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【父親節快樂 與爸爸一起守護健康⭐️】💪🏻爸爸終日為家庭生計奔波，希望把最好的留給家人，有時更因此忽略掉身體發出的健康警號，造成勞損🚨。守護健康其實與守護家人同樣重要！今個父親節， #康心摯友 祝各位爸爸身心安康，注意均衡飲食，遠離煙酒...
15/06/2025

【父親節快樂 與爸爸一起守護健康⭐️】

💪🏻爸爸終日為家庭生計奔波，希望把最好的留給家人，有時更因此忽略掉身體發出的健康警號，造成勞損🚨。守護健康其實與守護家人同樣重要！今個父親節， #康心摯友 祝各位爸爸身心安康，注意均衡飲食，遠離煙酒，以健全身心享受天倫之樂！家人們也不妨趁著父親節，向家中那位總是默默付出的男士送上慰問吧⭐️

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【一文看清高血壓風險因素 你有冇份？】都市人生活忙碌，節奏急速的生活方式與不健康的飲食習慣，令高血壓成為一個日益嚴重的健康問題。據世界衛生組織的報告，高血壓是世界各地人士過早死亡的主要原因之一，全球目前估計有12.8億30至79歲的成年人患...
29/05/2025

【一文看清高血壓風險因素 你有冇份？】

都市人生活忙碌，節奏急速的生活方式與不健康的飲食習慣，令高血壓成為一個日益嚴重的健康問題。據世界衛生組織的報告，高血壓是世界各地人士過早死亡的主要原因之一，全球目前估計有12.8億30至79歲的成年人患有高血壓，當中估計有46%的成年高血壓患者不知道自己患有這种疾病，事關患者大多都感覺不多症狀(1)。因此，詳細了解高血壓，對都市人來說尤關重要。以下的高血壓風險，大家又有沒有份呢？

高血壓的風險因素(2)
✅年紀大
隨著年齡的增長，血管的彈性會逐漸減少，使血壓容易上升。要注意，64歲以下的男士比女士有更高風險患上高血壓；而65歲以上人士，女士的患病風險則較男士高。

✅家族遺傳基因
如果家族成員有高血壓患病史，個人患病的風險會顯著增加。

✅超重/肥胖
多餘的脂肪會增加心臟的負擔，可引致心血管疾病、糖尿病與高血壓等病徵。

✅不做運動
缺乏運動會導致心血管健康下降，增加高血壓的風險。

✅高鹽高鈉飲食
都市人喜愛快餐和加工食品，這些食物通常含有高鹽分，攝入過量的鈉會導致血壓上升。

✅飲酒過量
過量飲酒會導致血壓升高，引發許多健康問題，包括心臟衰竭、中風和心律不整等。

疾病管理(3)
對於患上為高血壓的病患，藥物管理是控制血壓的重要手段，常見的藥物包括：
💊鈣離子阻斷劑
💊血管擴張劑
💊利尿劑
💊乙型阻斷劑
💊甲型阻斷劑
💊血管收縮素抑制劑

養成良好生活習慣
除了用藥，養成良好生活習慣都是其中一個有效治療高血壓的方案，包括戒煙酒、飲食均衡健康、控制體重及常做帶氧運動，都較適合高血壓的病人。透過健康的飲食、適量的運動和定期的健康檢查，都市人可以有效降低高血壓的風險。

👨‍⚕️如有疑問，請問您的醫生查詢。

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HK-11799 13/05/2025
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Reference:
1. 世界衛生組織 (高血壓). Available from: https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/hypertension.
2. American Heart Association (Know Your Risk Factors for High Blood Pressure). Available from: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/know-your-risk-factors-for-high-blood-pressure.
3. 醫院管理局 智友站 (高血壓). Available from: https://www.smartpatient.ha.org.hk/smart-patient-web/disease-management/disease-information/disease/Hypertension.

【「護胃」互利：預防胃酸倒流 健康飲食指南】生活及工作忙碌，上班族可能未必時刻留意到身體出現的狀況。若發現飯後持續出現胸口灼痛、火燒心等不舒感覺，很可能是胃酸倒流造成(1)。此時，切勿掉以輕心，因胃酸倒流有機會引起多個病症，為身體帶來不可逆...
22/05/2025

【「護胃」互利：預防胃酸倒流 健康飲食指南】

生活及工作忙碌，上班族可能未必時刻留意到身體出現的狀況。若發現飯後持續出現胸口灼痛、火燒心等不舒感覺，很可能是胃酸倒流造成(1)。此時，切勿掉以輕心，因胃酸倒流有機會引起多個病症，為身體帶來不可逆轉的傷害。

胃酸倒流又稱胃食道反流，是一種容易為現代人忽略的腸胃疾病(2)。胃部功能異常，胃酸由胃部湧上食道，因連接食道與胃部的肌肉賁門──下食道括約肌功能失衡，未能執行其「閘門」的功能，阻止胃酸或半消化食物倒流食道所致。胃酸反覆倒流食道，除令患者感到不適，更可能令食道組織受胃酸所傷，引致糜爛食道炎、食道收窄、巴瑞特氏食道症，甚至引致食道癌。除了胸口灼痛、火燒心，患者亦可能出現聲音嘶啞、慢性乾咳等症狀(3-4)。

不想胃酸倒流出現在自己身上，可從飲食方面入手，多進食高纖維食物、鹼性食物、高含水量食物，例如是全穀物、根莖類蔬菜、綠色蔬菜、蔬果等，亦要避免進食富含脂肪、鹽或香料的食物(5)。患上胃酸倒流的患者亦不需要太擔心，可透過藥物紓緩徵狀，或減少胃酸倒流情況的發生，現時市面已有多種類型的藥物選擇，包括胃酸抑制劑、H2受體拮抗劑、質子泵抑制劑等(2)(6)。

👨‍⚕️一旦出現胃酸倒流徵狀，患者應及早接受診治！如有疑問，請問您的醫生查詢。

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HK-11798 13/05/2025
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Reference:
1. 香港中文大學何善衡腸胃健康中心 (腸胃資訊 胃酸倒流病), Available from: https://www.digestivehealth.org.hk/health-information/%E8%83%83%E9%85%B8%E5%80%92%E6%B5%81%E7%97%85/.
2. 康心摯友 (胃酸倒流), Available from: https://azhealthclub.com.hk/gastrointestinal/acid-reflux.
3. WebMD website. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): What is Gastroesophageal Reflux? Available at: https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/reflux-disease-gerd-1.
4. American College of Gastroenterology. Acid Reflux. Available at: http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/ .
5. Johns Hopkins Medicine (GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)), Available from: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn.
6. Mayo Clinic. GERD: Treatment and drugs. Available at: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201.

【兒童哮喘101🔍：哮喘藥物安全嗎？】哮喘是兒童中最常見的慢性疾病🧒，據香港哮喘會數據估計，每10個小朋友就有1個患有哮喘😷(1)。小朋友患上哮喘，需要用上藥物治療💊，家長們可能會擔心藥性的安全性問題，好像是「哮喘藥物會否有副作用」、「藥物...
14/05/2025

【兒童哮喘101🔍：哮喘藥物安全嗎？】

哮喘是兒童中最常見的慢性疾病🧒，據香港哮喘會數據估計，每10個小朋友就有1個患有哮喘😷(1)。小朋友患上哮喘，需要用上藥物治療💊，家長們可能會擔心藥性的安全性問題，好像是「哮喘藥物會否有副作用」、「藥物用久了會否失效」、「吸入式類固醇是否有很多副作用」等等(1)。加深對疾病的認識，有助更有效管理病情🙋‍♀️。

首先，哮喘是一種支氣管過敏的疾病，患者很容易受外來物體的刺激而引致支氣管收縮，導致有喘鳴、胸口翳悶及咳嗽的症狀(2)。治療哮喘的藥物主要分為2️⃣大類，包括快速紓緩藥物以及長期控制哮喘藥物。快速紓緩藥物如吸入性支氣管舒張藥物，用作哮喘病發時快速和短期紓緩徵狀；而長期控制哮喘藥物如吸入性皮質類固醇，可減少呼吸道發炎次數，並預防哮喘復發(3)。

事實上，如依照醫生的吩咐正確使用，哮喘藥物是安全的✅。長期預防性的抗炎藥，在醫生指示下定時使用是十分安全及有效控制哮喘，以減少病發次數及病徵。即使服用時間長了，都不會上癮，亦不會因用久了就令藥物失效(1)。

此外，預防性的哮喘藥物多是吸入劑，亦有口服藥丸及藥水。吸入劑可配合儲霧器或面罩噴霧助吸器使用，以幫助藥物順利吸入肺內。最重要的是，用藥時留意病童的年齡和能力，與醫生商量選擇適合的藥物、吸入器或輔助器，是最佳的方法(1)。

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HK-11797 13/05/2025
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Reference:
1. 香港哮喘會 (哮喘與兒童), Available from: https://hkasthma.org.hk/hk/about-asthma/%E5%93%AE%E5%96%98%E8%88%87%E5%85%92%E7%AB%A5.
2. 衞生署學生健康服務 (哮喘面面觀), Available from: https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_ophp/health_ophp_ast.html.
3. 衞生署 藥物辦公室 (抗哮喘藥物), Available from: https://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/tc/consumer/news_informations/dm_15.html.

【母親節快樂　祝媽媽們幸福安康🌷】所謂「為母則剛」，媽媽們習慣為子女操心，同時不辭勞苦打點家中一切，有機會在不經不覺間操勞過度🧹。在今個母親節， #康心摯友 祝願各位媽媽身心安康，能夠在忙碌的日常生活中適時放鬆，並且注意均衡飲食，讓健康...
09/05/2025

【母親節快樂　祝媽媽們幸福安康🌷】

所謂「為母則剛」，媽媽們習慣為子女操心，同時不辭勞苦打點家中一切，有機會在不經不覺間操勞過度🧹。在今個母親節， #康心摯友 祝願各位媽媽身心安康，能夠在忙碌的日常生活中適時放鬆，並且注意均衡飲食，讓健康伴隨身心！讀者們也不妨趁著今天向母親送上暖心的問候吧🌷！

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【保持心臟健康 擁抱健康人生】當心臟出現問題，千萬不要掉以輕心❗ 心臟病是香港主要殺手病之一，當中主要是由冠心病引致，近年冠心病患者年齡更有越趨年輕化的跡象(1)，絕對與每個人都息息相關🚨。及早學會愛護心臟，防患於未然，以免它遭受到不可逆轉...
09/04/2025

【保持心臟健康 擁抱健康人生】

當心臟出現問題，千萬不要掉以輕心❗ 心臟病是香港主要殺手病之一，當中主要是由冠心病引致，近年冠心病患者年齡更有越趨年輕化的跡象(1)，絕對與每個人都息息相關🚨。及早學會愛護心臟，防患於未然，以免它遭受到不可逆轉的損傷⛔！

心臟是血液循環系統的中樞，負責不停地輸出血液供應身體各器官的活動及代謝的需求，延續我們的生命，是人體最重要的器官之一❤️(1)。但當心臟生病甚至病發時，可以是幾十秒或數分鐘之間的事(2)；心臟病患者亦可在第一次病發時，因心臟肌肉缺血壞死，造成心律不常而死亡💀(1)。如何知道自己有沒有患上心臟病的風險？有哪些人又有較高患病風險？可留意以下的症狀，惟若病情已出現一段時間，應立即求醫👨‍⚕️。

患心臟病徵兆(3)
✅劇烈運動後產生壓迫性的心絞痛
✅手臂、肩膀、頸部和下顎痛楚
✅病發時心絞痛的程度會加劇
✅心律紊亂
✅暈眩、出汗、噁心和四肢無力
✅心臟衰竭的病人更會氣促和雙腳水腫
✅氣短

患心臟病高危因素(3)
⚠️高血壓 ⚠️高血脂 ⚠️吸煙 ⚠️糖尿病 ⚠️肥胖
⚠️缺乏體能活動和長期受到壓力 ⚠️家族病史

為健康早作投資，教會家中的孩子主動關心及愛護心臟，免得日後受心臟病的困擾。
護心貼士❤️(1)
1️⃣帶氧運動：成年人一星期應做最少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能活動，中等強度運動如步行、踩單車及游泳等
2️⃣飲食均衡：進食過量高脂肪及高膽固醇食物，亦會令血液中膽固醇水平升高，加促脂肪斑塊聚積在血管內壁，阻塞血管通道
3️⃣身心鬆弛：壓力和生活上的轉變會令身體作出一連串對心臟不利的反應，如血壓上升和心跳加速，加促血管硬化過程。若長期處於這狀態，心臟會疲於奔命，加速衰退
4️⃣煙酒勿沾：香煙內的尼古丁令血壓增高和心跳加速，增加心臟負荷，更令血液黏性增加，容易造成血管阻塞。長期大量飲用酒精更會破壞心臟肌肉細胞，導致心臟衰弱

👨‍⚕️除了健康生活，市民有需要時盡快求醫，以便及早發現疾病。

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HK-11652 08/04/2025
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Reference:
1. 衞生署 衞生防護中心 (愛護心臟), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/static/90080.html.
2. 關心你的心 (無分年紀隨時病發 提防心源性猝死). Available from: https://www.careheart.org.hk/?p=15643
3. 衞生署 衞生防護中心 (心臟病), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/57.html.

【遠離糖尿病 辨別高危「糖」因素】糖尿病是現代人常見的文明病，事關這個病跟現今社會的飲食習慣息息相關(1)。台式飲品、甜品、蛋糕、麵包、朱古力、糕點等，都是都市人愛吃愛喝的食物飲料🍰🧋。要知道，糖尿病是本港常見的非傳染病之一，目前香港約有十...
28/03/2025

【遠離糖尿病 辨別高危「糖」因素】

糖尿病是現代人常見的文明病，事關這個病跟現今社會的飲食習慣息息相關(1)。台式飲品、甜品、蛋糕、麵包、朱古力、糕點等，都是都市人愛吃愛喝的食物飲料🍰🧋。要知道，糖尿病是本港常見的非傳染病之一，目前香港約有十分一人口患有糖尿病(2)，因此我們要好好正視問題，了解更多糖尿病的詳情及高危患病因素📝。

糖尿病其實是一種代謝失調的慢性疾病。當我們進食碳水化合物時，包括糖分、澱粉質等，經消化後會轉化成葡萄糖，由小腸吸收進入血液循環系統，成為血糖，然後胰臟會分泌胰島素，協助血糖進入細胞以供運用。但當身體胰島素分泌不足，或人體無法正常利用所產生的胰島素時，血糖便會上升。如血糖過高，可引致脂肪及蛋白質代謝紊亂，長遠會引起多個身體系統及器官破壞，包括心血管、視網膜、神經、腎臟等(3)。

除本身愛吃甜的人，糖尿病的高危因素更包括年老、肥胖、家族遺傳和缺乏體能活動等。一些疾病如心血管病及代謝綜合症亦會增加患上糖尿病的機會(3)(4)⬆️。
有較高機會患上糖尿病的類別人士：
👨‍⚕️有患糖尿病的直系親屬
👨‍⚕️患有高血壓、高血脂人士
👨‍⚕️曾有妊娠糖尿病史或曾誕下過重嬰兒 (體重4公斤或以上) 的女士
👨‍⚕️體重肥胖人士(其體重指標BMI超過23)
👨‍⚕️中年(45歲或以上)人士等

想遠離糖尿病，就要了解引致糖尿病的風險因素。其中，肥胖是引致糖尿病的主要風險因素之一，我們可透過預防肥胖、保持理想體重去減低患上糖尿病的風險(3)(5)⚠️。

✅體重過胖者，宜定下減重目標(5-10%現時體重)
✅均衡飲食，以「三低一高」- 即低脂肪、低糖、低鹽及高纖維素飲食原則為目標
✅保持活躍，定期進行中等強度運動(建議每星期最少五天進行30分鐘或以上運動)
✅爭取充足休息，避免精神緊張

👨‍⚕️除了健康生活，市民有需要時盡快求醫，以便及早發現疾病。

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HK-11651 27/03/2025
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Reference:
1. 糖尿病關懷基金會 (糖尿病『 營養品 』您吃對了嗎?), Available from: https://www.dmcare.org.tw/article/873.
2. 衞生署 衞生防護中心 (糖尿病飲食建議). Available from:
https://bit.ly/421v6fK
3. 醫院管理局 智友站 (糖尿病), Available from: https://www.smartpatient.ha.org.hk/smart-patient-web/disease-management/disease-information/disease/DiabetesMellitus.
4. 衞生署 衞生防護中心 (什麼是糖尿病？), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/features/103650.html.
5. 衞生署 衞生防護中心 (男性常見疾病 - 糖尿病), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/static/80037.html.

【金蛇獻瑞 恭賀新禧🧧】蛇年伊始🐍，萬象更新。今日是大年初一🍊， 恭祝大家新一年蛇騰喜慶🧨，蛇行天下，喜樂年年，身心安康️✨！與親朋好友共度佳節時，謹記注意個人健康及身體保養，擁有健康身體及強健體魄，做任何事自然都事半功倍㊗️！ #康心摯...
28/01/2025

【金蛇獻瑞 恭賀新禧🧧】

蛇年伊始🐍，萬象更新。今日是大年初一🍊， 恭祝大家新一年蛇騰喜慶🧨，蛇行天下，喜樂年年，身心安康️✨！與親朋好友共度佳節時，謹記注意個人健康及身體保養，擁有健康身體及強健體魄，做任何事自然都事半功倍㊗️！

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【男士患心臟病機率比女性高 學識護心之道】遇上肩頸背痛、四肢無力、胸口不適(1)，情況持續數周而未見改善的話，就千萬不要輕視，有機會是患上心臟病的先兆🫀！男士更要特別小心，事關男性患心臟病的機率比女性高，各位男士都要提高警覺。學識愛護心臟，...
27/01/2025

【男士患心臟病機率比女性高 學識護心之道】

遇上肩頸背痛、四肢無力、胸口不適(1)，情況持續數周而未見改善的話，就千萬不要輕視，有機會是患上心臟病的先兆🫀！男士更要特別小心，事關男性患心臟病的機率比女性高，各位男士都要提高警覺。學識愛護心臟，更可遠離心臟疾病❤️！

心臟是血液循環系統的中樞，它的運作原理就像一個泵，不停地輸出血液供應身體各器官的活動及代謝的需求(2)。心臟病是香港的第四號殺手💀(1)，單在2023年，便有7258人因心臟病而死亡(3)。在2022年，因此病而死亡的人數亦佔全年總死亡人數約11.0%，按性別劃分每10萬人口計算的粗死亡率，男性為115.5👨，女性為73.1👩。而2020-22年度的人口健康調查亦指出，有1.6%的15歲或以上人士表示是經醫生診斷患上冠心病，當中男性的患病率為2.1%，高於女性的1.2%🚨(1)。

患上心臟病有哪些徵兆(1)？
😷劇烈運動後產生壓迫性的心絞痛
😷頸部、顎、喉嚨、上腹部或背部疼痛
😷心律紊亂、 暈眩、 出汗、 噁心、四肢無力
😷心臟衰竭的病人更會氣促和雙腳水腫

要預防心臟疾病，我們應培養健康的生活模式，保持衡飲食，限制攝取油、鹽和糖✅，每星期進行最少150分鐘中等強度的帶氧活動✅，例如快步行；減少久坐，定時起身走動✅，更不要吸煙及飲酒✅。最緊要的是保持身心鬆弛，生活的壓力和轉變可令身體作出反應，例如血壓上升和心跳加速，這些反應會加促血管硬化過程，增加心臟工作量及負荷。若長期處於這狀態，心臟會疲於奔命，加速衰退(2)(4)。

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HK-11402 14/01/2025
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Reference:
1. 衞生署 衞生防護中心 (心臟病), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/57.html.
2. 衞生署 衞生防護中心 (愛護心臟), Available from: https://www.chp.gov.hk/tc/static/90080.html.
3. 衞生署 (香港健康數字一覽), Available from:
https://www.dh.gov.hk/tc_chi/statistics/statistics_hs/files/2024.pdf.
4. 衞生署 (活出健康新方向 心血管疾病), Available from:
https://www.dh.gov.hk/tc_chi/statistics/statistics_hs/files/2024.pdf.

【情緒變化可致哮喘病發？ 哮喘誘因小知識💡】在日常生活中，我們每日都會遇到很多不同事情，引發我們各種的情緒反應🙂🙁(1)。不同的情緒包括喜怒哀樂，可以讓我們的生活多姿多采，作為哮喘患者，只要學會管理情緒，就能避免情緒變化成為哮喘病發的誘因。...
16/01/2025

【情緒變化可致哮喘病發？ 哮喘誘因小知識💡】

在日常生活中，我們每日都會遇到很多不同事情，引發我們各種的情緒反應🙂🙁(1)。不同的情緒包括喜怒哀樂，可以讓我們的生活多姿多采，作為哮喘患者，只要學會管理情緒，就能避免情緒變化成為哮喘病發的誘因。

哮喘是一種支氣管過敏的疾病😷，本身是個慢性疾患，患者很容易受外來物體的刺激而引致支氣管收縮， 導致有喘鳴、 胸口翳悶及咳嗽的症狀。長期的藥物治療及反覆檢查💊🩺，可能會為部分患者帶來壓抑、憤怒、恐懼等心理抑鬱的負面情緒，可使身體的免疫功能下降，更容易發生感冒和呼吸道感染等，從而令哮喘加重。生活上遇到壓力、抑鬱、財務問題、喪親或嚴重工作壓力所帶的負面情緒，也可以誘發哮喘症狀(2)(3)(4)。

每個人都有自己的情緒，哮喘患者亦如是，只要學會避免以強烈的情感表達情緒(5)，保持樂觀心態，可保持身體健康，促進疾病康復(3)。了解誘發哮喘因素，並留意病情以及定期服藥，可幫助減少症狀，也讓哮喘患者及身旁照顧者在面對病情時更輕鬆。

👨‍⚕️可誘發哮喘因素(6)
✅情緒 ✅酒精 ✅動物 ✅空氣污染物
✅運動 ✅花粉 ✅煙霧 ✅天氣 ✅荷爾蒙
✅傷風感冒及病毒感染 ✅塵埃蟎 ✅霉菌與真菌

應對哮喘病情小貼士(4)：
⭐避免誘發哮喘的因素
⭐依照醫生指示服用藥物和定期覆診
⭐如出現呼吸道感染，應及早治療
⭐保持適量運動
⭐隨身攜帶病歷咭，註明患者病歷、所用藥物及過往曾引致敏感反應的藥物或食物
⭐旅遊時帶備病歷咭和足夠份量的藥物
⭐切勿吸煙

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HK-11403 14/01/2025
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Reference:
1. Department of Health, Student Health Service (Emotions in Adolescents), Available from: https://www.studenthealth.gov.hk/english/health/health_ph/health_ph_eia.html
2. 香港哮喘會 (哮喘的誘因 情緒) Available from: https://www.hkasthma.org.hk/hk/about-asthma/%E6%83%85%E7%B7%92
3. 賽馬會擁擠健康中醫計劃 (哮喘患者應該注意調節情緒) Available from: https://embracehealth.hkbu.edu.hk/html/eclassroom_book_detail.php?bookid=33§ionid=219&id=1629
4. Department of Health, Student Health Service (All You Need to Know About Asthma), Available from: https://www.studenthealth.gov.hk/english/health/health_ophp/health_ophp_ast.html
5. 衞生署 藥物辦公室 (抗哮喘藥物) Available from: https://www.drugoffice.gov.hk/eps/do/tc/consumer/news_informations/dm_15.html
6. 香港哮喘會 (哮喘的誘因) Available from: https://www.hkasthma.org.hk/hk/about-asthma/%E5%93%AE%E5%96%98%E7%9A%84%E8%AA%98%E5%9B%A0

【康心摯友陪您開展2025年🥳】Happy New Year🎆~ 祝各位新年快樂，身體健康！迎接全新的一年，是時候訂立新的健康目標💪，計劃提升體能、多做運動還是由日常生活入手，想放鬆心情及照顧好身體呢？大家可以下載我們全新的2025年W...
01/01/2025

【康心摯友陪您開展2025年🥳】

Happy New Year🎆~ 祝各位新年快樂，身體健康！迎接全新的一年，是時候訂立新的健康目標💪，計劃提升體能、多做運動還是由日常生活入手，想放鬆心情及照顧好身體呢？大家可以下載我們全新的2025年Whatsapp Sticker📱，除了有新年祝福貼圖之外，還有不少健康目標，幫您在新一年成為更好的自己😉！

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27/12/2024

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喜慶時節，相信大家都收到各式各樣的節日禮物🎁， 亦準備了一份小禮物，陪大家迎接新一年，就是全新的2025年Whatsapp Stickers！一套6款Stickers 除了包括新年祝福，亦有不少健康目標，例如多做運動、放鬆心情等，為大家打打氣💪！立即免費下載康心摯友新年WhatsApp Stickers，再share給身邊朋友仔，一起實現健康生活💝！

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