Mark Yau 物理治療師

12/04/2026

「手機玩得多，虎口位又紅又腫？物理治療師教你 30 秒急救！」

你身邊係咪都有朋友成日咁樣痛？Tag 佢入嚟睇！

#物理治療 #手痛 #辦公室日常 #物理治療師 #健康資訊 #筋骨舒緩 #物理治療你問我答

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04/04/2026

你有沒有試過連穿衣服、梳頭都有困難？

很多人以為肩膀痛只要「休息」或「按摩」就會好，但如果是「50肩」（肩周炎），處理不當可能要痛上兩年！😱

物理治療師邱忠榮，用一個 65 歲售貨員的真實案例，帶大家認識 50 肩的「三階段」：
❄️ 結冰期：痛到睡不著，但活動度還好。
🧊 冰凍期：痛楚減輕，但肩膀開始「卡住」動彈不得。
🔥 解凍期：活動度慢慢恢復。

⚠️ 邱生提醒：一秒都唔拖得！如果有問題一定要及早看醫生或諮詢物理治療師。

大家想知道 50 肩的運動嗎？想知道請留言 +1

#物理治療 #50肩 #肩周炎 #肩膀痛 #邱忠榮物理治療師 #運動醫學 #痛症處理 #居家運動 #肌骼痛症 #健康

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29/03/2026

五十肩救星】早上起床又緊又痛？2個簡單動作，自測肩膀健康！

洗澡抓不到背？換內衣超困難？小心！這可能是五十肩的警號！🚨教你如何在家進行簡單檢查，別讓肩膀僵硬影響你的生活。快來看看你的肩膀及格嗎？💪

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洗澡抓不到背？換內衣超困難？小心！這可能是五十肩的警號！🚨教你如何在家進行簡單檢查，別讓肩膀僵硬影響你的生活。快來看看你的肩膀及格嗎？💪

25/03/2026

扁平足 ---家居運動

#肌骼痛症 #足底腱膜炎 #健康 # 腳痛 #創傷 #物理治療 #扁平足 #居家運動

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22/03/2026

https://youtube.com/shorts/myGg9Z0a2cU

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21/03/2026

家居運動--足底筋膜炎

#肌骼痛症 #養生 #健康 # 腳痛 #創傷 #物理治療 #健康 #創傷 #居家運動

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20/03/2026

一招對付烏龜頸 #肌骼痛症 #養生
#健康 #頸痛 #創傷 #物理治療 #健康 #創傷 #居家運動

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17/03/2026

足底筋膜炎----腳底痛？穿著平底鞋非常不舒服?

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15/03/2026

物理治療
你問我答

冷 VS 熱敷?

#肌骼痛症 #養生 #健康 #創傷 #物理治療 #健康 #創傷 #居家運動

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14/03/2026

家居運動對付椎間盤突出(下)

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13/03/2026

https://youtube.com/shorts/GfxwIUOEga4
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12/03/2026

免費健康講座 主題:椎間盤突出

1. 椎間盤突出成因
2.自我驗查
3.家居運動

日期: 3月22日(星期日) 早上10點
地點: 尖沙咀河內道5-7號普基商業中心10樓1001室
名額 : 10位
報名:留言或PM我
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