BONY Neuromuscular Physiotherapy Centre

BONY Neuromuscular Physiotherapy Centre Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from BONY Neuromuscular Physiotherapy Centre, Physical therapist, 香港元朗康業街8號 朗壹廣場二期9樓16室, Yuen Long Town.

看到隊員重拾笑容！🔥💪🏻❤️
19/04/2025

看到隊員重拾笑容！🔥💪🏻❤️

【熱血賽場背後，正正需要我們】上星期六我同我既同事參與咗 Kinball健球賽事嘅場邊物理治療支援！呢項新興運動又新鮮又刺激，一個超巨型波不斷攻防交換，現場氣氛真係勁熱血！🤟💪🏻🔥但比賽愈刺激，受傷風險亦都高：🧠 早上就有一位球員出現頭部撞...
18/04/2025

【熱血賽場背後，正正需要我們】

上星期六我同我既同事參與咗 Kinball健球賽事嘅場邊物理治療支援！

呢項新興運動又新鮮又刺激，一個超巨型波不斷攻防交換，現場氣氛真係勁熱血！🤟💪🏻🔥

但比賽愈刺激，受傷風險亦都高：
🧠 早上就有一位球員出現頭部撞擊
🦵 下午仲有扭傷、韌帶撕裂
💪 甚至網球手等過度使用傷患

呢啲情況提醒我哋：
正正因為運動精彩、比賽激烈，更加需要場邊嘅我們去守住佢哋嘅健康。

唔係淨係幫佢哋復原，而係幫佢哋再衝一次高峰！
賽場上，有佢哋拼命；場邊，有我哋支持。

#物理治療師 #健球 #運動復康
#運動創傷 #比賽支援 #熱血場邊 #守護運動員
#運動醫療 #香港物理治療 #專業團隊 #功能回歸

🌿 準備變老，不只是五十歲以後的事 🌿很感謝梁萬福醫生帶來這麼精彩的演講，分享如何好好準備變老。這次的講座讓我深刻體會到，「老」不是一個固定的年齡，而是一個過程。就像我之前在牛津大學討論過的，aging 不是單純的歲數增長，而是一個全人的變...
03/03/2025

🌿 準備變老，不只是五十歲以後的事 🌿

很感謝梁萬福醫生帶來這麼精彩的演講，分享如何好好準備變老。這次的講座讓我深刻體會到，「老」不是一個固定的年齡，而是一個過程。

就像我之前在牛津大學討論過的，aging 不是單純的歲數增長，而是一個全人的變化——身體、心理、社交層面都需要好好準備。

不是大過五十歲才算老，也不是七十歲後就不需要準備變老。
因為變老是一生的課題，我們每一個人——不論年輕還是年長——都值得細心準備，讓這個過程變得更美好。

📖 這兩本書也讓我特別有感觸——人生的每個階段，都有值得期待的部分！

#好好準備變老 #不只是年齡 #感謝梁萬福醫生 #人生每個階段都值得期待

📢 我的學習之路：從學生到物理治療教授 🏥📚最近接受報紙專訪，分享我從學生時期到成為物理治療教授的旅程。一路上，有挑戰、有突破，更有不斷學習的熱情🔥！想知道我是如何走到今天？敬請期待！💡 #物理治療 #學習之路 #成長 #挑戰與突破 ...
28/02/2025

📢 我的學習之路：從學生到物理治療教授 🏥📚

最近接受報紙專訪，分享我從學生時期到成為物理治療教授的旅程。一路上，有挑戰、有突破，更有不斷學習的熱情🔥！

想知道我是如何走到今天？敬請期待！💡

#物理治療 #學習之路 #成長 #挑戰與突破 #專訪來了

💡 肩膀痛？小心可能源自頸椎問題！📢😫 肩痛未必係肩關節本身出事，可能係頸椎影響！🏥 喺處理肩膀痛之前，先檢查頸椎，先至可以真正解決問題！🔍頸椎與肩膀的關係🧠 神經支配：頸椎神經根（例如 C4、C5）負責支配肩膀周圍嘅肌肉。如果呢啲神經根受...
23/02/2025

💡 肩膀痛？小心可能源自頸椎問題！📢

😫 肩痛未必係肩關節本身出事，可能係頸椎影響！
🏥 喺處理肩膀痛之前，先檢查頸椎，先至可以真正解決問題！🔍

頸椎與肩膀的關係

🧠 神經支配：頸椎神經根（例如 C4、C5）負責支配肩膀周圍嘅肌肉。如果呢啲神經根受到壓迫或刺激，可能會引起肩膀疼痛或功能異常。⚠️

🔹 C4 神經根 👉 主要支配 肩胛提肌（levator scapulae），負責提升肩胛骨。如果 C4 受影響，可能會導致 肩膀上部不適或疼痛 😖

🔹 C5 神經根 👉 主要支配 三角肌（deltoid） 同 肱二頭肌（biceps brachii），負責肩膀外展同手臂屈曲。如果 C5 受影響，可能會出現 肩膀外側痛、手臂無力 💪❌

💡 點樣解決肩膀痛？

🔎 1️⃣ 先檢查頸椎！
如果你有肩膀痛，應該 搵物理治療師檢查頸椎狀況，睇下有無神經受壓、關節錯位或者其他問題！🩺👨‍⚕️

💪 2️⃣ 綜合治療，針對成因！
即使係肩關節本身問題（例如肩夾擊症 impingement），都 要考慮頸椎同相關肌肉 嘅影響。治療包括：
✅ 姿勢調整：避免寒背、低頭，減少頸椎壓力 📏
✅ 肌肉放鬆：放鬆肩頸肌肉，減少過度緊張 🤲
✅ 強化訓練：加強核心肌群，提高肩胛骨穩定性 💪

📌 小貼士：保持肩頸健康！

✔ 保持良好姿勢 🏋‍♂ 避免長時間低頭、寒背，減少頸椎壓力！
✔ 定期伸展運動 🧘‍♀️ 幫助頸椎同肩膀肌肉保持柔軟，避免緊張！
✔ 尋求專業意見 👩‍⚕️ 如果痛楚持續，記得搵醫生或物理治療師檢查，唔好拖延！

🤔 肩痛問題困擾你？有問題記得問！📩
💬 你試過肩頸痛影響日常活動？留言分享！

#肩痛 #頸椎健康 #物理治療 #肩頸問題 #神經壓迫 #都市病 #脊椎健康

【PFPS – 髕股疼痛綜合症 你要知！🏃‍♂️】💡 行路痛？跑步痛？上下樓梯膝蓋痛？你可能有 PFPS！Patellofemoral Pain Syndrome（髕股疼痛綜合症，PFPS） 係一種常見嘅 前膝痛，影響到行路、運動，甚至長時...
15/02/2025

【PFPS – 髕股疼痛綜合症 你要知！🏃‍♂️】

💡 行路痛？跑步痛？上下樓梯膝蓋痛？你可能有 PFPS！
Patellofemoral Pain Syndrome（髕股疼痛綜合症，PFPS） 係一種常見嘅 前膝痛，影響到行路、運動，甚至長時間坐低都會唔舒服。🚶‍♂️🏃‍♀️

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🔍 點解會有 PFPS？
✅ 膝蓋壓力過大：跑步、深蹲、上落樓梯太多，令髕骨（Patella）同股骨（Femur）之間磨擦增加
✅ 股四頭肌（大腿前肌肉）力量不均：肌肉控制唔好，令髕骨軌跡唔穩定，增加關節壓力
✅ 髖關節或足踝問題：下肢力學問題（例如扁平足、X形腿），影響膝關節受力

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🔹 有 PFPS，會有咩感覺？
✔️ 膝蓋前方隱隱作痛，特別係跑步、蹲低、上落樓梯時
✔️ 長時間坐低（例如睇戲、坐車）再企起身時膝痛加劇（被稱為「電影院症候群」）
✔️ 膝蓋有「卡住」感覺，甚至偶爾出現輕微腫脹

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📌 點樣改善 PFPS？
🔹 減少過度負荷：減少過度深蹲、長時間跑步，讓膝關節適當休息
🔹 強化肌肉控制：訓練股四頭肌、臀肌，幫助穩定髕骨運動
🔹 矯正足部力學：必要時使用矯形鞋墊，改善下肢受力問題
🔹 物理治療：透過伸展、強化運動、貼紮技術等改善膝蓋壓力

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💬 膝蓋痛唔好忽視，及早改善，避免進一步損傷！
有疑問，記得搵專業人士評估，對症下藥！💪

#膝痛 #髕股疼痛綜合症 #跑步傷患 #運動膝痛 #物理治療 #膝關節健康

好榮幸成為@artemis_kinball 既教練及隊醫🎊我地包括負責隊伍：👉🏻個人身體機能評估👉🏻賽前及賽後康復訓練👉🏻肌力與體能訓練👉🏻訓練場地👉🏻增加運動表現👉🏻防止受傷使球隊的成員能夠有更好的發揮💪🏻期待球員們將來的非凡成就
11/02/2025

好榮幸成為@artemis_kinball 既教練及隊醫🎊

我地包括負責隊伍：
👉🏻個人身體機能評估
👉🏻賽前及賽後康復訓練
👉🏻肌力與體能訓練
👉🏻訓練場地
👉🏻增加運動表現
👉🏻防止受傷

使球隊的成員能夠有更好的發揮💪🏻期待球員們將來的非凡成就

【腰痛唔可怕，可怕係你唔知道！】🧠⚡最近我喺香港電視節目「流行都市」中分享咗一個好重要嘅話題 —— 馬尾症候群 & 椎間盤突出的治療。你可能未聽過呢啲名詞，但如果你有 腰痛、腳麻、感覺異常，呢篇一定要睇！👀🔍 腰痛唔係問題，唔了解腰痛先係問...
07/02/2025

【腰痛唔可怕，可怕係你唔知道！】🧠⚡

最近我喺香港電視節目「流行都市」中分享咗一個好重要嘅話題 —— 馬尾症候群 & 椎間盤突出的治療。你可能未聽過呢啲名詞，但如果你有 腰痛、腳麻、感覺異常，呢篇一定要睇！👀

🔍 腰痛唔係問題，唔了解腰痛先係問題！
好多時候，大家對腰痛嘅理解都停留喺「痛就係問題」，但事實係 神經受壓未必一定痛，反而 麻痺、針刺感、火燒感、電擊感，甚至突然間覺得 冷熱異常，都可能係神經出事嘅警號！🚨

💡 神經受壓，點解咁重要？
神經就好似人體嘅「電線」，控制住感覺、活動同身體訊號傳遞。一旦受壓，可能會出現：
✅ 麻痺、感覺異常（好似皮膚麻木、冷熱不均）
✅ 無力感（例如腳行路覺得跛、踩唔實地）
✅ 大小便異常（嚴重嘅馬尾症候群）

⚠️ 唔一定痛，但可能已經有問題！
唔少人覺得「冇痛就冇事」，但 神經問題未必一定痛，可能只係感覺異常，等到真係開始痛，可能已經錯過黃金治療時機！🕒

📌 治療關鍵：先解壓，再處理根本問題！
如果神經受壓，好多時候即時「減壓」就可以改善症狀。當問題長期存在，就要 針對成因進行治療，例如姿勢調整、物理治療、強化核心肌群等等。

💬 有腰痛？有腳麻？唔知係咪神經問題？
唔好等到嚴重先搵專業人士！早發現，早處理，保護你嘅健康！

有問題，記得留言或者私訊，關心自己健康，從了解開始！💙

馬尾症候群（Cauda Equina Syndrome）：嚴重時影響大小便！
馬尾神經負責控制下半身感覺、肌肉運動，甚至大小便功能。如果呢組神經受到壓迫，可能會出現：
✅ 下半身感覺異常（腳部麻木、無力、踩地冇感覺）
✅ 馬鞍區麻痺（即大腿內側、會陰部感覺減少）
✅ 大小便異常（例如尿滯留、失禁）

⚠️ 馬尾症候群係神經外科緊急個案，發現以上症狀請即求醫！

💡 椎間盤突出（Disc 突出）：壓住神經，好易出現神經痛！
椎間盤突出即係腰椎之間嘅軟骨（椎間盤）移位，壓住神經根，造成：
✅ 單邊腳麻、針刺感、電擊感
✅ 咳嗽、打噴嚏、彎腰時腰痛加劇
✅ 腳部無力、行路困難

🔗詳情連結：
https://youtu.be/aevgZS6uRms?si=mBk8o0JpC34iiNSv

#腰痛 #神經受壓 #物理治療 #健康資訊 #馬尾症候群 #神經痛 #關節健康 #都市人健康

💡 天氣凍了，點解成身關節都會痛？ ❄️最近天氣凍，唔少人都話覺得關節痛得好明顯，尤其係膝頭。其實呢種情況唔止發生喺膝關節，全身嘅關節都有機會受到影響。不過，膝關節因為承受住全身嘅重量，所以更容易感到不適。咁，點解天氣凍會引起呢啲問題呢？🤔...
27/01/2025

💡 天氣凍了，點解成身關節都會痛？ ❄️

最近天氣凍，唔少人都話覺得關節痛得好明顯，尤其係膝頭。其實呢種情況唔止發生喺膝關節，全身嘅關節都有機會受到影響。不過，膝關節因為承受住全身嘅重量，所以更容易感到不適。咁，點解天氣凍會引起呢啲問題呢？🤔

🔍 原理分享（以膝關節為例）：
1️⃣ 氣壓下降影響關節內壓力
當天氣變冷，氣壓下降，關節腔內部壓力會有所改變。對於健康嘅關節，影響可能好細微，但如果關節已經有退化性病變（例如膝關節軟骨磨損、退化性關節炎）或者內部嘅感覺受器受損，呢啲壓力改變會更加刺激痛覺受器，引起痛楚。

2️⃣ 低溫令肌肉及軟組織僵硬
冷天氣會令肌肉、韌帶同關節周邊嘅軟組織變得僵硬，關節活動度減少，進一步加劇疼痛感。膝關節作為負重關節，呢種僵硬會更加明顯，特別係上下樓梯或者坐低企起嗰陣。

3️⃣ 血液循環減慢
天氣凍會令身體表面血管收縮，血液循環減慢，關節周邊嘅組織可能因此供應不足，特別係退化嘅關節，更容易感到痛楚加劇。

📌 溫馨提示：
如果你最近覺得全身關節，尤其係膝關節痛得比較明顯，可以試下以下方法：

保暖：穿著厚啲，尤其保護膝蓋等容易受冷嘅關節部位，可以用護膝或者加熱保護層。

輕度活動：輕柔活動關節，幫助促進血液循環，減少僵硬感，但避免過度勞損。

熱敷：用熱敷袋改善局部循環，特別適合膝關節，能舒緩僵硬及痛楚。

如果疼痛持續或者影響日常生活，記得搵專業物理治療師或者醫生求助！💪

凍天關節易痛，唔好忍住，做好保暖同護理，減少唔舒服嘅機會啦！

#物理治療 #膝關節 #關節痛 #天氣凍

「年廿八」洗邋遢，好多人都會因為大掃除而搞傷自己身體。程鈞筵教授在訪問中分享了大掃除時大眾容易犯的五大錯誤，這些錯誤可能會導致椎間盤受損、媽媽手和網球手等問題。他同時指出，如果大掃除後疼痛伴隨特定情況，要特別小心並建議尋求專業意見。 # 常...
14/01/2025

「年廿八」洗邋遢，好多人都會因為大掃除而搞傷自己身體。程鈞筵教授在訪問中分享了大掃除時大眾容易犯的五大錯誤，這些錯誤可能會導致椎間盤受損、媽媽手和網球手等問題。他同時指出，如果大掃除後疼痛伴隨特定情況，要特別小心並建議尋求專業意見。

# 常見錯誤及正確做法
- **過份彎腰**
- **屈膝不當**
- **過度用力**

# 應對措施：
- **保持正確姿勢**
- **適度用力**
- **避免長時間同一姿勢**

# 需要留意的疼痛情況
- **長期疼痛不緩解**
- **疼痛影響日常功能**
- **疼痛模式異常**

程鈞筵教授建議，如果大掃除後疼痛影響日常生活，如無法彎腰穿鞋或提輕物，或者晨起疼痛特別明顯，但白天活動後減輕，應尋求物理治療師的專業評估和針對性處理，如疼痛緩解、核心肌群加強及矯正姿勢。

連結：https://skypost.hk/article/3883116/?utm_medium=share&utm_source=clipboard_share?r=cpsdlc?r=cpsdlc

#物理治療 #腰痛 #頸痛 #麻痺 #腰椎 #頸椎 #年廿八

大家好！2024年最後兩天好榮幸在新聞電視節目上與大家分享了頸椎病的相關知識。🎊為了進一步加強大家對這一問題的了解，這裡有幾個重點要提醒大家：1️⃣ 什麼是頸椎病？ 頸椎病主要是指由於頸椎椎間盤退變、頸椎穩定性下降或椎間孔狹窄等原因，引起的...
06/01/2025

大家好！2024年最後兩天好榮幸在新聞電視節目上與大家分享了頸椎病的相關知識。🎊
為了進一步加強大家對這一問題的了解，這裡有幾個重點要提醒大家：

1️⃣ 什麼是頸椎病？ 頸椎病主要是指由於頸椎椎間盤退變、頸椎穩定性下降或椎間孔狹窄等原因，引起的以頸肩痛、上肢麻木無力等為主要表現的臨床綜合症。

2️⃣ 頸椎病的症狀 包括頸部疼痛、肩膀和手臂麻木、頭痛、眩暈等。長時間低頭工作、姿勢不當等都是常見誘因。

3️⃣ 如何預防頸椎病

保持正確姿勢：避免長時間低頭，經常改變姿勢。

定期運動：加強頸部肌肉鍛煉，如頸部伸展運動。

工作環境調整：調整電腦屏幕高度，使其與眼睛平齊。

非常感謝大家的關注和支持！希望這些知識對你們有所幫助。如果你有任何問題或需要更多建議，請隨時聯繫我。

一起關注頸椎健康，共創健康生活！

Link: https://news.tvb.com/tc/local/67729008db2fdd266412d593/%E6%B8%AF%E6%BE%B3-%E9%86%AB%E7%99%82%E5%AE%A4%E8%82%A9%E8%86%8A%E7%97%A0%E7%97%9B-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%A0%B8%E6%A4%8E%E7%97%85

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