營養師爸B陳國賓Leslie Chan

營養師爸B陳國賓Leslie Chan 三個囝囝嘅爹地
註冊營養師
創辦人
#愛煮 #愛種植 #愛攝影

陳國賓(Leslie)畢業於香港中文大學食品及營養科學系，其後轉往英國列斯都市大學進修醫療營養學，正式成為註冊營養師(英國)，並考獲基層健康護理碩士學位。
Leslie返港後從事長者健康服務，負責長者膳食治療及社區營養推廣活動。其後Leslie加入「幼聯」，於學校及社區向學童、家長推廣各種健康訊息及進行教師培訓，並於2013年創立「Kitchen Basic必食廚房」，積極推廣優質有機飲食; 並於2015年推出「BabyBasic」嬰幼兒食品系列, 同時為孕婦及初生嬰兒的父母提供營養諮詢服務。
陳國賓積極參與社區健康推廣活動，並為《TVB周刊》、《Baby親子雜誌》、《Parents》、《OURS》撰寫專欄。Leslie現為《都市閒情 – 今晚食乜餸》廚藝專家。食譜著作包括《A+孕婦營養食譜》、《0-3歲A+營養食譜》、《低卡美食》、《膽固醇營養食譜》及《糖尿病營養食譜》。

茼蒿，又名春菊當初我唔了解茼蒿菜，點解又叫春菊菜但當你將茼蒿從冬天種到春天，細小的菊花就會在茼蒿菜上盛開，謎題終於解開茼蒿唔係個個鍾意食，但春菊就應該個個都懂得欣賞 #茼蒿 #春菊 #天台農夫
06/03/2026

茼蒿，又名春菊
當初我唔了解茼蒿菜，點解又叫春菊菜
但當你將茼蒿從冬天種到春天，細小的菊花就會在茼蒿菜上盛開，謎題終於解開
茼蒿唔係個個鍾意食，但春菊就應該個個都懂得欣賞

#茼蒿 #春菊
#天台農夫

真係好熱呀，未試過行花市咁熱㗎！冰凍飲品，當然唔少得但熱還熱，好食嘅嘢，即使係熱都要試真心鍾意匯豐攤位用兩個金幣買嘅流心朱古力煎堆本來都唔算餓，但食落去都唔覺得滯，係要俾讚 #行花市 #熱浪逼人 #朱古力流心煎堆 #大笑易笑細笑
16/02/2026

真係好熱呀，未試過行花市咁熱㗎！
冰凍飲品，當然唔少得
但熱還熱，好食嘅嘢，即使係熱都要試
真心鍾意匯豐攤位用兩個金幣買嘅流心朱古力煎堆
本來都唔算餓，但食落去都唔覺得滯，係要俾讚

#行花市
#熱浪逼人
#朱古力流心煎堆
#大笑易笑細笑

年廿九，先來祝大家新一年一個「五福臨門」、「五穀豐收」，好似我天台嘅花草樹木一樣咁多姿多彩🌼🌼😚 #年廿九 #熱過🐶 #恭喜恭喜
16/02/2026

年廿九，先來祝大家新一年一個「五福臨門」、「五穀豐收」，好似我天台嘅花草樹木一樣咁多姿多彩🌼🌼😚

#年廿九 #熱過🐶
#恭喜恭喜

趁住易笑學校活動日補假，帶佢同陽光玩吓遊戲😚其實好多本地景點，影出嚟都唔似香港 #大尾篤 #單車 #大笑易笑細笑 So lucky to have a day off on my birthday, had much fun with...
06/02/2026

趁住易笑學校活動日補假，帶佢同陽光玩吓遊戲😚
其實好多本地景點，影出嚟都唔似香港

#大尾篤
#單車
#大笑易笑細笑


So lucky to have a day off on my birthday, had much fun with my most outgoing boy among the 3🚲🚲

2026年第一次收成，唔算多，但夠精白蘿蔔、茼蒿菜、沙律生菜，全部都係細細指定今個冬天要種嘅仲有後面嘅蕃茄，唔知幾時收得呢？ #天台農夫 #大笑易笑細笑 What a lovely day for 2026’s first harves...
18/01/2026

2026年第一次收成，唔算多，但夠精
白蘿蔔、茼蒿菜、沙律生菜，全部都係細細指定今個冬天要種嘅
仲有後面嘅蕃茄，唔知幾時收得呢？

#天台農夫
#大笑易笑細笑


What a lovely day for 2026’s first harvest, hope there are many more to come

考試都要唞吓氣，溫完書咪去行吓囉上窰對住北潭涌呢個內海嘅景都真係幾無敵，秋冬天氣下晝4、5點，個太陽嘅色溫啱啱好，最啱用嚟拍MV啦 #考試 #唞氣 #上窰家樂徑 #大笑易笑細笑 It’s nice to take a break at ...
14/01/2026

考試都要唞吓氣，溫完書咪去行吓囉
上窰對住北潭涌呢個內海嘅景都真係幾無敵，秋冬天氣下晝4、5點，個太陽嘅色溫啱啱好，最啱用嚟拍MV啦

#考試
#唞氣
#上窰家樂徑
#大笑易笑細笑


It’s nice to take a break at the middle of an exam week, chilly air is essentially to wake your mind up. We chose this level 1 hiking trail in Sai Kung, did the job perfectly🍂🍂 🥾

不經不覺，大笑就已經10歲希望你人生第二個10年，都繼續保持一臉稚氣，天真開心 #生日快樂 #可能係世界上最鍾意食香蕉嘅小朋友 😅 #大笑易笑細笑 At the blink of an eye, my eldest son has tu...
05/01/2026

不經不覺，大笑就已經10歲
希望你人生第二個10年，都繼續保持一臉稚氣，天真開心

#生日快樂
#可能係世界上最鍾意食香蕉嘅小朋友
😅
#大笑易笑細笑


At the blink of an eye, my eldest son has turned 10. He may be the number one banana lover among children of his age. Hope He can enjoy his bananas as freely as ever in the future… happy birthday

21/12/2025

冬至的意義，就係一家人聚首一堂，除咗食個飯，都可以行吓山，唱吓山歌。

聽到三位笑爺唱：「牛角包，止痛退燒、快！」就知道廣告歌嘅威力，雖然原本嘅係何X公，不過佢哋起碼後半部係唱得啱嘅，聽真啲仲係個二重唱添😅

#冬至
#團團圓圓
#唱下山歌
#大笑易笑細笑

景又靚，人又齊，梗係要影張靚相啦是日活動，非常豐富，小學面試，再打流感針，再踩單車，內外兼修，打低病毒💪🏼踩過舊機場跑道共融通道，同啟德體育園區有天淵之別，雖然未至於人影唔多隻，但真係難得咁清靜，仲要咁啱睇到滑水比賽，都算好特別嘅體驗 #秋...
08/11/2025

景又靚，人又齊，梗係要影張靚相啦

是日活動，非常豐富，小學面試，再打流感針，再踩單車，內外兼修，打低病毒💪🏼
踩過舊機場跑道共融通道，同啟德體育園區有天淵之別，雖然未至於人影唔多隻，但真係難得咁清靜，仲要咁啱睇到滑水比賽，都算好特別嘅體驗

#秋天 #踩單車 #啟德 #滑水
#個日落好靚
#大笑易笑細笑


It’s completely two different worlds just 2 sides of a road, on one side is buzzing Kai Tak Sports Park, the other side is relaxing old Kai Tak runway… well, the boys love them all..🚲🚲




UFO雲突入… 今日同細細喺天台睇書、做功課、然後淋花，突然見到大量UFO雲出現，好快又消失。遇到咁奇特嘅天氣現象，當然要叫「氣象迷」大笑上嚟親眼睇啦，不過佢上到嚟啲雲已經變晒，唯有睇返之前嘅相啦 #莢狀雲 #彩虹 #一次過睇晒 #...
25/10/2025

UFO雲突入…
今日同細細喺天台睇書、做功課、然後淋花，突然見到大量UFO雲出現，好快又消失。

遇到咁奇特嘅天氣現象，當然要叫「氣象迷」大笑上嚟親眼睇啦，不過佢上到嚟啲雲已經變晒，唯有睇返之前嘅相啦

#莢狀雲 #彩虹 #一次過睇晒
#秋天 #秋天終於來了
#天台農夫
#有邊個小朋友唔鍾意玩水
#大笑易笑細笑


There’re so much you can do with your kids on the rooftop, water the plants, read books, do homework and…. watch the ever changing clouds.

Today, we’re visited by the UFO clouds (lenticular clouds), by the time we gathered everyone to watch, they are gone already…. perhaps they are also called the ghost clouds😅


十一長假期大家去咗邊度玩？呢日咁啱細細學校喺尖沙咀有活動，同同學仔一齊喺甜品舖學整奶凍，細細第一次感受到廣東道嘅人流，但雖然人多擠迫，但佢雙眼仍然係集中喺佢最鍾意嘅樹木，佢不停問我：呢棵樹幾高，嗰棵樹死未？事實今次又見到上次打風打低咗幾棵樹...
04/10/2025

十一長假期大家去咗邊度玩？

呢日咁啱細細學校喺尖沙咀有活動，同同學仔一齊喺甜品舖學整奶凍，細細第一次感受到廣東道嘅人流，但雖然人多擠迫，但佢雙眼仍然係集中喺佢最鍾意嘅樹木，佢不停問我：呢棵樹幾高，嗰棵樹死未？事實今次又見到上次打風打低咗幾棵樹，唔知佢大個咗，呢棵樹仲喺唔喺度呢？

老實講唔係成日出嚟尖沙咀，既然嚟咗就四圍打吓卡啦，作為一個「遊客」，其實附近真係有好多打卡位😅😅

#國慶長假期 #廣東道
#學校親子活動 #甜品班
#打卡位
#多元智能 #自然觀察智能
#細細話兔仔應該係黑色
#因為兔仔係喺太空嗰度嚟

#大笑易笑細笑

Kickstarting this school years parent children extra curriculum activities is this dessert making class.. it’s the last kindergarten school year of my smallest boy, so.. better enjoy every minute of it before they fly away, literally😅

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