌肉流失，也減少了需要供養的細胞數目，進一步降低心臟負擔。我上篇說豐盛的爆肌，成為心臟的負荷，也增加猝死的機會。那麼，長者流失肌肉，正是為了保護心臟，讓它搏動一世紀呢！

以上這些變化，都屬緊縮政策，目的是保護心臟。心臟很重要，你知，我知，大家的身體都知。邁入暮年，身體自有其生存之道，不應單純以退化或病態來看待呢！

岐黃景略

濤醫師

#中醫 #老年 #退化 #骨質疏鬆 #肌肉流失

健碩的肌肉，是健康的，但練成誇張的爆肌，卻有點過猶不及了。身體每個細胞組織，都要心臟輸出氣血來供養住，內臟器官要氣血供養，四肢腰背的肌肉也要，瘦削的肌肉，需要的氣血較少，結實肌肉，則要多一些，高強度的健身鍛煉，練就了誇張的爆肌，其氣血需求同...
30/12/2025

健碩的肌肉，是健康的，但練成誇張的爆肌，卻有點過猶不及了。

身體每個細胞組織，都要心臟輸出氣血來供養住，內臟器官要氣血供養，四肢腰背的肌肉也要，瘦削的肌肉，需要的氣血較少，結實肌肉，則要多一些，高強度的健身鍛煉，練就了誇張的爆肌，其氣血需求同樣誇張，這就苦了心臟。不是嗎？心臟要持續地進行長途運輸，把大量氣血輸送出去，這是很消耗的，一旦工作壓力大，休息少，或感冒生病了，卻勉強健身，心臟自身的氣血一時周轉不來，便猝停了。

當然，我不是說瘦骨嶙峋是好事，適度的健身，外周肌肉強壯的同時，心臟力量也增強了，體魄強健，精神爽利，一切都很美好的。只是，當健身鍛煉過了最佳點，肌肉越來越膨大，心大卻不能再增加，由此開始，每一克的肌肉增加，都成了心臟的包袱，這就有點不妙了。

岐黃景略
濤醫師

#中醫 #健身 #猝死

今年聖誕，本應冷的香港不冷，本應熱的雪梨不熱，實在易病啊。祝大家聖誕快樂，新年進步，身體健康。
25/12/2025

今年聖誕，本應冷的香港不冷，本應熱的雪梨不熱，實在易病啊。祝大家聖誕快樂，新年進步，身體健康。

再談花之戀中醫調整的，是人的能量運動，針灸是這個原理，中藥也是。要學好中藥，便得講究藥物的性狀與氣味，而非它的化學成份。在自然界裏，那東西之所以展現某個樣子，散發某股氣息，蘊含著某種味道，這東西便會對人身的能量（氣血陰陽），產生相應的調控作...
16/12/2025

再談花之戀

中醫調整的，是人的能量運動，針灸是這個原理，中藥也是。要學好中藥，便得講究藥物的性狀與氣味，而非它的化學成份。

在自然界裏，那東西之所以展現某個樣子，散發某股氣息，蘊含著某種味道，這東西便會對人身的能量（氣血陰陽），產生相應的調控作用。

花，氣飄香，味清淡，質輕逸，性招展，充滿疏散的意味。因此，花能疏通氣血鬱滯。當我們煩惱，心情不快的時候，體內氣血便鬱滯了，一杯花茶，確能使人心曠神怡。大餐過後，滿咀油膩，胃腹脹滿，花茶的疏散，也能令口感清爽，幫助消化。

問題是，當這「花之戀」成了潮流，那麼，總有很多機會，我們會在身體沒有積滯的情況下喝了它。這時候，花的疏散，就只是疏散氣血陰陽，而非積滯了。偶一為之沒大礙，但頻密疏散，便不妥當了。

過度疏散，傷了正氣，一般會覺得整個人輕飄飄，不踏實，手心冒汗，嚴重一點，會心跳心慌，呼吸加快，甚至全身顫抖…… 咦？情況好像血糖過低啊！是的，如果在這個時候量血糖，一般會偏低的，而且吃些甜點便能緩解不適。（補充一句，別以為花茶能治糖尿病，沒這麼簡單呢！）

常常亂喝花茶，一次又一次地虛損正氣，每次虛損後，身體的狀態都比上次差，久而久之，心悸冒汗，焦慮驚恐等病便會找上門了。

請謹記，花茶是疏散鬱滯的，在以下幾個情況喝，便正確了：

1. 進餐時或飽餐後；
2. 心情鬱悶而不空肚時；
3. 天氣悶熱而不空肚時；
4. 在花茶裏調入蜜糖，或與紅棗、杞子、龍眼肉等補益氣血的材料一同沖泡。

除此之外，我不太建議喝花茶呢！

岐黃景略
濤醫師

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