Yoga Place

24/02/2025

==盤點清貨==
由即日起至 2025 年 3 月 20 日，瑜伽用品快閃減價速銷 🌟 部分貨品低至四折🌟，只此一次，數量有限，售完即止。

我們接受 Payme、八達通、WeChat Pay HK、AlipayHK、FPS 付款。

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查詢熱線或 WhatsApp: +852 9657-4787 / +852 9196-2499

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Yoga and health related information
瑜伽與健康有關的信息

28/01/2025

24/12/2024

平安夜快樂🎊🥂

22/04/2024

5月8日-5月26日為本公司假期。
在此期間所有貨品之面交、順豐站自取、送貨服務及瑜伽班一律暫停。
不便之處，敬請原諒。

May 8-26 is our company’s holiday.
During this period, all face-to-face deliveries, self-pickup at SF Express stations, delivery services and yoga classes will be suspended.
Sorry for any inconveniences caused.

28/12/2023

終於要調整收費了

18/05/2023

26/04/2023

Payme 聯乘本地小店優惠

• 推廣活動於 2023 年 4 月 27 日至 5 月 27 日舉行

• 於 PayMe 應用程式內發放港幣 20 元快閃折扣優惠券讓顧客領取*

• 推廣期內，顧客最多可領取兩張快閃優惠券，並須於 7 日內使用

• 下次於任何參與商戶惠顧滿港幣 100 元或以上，就會自動扣除優惠券的折扣金額

* 名額有限，送完即止。

如想在網上購物，請 Whatsapp (96574787 / 91962499) 我們聯絡。

21/04/2023

富貴包，又稱為「水牛肩」，可引致疼痛。富貴包主要是因為不良姿勢，例如寒背、低頭及肩膊前傾等引致。 當以上的不良姿勢持續一段時期， 骨骼開始退化， 在第七節頸椎向後突出一個軟組織時， 加上身形肥胖，就會形成富貴包。富貴包另一個常見特徵，是頸後有一條很深和明顯的橫線。
預防及緩解富貴包，最主要是改善姿勢及避免長期低頭工作及看手機。

21/04/2023

新一期瑜伽導師培訓課(第23屆)現已接受報名。本導師課程主要是逢星期六下午2:30-7:30，課程時間表: http://www.hongkongyoga.com/c_certinfo_200_timeable.html

另每星期會有1堂實習課，以助教身份上課:

實習課可以在星期二晚7:15或星期四晚7:30， 地點都是在銅鑼灣上堂；另外在星期六下午1:00在太子。

課程費用: http://www.hongkongyoga.com/c_certinfo_200_fee.html

上課地址: http://www.hongkongyoga.com/c_certinfo_200_venue.html

課程常見問題: http://www.hongkongyoga.com/c_certinfo_200_qna.html

P.S. 6月30日前報名及繳交費用，可享有早鳥優惠。

#瑜伽導師培訓課 #瑜伽導師培訓 #瑜伽老師 ＃TT

06/02/2023

如果肩關節太繃緊，做下犬式（Adho Mukha Svanasana）時好多人會把手肘向下壓，做成慢性關節創傷。應如何打開肩關節以避免手肘超伸？ 可以透過用瑜伽椅子去糾正：
○ 兩把椅子靠在牆壁，椅子與椅子之間要預留空間足夠把頭部藏於內。
○ 雙膝跪在地上，大腿垂直於地面。
○ 手掌張開，手指延伸放於牆上；手肘被椅子支撐。
○ 上臂及前臂伸直，上臂外旋。
○ 把頭部落在兩椅子之間。呼氣，推牆同時把雙膝離地。
○ 保持自然呼吸，腿部慢慢伸直，同時手掌用力推牆，肩胛骨推向腋窩，令肩關節打開。
○ 保持手肘被椅子支撐著，及保持腿部伸直。
○ 維持動作一分鐘，呼氣退出下犬式。休息片刻，然後重複多1-2次。

20/01/2023

Happy Year of The Rabbit
送虎迎兔，大吉大利!!

29/12/2022

【家中練習方案】最近好多朋友剛剛從COVID-19 康復，身體還有點虛弱，這個時候很多人都想適當的運動一下，以恢復能量，卻不知道該怎麼練習 🤔

倒立體式
任何倒置狀態都能刺激淋巴排毒（Lymphatic drainage），這對提高免疫系統的有效性起著至關重要的作用。 倒立體式是免疫系統序列中佔據非常龐大的組成部分（Yoga Rahasya-瑜伽療法合輯，第145頁），因此倒立體式在COVID-1 的修復中也佔據重要部分。

眾所周知倒立體式對習練與健康至關重要，然而必須注意的是，在身體完全康復之前，不應急於回到完全的倒立練習。 COVID-19 影響之一可能是對循環系統的削弱（體位性低血壓或者LBP），如果是這個情況，則不建議練習倒置體式，直到循環系統 回復正常。 因此如果有體位性低血壓，及女士正直月經期間，我們建議把橋式肩倒立(Setu Baddha Sarvangasana)作為恢復習練後的第一個倒置體式練習。

體式益處
倒立體式是治療許多疾病的靈丹妙藥。 它們作用於身體的荷爾蒙系統，促進健康，同時帶來頭腦的自律和內在的平靜，有助於恢復內分泌系統的平衡，並對整個身體產生積極的影響。

就算平時可以在房中不需要任何支撐做到Salamba Sirsasana ，但剛康復的人士請仍然用牆及瑜伽輔具來練習。