博愛醫院社區中醫診所

博愛醫院社區中醫診所 地址：新界水泉澳廣場G07號舖
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博愛醫院自一九一九年創立至今，在董事局的領導和支持下，本院中醫服務持續拓展，至今共有四十八個服務單位，包括四間中醫教研中心、一間中醫針灸專科中心、五間綜合中醫專科診所、二十部流動醫療車、十五部中醫專科醫療車、兩間社區中醫診所及一間社區健康中心（免費中醫針灸戒煙服務），服務範圍涵蓋香港、九龍、新界及離島。本院致力為市民提供專業、全面、可靠的中醫藥服務，每年度服務人次超過七十萬，當中近七成病人接受醫藥優惠，切實滿足各個階層的需要。

流鼻血應該如何處理？👃挖鼻、打噴嚏、擤鼻涕過於用力、空氣太乾燥、撞傷鼻子等都是流鼻血的常見原因。不少人流鼻血時本能反應是把頭後仰，鼻孔向天，或用紙巾堵塞鼻孔。這些都是錯誤的做法！❎❎❎以上方法有機會令血液流入咽喉，假如流入了消化道，會刺激到...
29/09/2025

流鼻血應該如何處理？👃

挖鼻、打噴嚏、擤鼻涕過於用力、空氣太乾燥、撞傷鼻子等都是流鼻血的常見原因。不少人流鼻血時本能反應是把頭後仰，鼻孔向天，或用紙巾堵塞鼻孔。這些都是錯誤的做法！❎❎❎

以上方法有機會令血液流入咽喉，假如流入了消化道，會刺激到胃腸黏膜，導致嘔吐；流入了呼吸道，則有機會引發窒息，導致生命危險。⚠️⚠️

正確做法是坐下並稍微前傾頭部、上身，手指緊捏鼻梁以下、鼻翼兩側的部位5-15分鐘。同時，用口呼吸，把流入嘴巴或喉嚨中的血吐出，避免吞嚥進咽喉。若出現以下情況，應儘快前往急症室以尋求進一步治療：流鼻血的時間多於20分鐘、流血量過多、呼吸困難、吞入大量血塊後嘔吐、由頭部創傷造成的流鼻血。

要有效預防流鼻血，平時需養成良好習慣，不要挖鼻或過大力擤鼻涕。傷風或鼻敏感者應儘快求醫，而吸煙人士應戒煙，避免鼻黏膜反覆受到刺激。如果室內環境過於乾燥，亦可使用加濕器來增加空氣濕度。

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
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碩門診所應診表（6/10 - 11/10） 📢📍博愛醫院煌府社區中醫診所地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖電話：3523 0513如有任何問題，請致電診所查詢 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針灸治療 #骨傷 #沙...
27/09/2025

碩門診所應診表（6/10 - 11/10） 📢

📍博愛醫院煌府社區中醫診所
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水泉澳診所應診表（6/10 - 11/10）📢📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖電話：3104 1217如有任何問題，請致電診所查詢 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針灸治療 #骨傷 #...
27/09/2025

水泉澳診所應診表（6/10 - 11/10）📢

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖
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如有任何問題，請致電診所查詢

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26/09/2025

【秋分養生食療推介】🍂

1️⃣雪耳木瓜湯【清心潤肺、滋潤肌膚】
2️⃣雪梨蘋果海底椰湯【止咳化痰、滋陰潤肺、除燥清熱】
3️⃣銀耳玉竹百合粥【養陰止渴潤肺止咳、健脾生津】

想知道材料及做法嗎？立即查看附圖！✨

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【秋分養生指南 - 起居篇】🍂昨天我們提及過如何可以從飲食方面調整生活規律，以減少秋天氣候轉變帶來的不適。今天，我們就講一下如何在起居方面順應自然界的節奏，走過季節的轉變。1. 早睡早起、保持心情愉快，以收斂神氣☀️😊《黃帝內經•四氣調神大...
25/09/2025

【秋分養生指南 - 起居篇】🍂

昨天我們提及過如何可以從飲食方面調整生活規律，以減少秋天氣候轉變帶來的不適。今天，我們就講一下如何在起居方面順應自然界的節奏，走過季節的轉變。

1. 早睡早起、保持心情愉快，以收斂神氣☀️😊
《黃帝內經•四氣調神大論》提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也。」秋分時節應養成早睡早起的習慣，順應秋季陽消陰長、沉降收斂之勢，適應人體陰陽消長的變化。另外，在秋分過後，萬物凋零，陽氣下降，容易影響肝氣舒展而產生負面情緒，我們應保持心情愉快，收斂神氣。

2. 合理添衣🧥
秋分後氣溫漸降，日夜溫差較大。季節轉換之際，暑熱之氣尚未盡退，不宜過分添衣，一旦氣溫回升，汗出受風冷容易致病。因此建議採用洋蔥式的穿搭方式，多穿幾層輕薄衣物，方便隨時增減。

3. 適度運動🏃
秋高氣爽，我們可以適度進行戶外運動，例如登山、慢跑、瑜伽等，以增加陽氣，調養肺氣，改善人體血液循環，增強軀體抵禦外邪的能力。

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【秋分養生指南 - 飲食篇】🍂踏入秋季，在氣候轉變之際，我們該如何順應自然界的節奏，調整生活規律，減少其帶來的不適呢？事不宜遲，我們就先從飲食談起吧！1. 滋陰潤燥根據中醫養生「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，秋分時節，飲食應以清潤、溫潤、滋陰...
24/09/2025

【秋分養生指南 - 飲食篇】🍂

踏入秋季，在氣候轉變之際，我們該如何順應自然界的節奏，調整生活規律，減少其帶來的不適呢？事不宜遲，我們就先從飲食談起吧！

1. 滋陰潤燥
根據中醫養生「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，秋分時節，飲食應以清潤、溫潤、滋陰之品為主，例如柿子、甘蔗、蓮藕、蜂蜜等。對於容易過敏或皮膚乾燥的人士，則可以多進食含較多黏液的食物，例如山藥、百合、銀耳、秋葵等，以滋養肺陰、保護黏膜，促進胃液分泌，幫助消化。

2. 遠離苦燥
秋季邪燥當令，內應於肺。秋燥易傷肺，容易引起乾咳、咽喉乾痛等呼吸道不適。苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。因此，秋季飲食應盡量避免苦燥之品，以固護津液。

3. 少辛多酸
肺屬金，通氣於秋；肝則屬木，在五行當中，金剋木，肺氣太盛可損傷肝。辛入肺，秋天肺金當令，過吃辛辣之品容易動肺氣；酸入肝，故此秋天應多吃酸味之品，防金剋木。

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【臨時休診公告】🍃天文台將於今日（9月23日）下午2時20分改發八號烈風或暴風信號，博愛醫院陳首銘博士及煌府社區中醫診所將於下午休診，不便之處，敬請原諒。📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖電話：3104 1...
23/09/2025

【臨時休診公告】🍃
天文台將於今日（9月23日）下午2時20分改發八號烈風或暴風信號，博愛醫院陳首銘博士及煌府社區中醫診所將於下午休診，不便之處，敬請原諒。

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今天（9月23日）是廿四節氣中的秋分。在這天，太陽直射赤道，晝夜時間等長。此後，太陽直射點會繼續南移，日間漸短，夜晚的時間則越來越長。晝夜溫差增大，天地間陽消陰長，人體的陽氣亦隨之由向外宣發轉為向內斂藏。秋天空氣乾燥，容易導致咽痛、皮膚乾癢...
23/09/2025

今天（9月23日）是廿四節氣中的秋分。在這天，太陽直射赤道，晝夜時間等長。此後，太陽直射點會繼續南移，日間漸短，夜晚的時間則越來越長。晝夜溫差增大，天地間陽消陰長，人體的陽氣亦隨之由向外宣發轉為向內斂藏。秋天空氣乾燥，容易導致咽痛、皮膚乾癢、口舌乾燥等症狀。瑟瑟秋風，綿綿細雨，你們又有沒有感受到身體的細微變化？🍂

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碩門診所應診表（29/9 - 4/10） 📢📍博愛醫院煌府社區中醫診所地址：新界沙田碩門邨碩門商場P11號舖電話：3523 0513如有任何問題，請致電診所查詢 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針灸治療 #骨傷 #沙田...
19/09/2025

碩門診所應診表（29/9 - 4/10） 📢

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水泉澳診所應診表（29/9- 4/10）📢📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所地址：新界沙田水泉澳廣場G07號商舖電話：3104 1217如有任何問題，請致電診所查詢 #中醫 #中醫針灸 #中醫服務 #針灸 #針灸治療 #骨傷 #沙田...
19/09/2025

水泉澳診所應診表（29/9- 4/10）📢

📍博愛醫院陳首銘博士社區中醫診所
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【失眠、關節痛必試湯水】🦵🏻最近經常下雨，天氣悶熱又潮濕，總是令人提不起勁，徹夜難眠。為何會有這種情況發生？🤔【雨季容易引發失眠或慢性病反復】在中醫角度，風是百病之長。颱風屬自然界的強風現象，帶來暴雨（濕邪）的同時，亦會帶來雨後降溫（寒邪）...
17/09/2025

【失眠、關節痛必試湯水】🦵🏻

最近經常下雨，天氣悶熱又潮濕，總是令人提不起勁，徹夜難眠。為何會有這種情況發生？🤔

【雨季容易引發失眠或慢性病反復】
在中醫角度，風是百病之長。颱風屬自然界的強風現象，帶來暴雨（濕邪）的同時，亦會帶來雨後降溫（寒邪）。當風邪與寒、濕邪結合，就會容易導致經絡不暢、氣血運行受阻，加重舊疾。慢性病患者則因正氣不足更易感邪，誘發疾病反復。

【肝氣過盛容易引起脾胃不適】
除了上述的外因風邪，肝氣升發過盛也會容易引發情志不寧、失眠，同時因肝氣橫逆犯胃，進而影響脾胃運化，引起脾胃不和等症狀。

【調節雨季不適湯水建議】
1️⃣增強體質，健脾去濕 —— 五指毛桃粉葛扁豆湯
2️⃣平肝潛陽，清熱明目 —— 菊花決明子茶
3️⃣滋陰補肝腎，熄風潛陽 —— 天麻鮑魚湯

想知道材料及做法嗎？立即查看附圖！✨

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適逢大閘蟹當造季節，想必諸多愛蟹之人已垂涎欲滴。大閘蟹為肥膩之品，過吃會損傷脾胃。那麼，有甚麼人適合食用大閘蟹？🦀【陰虛火旺的人可多吃大閘蟹】✅大閘蟹性質陰寒，更年期婦女或伴有潮熱盜汗等陰虛火旺之表現者，可多吃大閘蟹，以滋陰降火。【脾胃功能...
15/09/2025

適逢大閘蟹當造季節，想必諸多愛蟹之人已垂涎欲滴。大閘蟹為肥膩之品，過吃會損傷脾胃。那麼，有甚麼人適合食用大閘蟹？🦀

【陰虛火旺的人可多吃大閘蟹】✅
大閘蟹性質陰寒，更年期婦女或伴有潮熱盜汗等陰虛火旺之表現者，可多吃大閘蟹，以滋陰降火。

【脾胃功能不佳者不宜服用大閘蟹】❎
過量進食大閘蟹會增加腸胃負擔，容易導致消化功能失調，引致飲食積滯，痰濕內生，會引發腹脹、腹瀉等症狀。

【有下列徵狀人士建議少吃大閘蟹】⚠️
👉有陽虛內寒表現之人（例如容易手腳冰冷）
👉脾胃虛弱者
👉長者（正氣較弱，脾胃功能不足）
👉肥胖、高血脂，患心腦血管疾病人士
👉對蝦、蟹等貝殼類食物敏感者
👉患皮膚疾病人士（例如濕疹）

小朋友脾胃虛弱，容易出現胃腸道疾病，建議每次進食大閘蟹不超過半隻。

【2種配搭 緩解大閘蟹寒性】❄️
1. 烹調時加入生薑、紫蘇葉同蒸，亦可於進食時搭配一杯薑茶或紫蘇茶
2. 佐以少量黃酒食用，增加風味
兩大保健穴位推介 助健脾化濕

【2個穴位推介 助健脾化濕】❄️
1. 足三里
2. 陰陵泉

【健脾消食湯水推介】
想知道材料及做法嗎？立即查看附圖！✨

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