28/10/2025
久坐會削弱關節。試試這 10 分鐘護膝操:
1) 椅子深蹲(2分鐘)
2) 站立提踵(2分鐘)
3) 踏凳上下(3分鐘)
4) 坐姿抬腿伸展(3分鐘)
這些能強化膝蓋周圍肌肉,提升支撐與靈活度。在秋天遠足季節,搭配 Life Nutrition 樂怡善無痛關節360,含葡萄糖胺、軟骨素與 MSM,讓膝關節更有力。
無痛關節360:
https://lifenutrition.com/zh/collections/all-products/products/joint-support