營養師爸B陳國賓Leslie Chan

Home
Hong Kong
Hong Kong
營養師爸B陳國賓Leslie Chan

三個囝囝嘅爹地
註冊營養師
創辦人
#愛煮 #愛種植 #愛攝影

陳國賓(Leslie)畢業於香港中文大學食品及營養科學系，其後轉往英國列斯都市大學進修醫療營養學，正式成為註冊營養師(英國)，並考獲基層健康護理碩士學位。
Leslie返港後從事長者健康服務，負責長者膳食治療及社區營養推廣活動。其後Leslie加入「幼聯」，於學校及社區向學童、家長推廣各種健康訊息及進行教師培訓，並於2013年創立「Kitchen Basic必食廚房」，積極推廣優質有機飲食; 並於2015年推出「BabyBasic」嬰幼兒食品系列, 同時為孕婦及初生嬰兒的父母提供營養諮詢服務。
陳國賓積極參與社區健康推廣活動，並為《TVB周刊》、《Baby親子雜誌》、《Parents》、《OURS》撰寫專欄。Leslie現為《都市閒情 – 今晚食乜餸》廚藝專家。食譜著作包括《A+孕婦營養食譜》、《0-3歲A+營養食譜》、《低卡美食》、《膽固醇營養食譜》及《糖尿病營養食譜》。

23/07/2025

雨中打車返酒店，順序排44，兩位笑爺保持樂觀心態，穿上爹哋嘅風褸，一人穿一隻袖，大笑對易笑話：你收埋另外一隻手入嚟吖。長大了，我希望你們記得這一幕😌

#其實每一日都鬧交
#大笑易笑細笑
#家之日常
#放假就係要出去玩

20/07/2025

三鬚唔係成日有，游水嘅三鬚就更少

預咗打風，早一日買埋幾日餸，趁打風留家食個roast dinner, 簡簡單單唔油膩，起埋骨再烤就食得更放心

#三鬚魚 #游水海鮮
#三鬚其實得兩條鬚
#烤魚晚餐
#打風夜
#營養師煮什麼
#營養師吃什麼
#魚素食

Got this wild caught goatfish from the fishmonger before typhoon came… easy to distinguish goatee whiskers.. not commonly found in the market but a nice ingredient for a “roast dinner”

01/07/2025

六、七月時晴時雨嘅天氣，藍天夾雜着白雲，正好為天台嘅向日葵構成完美嘅觀賞背景。不過睇住充滿陽光氣息嘅向日葵，總會令人諗起嚴重抑鬱嘅梵高。

#六月天 #向日葵
#梵高
#天台農夫

These sunflowers on my rooftop are full of positive energy, but it’s hard not to relate them to the disturbed mind of Van Gogh.

15/06/2025

3號風球之下，去到魚市場會有乜嘢買到？咁啱碰到呢條瞓咗覺嘅芝麻班，腦筋急轉彎，要點樣煮佢先至好？
煎封後用新鮮蔬菜湯浸煮就係最好嘅食法啦，bon appetit😋😋

#打風食乜好 #芝麻斑 #鮮魚蔬菜湯
#父親節好好招待自己
#營養師吃什麼
#營養師煮什麼

What best to eat for Father’s Day celebration? This fish stew may be the answer. Filleted spotted grouper, simmered in a fresh vegetable broth.. it just warm ur heart from inside

07/06/2025

炎夏之開始，種了兩個多月的向日葵終於開花
唔知點解蝴蝶蟲咁鍾意食向日葵嘅葉，呢一個禮拜一早一晚都要努力捉蟲，免得浪費心機🐛🐛

#向日葵
#睇住啲向日葵真係幾醒神
#細心睇唔係每朵花都望住太陽
#天台農夫
#營養師種什麼

Long waited the sunflower blossom is come, along with several waves of caterpillar attacks🐛🐛
Debugging every morning and evening, but when you see these flowers , it’s worth the effort

☀️

11/05/2025

母親節要送康乃馨，不過屋企種唔到康乃馨，唯有用繡球花代替。

不過繡球花都有分真假，平日見到大大塊「花瓣」並唔係繡球花嘅真身，而係oversized花萼，側邊細細朵好精緻嘅先至係真正嘅繡球花，我個人就比較喜歡星閃閃嘅細花

天台嘅呢棵繡球花其實有個小故事。
上年年底喺一間好似夜冷店嘅短期租約花店用$10買咗呢棵繡球，當時佢已經係支離破碎，進入冬天更加係枝葉全丟。但一到農曆新年之前，經過修剪嘅「樹枝」慢慢長出嫩葉，兩三個月之後又好似冬天若無其事咁開花，植物嘅自我治愈能力真係非常強大，睇住佢慢慢由枯枝到開心嘅過程，亦都真係好治癒。

#母親節 #母親節快樂
#自己送花自己種
#今日用十蚊買到乜嘢花
#繡球花
#植物治愈生命
#天台農夫

28/04/2025

有個鍾意影相嘅daddy，去旅行梗係有好多靚相返嚟啦
大笑影相已經唔係好耐煩，淨係得返你哋咋

#富國島 #一打三
#攝影師 #攝影師爹哋📸
#易笑細笑好兄弟
#大笑易笑細笑

Pretty sure you boys will have no memory of this when you grow up, no worries, photographer daddy come to rescue….

25/04/2025

呢次外遊真係可以話係「日落之旅」。
連續三日睇咗三個日落（去到第四日已經不再理會😅）

其實三位笑爺對於日落靚景真係冇乜感覺，最緊要就係可以不停堆沙，同埋可以浸喺水入面，佢哋就好開心

細細仲好幸運，喺沙堆裏面搵到一粒花花鈕扣。

#日落 #富國島
#堆沙 #復活假期
#大笑易笑細笑

19/04/2025

繼續假期大暴走，今次嚟到重新開放未夠一年嘅 #抗戰及海防博物館

老實講，之前個版本我係從來冇去過，所以唔識比較，但係呢個版本，唔講硬件配套晒靚、夠先進，單係睇展品嘅內容及訊息，真係覺得幾有誠意。

對於三位笑爺嚟講，戰爭唔係一個太熟悉嘅概念，咁啱爹哋最近玩緊個部落戰爭嘅手遊，裏面點樣訓練士兵、點樣做足作戰準備、作戰過後又需要幾耐時間先可以復原…. 咁啱synchronise咗展品嘅內容，佢哋總算睇得好投入🤔

#復活節 #一打三
#大笑易笑細笑
#戶外與室內並存嘅景點

17/04/2025

放假第一擊👍🏼！所有父母都會為咗仔女放假去邊或多或少有啲煩惱，唔知大家平日點樣入手幫啲小朋友安排活動嘅呢？

我好多時都係打開個地圖，睇吓近排有邊度未去過就去吓，咁啱見到馬灣1868 開咗冇幾耐，膽粗粗同三位笑爺過去碌吓。

其實好多workshop同埋食肆都未開齊，不過單純比啲小朋友行吓，影吓相，都係一個唔錯嘅地方。佢哋最有興趣就係馬灣大橋橋底限高46米😅。等啲工作坊開晒都應該會再去行多次。

#復活節假期 #一打三
#馬灣 #馬灣1868
#大笑易笑細笑

15/04/2025

最貪玩嗰個易笑，開飯都唔肯落嚟，不過就係因為賴皮，所以先至見到咁靚嘅日落景😘😘

#靚人靚景 #日落
#大笑易笑細笑
#天台農夫

10/03/2025

雞槌同雞翼，魚與熊掌，你會點揀
理論上，雞槌多啲肉，皮薄，蛋白質對脂肪比例高
雞翼皮多肉少，可以話係無咁健康嘅選擇
今次雞槌同雞翼放檯面比三位笑爺任揀
結果3票對2票，雞翼勝出✌🏼✌🏼

#蒜香雞翼 #雞翼 #雞槌
#二揀一
#大笑個答案好無敵
#易笑示範人類幾時學會用工具
#細細問咗個關鍵問題
#營養師煮什麼
#大笑易笑細笑

Which are healthier? Chicken mid wings or drumsticks? Theoretically, drumsticks got higher protein to fat ratio, but for kids, most prefer wings..

Address

Hong Kong

Website

http://www.babybasic.com.hk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 營養師爸B陳國賓Leslie Chan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 營養師爸B陳國賓Leslie Chan: