JointFit 痛症不求人

16/08/2025

一連兩日痛症工作坊~💪

12/12/2024

Omoon Yoga x 痛症不求人到校工作坊😄

07/08/2024

25/06/2024

按摩槍禁忌知多少!
你哋有冇試過打錯位?

17/06/2024

🔥大家起身嗰時有冇腳板底痛及腳踭痛，似「針拮」？呢個就係足底筋膜炎常見症狀。

受足底筋膜炎困擾人士腳板底中間及腳踭內側位置會覺得痛，行路時要就住就痛點，一瘸一拐，嚴重影響日常生活。

足底筋膜炎主要成因係慢性勞損，由於足底筋膜長期過份拉扯，超出筋腱可負荷的壓力而產生炎症症狀。

教大家其中一個方法舒緩!!踩網球或按摩球
步驟：
準備一個硬身圓球（約網球或按摩球）
站立或坐下
將小球放在右腳腳底
腳踭以及足弓的痛楚位置踏向小球，（輕輕施力）
沿腳板底內側來回滾動1分鐘
換左腳，重複以上動作
每天做4次!!

05/06/2024

28/03/2024

今次再度受教聯會邀請，到訪學校分享都市人痛症問題
希望可以幫到學校的教職員，工友們💪

21/03/2024

📢痛症不求人｜4月份開「痛症伸展班」！
如果長期坐喺辦公室嘅朋友，又成日腰酸背痛，今次伸展班就可以幫到你哋紓緩肌肉痛症。
內容：痛症不求人的伸展教練會透過安全有效的伸展方法，放鬆脊椎肌肉，達致紓解痛症，調整身心壓力。

✳️優惠價每堂只需$180
地點：荔枝角福至工業大廈9D室
費用：$900/5堂
名額：每班 8位

✳️晚上班：
3/4, 10/4, 17/4, 24/4, 1/5(星期二)
🌛6:30pm – 7:30pm

報名：60891748（Whatspp）
*未用完堂數不能帶到下期
希望能夠幫助大家預防及舒緩痛症，輕鬆自在地活出自己精彩的人生，心動不如行動吧！

17/12/2023

最近收到幾個電話，話關節靈用得幾好，全港藥房已經冇買

問我哋呢度有冇得訂？
我打咗俾廠商，原來冇賣既原因係，最少都要訂50支，藥房根本唔會儲咁多貨，加上來貨價又貴咗，所以決定唔入。

我諗一諗，如果真係幫到人就試訂吓啦
�一隻能夠解決以上全部問題，立即止痛、性質温和及能修補關節的”外敷關節補健品”。
“關節靈”試用在不同的痛症學員身上，出現顯注的紓痛效果✅

�✳️1. 關節靈$150/支❇️ 代訂至少4支起
使用方法：�每日三次，每次擠出兩毫子大小的關節靈後，搽上痛點上，按摩15-20秒。

付款方法：�
1️⃣銀行過戶：恆生銀行 210-476883-888 Lam Chung Leung
2️⃣Payme： 90815474
3️⃣FPS： 90815474
�請pm入數紙 90815474, 並提供收件人名稱和順豐站/收件人地址詳情�*只限港澳地區
🎁任何購買關節靈產品的讀者，現在免費送一堂一對一私人伸展治療🧘❗️

如果你哋都有興趣可以點擊以下嘅連結，睇吓幫唔幫到你

https://www.jointfit.hk/ex-jointfit/

13/12/2023

畀個小貼士大家💁‍♂️好多人喺腰痛時會試著伸展腰部，發現疼痛感冇明顯得到舒緩，因為腰痛往往由坐姿不當、長時間維持同一姿勢或肌肉緊繃引起，單純伸展腰部並不能真正解決問題。

咁如何先有效地緩解腰痛呢？答案就係伸展臀部！臀部肌肉（包括臀大肌及臀中肌）與腰部肌肉密切相連，會直接影響到腰嘅穩定性和功能。當臀部肌肉緊繃時，會對腰部造成額外嘅壓力，進而導致腰痛嘅產生。

以下簡單而有效的伸展臀部嘅方法，你可以輕鬆地在家或辦公室進行：
https://www.youtube.com/watch?v=krXkIesjTaM

11/12/2023

各位痛症不求人的讀者📢你哋有冇試過「肩頸痛」，但伸展肩膀依然舒緩唔到問題？實際上，我哋需要【伸展胸椎】。
肩頸痛通常係由於胸椎問題引起，當胸椎僵硬或受限時，肩膀承受更大的壓力，進而產生疼痛。所以，解決肩頸痛嘅關鍵在於伸展和鬆弛胸椎，而不僅只係肩膀。
以下有幾個簡單而有效的伸展動作，希望可以幫到大家🧎‍♂️
https://youtu.be/ug-4cLzBOfY?si=ydhOvE0Xw4gUPyg2

如有疑問或需要進一步協助，請隨時PM我。祝大家身體健康，肩頸無痛！

08/12/2023

好高興來到一間學校的60周年校慶，舉辦痛症伸展工作坊🧘‍♂️🧘🧘‍♀️
這次工作坊約70人，希望幫到在場每一位預防及舒緩痛症
如想有進一步改善痛症，搵一對一復健教練隨時PM我