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14/07/2025

Programa Mamas Sanas 2025- “Deja que tu resplandor brille"

El jueves pasado, tuvimos nuestra doceava sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: “Deja que tu resplandor brille" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión, recordamos que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Que nuestro cuerpo físico es una prenda de arriendo temporal y por ello debemos cuidarla. La enfermedad es un reto duro, que nos despierta para cambiar de rumbo. Y el cáncer de mama también se manifiesta desde la conciencia colectiva. Así, tenemos la oportunidad para transformarnos personal y globalmente.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 12: “Deja que tu resplandor brille".

Nos sentimos bendecidas por compartir con esta comunidad de mujeres poderosas y resilientes. A lo largo de los 12 módulos, conocimos sus vivencias y su lucha diaria con la enfermedad; y cómo ellas, lejos de apagar su llama, cultivaron su luz interior. Gracias por ser referentes para otras mujeres, a través de su experiencia de vida. Porque juntas somos más fuertes.

05/07/2025

Programa Mamas Sanas 2025- “Vive con gratitud, intuición y oración"

El jueves pasado, tuvimos nuestra onceava sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: “Vive con gratitud, intuición y oración" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión, aprendimos que es muy positivo desarrollar una actitud de gratitud, aceptando que todo viene de la fuente, como un regalo destinado para ti. Que para conectar con nuestro ser espiritual podemos crear un altar en casa, dándole nuestra personalidad y en él colocar imágenes, fotos y/o flores. En este espacio puedes: orar, cantar, meditar o sólo estar en silencio. Ten un diario de gratitud , para escribir lo que agradeces de tu día o incluso aquellas oportunidades de mejora que quieras implementar. Támbién, es muy bueno orar, ya que así recordamos que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Y conectas con la fuente, sabiéndote acompañada.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 11: "Vive con gratitud, intuición y oración" y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 12: "Deja que tu resplandor brille”

29/06/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Enciende tu pasión y propósito"

El jueves pasado, tuvimos nuestra décima sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Enciende tu pasión y propósito" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión, aprendimos que al conocer el significado de una crisis, como el cáncer, disminuimos el nivel de ansiedad. Además, uno es capaz de ponerle la emoción que desee a la enfermedad. Cuando aparece un reto en tu vida, debes pregúntarte qué te ofrece esa experiencia. Si la huella energética que quieres crear es de alegría, pregúntate qué haces acá y que te llena de felicidad, Crea tu Mandala de Significado, para recordar el propósito de tu alma.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 10: "Enciende tu pasión y propósito” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 11: "Vive con gratitud, intuición y oración”

21/06/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Fortalece tu sistema inmunológico"

Este jueves, tuvimos nuestra novena sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Fortalece tu sistema inmunológico" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión aprendimos más acerca de los componentes del sistema inmunológico, Y que éste nos protege, detectando lo que no pertenece a nuestro cuerpo y rechazándolo. Conocimos los 6 factores de una baja inmunidad. Como los herditarios, que no podemos cambiar. Y otros como: los Nutricionales, de Personalidad o Estrés, y que dependen de cambios que hagamos en nuestra vida.
Aprendimos a activar la capacidad sanadora de nuestro cuerpo, con diferentes herramientas como: resolver conflictos, liberar el enojo o aprender a decir "no", Finalmente, meditamos para equilibrar y recargar nuestro sistema nervioso.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 9: "Fortalece tu sistema inmunológico” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 10: "Enciende tu pasión y propósito”

17/06/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Desintoxica todo tu cuerpo"

El jueves pasado, tuvimos nuestra octava sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Desintoxica todo tu cuerpo" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión, aprendimos cómo desentoxicar nuestro cuerpo. Supimos qué son las toxinas y que ellas provienen de nosotras mismas y también del medio ambiente. Vivir en una zona menos transitada nos ayuda a no contaminarnos por el aire, mediante el smog. Incluso si te gusta usar mucho los perfumes, puedes usar otras alternativas, menos tóxicas como aceites esenciales. Entendimos que las alergias, salpullidos o cólon irritable, pueden ser síntomas de toxicidad. Y que puedes ayudar a desentoxicar tu cuerpo al sudar, consumir zumos de verduras y cambiar tus pensamientos.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 8: "Desintoxica todo tu cuerpo” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 9: "Fortalece tu sistema inmunológico”

07/06/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Estrategias nutricionales para la salud de tus senos"

Este jueves, tuvimos nuestra sétima sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Estrategias nutricionales para la salud de tus senos" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión, aprendimos cuáles son los niveles óptimos de azúcar en la sangre. Que de preferencia debemos consumir alimentos de bajo índice glucémico o glicémico, porque ello nos ayuda a almacenar menos grasa corporal. Es ideal que nuestro PH sea alcalino, ya que así no se desarollan las enfermedades. Cuando tu cuerpo está muy ácido puedes saberlo por: caída del cabello, te resfrías con facilidad, dolor de cabeza e irritabilidad. Para que tu PH sea más alcalino puedes: respirar mejor, beber más agua, comer más frutas y vegetales.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 7: "Estrategias nutricionales para la salud de tus senos” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 8: "Desintoxica todo tu cuerpo”

05/06/2025

Día Mundial del Medio Ambiente: 7 acciones simples con gran impacto para salvar el planeta

Cada 5 de junio se conmemora el Día Mundial del Medio Ambiente, una fecha impulsada por la ONU desde 1973 para fomentar la conciencia y acción global a favor de nuestro planeta. En 2025, el enfoque se centra en la restauración de ecosistemas y la lucha contra la contaminación por plásticos, dos retos urgentes que requieren la participación de todos.

¿Sabías que pequeños cambios en tu vida diaria pueden generar grandes beneficios para el medio ambiente? Aquí te compartimos 7 acciones simples pero poderosas que puedes implementar desde hoy.

1. Reduce el uso de plásticos de un solo uso
Botellas, bolsas, cubiertos y envases desechables tardan cientos de años en degradarse. Cambiarlos por versiones reutilizables (como termos y bolsas de tela) es una forma inmediata y efectiva de reducir tu huella ambiental.

2. Usa transporte sostenible
Caminar, andar en bicicleta o compartir el auto no solo reduce la contaminación del aire, también mejora tu salud y disminuye el tráfico urbano.

3. Ahorra energía en casa
Desconecta los aparatos eléctricos cuando no los uses, cambia a focos LED y aprovecha la luz natural. Estas acciones reducen tus emisiones de carbono y también tu recibo de luz.

4. Cuida el agua
Cierra la llave mientras te cepillas los dientes, repara fugas y reutiliza el agua de lluvia para riego. Recuerda que el agua potable es un recurso limitado.

5. Separa y recicla tus residuos
Clasifica tu basura en orgánica, reciclable y no reciclable. Además, apoya el reciclaje de PET, aluminio y cartón, que pueden tener una segunda vida útil.

6. Planta árboles o cuida áreas verdes
Los árboles ayudan a limpiar el aire, capturan CO₂ y regulan la temperatura. Participar en jornadas de reforestación o cuidar los parques cercanos marca una diferencia.

7. Consume de forma consciente
Apoya productos locales, evita el desperdicio de comida y opta por marcas responsables con el medio ambiente.
Este Día Mundial del Medio Ambiente, recuerda que cada acción cuenta. No se necesita ser activista para marcar la diferencia: solo compromiso diario. ¡El planeta necesita de todos!

¿Y tú, qué cambio vas a empezar hoy?

Referencia: Nota de "Vanguardia de México"-Rebecca Gallardo
https://vanguardia.com.mx/vida/dia-mundial-del-medio-ambiente-7-acciones-simples-con-gran-impacto-para-salvar-el-planeta-PA16162951

02/06/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Alimentos para la salud de tus senos".

Este jueves, tuvimos nuestra sexta sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Alimentos para la salud de tus senos" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En esta sesión aprendimos como implementar una dieta saludable para nuestros senos. Supimos que debemos comer de forma consciente y no apurarnos al ingerir nuestros alimentos. Para ayudarnos a limpiar nuestro cuerpo es importante consumir fibra. Así como cítricos, ya que sus flavonoides inhiben el crecimiento del cáncer de mama. Es muy bueno consumir ácidos grasos, como los Omegas. Ellos reducen la inflamación y repotencian al sistema inmune.También conocimos acerca de los alimentos más seguros para consumir. Finalmente, practicamos una técnica de respiración para regular nuestro apetito.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 6: "Alimentos para la salud de tus senos” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 7: "Estrategias nutricionales para la salud de tus senos”

24/05/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Sánate a ti misma, sana el planeta"

Este jueves, tuvimos nuestra quinta sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Sanando la tierra, sanándonos a nosotras mismas" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

En este módulo nos familiarizamos con los riesgos ambientales del cáncer de mama y cómo reducir la exposición a los mismos. Supimos que podemos enfermarnos por energía sucia, por ello debemos revisar la electricidad en nuestro centro laboral u hogar. Para limpiar las ondas de radio, a las que estamos expuestas, medita y haz ejercicio.También nos afecta la radiación Ionizante, en los exámenes de mamas que nos realizamos por control. Así como a la radiación no ionizante por calentar nuestros alimentos en microndas. Una buena alimentación es importante para limpiar nuestro organismo de la radiación. Por ejemplo, las manestras ayudan a dismunir la partículas radioactivas. Puedes prepararte tés o aguas de tiempo, de frutos rojos o flor de jamaica. Empieza con pequeños cambios, para limpiar tu organismo.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 5: "Sánate a ti misma, sana el planeta” y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 6: "Alimentos para la salud de tus senos”

17/05/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Entendiendo el Rompecabezas Hormonal"

Este jueves, tuvimos nuestra cuarta sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Entendiendo el Rompecabezas Hormonal" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

Entendimos que una hormona es un mensajero químico que se transporta a través del torrente sanguíneo. Conocimos a las principales hormonas y el riesgo de cáncer si es que ellas aumentan o disminuyen. Hablamos también del cortisol, la hormona que nos ayuda a manejar el estrés. Al tenerla en desequilibrio ella nos causa irritabilidad, fatiga y cambios en el apetito. Algunas de las causas de un desbalance hormonal son: estilo de vida sedentario, estrés crónico o consumir ciertos fármacos. Por ello es importante que tengas suficiente tiempo para relajarte, hagas ejercicios y liberes emociones estancadas. La sesión finalizó con el "Shabad Kriya", una meditación para aumentar tus niveles de Melatonina, combatir el insomnio y dormir mejor.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 4: "Entendiendo el Rompecabezas Hormonal" y las esperamos el próximo jueves para el Módulo 5: "Sanando la Tierra, sanándonos a nosotras mismas"

10/05/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Mejorando la Circulación Linfática"

Este jueves ocho de mayo, tuvimos nuestra tercera sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Mejorando la Circulación Linfática" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

Conocimos acerca del Sistema Linfático, sabiendo que está conectado al sistema circulatorio e inmunológivo. Hablamos de la linfa, que se encarga de recoger los desperdicios del cuerpo, como bacterias, partículas extrañas y células cancerígenas. Vimos sus Componenetes, dentro de ellos está la Glandula Timo o "Glándula de la Felicidad", que se alimenta del amor propio. Conversamos acerca del Linfedema, condición que algunas mujeres sufren luego de ser operadas de cáncer de mama. Aprendimos a prevenirlo y a tratarlo, con diferentes herramientas. Supimos que el auto-masaje es muy importante para nosotras. Asi, como los ejercicios.
Finalmente hicimos una meditación para liberarnos de la enfermadad.

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 3: "Mejorando la Circulación Linfática" y los esperamos el próximo jueves para el Módulo 4: "Entendiendo el Rompecabezas Hormonal"

04/05/2025

Programa Mamas Sanas 2025- "Conoce tus mamas"

Este jueves primero de mayo, tuvimos nuestra segunda sesión del Programa "Mamas Sanas"-Healthy Breast. En este Módulo: "Conoce tus mamas" compartimos diferentes temas y tips de cuidado.

Conocimos que la fisiología de nuestras mamas son como "Árboles", ya que son fuente de vida. Entendimos que la epidemia del cáncer de mama es un reflejo de la crisis de nuestro planeta y el deterioro de su "Árbol de la Vida". Hablamos de las asociaciones positivas y negativas que alojas en tus pechos. Por ello, es importante detectar qué emociones guardas y sanarlas, Así, ayudas a tu sistema inmune y binestar. Nos informamos acerca de la importancia del autoexamen, de los exámenes para el diagnóstico de la enfermadad y biopsia. Meditamos con el "Kirtan Kriya", para lograr balance emocional, limpiar nuestro subconsciente y conectar con el presente.

Finalmentre, compartimos "El Credo de la Mujer": "Como mujer, soy una voz de la creatividad de la tierra y del cosmos. Me relaciono con mi cuerpo como el templo sagrado de mi espíritu, promoviendo de forma activa su salud y bienestar...Como mujeres nos mantenemos unidas, completas, optimistas, conscientes, empoderadas y cuidadoras de nuestra propia vida, de la de los seres que amamos, de la Madre Tierra y de las futuras generaciones"

Agradecemos a nuestra comunidad por su participación en el Módulo 2: "Conoce tus Mamas" y los esperamos el próximo jueves para el Módulo 3: "Mejorando la Circulación Linfática"

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Programa salud de la Mujer

Somos MammAlive Perú, una organización sin fines de lucro y Grupo de apoyo al paciente oncológico, también brindamos talleres y cursos de salud integral. Nuestro principal Programa Preventivo es “Healthy Breast”. Un programa de aprendizaje intensivo de doce partes diseñado para educar a mujeres a reducir el riesgo de cáncer de mama y ayudarlas en su recuperación, utilizando terapias naturales junto con opciones de diagnóstico y tratamiento convencionales.

El programa Healthy Breast abarca estilo de vida, dieta, terapias nutricionales, prácticas de respiración, kundalini yoga, meditación, ejercicio y trabajo psico-espiritual. Es una invitación para educarte, sanarte y empoderarte como mujer. Dar bienestar y armonía a tu cuerpo, mente y espíritu; y reconectar con tu esencia y el cuidado del medio ambiente que se relaciona directamente con tu salud. Éste es dictado por Educadores Certificados de Healthy Breast Internacional.

Healthy Breast Program, es un programa desarrollado por Sat Dharam Kaur, N.D., quien es canadiense, co-fundadora de MammAlive Foundation, naturópata e instructora de kundalini yoga. Ella educa a diferentes mujeres en el Programa “Healthy Breast” desde 1989, incluso los instructores de Kundalini Yoga que hayan realizado el Programa y el Programa de Kundalini Yoga de “Healthy Breast” se certifican como instructores y están capacitados para dictar la parte teórica y práctica, con sesiones de Kundalini Yoga.

Sat Dharam Kaur, N.D. también enseña el programa a nivel internacional, entrenando a otros para difundirlo y guía a las mujeres, en todo el mundo, para reducir el riesgo de cáncer de mama.