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瑜伽無捷徑 Yoga No Shortcut, Hong Kong (2025)

25/07/2025

Hey yogis! ☀️
夏天到喇，又係時候著住靚靚彩色瑜伽褲嘅季節！😎
身為瑜伽導師嘅我，每日都要長時間著住瑜伽褲，你哋都明㗎啦，咁樣焗住焗住，皮膚真係好易出問題㗎！😫

加上夏天戶外活動多，陽光🌞、汗水💦加埋瑜伽褲嘅摩擦，真係好容易令皮膚加速老化鬆弛！唔止咁，有時做完高強度嘅課堂，做Gym操完腳對腳又攰又腫，真係好需要好好護理！😭

好彩我有秘密武器！就係我平時都有用開嘅 Yves Rocher 夏日修身 Combo！✨ 佢哋嘅產品有機天然，連我呢啲敏感肌都啱用㗎！👍🏼

先講「緊緻淡紋身體乳」，佢嘅質地好清爽，一啲都唔黏笠！做完瑜伽之後搽，入面嘅有機景天同積雪草可以幫你改善皮膚彈性，修復緊緻肌膚，令皮膚滑溜又有彈性！特別係經常拉伸嘅大腿同腹部，要keep住緊緻就靠佢！😍 用完之後即刻覺得皮膚好水潤，連續用四個禮拜，仲可以改善粗糙，緊緻肌膚添！

仲有呢支「腿部冰感舒緩啫喱」，夏天做完瑜伽用真係超正！佢嘅冰感可以即時降溫，舒緩雙腿嘅疲勞同浮腫。入面嘅有機景天同七葉樹，可以幫你改善皮膚彈性，減少痠痛。做完課堂返到屋企，沖完涼搽佢，對腳即刻涼浸浸，舒服到好似做咗spa咁！😌

著瑜伽褲都要著得有自信！因為佢哋可以幫你改善皮膚緊緻度同彈性，令你由頭到腳都咁輕盈！💃 而且用完雙腿即刻冰涼舒服，就算成日上堂都唔怕！😎

講開 Yves Rocher，佢哋係法國品牌嚟㗎，已經有66年歷史！佢哋嘅產品都係用天然植物成分，而且好注重環保，用得安心又放心！💚

平時成日著瑜伽褲嘅你，想keep住最佳狀態，喺課堂上自信發光？快啲去 Yves Rocher 全線門市或者官網睇吓啦！🛒

04/07/2025

《我的瑜伽算術哲學➕➖✖️➗》

我還是小朋友時已經很喜歡算數，覺得數學好好玩，大了亦好理所當然去選擇讀理科。其實我覺得教瑜伽亦好像算數一樣 ”1+1=2“是直線思維，”3-1=2“是逆向智慧，”2×1=2“是藉力之道－數學用不同路徑抵達相同真理，恰似瑜伽修行的多元性。

在墊子上，前屈做不到時：有人伸展膕繩肌（加法），有人放鬆背部（減法），有人用呼吸代償（乘法）。體位法終局只是表象，真正的瑜伽發生在探索過程裡－每個身體都在用獨特方程式，解同一道”身心合一“的題。

人生亦如是：
▪️ 加法是積極進取的陽性能量
▪️ 減法是斷捨離的陰性能量
▪️ 乘法是善用資源的智慧能量

當世人執著於”標準答案“，瑜伽士看見的是：抵達平衡的千萬種可能。就像山式（Tadasana）中，有人靠肌力維穩，有人借骨骼對齊，最後都回歸中正。

真正的覺醒，是明白所有路徑都通往同一真理，目標不是終點，探索的過程才是真義─如同恆河支流終匯大海。🌊

09/06/2025

| 30Hrs Wheel Teacher Training • 圓🈵結束
多謝咁多位賞面上我呢個Training 嘅學生
大家都花咗時間同金錢去聽我講咗咁多個鐘🤣
大家都辛苦了😚 希望大家經過呢個課程之後會有所得著
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「有學生問到點解本書有咁多動作？完全冇諗過30小時會有咁多嘢要學！」
好老實講其實要教 30小時真係唔會夠我教，我都係只係盡力濃縮、精簡把我嘅知識喺呢30小時入面分享比你哋😌
無論靜態嘅伸展、還是手平衡、腳平衡、倒立、後彎所有都包括在內令你哋之後要教課都教得豐富啲；同時學習點樣排課，今次我都有挑戰自己，將脈輪嘅知識帶到課堂入面

我好感恩我全部嘅學生都好認真學生，明白當中有啲學生其實冇教學經驗，更冇考到200TT，但都好努力跟上我的Standard

希望你哋都學得開心，其實你哋向我學習時我都向你哋學習緊，慢慢調節我嘅教學方式，令你哋更容易理解明白
由始到終我都冇改變過我去對教學嘅初心
我沒有一刻想去保留自己的知識
反而我都盡量想去分享我的所有經驗和知識比大家
希望我對大家的評價都對日後教班或自我練習都有幫助

多謝 .yoga.hk 比呢個機會的去host呢件事
多謝你哋嘅信任沒有你們也沒有今天的導師班😚
花時間去幫我影教材提供場地
讓我哋能在舒適環境中學習😎

#輪瑜伽 #輪瑜伽導師培訓課程 #輪瑜伽課程

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#元朗瑜伽 #荔枝角瑜伽 #旺角瑜伽 #基礎瑜伽 #廣東話 #瑜伽無捷徑

06/06/2025

𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 🧚🏻‍♂️
🕥 逢星期四晚 19:15 - 20:15

👉🏼 小班教學 6 人滿額
👉🏼 單堂收費沒有 package 綁死
👉🏼 雙點花式Tricks 會續點講解技巧及注意地方
👉🏼 每堂都會有教學片段可日後重點回顧練習
👉🏼 適合本來有做開運動或地面瑜伽
而又想嘗試離開地面的同學

單堂 $210
為咗能夠照顧每一位同學所以人數有限🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

06/06/2025

99% 𝑷𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒆 1% 𝑻𝒉𝒆𝒐𝒓𝒚 ✨
練習很重要但知道怎樣盡量避免受傷
去進入動作更重要
安全去練習適當嘅熱身
如何正位的進入動作而不讓身體作出代償
每個人身體的不一樣正位的意思都有不一樣
打好基礎進步自然會出現💕

瑜伽沒有速成沒有捷徑
只有經驗同練習✨

基礎班每堂除了有基本練習
同時都會每堂抽一個動作同大家探討
探討動作要用到嘅肌肉、正位
究竟你一直做得啱唔啱
還是身體一直都出現代償去做個動作

平日晚上恆常練習班
🕥 逢星期三晚 19:00 - 20:00 (加開🔥) & 20:00 - 21:00
星期四晚 20:30 - 21:30
旺角見🥰

👉🏼 小班教學
👉🏼 單堂收費沒有 package 綁死
👉🏼 平時大班所忽略的細節由頭開始教起
👉🏼 每堂都會有note 講解當日教的主要動作要注意事項日後可重溫
👉🏼 適合已有練習開地面瑜伽但想強化自己弱項的同學 / 從未接觸瑜伽的你

單堂 $210
如一次過購買4堂 $190@
為咗能夠照顧每一位同學所以人數有限🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

31/05/2025

今日已經是5月31日明日就踏入6月
2025年都差不多過了一半
回顧這5個月的自己
Workshop 都有5場再加一個導師課程
時間好像永遠不夠用🙂‍↔️🫠
我享受忙碌所以你們可以繼續折磨我🤣

20/05/2025

✨✨✨
「世界上沒有人是完美的，也因為如此我們更顯著與眾不同」
前兩天我看了一套台灣電影《鬼才之道》
就是死了當鬼也要在競爭為了繼續存活在世上
想要人看得見自己成為「特別」的存在
可是追求「特別」過程中、很多人會不小心迷失自己
其實我們不需要功成名就來定義自己的價值
我們的存在本身就是一件禮物

整套戲的提材都很新穎、有趣
當我當它是一套爛片去看
就是茶餘飯後放鬆心情去看的時候
發現它有更深的內容在裡面
有些人就是天生女主角
有些經過很多努力但是一件事都做不好
沒人看得見自己的努力
只是看見你做得不夠好
其實當下我們只是想聽到「你已經夠努力了」
我們都不用成為「特別的孩子」
只為自己活着不用為別人的期望和期待活著

做瑜伽也是一樣有些人天生就是柔軟有力量
很多動作一下就做到都不用練
但留意瑜伽不是只是為了做動作
而是內心的修練
我們有好好的愛自己嗎？有每天讚美自己嗎？
或是只看見到自己的不好？每天都在跟別人比較？
瑜伽動作只是為了放鬆身體、放鬆自己
在挑戰中找回內在平靜學習控制自律神經
讓我們可以在冥想時更專注於自己而不受自身所限
好好找尋自我才可以放下自我🧘🏽‍♀️

#自我探索 #自我成長 #自我療癒 #自我覺察 #冥想

07/05/2025

平時教班，日日都好忙碌🏃🏽‍♀️💨
臨瞓前我都好鐘意冥想一下🧘🏽‍♀️沉澱一下比啲「Me Time」自己😌
喺冥想嘅時候，我會用虎標 SENSORIAL THERAPY 精油乳液嘅薰衣草香味
我會擠少少搽喺輕按太陽穴、鼻孔下方👃🏼和頸後，再輕輕按摩
佢既香氣令我好紓壓，成個人放鬆晒，靜心咁進入冥想狀態🍃

虎標SENSORIAL THERAPY 精油乳液系列
•⁠ ⁠以獨有虎標配方糅合草本精華，透過芳香喚醒感官，為你舒緩壓力，療癒身心
•⁠ ⁠系列中有5款不同香味產品，包括佛手柑🍊、檀香🪵、生薑🫚、薰衣草🪻及薄荷🌱，每種香氣都有唔同既功效, 幫你平靜情緒，舒爽呼吸，提神集中，清晰頭腦，同埋紓壓放鬆

✨擠出少量精油乳液，塗抹頸後、太陽穴和鼻孔下方；再以打圈方式輕輕按摩
✨樽身設計貼心，特設安全鎖，放喺手袋唔怕漏
✨細細支方便隨身攜帶，隨時都可享受香氣療癒，放鬆心情，為自己打打氣
希望大家喺忙碌嘅生活中，搵到片刻喘息，平復身心sensorialtherapyhk

#虎標 #精油乳液 #草本精華 #瑜珈 #舒緩 #女生小玩意 #舒爽呼吸 #心曠神怡 #減壓放鬆 #芳香隨身 #療癒身心

17/03/2025

近排啲天氣時凍時熱呢件風褸質地嘅外衫
最適合呢兩日大風嘅天氣著啦!

Embrace the REAL you!
以 Aerie 穿搭令今個春天更有活力
Aerie 面料柔軟舒適, 而且容易搭配, 讓你穿出真我
今日就嚟 Aerie 挑選最新嘅春日造型啦！

瑜伽無捷徑 Yoga No Shortcut

25/07/2025

04/07/2025

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06/06/2025

06/06/2025

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20/05/2025

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