Yoga Life Style HK

02/06/2021

Последнее занятие.

Ходила на Fusion TRX больше месяца. Параллельно проходила курс для начинающих, пилатес реформер по субботам. А в понедельник рано утром бегала на тренировку с отягощением. Мне нравится, что начинают проступать мышцы. Интересно от всего сразу или от какого именно занятия?

Теперь хочу выделить занятия только на реформере и со следующей недели начну.

Looking forward to my new classes. And going to miss my semi private classes with Arline ❤️

29/05/2021

Дальше...

Я поняла во всех своих чистках и всех дисциплинах основную вещь. Когда набираешь высоту, нужно знать куда летишь наверняка, а не просто лететь.

Потому что освобождается огромное количество энергии, я лечу уже без самолёта, мне так хорошо, столько сил, вдохновения, аж захлебываешься.

И тут главное знать, что я буду делать с освободившейся энергией, но жить как прежде уже нельзя. То есть, если по вечерам я, втыкала в телевизор и сериалы с чипсами и печеньками, то нельзя теперь втыкать в сериалы с полезным смузи. Вообще не надо втыкать в телевизор и сериалы.

Уже нужно иметь на примете занятия, которые долго ждали твоего вдохновения. Занятия, на которые не было времени и сил, но теперь и силы появятся и время и нужно быстренько вставлять это в свой график, жить в новом ритме, и за неделю, две жизнь полностью изменит курс. Уйдут дурные привычки, очистится организм и добавятся новые полезные привычки.

И ещё, самый главный момент. Не ликовать, не орать нигде, даже внутри себя, какая я молодец я победила, я их всех победила. Должно пройти хотя бы три месяца. Нужно полностью врасти в свой новый ритм жизни. Просто долго и упорно идти. Как я себе говорю: "просто превратись в робота и выполняй директиву" без эмоций.

#меняюжизнь #другаяжизнь #девушкикрасавицы

28/05/2021

А ещё такая закономерность :

Только собираешься "взять себя в руки" то есть бросить пить, курить, завязать со сладким, печёным, копчёным, пойти на тренировки, начать учиться, такое воодушевление возникает!! Намечаешь дату, строишь план, стратегию. И пока этот день не наступил, наедаешься, накуриваешься, как в последний раз. А потом приходит тот самый понедельник и мысли уже другого характера : "ну всё никакого кайфа теперь в жизни не останется" и сразу ничего не хочется, настроение падает, сил нет, съела пирожок, покурила и думаешь : "ну зачем? Я же так долго ждала этот день?!" Опустошение от проигрыша очень сильное, каждый такой промах отталкивает от цели всё дальше и дальше. Постепенно вырабатывается привычка "бросать". Пока ждёшь понедельник, обжираешься, а в понедельник ничего не меняется. И уже даже не ругаешься. Автоматом переключаешься на следующий понедельник. Без какого-то вдохновения, как это было раньше. А потом просто забываешь в суете жизни.

Интересно, что если пройти этот рубеж, то через некоторое время понимаешь, что ни от какого кайфа и не отказывалась. С высоты своего достижения видишь какие низменные это были пристрастия и ничего кроме проблем не давали. Ощущение кайфа настолько мизерное по сравнению с вредом от употребления сладкого, печенного, спиртного, курительного, что ощущения от полученной свободы настолько мощные, что никакой кайф не нужен.

Но это только первый рубеж, это можно сказать запрыгнули в самолёт на ходу, а теперь летим прочь от этого ужасного места, который до этого момента считали своим милым домом...  И всё ваше существо преисполнено негой о предвкушения новой жизни.

А дальше?

#новаяжизнь #другаяжизнь #меняюжизнь #диета #очищение #свобода #лететь #лечукудахочу

27/05/2021

Когда-то вот такой набор был моим началом дня. Люблю или любила горький шоколад и чёрный кофе. Сейчас лежит в холодильнике одинокий, холодный. Пью только с овсяным молоком или кокосовым. После того, как сделала фото, выпила кофе и съела шоколадку, но былого ощущения не испытала. А раньше чуть ли не дрожала в исступлении от этого вкуса. #шоколад #шок #желания #кофекофе #кофе

27/05/2021

26/05/2021

Микрофлора у которой есть разум, как у человека. Фантастика?

Если вы ничего об этом не слышали, возможно это фантастика, я об этом знала и поэтому периодически делала какие-то чистки организма.

Вы можете сказать, чушь всё это, никто мне шепчет, и в голове я ни с кем не разговариваю и я делаю только то что хочу!

Что бы проверить так ли это на самом деле нужно посмотреть на свою жизнь в течении какого-то промежутка времени.

Вернитесь назад лет на 10, вспомните какие у вас были желания, планы на будущее. Например, у вас был лишний вес и вы мечтали начать эфективные тренировки, или вы хотели уехать за границу и вам нужен иностранный язык, или хотели овладеть какой-то профессией и для этого нужно пройти курсы и для этих курсов нужно заработать, а значит выделить время. Или вам надоело общаться с каким-то человеком и вы хотите убрать его из своей жизни и каждый день говорите себе, сегодня я всё скажу, вот сегодня точно скажу...

И вот прошло 10 лет. У вас получилось? Или вы так же говорите себе, что скоро этим займётесь? Если вы никуда не продвинулись, то с кем вы разговаривали внутри себя все эти годы? И кто принимал решения? Как будто это всё делаете вы и это вы каждое утро хотели спать подольше, и это вы говорили себе "не сейчас" , это вы не имели достаточной мотивации, чтобы подняться с дивана и поприседать. И 10 лет прошло! Неужели бы Вы действительно забили на своё здоровье, на своё развитие и не сделали так как нужно для вашей лучшей жизни?

Вы можете сказать у меня поменялись желания планы. Тогда посмотрите на себя как вы изменились. Вы зарабатываете больше, ваше здоровье лучше, ваше тело крепче? Энергия кипит, как и раньше, а то и сильнее?

Если не стали лучше, а очень хотелось, то почему не получилось?

От таких неудобных вопросов нас воротит. Мы отвлекаем себя, занимаем себя, лишь бы не думать об этом. Мы типо заняты, работа, семья, дети, заботы, хлопоты... И голос внутри взбодрит тебя: "Да нормально у тебя всё! Не надо тебе ничего, успеешь ещё спортом заняться" ты и рада поддержке, и как-то не очень. Но покорно соглашаешься и возвращаешься в свою рутину...

Так же главный? Кто решает как нам жить?

#женщинам #девочкам #здоровье

26/05/2021

Микрофлора у которой тоже есть разум, как и у человека. Фантастика?
Если вы ничего об этом не слышали, возможно это фантастика, но я об этом знала давно и поэтому периодически делала какие-то чистки организма.

Вы можете сказать, чушь всё это, никто мне шепчет, я в голове ни с кем не разговариваю и я делаю только то что хочу!

Что бы проверить так ли это на самом деле нужно посмотреть на свою жизнь в течении какого-то промежутка времени.

Вернитесь назад лет на 10, вспомните какие у вас были желания, планы на будущее. Например, у вас был лишний вес и вы мечтали начать эфективные тренировки, или вы хотели уехать за границу и вам нужен иностранный язык, или хотели овладеть какой-то профессией и для этого нужно пройти курсы и для этих курсов нужно заработать, а значит выделить время. Или вам надоело общаться с каким-то человеком и вы хотите убрать его из своей жизни и каждый день говорите себе, сегодня я всё скажу, вот сегодня точно скажу...
И вот прошло 10 лет. У вас получилось? Или вы так же говорите себе, что скоро этим займётесь? Если вы никуда не продвинулись, то с кем вы разговаривали внутри себя все эти годы? И кто принимал решения? Как будто это всё делаете вы и это вы каждое утро хотите спать подольше, и это вы говорите себе "не сейчас" , это вы не имели достаточной мотивации, чтобы подняться с дивана и отжаться 10 раз. И прошло 10 лет! Неужели вы бы действительно забили на своё здоровье, на своё развитие и не сделали так как нужно для вашей лучшей жизни?

Вы можете сказать у меня поменялись желания планы. Тогда посмотрите на себя как вы изменились. Вы зарабатываете больше, ваше здоровье лучше, ваше тело крепче? Энергия кипит, как и раньше, а то и сильнее.

Если не стали лучше, а очень хотелось, то почему не получилось?

От таких неудобных вопросов нас воротит. Мы отвлекаем себя, занимаем себя, лишь бы не думать об этом. Мы типо заняты, работа, семья, дети, заботы, хлопоты... И голос внутри взбодрит тебя: "Да нормально у тебя всё! Не надо тебе ничего, успеешь ещё спортом заняться" и ты и рада поддержке, и как-то не очень. Но покорно соглашаешься и возвращаешься в свою рутину... Так кто главный? Кто решает как нам жить?

#женщинам #девочкам #здоровье

26/05/2021

Кто тут главный?

ВЫ курили когда нибудь? А пробовали бросать курить? Я делала это много раз и я знаю просто каждый уголок этой сущности. Каково же было моё удивление когда в борьбе с булочками я испытывала абсолютно идентичные состояния! Как будто в нас живёт ещё кто-то и курит и кушает и делает что хочет, а мы тут в сторонке ждём когда он всего напробуется и уже даст нам занятся своими делами.

Только вслушайтесь в этот внутренний диалог, который всё время происходит в голове. Я как будто разговариваю сама с собой, но это не совсем так...
«Надо покурить» - чё-то не хочется уже горло першит. (Но рука сама тянется к папироске.)
«Ладно один раз покурю и всё» (мысленно закатываешь глаза понимая что конечно это же не всё)
«Надо успеть в кондитерскую до закрытия» - Но ты же сказала сегодня не будем (весело напевая и уже ноги несут тебя в магазин)
«Сегодня последняя пироженка» и сЪела всё что купила на два дня.

Мне завтра рано вставать, думаешь ты, и втыкаешь в компьютер. Уже ничего не соображаешь и говоришь себе который раз, что надо спать, но сидишь пока глаза не вылезут из орбит. Сидишь согнувшись, и говоришь себе, ну хоть прямо сядь и продолжаешь сидеть в той же позе, как в ступоре каком-то. А утром не можешь встать с кровати. Хотя вроде говорила себе иди спи. Почему не пошла?

А заметила ли ты где ты находишься ты в своём внутреннем диалоге??? Как ты выглядишь? Как ты себя там чувствуешь? Тебе не кажется что как будто ты в гостях и твой собеседник такой ловкий, резкий, всё сам решает, сам идёт за булочками, сам сидит за компьютером, а ты рядом, как придаток? И не проотестуешь.
Хотя ты точно знаешь:
1. Курить плохо! Я хочу бросить! И у меня есть пошаговый план.
2. Сахар вредно. Я хочу похудеть.
3. Я хочу жить эффективную жизнь. Пойду на курсы.
4. Мне нужно заниматься спортом регулярно...

Список можно продолжать. Но сколько пунктов из этих полезностей мы выполняем? Понятно, что кто-то вообще не задумывается об этом. Но если вы заметили в себе постоянный диалог и спор, если поняли, что не делаете, так как вам нужно, как сосредоточиться на главном и начать действовать ради себя?

#микрофлора #здоровье #мать #человек