Joanna Mindful Yoga Journey

Joanna Mindful Yoga Journey Every breath is a gift

03/02/2026

My quiet ritual routine before we meet on the mat

unroll the mats > cleansing energy 🪵 > gentle stretches > meditation > set the intention 🫶🏻

三個月的小學+中學學校 tour 已經結束， 期待下學期🙂感恩遇到好好瑜伽導師下半堂俾我主力推廣靜觀😊🙏🏻每次課堂我都俾學生自己選擇：繼續靜坐或大休息 每一次，好多學生都給我滿滿驚喜——儘管他們是第一次接觸瑜伽 到最後一堂，竟然有半班同...
29/01/2026

三個月的小學+中學學校 tour 已經結束， 期待下學期🙂

感恩遇到好好瑜伽導師下半堂俾我主力推廣靜觀😊🙏🏻

每次課堂我都俾學生自己選擇：繼續靜坐或大休息

每一次，好多學生都給我滿滿驚喜——儘管他們是第一次接觸瑜伽

到最後一堂，竟然有半班同學選擇繼續靜坐練習🥹🥹🥹

感恩你們的feedback
感恩你們給我的動力💪🏻

願教育界能投入更多資源到靜觀部分

………..

瑜伽是有選擇的
瑜伽是一動一靜
瑜伽不只是高難度動作
瑜伽是智慧
靜心不是呆坐😆

2堂「學佛糸」真係唔夠😄人生好苦，知唔知道自己苦啲咩？ 有冇以苦為樂？ 「苦」 樂層次 滅苦因、滅苦果四聖諦 （四它）五藴非我因陀羅網✨成日話冤親債主麻煩，都唔夠五藴麻煩🤪✨算啦，你都苦咗咁耐，唔緊要～ 🤪✨不如誦🐴經 🤪常展法師將會透過開...
20/01/2026

2堂「學佛糸」真係唔夠😄

人生好苦，知唔知道自己苦啲咩？
有冇以苦為樂？

「苦」 樂層次
滅苦因、滅苦果
四聖諦 （四它）
五藴非我
因陀羅網

✨成日話冤親債主麻煩，都唔夠五藴麻煩🤪
✨算啦，你都苦咗咁耐，唔緊要～ 🤪
✨不如誦🐴經 🤪

常展法師將會透過開示及討論，帶領參加者跟着佛陀，用佛法過好生活

—— 了解佛法作為「出離煩惱」的正見
—— 找出生活裡重覆出現的情景的「根本模式」
—— 手把手練習正見應用在生活情景中

禪 禪 禪 Practice Practice Practice 感恩法師 ， 感恩 Shirley 老師 🙏🏻今日西九就係道場😀 道場係溫室😆🌺
15/01/2026

禪 禪 禪
Practice Practice Practice
感恩法師 ， 感恩 Shirley 老師 🙏🏻
今日西九就係道場😀
道場係溫室😆🌺

Hello 2026 😀January & February ⚫️ Charity / School Day 🟡 : 🧘🏻‍♀️ Prenatal Meditation 🟤 : Mindful Yoga 正念瑜伽⚪️ : Stretch&...
13/01/2026

Hello 2026 😀

January & February
⚫️ Charity / School Day
🟡 : 🧘🏻‍♀️ Prenatal Meditation
🟤 : Mindful Yoga 正念瑜伽
⚪️ : Stretch& Meditation 正念伸展

DM for Private Class 💛

今早「心呼吸 ‧ 週六共聽故事」有我一同參與🙋🏻‍♀️同大家網上靜心禪修，開心傾偈🙂分享學習禪修後自己有哪些改變，懷孕期間如何以「胎中禪」🤰 來面對各種挑戰與困難，帶領禪修班的體會與收穫是什麼～其實準備了好多內容，時間不夠😛希望以後有機會再...
10/01/2026

今早「心呼吸 ‧ 週六共聽故事」有我一同參與🙋🏻‍♀️
同大家網上靜心禪修，開心傾偈🙂

分享學習禪修後自己有哪些改變，懷孕期間如何以「胎中禪」🤰 來面對各種挑戰與困難，帶領禪修班的體會與收穫是什麼～

其實準備了好多內容，時間不夠😛
希望以後有機會再跟大家深入分享🫶🏻

今曰需要一個安靜空間所以回到以前的公司同大家一齊共修。

真正的「放下」，就係邊度跌低，邊度企返起身🤣
依句話特別貼合當下的我。

幾年前，我喊住離開😭 如今再次回到這裡，卻能以正念、平靜的心態與大家分享我的轉變，這種感覺，真的很奇妙，也很療癒。✨

Have a nice sunny day ~

My wishlist for 2026 😆✌🏻
02/01/2026

My wishlist for 2026 😆✌🏻

14遍 大悲咒 去完結2025南無大慈大悲觀世音菩薩 🙏🏻11:49pm 應該冇時間整條片😆2025年： 三皈五戒，心呼吸 ，做咗好多好多野嘅自己✌🏻感恩一切，感恩大家信任，感恩機會，感恩緣份 🙏🏻繼續好好生活，好好修行， 隨遇而安，萬緣放...
31/12/2025

14遍 大悲咒 去完結2025
南無大慈大悲觀世音菩薩 🙏🏻

11:49pm 應該冇時間整條片😆

2025年： 三皈五戒，心呼吸 ，做咗好多好多野嘅自己✌🏻

感恩一切，感恩大家信任，感恩機會，感恩緣份 🙏🏻

繼續好好生活，好好修行， 隨遇而安，萬緣放下

想記錄一下 ~ 今日第一次著海青共修仲要係恭誦菩薩戒🙏🏻好彩係坐中間可以偷望左右😝 👀 開始拜懺嘅時候我好緊張🤣 又好彩好快搵返個節奏同平時一樣咁樣練習，冇 kick 到自己😌 一定要好好修，再勤於練習 🥹 著海青都係訓練我們變得更莊嚴、細...
16/12/2025

想記錄一下 ~
今日第一次著海青共修
仲要係恭誦菩薩戒🙏🏻

好彩係坐中間可以偷望左右😝 👀 開始拜懺嘅時候我好緊張🤣 又好彩好快搵返個節奏同平時一樣咁樣練習，冇 kick 到自己😌

一定要好好修，再勤於練習 🥹 著海青都係訓練我們變得更莊嚴、細心、體貼、行為舉止必須莊重。

感恩緣份, 感恩常霖法師, 感恩心呼吸, 感恩 Natalie, 感恩一切的安排🫶🏻 同心呼吸有一個amazing 緣份☺️🙏🏻
18/11/2025

感恩緣份, 感恩常霖法師, 感恩心呼吸, 感恩 Natalie, 感恩一切的安排🫶🏻

同心呼吸有一個amazing 緣份☺️🙏🏻

感恩今晚的workshop 感恩有晢法師& 有暋法師感恩師兄近排背脊同條腰開始受到壓力，成日痛/扯住. 👶🏻 越嚟越重, 有陣時用錯力會整到. 好多時淨係focus 伸展條腰同背脊. 今晚先察覺到我長期忽略咗成年嘅剖腹產傷口 🥹, 平時都會...
07/11/2025

感恩今晚的workshop
感恩有晢法師& 有暋法師
感恩師兄

近排背脊同條腰開始受到壓力，成日痛/扯住.
👶🏻 越嚟越重, 有陣時用錯力會整到. 好多時淨係focus 伸展條腰同背脊. 今晚先察覺到我長期忽略咗成年嘅剖腹產傷口 🥹, 平時都會隱隱作痛，佢帶出新生命，我仲嫌棄佢🥲。 今晚認真面對, 好好同佢連結下🥲。

#苦的療癒

🫶🏻 So grateful for it all ~▪️社區活動開始▪️Charity Program 開始▪️學校開學 🏫 ▪️ wellness for busy mum 開始▪️心呼吸帶領人即將完結▪️ 👶🏻 Ashton tant...
24/10/2025

🫶🏻 So grateful for it all ~

▪️社區活動開始
▪️Charity Program 開始
▪️學校開學 🏫
▪️ wellness for busy mum 開始
▪️心呼吸帶領人即將完結
▪️ 👶🏻 Ashton tantrum period 已經開始🫣

感恩一切 🙏🏻

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