L'encens 婧濤

L'encens 婧濤 婧濤L'encens
Crystal Singing Bowl Sound Therapist
RYT200 Yoga Teacher
Post&Prenatal ,Kids ,Aerial and Wheel YogaTeacher
NAHA International Aroma Therapist

👩🏻‍🍼Postnatal Yoga 🤱🏻產後瑜伽🧘🏼‍♀️媽媽們生產完之後有冇抽時間比自己MeTime大休息?生產完之後腰痛,旁邊人話因為月子沒坐好?⚠️❌大錯特錯❌⚠️是因為生產時分泌的催產素讓我們的骨盆鬆弛、子宮收縮後續的問題是如果沒...
29/04/2026

👩🏻‍🍼Postnatal Yoga 🤱🏻產後瑜伽🧘🏼‍♀️

媽媽們生產完之後有冇抽時間比自己MeTime大休息?

生產完之後腰痛,旁邊人話因為月子沒坐好?
⚠️❌大錯特錯❌⚠️
是因為生產時分泌的催產素
讓我們的骨盆鬆弛、子宮收縮

後續的問題是如果沒有好好做好產後修復
會導致下背肌肉鬆弛
產後再長時間錯誤動作(彎腰抱小孩、坐歪一邊喂奶…等)
就會導致腰痛喔!

-般老師我會要求媽媽在惡露排得差不多時候
就可以開始練習了🙆🏼‍♀️

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記住約我上堂啦🫶🏻

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27/04/2026

👩🏻‍🍼Postnatal Yoga 🤱🏻產後瑜伽🧘🏼‍♀️

生產完之後腰痛,旁邊人話因為月子沒坐好?
⚠️❌大錯特錯❌⚠️
是因為生產時分泌的催產素
讓我們的骨盆鬆弛、子宮收縮

後續的問題是如果沒有好好做好產後修復
會導致下背肌肉鬆弛
產後再長時間錯誤動作(彎腰抱小孩、坐歪一邊喂奶…等)
就會導致腰痛喔!

-般老師我會要求媽媽在惡露排得差不多時候
就可以開始練習了🙆🏼‍♀️

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4️⃣月20至30日 時間表❗️請留意❗️因爲搬遷課堂時間、地點有更改📍留意新上課地點!留意時間及上課地點🤰🏼🧘🏻‍♀️可隨時WhatsApp 預約及查詢‼️課堂最多6人‼️📨DM for Details 歡迎查詢https://wa.me...
19/04/2026

4️⃣月20至30日 時間表

❗️請留意❗️
因爲搬遷課堂時間、地點有更改
📍留意新上課地點!

留意時間及上課地點🤰🏼🧘🏻‍♀️
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#分娩球

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼❤️𝟗𝟎%以上學員實現無側切順產❤️教授媽媽🤩順產秘技🤩❤️孕中期開始練習,學習分娩減痛技巧,降低撕裂風險✅教媽媽強化身體核心力量✅教媽媽透過伸展運動,援解孕期不適,減少妊娠紋✅教媽媽們呼吸方法,...
14/04/2026

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼

❤️𝟗𝟎%以上學員實現無側切順產
❤️教授媽媽🤩順產秘技🤩
❤️孕中期開始練習,學習分娩減痛技巧,降低撕裂風險
✅教媽媽強化身體核心力量
✅教媽媽透過伸展運動,援解孕期不適,減少妊娠紋
✅教媽媽們呼吸方法,對BB大腦發展好有幫助
✅盆底肌運動 ,預防產前後漏尿等
✅瑜伽球BirthBall 訓練 ,深度打開骨盆
⚠️注意:瑜伽球只教授懷孕30週以上媽媽🫄

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Let’s go
14/04/2026

Let’s go

【新月頌缽冥想:安靜地,陪自己一下】

當負能量干擾你時,特別是身弱、高敏感的人,在日常生活中感受到能量被拉低了,是時候停下來,為自己清零。

新月,是一個可以重新開始的時刻。
不用急著改變什麼,先好好跟自己坐一會兒。

點一盞小燈,閉上眼睛,慢慢呼吸。
聽頌缽的聲音,像月光一樣,輕輕圍繞。
不一定要許很大的願,一個小小的念頭就好。

透過這場冥想,我們一起:
✔️ 大腦大掃除:清走壓力和雜訊
✔️ 情緒修復:透過音療慢慢釋放
✔️ 頻率調整:讓身心回到穩定狀態

新月適合整合、沉澱、修復。
不用完美,也不用用力。
你願意在這裡,已經很好了。



🌙 新月頌缽冥想 🌙
📅 日期:4月17日 (星期五)
📍 地點:銅鑼灣富明街2號寶明大廈3D (Let’s Yoga Pilates)

🕰️ 場次選擇:
🔹 18:00 - 19:15|水晶頌缽冥想
🔹 19:30 - 20:45|頌缽冥想

💬 報名與查詢:
WhatsApp: 67949394

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13/04/2026

🤰🏼孕婦瑜伽 Prenatal Yoga🤰🏼

❤️𝟗𝟎%以上學員實現無側切順產
❤️教授媽媽🤩順產秘技🤩
❤️孕中期開始練習,學習分娩減痛技巧,降低撕裂風險
✅教媽媽強化身體核心力量
✅教媽媽透過伸展運動,援解孕期不適,減少妊娠紋
✅教媽媽們呼吸方法,對BB大腦發展好有幫助
✅盆底肌運動 ,預防產前後漏尿等
✅瑜伽球BirthBall 訓練 ,深度打開骨盆
⚠️注意:瑜伽球只教授懷孕30週以上媽媽🫄

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🤰🏼 Prenatal Yoga 孕婦瑜伽 🤰🏼👍🏻對身體的好處* 緩解孕期不適:改善血液循環,減輕手腳水腫、腰背痛、抽筋、便秘。* 增強體能:鍛鍊骨盆底肌群,增加肌耐力,為分娩和產後恢復打基礎。* 促進嬰兒發育:改善母體血液循環,增加對胎...
09/04/2026

🤰🏼 Prenatal Yoga 孕婦瑜伽 🤰🏼

👍🏻對身體的好處
* 緩解孕期不適:改善血液循環,減輕手腳水腫、腰背痛、抽筋、便秘。
* 增強體能:鍛鍊骨盆底肌群,增加肌耐力,為分娩和產後恢復打基礎。
* 促進嬰兒發育:改善母體血液循環,增加對胎兒的氧氣與營養供給。
* 幫助生產:強化骨盆與肌力,有助縮短產程,讓分娩更順利。
* 促進產後恢復:維持肌肉彈性與體能,幫助身材恢復。 

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