Samantha Yoga & Fascia Therapy

07/11/2025

每一次同呢班可愛嘅老友記一齊練習，最開心就係聽到佢哋話，喺最後嘅大休息入面，學識咗點樣安頓個心，令成個人可以平靜、放鬆落嚟，好似「清空」晒所有煩惱咁！

我哋由最基本嘅呼吸開始，學習喺心煩意亂時如何「安頓自己」，從而搵返身體嘅平靜。或者就係因為真正感受到嗰份「清空」後嘅放鬆，大家先會咁珍惜呢段練習時光。

多謝你哋嘅信任！俾我見證住呢份純粹嘅平靜🤍

04/11/2025

停一停，靜一靜

29/10/2025

我哋 11月30日 (星期日) 嘅 One Day Retreat

我哋會去大美督玩足一日，喺大自然叉足電😊

有興趣就話我知啦，位唔多㗎！

我都會一齊去啊，期待見到你✨

27/09/2025

✨ 10月，練習照常，期待喺墊上見到大家！

新嘅恆常班時間表出爐喇！除咗繼續有幫大家「鬆一鬆」嘅伸展同流瑜伽，仲特別為 家庭主婦及樂齡朋友 新增咗 星期五日間新課堂，幫大家強化日常肌力、步履更穩健！

所有課堂都係小班教學，想留位嘅朋友仔記得快啲搵我喇！

【10月恆常班】 地點：荔枝角
星期三： 擊破石頭肩 / 流瑜伽
星期五： 日常肌力強化 / 深層舒緩伸展
詳細時間請參考圖片

單堂 $200，套票更優惠！
📲 WhatsApp 報名/查詢：91090163
#10月恆常班 #瑜伽練習 #小班教學 #香港瑜伽 #荔枝角瑜伽
#日間瑜伽 #家庭主婦 #主婦瑜伽 #銀髮族 #長者瑜伽 #健康生活

25/08/2025

#企業瑜伽 #員工福祉 #身心健康 #辦公室瑜伽 #瑜伽班 #頌缽療癒 #藝術療癒 #靜心 #企業活動

21/08/2025

買咗按摩球返嚟唔識用，放係到封塵？🧐
教你用按摩球，鎖定兩個肩頸放鬆嘅「關鍵位」

1️⃣ 胸小肌
長時間用電腦電話，會令胸肌過緊，將膊頭扯向前形成「圓肩」。2️⃣ 提肩胛肌
當你壓力大、不自覺聳肩，就會令呢條肌肉過勞，搞到條頸硬梆梆。🧱

自己用按摩球只係第一步，想學識點樣由根源解決，唔再復發？
9月嘅【開肩舒痛班】就係真正擺脫肩頸困擾
快啲 INBOX 我哋 .wellness.project 查詢或報名，到時見✨

Massage ball collecting dust? 🧐
Unlock 2 key spots for instant neck & shoulder relief.

1️⃣ Pec Minor (Chest)
Too much screen time tightens your chest, causing ”rounded shoulders.“
2️⃣ Levator Scapulae (Upper Shoulder)
Stress = shrugged shoulders. This muscle gets overworked, causing a stiff neck. 🧱

A massage ball is just step one. Ready to fix the root cause for good?Our 【Shoulder Opening & Pain Relief Workshop】 this September is the real fix for lasting relief.INBOX .wellness.project to sign up. See you!✨

#按摩球 #按摩球教學 #肩頸痛 #圓肩 #頸緊膊痛 #辦公室伸展 #長者健康 #中年人健康

21/08/2025

真係唔講得笑！
我呢排 keep 住每日冥想15分鐘，個人順暢咗好多點知星期日一冇做，到星期二個腦就又鈍又塞，諗嘢都kick下
kick 下咁變咗塞車 mode
乖乖地冥想返，今朝成個人醒晨晒，個腦好似 reboot 完叉足電咁，真係差好遠！
原來每日俾自己靜一靜，真係咁重要！！

#冥想 #正念生活 #靜心

20/08/2025

每日收工都成身痠痛，試過按摩拉筋，但好快又打回原形？
因為真正嘅療癒，唔係單靠外力，而係要從「根源」入手，溫柔咁喚醒返身體自身嘅力量

「4星期開肩舒痛班」 就係為此而設，用四星期專注為自己建立力量，從根源調整姿態。唔需要任何經驗，只要你想擺脫無了期嘅痠痛，學識點樣親手帶嚟長遠嘅舒適，將身體嘅主導權，交返俾自己🤝

歡迎 INBOX .wellness.project 查詢課堂費用，60歲或以上人士購買套票可享優惠

Sore all over after work every day? Tried massages and stretching, but the pain just keeps coming back?
That’s because true healing isn‘t about external forces. It’s about starting from the ‘root’—gently awakening your body‘s own inner strength.

Our ”4-Week Shoulder Opening & Pain Relief Workshop“ is designed for this. Spend four weeks focusing on building your strength and correcting your posture from the source. No experience is necessary. As long as you want to break free from endless aches and pains, you can learn how to bring lasting comfort with your own hands and take back control of your body. 🤝

Please INBOX .wellness.project for class fees. A senior discount is available for package purchases by individuals aged 60 and above.

#開肩 #荔枝角 #舒緩 #肩頸痛 #改善圓肩駝背 #電腦肩 #低頭族救星 #痛症舒緩 #香港痛症 #自我療癒 #中年人 #長者健康

18/08/2025

嚟緊8/24就係啦！仲有少量名額！
快啲DM我啦！

Myofascial Ball 探索肌筋膜放鬆 - 上肢篇

工作坊內容：
- 拆解五十肩、滑鼠手等痛症根源
- 學習透過呼吸引導，深度放鬆肩頸手臂
- 掌握筋膜球的實用技巧，處理激痛點
- 附送課程筆記，方便在家練習

日期：8月24日 (日)
時間：3:00 PM - 4:30 PM

現凡報讀均附送按摩球，更設有二人同行優惠及舊生優惠(舊生不包括附送按摩球)

✨8月17日前報名減$50

名額有限，即刻 DM 報名及查詢！

Myofascial Ball: Exploring Myofascial Release – Upper Limb Edition

Workshop Content:
- Uncover the root causes of pain such as frozen shoulder and mouse arm
- Learn to deeply relax your shoulders, neck, and arms through guided breathing
- Master practical myofascial ball techniques to address trigger points
- Course notes included for easy at-home practice

Date: August 24 (Sunday)
Time: 3:00 PM – 4:30 PM

All participants will receive a complimentary massage ball. Special offers available for pairs signing up together and for returning students (returning students do not receive an additional massage ball).

✨ Register before August 17 to get $50 off!

Limited spots available. DM now to register or inquire!

#肌筋膜放鬆 #上肢放鬆 #五十肩 #滑鼠手 #痛症處理 #自我療癒