06/03/2024
姨甥女尋日無返學，因為半夜一直疴嘔，臨天光疴清晒，終於大人細路有得休息下。
咦，尋日原來係「驚蟄」，關唔關事呢?
「驚蟄」中國廿四節氣的第三個節氣，始於太陽到達黃經度345°，當太陽到達360°黃經度結束。
動物昆蟲入冬藏在泥土中，不飲不食，是為「蟄」。
春雷驚醒冬眠中的動物昆蟲(或說天氣轉暖動物出來找食物)，稱為「驚螫」。
「春雷響，萬物長」驚蟄標誌著春天的到來，在這個時節，陽氣開始復蘇，氣溫和地溫逐漸升高，大地萬物開始甦醒，生機勃發。
咁同疴嘔有咩關係呀?
驚蟄期間氣溫變化較大，乍暖還寒，加上春季濕氣重，呢兩日香港仲要遇上潮濕的偏南氣流，在這濕度高而肝氣旺盛的季節，容易引發多種疾病，包括*腸胃*、呼吸道、皮膚、情緒等方面的問題。
驚蟄對農耕和自然物候有重要意義，這時節的民間習俗和生活宜忌也是人們對春天的期盼和對健康的關注。
• 防寒保暖 : 雖然氣溫上升，但驚蟄節氣是氣溫變化較大的時期，容易引發感冒，建議注意保暖，適時增減衣物，避免受濕受涼。
• 注意飲食：春季是萬物生長的季節，陽氣盛行，人體的新陳代謝也加快。建議選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麥食品等，這些富含維生素和纖維的食物，有助於清熱解毒，幫助腸道排毒; 同時多吃富含蛋白質的食品如豆腐、雞肉、魚類，可以幫助補充身體所需的營養，增強免疫力，預防春季容易出現的乏力、食欲不振等問題。也要避免過多攝入高脂、高糖、油膩的食物，以免造成腸胃負擔。
• 養肝養生 : 養生首重護肝養肝，作為人體繁忙的解毒器官，確保充足的睡眠尤為重要，熬夜傷肝，是因為夜晚11時至淩晨3時是肝膽經氣血最充足的時間，因此應保持健康的作息時間。
• 適度運動 : 幫助促進血液循環，增強肌肉力量，提升心肺功能，可以選擇戶外運動，如散步、慢跑、騎自行車等，呼吸新鮮的空氣。此外，驚蟄節氣也適合進行一些靜態的運動，如瑜伽、太極、氣功等。
• 平心靜氣 : 在驚蟄節氣中，陽氣漸盛，人們的情緒也容易波動。中醫學指肝主情志，心情不佳會使肝氣鬱結，因此應保持心境寛容，才不會 “屈”出病來。
[冷知識]
小時候只知「驚蟄」有人會去鵝頸橋「打小人」，原來中國古代是農業社會，昆蟲出現會導致農作物失手，因此農民會用鞋打昆蟲，後來演變成「打小人」的民間習俗，驅走不好的人和事。
#人類非物質文化遺產代表作名錄
#乘春起動
#打小人
#春困
#驚蟄
