03/02/2026
【胃係最怕「飽」！你知唔知？】唔好再迫我OT
喺中醫角度，胃係好重要嘅「後天之本」，負責消化同吸收營養，養好胃就等於養好全身！但，原來胃有個最大嘅敵人——「飽」 😱！
點解胃會怕「飽」？
1️⃣ 「飽」會令胃「好辛苦」
胃係一個彈性十足嘅袋，但如果每餐都食到「爆晒」，胃壁就好似被迫打 OT，長期咁樣會導致消化唔良，仲容易胃脹胃酸倒流。
2️⃣ 「飽」會「積滯」
中醫話，食得太多容易「食滯」，脾胃無力消化，食物積住喺度，久而久之變濕熱，搞到成日肚脹又唔舒服。
3️⃣ 「飽」會影響全身功能
胃負責運化食物，當胃太忙，其他器官好似肝、脾都要「加班」，唔止影響消化，仲會導致疲勞同虛弱。
咁點樣保護我哋嘅胃？
✅ 七分飽就好
中醫提倡「食七分飽」，即係有少少肚餓感，但又唔覺得餓，咁樣最啱胃嘅節奏！
✅ 慢慢食，唔好趕
食得太快會令胃負擔激增，記住慢慢咀嚼，俾胃啲時間適應食物。
✅ 少食煎炸重口味
過鹹、過辣、煎炸食物會刺激胃黏膜，令胃更加「嬲」。適量清淡飲食，胃就會好開心！
✅ 定時定量進食
唔好三餐唔定，或者暴飲暴食，胃最鍾意「有規律」嘅生活。
記住，胃都需要休息！過年過節大食會時，記得俾胃啲時間喘口氣呀～
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