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遠志中醫的駐診醫師具備專業資格。「遠志中醫」重視醫患溝通，認為醫術與醫德同樣重要。

28/09/2025

大家有冇聽過腸化生？是一種罕有嘅病？
腸化生是胃癌的癌前病變？
那腸化生是什麽概念？今次由倪詠梅醫師講解。

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27/09/2025

【腹直肌分離，不只是媽媽的問題】
👩‍⚕️ 李灼梅醫師話你知

各位朋友，大家好！我是李灼梅醫師。好多媽媽產後發現肚腩凸出，甚至明明減咗磅，但肚子仍然無法收緊，呢啲情況好可能係腹直肌分離引起嘅。其實唔止媽媽，長期未訓練核心肌群嘅朋友，或者經常承受高腹壓（例如搬重物、劇烈運動）嘅人，都可能出現腹直肌分離嘅情況。

中醫手法如何改善？
腹直肌分離喺中醫角度，係「筋脈鬆弛、氣不歸元」。我哋會用「補土生金、束骨合筋」嘅思路，幫助肌肉回復正常位置：
✅ 鬆解筋膜：放鬆腹白線同外斜肌筋膜，減少局部壓力。
✅ 肌肉撮合：用專業手法將兩側腹直肌慢慢向中線推合。
✅ 固定與收束：配合腹式呼吸，激活核心肌肉，幫助帶脈收束固定。

即時見效！治療後大部分人可以即時縮少1指寬，幫助恢復腹部結構。

如果分離超過2指寬，建議尋求專業幫助，可以加入以下療程：
🔸 針灸：針刺帶脈、天樞、關元等穴位，促進氣血流通，改善肌肉張力。
🔸 核心肌群電刺激：幫助激活深層肌肉。
🔸 功能訓練：配合核心穩定運動，加速恢復。

根據臨床數據，80%患者6-8次療程後可回縮至≤2指寬，效果非常顯著！
🌟 李灼梅醫師提醒大家：腹直肌分離並唔係永久性問題，只要及早發現，配合專業治療同日常練習，腹肌係可以恢復嘅！遠志中醫致力以專業手法同深入淺出嘅知識，幫助大家用中醫調理身體，重拾健康！

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#腹直肌 #李灼梅醫師 #遠志中醫 #中醫

24/09/2025

如何透過按摩眼周穴位預防近視？中醫師教你簡單又有效的方法！

隨著電子產品已成為我們生活的一部分，近視成為越來越多香港人，大家都有嘗試不同的方法減輕眼睛疲勞，預防視力惡化。駐診中醫師了解如何利用穴位按摩，簡單有效地保護眼睛健康。

「中醫認為，肝開竅於目，眼睛健康與肝臟功能有密切關係。」遠志中醫的駐診中醫師解釋，眼睛疲勞、視力下降，往往與肝血不足或肝火旺盛有關。通過按摩穴位，不僅能疏通眼周經絡，還能促進血液循環，減輕眼壓，達到護眼明目的效果。

「穴位按摩雖然簡單有效，但也需配合日常習慣的調整才能達到更好的效果。」

每日按摩 2 次，早晚進行可以幫助護眼。
減少長時間注視電子屏幕，建議每 30 分鐘望遠 20 秒，放鬆眼部肌肉。
平時可多飲用菊花茶、枸杞茶等，有助清肝明目。
此外，當身體出現肝火旺盛或肝血不足的問題時，建議尋求中醫診治，透過針灸、藥膳等方式調理身體，從根本改善眼睛健康。

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#遠志中醫 #預防近視 #穴位按摩 #護眼小技巧 #中醫智慧

22/09/2025

營業時間通知 · 颱風安排 🌬️
因應颱風天氣影響，遠志中醫特此調整營業時間如下：

23/9（星期二）：營業時間早上 10:00 -12:00
24/9（星期三）：暫停營業
25/9（星期四）：視乎天氣情況
如天氣許可，我哋會盡快通知恢復營業時間，請密切留意我哋嘅最新公告！

22/09/2025

香港人生活節奏快、壓力大，日常飲食又未必均衡，加上經常熬夜，導致不少人出現所謂的「亞健康」症狀。雖然未達到真正生病的程度，但身體已經開始發出「求救信號」。以下幾個症狀，你中了幾個？

1️⃣ 日日都好攰：
無論前晚睡了幾多，早上起床依然覺得全身無力，好像「電池只充了10%」。這是典型的『氣虛症狀』。
・中醫建議：
補氣調理：多食紅棗、枸杞、淮山、黃芪等補氣食材，幫助提升氣機。
早睡早起：養成規律作息，讓身體有足夠時間自我修復。
2️⃣ 頭痛、頭暈：
長時間對著電腦工作，經常出現頭痛，甚至感覺頭重、眼花，這種情況可能與『肝氣鬱結』或『氣血不足』有關。
・中醫建議：
疏肝解鬱：試試針灸或艾灸「太沖穴」和「百會穴」，幫助疏通肝氣，改善頭痛症狀。
活絡氣血：適當運動，如快步行走或瑜伽，有助於促進氣血流通。
3️⃣ 腸胃問題：吃多、吃少都唔好容易舒服
腸胃問題幾乎是現代都市人的通病，便秘、胃脹氣、胃抽筋等症狀層出不窮。這與『脾胃功能失調』有很大關係。
・中醫建議：
健脾養胃：每天煲一碗淮山蓮子紅棗湯，幫助健脾和胃，改善腸胃不適。
避免生冷食品：少喝凍飲，減少對脾胃的負擔。
4️⃣ 皮膚差：暗啞無光、黑眼圈加重
皮膚暗啞、痘痘頻發、黑眼圈明顯，這不僅是熬夜的結果，還可能與『氣血不足』和『肝腎功能失調』有關。
・中醫建議：
補血養顏：多吃補血食物，如紅棗、豬肝、當歸雞湯等。
調肝排毒：針灸或艾灸「三陰交穴」，幫助疏肝理氣，促進排毒，改善皮膚狀況。

如果你中了2個以上，你可能正處於「亞健康」狀態！
「亞健康」不是病，但如果放任不管，可能會進一步惡化成慢性疾病。中醫強調「治未病」，在病未發之前，通過調理讓身體恢復平衡，遠離健康隱患。

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#遠志中醫 #亞健康調理 #中醫智慧 #氣血不足 #脾胃調理 #安神助眠 #香港健康生活

21/09/2025

陳妙霞博士（註冊中醫師）分享針灸和小兒推拿療法兩個非藥物療法治病優勢。

影片重點：
針灸的三大優勢，
1）對於神經系統肌肉損傷的治療
2）身心疾病的調節
3）對於呼吸系統和咳嗽疾病的促進

小兒推拿，通過刺激孩子身體上某些特定部位，調理脾胃，改善免疫力都可以起到更好的作用。

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19/09/2025

肥胖調理的中醫智慧：回歸健康本源
在現代生活中，肥胖早已不單止是「外觀問題」，更成為影響健康的重要隱患。無論是高血壓、糖尿病，還是脂肪肝等慢性病，肥胖往往是背後的「推手」。但從中醫的角度看，肥胖並非只是「食多啲、動少啲」那麼簡單，而是一個反映身體內部失衡的警號。

肥胖背後的中醫邏輯
中醫認為，肥胖的形成與脾胃失調、氣血運行不暢及痰濕堆積密切相關。簡單來說，當身體的「代謝系統」失靈，無法正常消化和排除體內多餘物質時，脂肪便會逐漸堆積，形成肥胖。

生活調理建議：細節決定成效
中醫講究內外兼修，除了中藥與療法外，日常生活調理同樣重要：
1️⃣ 定時進餐：少食多餐，避免暴飲暴食，養成規律飲食習慣。
2️⃣ 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、游泳或瑜伽。
3️⃣ 充足睡眠：避免熬夜，睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，加重肥胖。
4️⃣ 舒緩壓力：壓力過大會影響代謝，保持心情愉快有助於減重。

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17/09/2025

你嘅身體都識「天氣預報」！
你有無發現，身體狀態會隨住四季變化？
中醫講求「天人合一」，認為人體同自然係互相影響嘅，唔同季節會影響你嘅氣血運行同健康狀態！

▪️春天｜肝氣最旺
春天係「生發」嘅季節，肝氣最活躍，但容易肝火過旺，導致發脾氣、眼乾、喉嚨燥。
🌟 養生貼士：多食綠色蔬菜（例如菠菜），保持心情舒暢，做啲伸展運動幫助肝氣疏通。

▪️夏天｜心火盛
夏天炎熱，心火最旺，容易出現心煩氣躁、失眠或者口乾舌燥等問題。
🌟 養生貼士：飲菊花茶或者蓮子湯清熱養心，仲要記得多飲水，補充水分！

▪️秋天｜肺氣不足
秋天乾燥，影響肺氣，可能會有乾咳、皮膚乾燥或者鼻敏感等情況。
🌟 養生貼士：多食白色食物（例如雪梨、白木耳），潤肺止咳，保持室內濕度適中。

▪️冬天｜腎氣最弱
冬天係「收藏」嘅季節，腎氣較弱，容易感到疲倦，仲需要多啲保暖。
🌟 養生貼士：食黑色食物（例如黑芝麻、黑豆），同時注意腳部保暖，早睡早起養精蓄銳！
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15/09/2025

中醫的趣味世界：看似玄妙，其實好有趣！ 🌿
中醫，一門蘊含幾千年智慧嘅醫學，有時候喺現代人眼中好似好深奧，但其實，中醫嘅世界充滿趣味，仲有好多耐人尋味嘅故事同知識！

脈診：打脈可以「讀心」？
中醫師打脈，就好似用手指「感應」你嘅健康狀況，呢個過程叫做脈診。但原來，打脈唔單止得三條脈（中醫有三部九候），而係有好多唔同嘅節奏同力度，例如：

滑脈：好似珍珠喺碟上滾動，通常係懷孕或者濕熱。
細脈：又細又弱，好似絲線，可能係氣血不足。
洪脈：大力而有波動，好似浪湧，屬於熱性體質。
有趣嘅係，經驗豐富嘅中醫師可以透過脈搏感受到你嘅情緒，例如緊張、疲倦，甚至開心！所以說，打脈好似「讀心術」，其實係建立喺科學同長期實踐基礎上嘅技能！

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13/09/2025

香港人偏頭痛，壓力大到爆？中醫有辦法！
香港人生活節奏超快，日日 OT、又經常飲咖啡奶茶、隨左訓覺，就係對住電腦或者手機。但你有冇發現，成日覺得頭痛、頭暈，甚至連心情都變得煩躁？
其實，這可能唔係純粹壓力問題，而係『偏頭痛』向你發出嘅「健康警告」。

中醫解讀偏頭痛的4大原因
1. 肝火上炎：壓力大，情緒爆煲
◦ 特徵：頭痛得好劇烈，又煩躁、口苦苦、瞓得唔好。
◦ 原因：日日對住老闆、Deadline，心情鬱結，肝氣「爆煲」，化成肝火直衝頭
頂！
2. 氣血不足：日日捱夜，身體透支
◦ 特徵：成日覺得攰，面色蒼白，仲有啲心悸。
◦ 原因：工作多過瞓覺，飲食又唔定時，氣血唔夠用，大腦自然「斷電」。
3. 痰濁阻滯：重口味飲食，身體「濕哂」
◦ 特徵：頭痛沉重，成個頭好似帶住個好重既頭盔咁，仲可能頭暈、想嘔。
◦ 原因：飲太多奶茶咖啡、煎炸食品，脾胃失調，痰濕內生，經絡阻住晒！
4. 風邪入侵：冷氣太凍，著衫唔夠暖
◦ 特徵：突發性偏頭痛，仲會畏風寒，眼淚鼻水一齊來。
◦ 原因：夏天冷氣開到18度，或者冬天唔著外套，導致風寒入侵經絡。

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12/09/2025

更年期不可怕！中醫教你輕鬆應對身體變化
喺香港，唔少女性一聽到「更年期」就感到擔憂，怕身體出現唔適，影響生活質素。😰 但其實，更年期係人生自然階段，並唔需要過度恐慌。

中醫認為，更年期係女性身體「陰陽失衡」嘅結果，只要調理得宜，唔單可以減輕症狀，仲可以令身體適應新嘅內分泌狀態，平穩過渡！🌿

更年期常見症狀：你中咗幾多？
更年期通常出現喺50歲左右，但每個人情況唔同，可能提早或延後。以下係更年期女性常見嘅身體變化：

身體症狀：
・潮熱出汗：突然覺得全身發熱，尤其喺夜晚更明顯。
・心悸易驚：心跳加速，莫名感到緊張或者心慌。
・疲倦乏力：提唔起精神，成日覺得攰。
・失眠多夢：夜晚瞓唔好，成日醒或者做惡夢。
・關節痠痛：覺得筋骨無力，容易腰膝痠痛。
・情緒症狀：情緒波動大，容易激動或者悲傷。
・記性差，專注力下降，覺得「頭腦唔清醒」。
・容易感到焦慮或者無助，甚至有輕微抑鬱傾向。

更年期係咩原因引起？
喺中醫角度，更年期係腎氣漸衰嘅結果，腎主「生殖」同「精髓」，當腎氣不足，身體陰陽平衡失調，就會出現更年期症狀。

腎陰不足：陰液減少，身體無法滋潤，會導致潮熱、口乾、失眠等問題。
腎陽不足：陽氣唔夠，身體無法溫暖，出現疲倦、怕冷、腰膝痠軟等情況。
肝氣鬱結：情緒長期受壓，肝氣失調，令情緒更易波動，焦慮同失眠更明顯。

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#遠志中醫 #更年期調理 #女性健康 #補腎養陰 #中醫養生 #健康生活 #香港中醫

11/09/2025

中醫面診有幾神？
中醫『以望聞問切』可以透過身體外貌及細節，找到很多關於健康線索。
係唔係好神奇呢？
詳情係點？
聽下陳妙霞博士（註冊中醫師）點講。

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