Mood.is.order? 情緒有序？

02/12/2025

【大埔五級火災後公告】

在這段艱難的日子裡，不論是直接受災的市民，或是在螢幕前深受震撼的群眾，心靈都需要被療癒。若你在這段時間感到情緒困擾，請放心尋求支援。

本機構的國際心理治療師團隊，將為非災民及其親屬中受影響的群組，提供 免費三節心理治療。如有需要，歡迎聯繫預約。

我們深知受災者及其家屬此刻已有社工及心理專業人士支援，因此本機構更希望伸出援手，協助那些「看似局外人」卻同樣受事件影響的人。

望香港，早日重見光明！
這幾天，除了灰沉氣氛，你看見義工們的愛嗎？
願逝者安息，願倖存者獲得支持，願香港在痛苦中找到新的力量。

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#情緒 #價值 #意義
#情緒困擾 #情緒健康 #情緒支援 #情緒問題 #情緒輔導 #精神健康 #大埔火災 #香港 #宏福苑 #宏福苑火災支援

28/11/2025

奪去至少 44條生命、造成數百人失聯與受傷的大埔宏福苑五級大火⋯在這刻，明亮嘅火焰卻向帶來左我們心底裏面的一片黑幕。

我哋一直都相信情緒係流動既，呢一場的確係有一個好大嘅災難悲劇，無需要去克意掩飾自己嘅傷痛，可以適當甘比個出口讓佢地呢種傷痛流出來、釋放出嚟。係呢個時候，大家更應照顧好自己，再團結一起救災！

另弦知道有不少義工出隊、有些準備物資，有些專業人仕照顧傷患、家屬、每個難受既人心靈。希望我們在這黑夜中能一同陪伴住各自呢啲傷感、互相安撫傷口，讓我哋在混亂中保持真實、在悲痛中維持尊重、在重建中凝聚希望。

迎健向所有失去家園與親人的家庭致以最深切的慰問，也向徹夜奮戰的消防、救護、警察與義工致以敬意。
在這裡，我們鼓勵大家：
* 以秩序為原則，避免謠言與情緒化攻擊。
* 以希望為方向，共同思考如何防止悲劇重演。

願逝者安息，願倖存者獲得支持，願香港在痛苦中找到新的力量。另外本平台正商討如何投入協助支援事件，例如將提供一定名額的免費心理治療（由國際心理治療師負責）或派出迎健義工隊作物資和體力支援，如有意加入可DM, 一切盡快安排及接洽中，請大家留意並傳開。
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25/11/2025

我哋上個月因主要工作人員身體狀況不佳，不方便負責活動，所以我哋嘅活動休息了一個月，對此感到抱歉☹️不過有好消息！就係我哋已經重新組織好，同時亦都招攬咗一啲新嘅同伴一齊負責平台嘅唔同工作🫰🏻接下來會恢復運作，重新出發！

大家快啲睇吓我哋12月嘅活動啦～

「高歌計劃」-以匿名方式為你發洩你的故事
「輔導匹配」- 按你的財務預算及專業匹配輔導員
「私人休息室」- 以便宜價錢租借友好多用途室
「同行服務」-以朋友身分與你傾訴心聲
「展開星旅程」-國際認可 ADHD COACH 發展潛能klp截

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#情緒 #價值 #意義 #壓力 #活動 #群體 #社交 #活動 #生活模式 #情緒病 #情緒困擾 #精神 #情緒管理 #心理 #情緒健康 #情緒支援 #情緒問題 #情緒輔導 #精神健康 #擁抱 #照顧者 #照顧自己 #努力 #付出 #心累 #課程 #親子活動

04/11/2025

我地一直努力推廣大眾了解精神疾病，同時嘗試作患者既同路人。好高興今次可以為一個學術研究做支持同推廣～

呢個研究係嘗試從患者會唔會同職場透露病情去研究社會污名化同自我接納既關係～好有意思

受訪者要求：
-年滿18歲
-在香港生活
-有工作經驗
-已確診有任何糯神疾（包括專注力不足、自閉症譜系、抑鬱症等）

希望大家如果身邊有朋友仔或自己合條件可以一齊為研究出一分力，我地會提供一節免費心理治療比完成既受訪丈者作為支持！

如果掃QRcode有困難可dm問
歡迎大家轉寄，擴散出去～

#心理學 #研究 #精神科 #精神疾病 #情緒病 #專注力不足 #自閉 #抑鬱 #躁鬱症 #焦慮症 #接納自己 #打破污名 #精神健康 #情緒支援

17/10/2025

最近碌手機，見到唔少人評論Jeffrey「好kam」、「唔專注」、「發言中二」等等。佢冇否認，反而坦白分享自己係受ADHD影響，而家努力學習與ADHD共存。

其實小編唔係想討論Jeffrey係咪真係有ADHD，亦唔係要為佢辯護。反而想借呢個機會，講講ADHD同社會眼光。

好多ADHD患者，不論係大人定小朋友，佢地可能都只被睇到某一面——例如「坐唔定」、「好易分心」、「講嘢跳tone」。但背後可能係佢地每日面對既困難，亦可能係未被發掘既潛能。

每個人都有佢獨特既節奏同方式去理解世界。有時一啲「奇怪」既行為，唔一定係問題，可能係佢地努力適應世界既方式。

願大家都可以多睇一眼每個行為背後既故事。不一定要接受，但至少可以先了解，再作判斷。說不定你會發現，原來世界仲有另一片天。

世界好有趣，唔好讓框架限制你既視野❤️

#多一點理解 #社會共融 #看見不同 #打破標籤 #心態決定視野 #世界很有趣 #尊重每個人 #精神健康 #多元共存 #社交觀察 #小編碎碎念 #精神健康 #專注力不足 #多動症 #過度活躍 #特殊生

07/10/2025

中秋佳節，大家聚起來，會談什麼呢？

人聚在一起，總會比較、怎至談論「成功」與「價值」，但往往會傾向於社會名利、地位、財富、掌聲。

其實，一個人的生命高度與亮度，從來不是用這些外在的量尺去衡量的。真正的光芒，是來自於你是否活出自己的天膩與天性。

有些人天生敏銳，適合洞察細節；有些人熱情洋溢，擅長激勵他人；有些人安靜沉穩，能在混亂中守住秩序。每一種特質，都是宇宙賦予的禮物。當你願意認識自己、接納自己，並找到那個最合適的位置——無論是舞台中央，還是幕後支撐——你就會發現，自己原來是不可或缺的一部分。

生命的亮度，不在於你照亮多少人，而在於你是否真誠地發光。當你活在自己的頻率裡，世界自然會為你讓路。你不需要成為誰的影子，只要成為最真實的自己，就已經足夠耀眼。

#生命的價值 #活出自己 #天性與天膩 #存在的意義 #社交心語 #中秋佳節 #月亮 #人生光芒

30/09/2025

你有感到心累嗎？
不是身體的累，是心的疲憊
這也許是提醒
共勉之

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26/09/2025

24/09/2025

投稿原文：
真的好累。

一早到校，還沒坐下喝口水，就有學生在輔導室門外等我。因為家庭問題情緒崩潰，哭得整個早上都無法上課。我陪著她，聽她說話，安撫她，但心裡卻不斷在想：我還有三份個案報告沒寫，還有下午的教師會議要準備。午飯時間也沒得休息，輔導主任找我談一個高危學生的處理方案。我明白大家都在為學生好，但為什麼總是我來承擔這些沉重的責任？我不是超人，我只是個社工。

下午的團體輔導活動勉強完成了，但我明顯感覺自己狀態不佳。學生的反應冷淡，我的心也冷了。我開始懷疑自己是否還有能力繼續這份工作。每天都在聽別人的痛苦，卻沒有人聽我說話。我知道壓力是這份工作的常態，但今天真的太重了。重得我喘不過氣。我很累了。

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#高歌計劃 #助人工作 #燃亮別人可別焚燒自己

19/09/2025

在汲汲營營的生活中，你可曾想過自己的人生該怎麼走嗎？

在無數個深夜裡，我都在問自己同一個問題。答案是：「我不知道該往哪走，更不知道該怎麼停下來。」相信這是我們大多數平凡人的人生寫照吧。

我們多數人每天都過著忙得不可開交的生活，平民老百姓過著朝九晚五的生活，下班吃晚飯，晚飯後有時間的話便溜溜狗。稍為有點野心的精英人士或創業老板，更是每天過著24/7的生活，連吃飯的時間都可能沒有，哪有時間理會家裡長短呢，更別說要養育小孩了。我們就像在高速公路上行駛的一輛輛汽車，走慢一點也會被催趕，除非遇到交通意外，否則只能一直向前奔馳，絲毫沒有停下的機會。

然而，或許不是每個人都適合走在高速公路或跑車賽道上，像奔馳一樣飛速行走。對於絕大多數人而言，人生就像是一場長跑賽。在人生這場馬拉松中，我們會因為與別人比較而感到疲憊不堪，深怕自己落後於他人，更恐懼自己被大隊拋離遺棄。其實，每個人的體質都不一樣，有人適合快跑，有人適合慢跑；每個人的道路亦不一樣，有人喜歡在平坦的大路上奔跑，有人渴望在陡峭的山坡上攀登。當我們看見一座山，山峰看似遙不可及。但只要不妥協不放棄，慢慢繞山而行，便會穩步上行，看到更遠的風景。

既然選擇了參賽，我們大可以一路上走走停停，細看路途上每一處風景。人生只有一次，讓我們走得慢一點，沒關係，因為我們終會到達的。期望在某一個時區，我們能彼此相遇，一起結伴前行。

#名人金句 #經典語錄 #個人成長 #心靈雞湯 #人生 #人生旅程 #成功 #成功模式 #工作 #學習 #同行 #自我價值 #自我定義 #社會定義 #社會框架 #社會期望 #競爭 #壓力

10/09/2025

你的依戀模式了決定你如何看待「愛」

感覺明明好愛對方，但總係唔安心？
很想相信對方卻不由自主開始緊張起來？
明明很愛對方，一靠近像要赤裸自己，就快要窒息想逃？
很想靠近對方，卻不懂如何投入？

這一切不一定是因為不愛，而是與「依戀模式」有關。
不論是與情人、或是朋友怎至影響著如何看待世界。
依戀模式，可以形容為係你情感反應背後嘅「原廠設定」。

不過請記住依戀模式唔係你嘅命運。
佢只係你故事嘅一開始的部分，你有權選擇點樣繼續寫落去。不是要你變成另一個人，而係學識照顧自己

上月我們一同了解了什麼是依戀模式是什麼和由來，今月會是下集：一同探討如何透過覺察、療癒、同安全關係互動，慢慢重塑你嘅依戀模式。如何面對不安全的不同的人際關係。

親愛的每一個你，都值得一段安心、被愛、又唔需要委屈自己嘅關係。

#依戀模式 #心理成長 #關係療癒 #自我覺察 #情感教育
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06/09/2025

投稿原文：
「我快撐不住了⋯我今年28歲，在一間中型公司做行政工作。每天早上醒來，心跳就像在跑馬拉松，腦袋裡全是「今天會不會出錯」、「老闆會不會不滿」、「同事是不是在背後說我沒用」。我知道這些念頭不合理，但它們像是黏在我腦袋裡的膠水，甩也甩不掉。

工作時我已不斷準備、檢查，結果反而效率低下。下班後也無法真正放鬆，常常半夜驚醒，夢到自己被人辭掉工作。我不敢跟同事說，也不敢跟家人講。他們只會說「你想太多了」、「放輕鬆一點」，但我真的不知道怎麼放鬆。我甚至開始懷疑自己是不是根本不適合工作。我很焦慮、吃藥後效果也不大，你們呢？我想知道你們是怎麼撐過去的。」

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