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Beyola.yoga, Hong Kong (2025)

09/09/2025

📡📡 1️⃣0️⃣月時間表將於9月23日(二) 下午6:15公布並接受報名

Straddle Press Up

好多人會着重喺結果
喺生活上會着重喺自己成功與否
喺瑜伽體式上會着重自己能否完成動作

當中嘅過程或者風景
往往被輕視
而個開始更加多數被忽略

就好似一個跑步選手咁
起跑動作對於佢哋嚟講好重要
起跑失誤可能已經被人遠遠拋離
中間嘅速度固然重要
而最後嘅壓線動作亦都可能會為佢哋帶來一面獎牌

9️⃣月課堂現正招生
15 Sep (一) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
15 Sep (一) 9-10pm Hatha 尚餘3位 (天水圍館)
16 Sep (二) 8-9pm Hatha 尚餘2位 (天瑞館)
16 Sep (二) 9-10pm Stretching 尚餘2位 (天瑞館)
18 Sep (四) 8-9pm Stretching 尚餘1位 (屏山館)
18 Sep (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (屏山館)
22 Sep (一) 8-9pm Hatha
22 Sep (一) 9-10pm Stretching
23 Sep (二) 8-9pm Stretching
23 Sep (二） 9-10pm Hatha
24 Sep (三) 10-11am Hatha
25 Sep (四) 8-9pm Stretching
25 Sep (四) 9-10pm Power
29 Sep (一) 8-9pm Hatha
29 Sep (一) 9-10pm Stretching
30 Sep (二) 8-9pm Stretching
30 Sep (二) 9-10pm Stretching

02/09/2025

📡📡 1️⃣0️⃣月時間表將於9月23日(二) 下午6:15公布並接受報名

Straddle Press Up To Hollow Back

基本功好自己能將身體控制自如
感恩身邊有一班欣賞呢種練習模式的學生
時間會話俾你知你既方向係咪正確✅
一啲有痛症既學生由舉手都痛變到舉手自如💪🏻

請緊記你練的是要強身健體 ❤️

9️⃣月課堂現正招生
9 Sep (二) 7-8pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
9 Sep (二) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
11 Sep (四) 8-9pm Hatha 尚餘1位 (天瑞館)
11 Sep (四) 9-10pm Stretching 尚餘1位 (天瑞館)
15 Sep (一) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
15 Sep (一) 9-10pm Hatha 尚餘3位 (天水圍館)
16 Sep (二) 8-9pm Hatha
16 Sep (二) 9-10pm Stretching
17 Sep (三) 10-11am Stretching
18 Sep (四) 8-9pm Stretching
18 Sep (四) 9-10pm Stretching
22 Sep (一) 8-9pm Hatha
22 Sep (一) 9-10pm Stretching
23 Sep (二) 8-9pm Stretching
23 Sep (二） 9-10pm Hatha
24 Sep (三) 10-11am Hatha
25 Sep (四) 8-9pm Stretching
25 Sep (四) 9-10pm Power
29 Sep (一) 8-9pm Hatha
29 Sep (一) 9-10pm Stretching
30 Sep (二) 8-9pm Stretching
30 Sep (二) 9-10pm Stretching

25/08/2025

學生貼堂照

一步一步去做
做到某個位置有奇怪感覺
就岀聲問
一定係有啲step/擺位有問題
先會咁

沒有去不到的地方
只有行錯路兜遠左

9️⃣月課堂現正招生
2 Sep (二) 8-9pm Hatha 尚餘1位 (天暉館)
2 Sep (二) 9-10pm Stretching 尚餘4位(天暉館)
3 Sep (三) 10-11am Stretching 尚餘5位(天水圍館）
4 Sep (四) 8-9pm Stretching❌FULL❌
4 Sep (四) 9-10pm Hatha 尚餘3位 (天瑞館)
8 Sep (一) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
8 Sep (一) 9-10pm Hatha 尚餘3位 (天瑞館)
9 Sep (二) 8-9pm Stretching
9 Sep (二) 9-10pm Stretching
10 Sep (三) 10-11am Hatha
11 Sep (四) 8-9pm Hatha
11 Sep (四) 9-10pm Stretching
15 Sep (一) 8-9pm Stretching
15 Sep (一) 9-10pm Hatha
16 Sep (二) 8-9pm Hatha
16 Sep (二) 9-10pm Stretching
17 Sep (三) 10-11am Stretching
18 Sep (四) 8-9pm Stretching
18 Sep (四) 9-10pm Stretching
22 Sep (一) 8-9pm Hatha
22 Sep (一) 9-10pm Stretching
23 Sep (二) 8-9pm Stretching
23 Sep (二） 9-10pm Hatha
24 Sep (三) 10-11am Hatha
25 Sep (四) 8-9pm Stretching
25 Sep (四) 9-10pm Power
29 Sep (一) 8-9pm Hatha
29 Sep (一) 9-10pm Stretching
30 Sep (二) 8-9pm Stretching
30 Sep (二) 9-10pm Stretching

19/08/2025

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館

**天水圍瑜伽 9️⃣月時間表**
主要地點天瑞體育館(如場地租用問題將用另外三館會另行通知)
$90一堂遂堂收費每班10人

❌FULL❌課堂可排後補位置

歡迎wtsapp 61925063 / inbox 詢問詳情.

⏰建議like & Follow 此page , 可獲取第一手資訊.謝謝

9️⃣月課堂現正招生
15 Sep (一) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
15 Sep (一) 9-10pm Hatha 尚餘3位 (天水圍館)
16 Sep (二) 8-9pm Hatha 尚餘2位 (天瑞館)
16 Sep (二) 9-10pm Stretching 尚餘2位 (天瑞館)
18 Sep (四) 8-9pm Stretching 尚餘1位 (屏山館)
18 Sep (四) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (屏山館)
22 Sep (一) 8-9pm Hatha
22 Sep (一) 9-10pm Stretching
23 Sep (二) 8-9pm Stretching
23 Sep (二） 9-10pm Hatha
24 Sep (三) 10-11am Hatha
25 Sep (四) 8-9pm Stretching
25 Sep (四) 9-10pm Power
29 Sep (一) 8-9pm Hatha
29 Sep (一) 9-10pm Stretching
30 Sep (二) 8-9pm Stretching
30 Sep (二) 9-10pm Stretching

⚠️要同朋友一齊上就要盡早報名啦⚠️

瑜伽講求平衡(柔軟力量)

Hatha哈達瑜伽
代表陰陽
課堂中會有練習力量的瑜伽式子
亦有拉伸的式子.

Power力量瑜伽
課堂中所練習的瑜伽式子可提升肌耐力.
身體的郁動較多身體每部份的肌肉都會練習到.
當中包括腹,腿,背 etc
可以令贅肉變得緊致有瘦身功效
練習過程會大量排汗帶走身體毒素.
當然亦會有拉伸(因為瑜伽要平衡) 但會以力量型為主.

Stretching 伸展瑜伽
課堂中所練習的式子會以伸展拉伸為主
節奏會較慢讓筋膜慢慢放鬆再可伸展多點
相對會較為放鬆.
伸展都會有改善肥腫既功效將身體拉長返自然會有修飾線條功效.
當然亦會有力量型既式子(因為瑜伽要平衡) 但會以伸展為主

Namaste 🙏🏻

18/08/2025

📡📡 9️⃣月時間表將於明天8月19日(二) 下午6:15公布並接受報名

Straddle Hollow Back

幾年前練緊幾年後都仲練緊
但心態上好唔同
幾年前心態上係想做到個動作仲想做得深
幾年後心態係上做好個動作會想諗清楚有咩好處
會想知道個原理係點

學習就係要求進步
一開始可能乜都做唔到
但如果咁就放棄咁有好多野都做唔到

認識我既都知我唔太鐘意岀汗
因為我本身已經好大汗
更加唔鐘意做帶氧運動又喘氣又岀汗😭

但帶氧運動可以增強血管彈性
不做不做還需要做
但無話要日日做咖一開始咪一星期一次囉
慢慢加落去💪🏻

我開始左啦你又開始左未？

8️⃣月課堂現正招生
20 Aug (三) 11-12noon Hatha 尚餘5位 (天暉館)
21 Aug (四) 9-10pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
25 Aug (一) 9-10pm Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
26 Aug (二) 8-9pm Stretching
26 Aug (二) 9-10pm Stretching
27 Aug (三) 10-11am Stretching
28 Aug (四) 8-9pm Stretching
28 Aug (四) 9-10pm Hatha

12/08/2025

📡📡 9️⃣月時間表將於8月19日(二) 下午6:15公布並接受報名

Funky Arm Side Crow

練習過程當中多留意自己身體
了解自己嘅手手腳腳位置
好多時會想擺掌心但就會放咗前臂
想放前臂但又會放左掌心🧐

8️⃣月課堂現正招生
18 Aug (一) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天水圍館)
18 Aug (一) 9-10pm Hatha 尚餘5位 (天水圍館)
20 Aug (三) 11-12noon Hatha (天暉館)
21 Aug (四) 9-10pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
25 Aug (一) 8-9pm Hatha
25 Aug (一) 9-10pm Stretching
26 Aug (二) 8-9pm Stretching
26 Aug (二) 9-10pm Stretching
27 Aug (三) 10-11am Stretching
28 Aug (四) 8-9pm Stretching
28 Aug (四) 9-10pm Hatha

22/07/2025

場地安排: 天瑞館 & 屏山館 & 天暉館 & 天水圍館

**天水圍瑜伽 8️⃣月時間表**
主要地點天瑞體育館(如場地租用問題將用另外三館會另行通知)
$90一堂遂堂收費每班10人

❌FULL❌課堂可排後補位置

歡迎wtsapp 61925063 / inbox 詢問詳情.

⏰建議like & Follow 此page , 可獲取第一手資訊.謝謝

8️⃣月課堂現正招生
25 Aug (一) 9-10pm Stretching 尚餘3位 (天瑞館)
26 Aug (二) 7-8pm Stretching 尚餘1位 (天水圍館)
26 Aug (二) 8-9pm Stretching 尚餘2位 (天水圍館)
27 Aug (三) 10-11am Stretching 尚餘6位 (天瑞館)
28 Aug (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
28 Aug (四) 9-10pm Hatha 尚餘1位 (天瑞館)

⚠️要同朋友一齊上就要盡早報名啦⚠️

瑜伽講求平衡(柔軟力量)

Hatha哈達瑜伽
代表陰陽
課堂中會有練習力量的瑜伽式子
亦有拉伸的式子.

Power力量瑜伽
課堂中所練習的瑜伽式子可提升肌耐力.
身體的郁動較多身體每部份的肌肉都會練習到.
當中包括腹,腿,背 etc
可以令贅肉變得緊致有瘦身功效
練習過程會大量排汗帶走身體毒素.
當然亦會有拉伸(因為瑜伽要平衡) 但會以力量型為主.

Stretching 伸展瑜伽
課堂中所練習的式子會以伸展拉伸為主
節奏會較慢讓筋膜慢慢放鬆再可伸展多點
相對會較為放鬆.
伸展都會有改善肥腫既功效將身體拉長返自然會有修飾線條功效.
當然亦會有力量型既式子(因為瑜伽要平衡) 但會以伸展為主

Namaste 🙏🏻

21/07/2025

📡📡 8️⃣月時間表將於明天7月22日(二) 下午6:15公布並接受報名

Funky Arm Side Crow

好多動作
好耐之前已經做到但未必做好
可能做完之後會覺得膊頭好緊頸好短
咁其實做呢啲動作係咪真係好？

到而家都係做緊呢啲動作
但做完後唔會覺得要拉下膊覺得要做返舒緩
係做好件事

花一生去做好一件事❤️自己身體自己負責

7️⃣月課堂現正招生
24 July (四) 8-9pm Hatha 尚餘3位 (天暉館)
24 July (四) 9-10pm Stretching 尚餘2位 (天暉館)
28 July (一) 8-9pm Hatha 尚餘2位 (天水圍館)
28 July (一) 9-10pm Stretching 尚餘4位 (天水圍館)
29 July (二) 8-9pm Stretching 尚餘3位(屏山館)
29 July (二) 9-10pm Hatha 尚餘5位(屏山館)
30 July (三) 10-11am Stretching 尚餘5位 (天瑞館)
31 July (四) 8-9pm Stretching
31 July (四) 9-10pm Stretching

8️⃣月課堂現正招生
4 Aug (一) 8-9pm Stretching
4 Aug (一) 9-10pm Stretching
5 Aug (二) 8-9pm Stretching
5 Aug (二) 9-10pm Hatha
6 Aug (三) 10-11am Hatha
7 Aug (四) 8-9pm Hatha
7 Aug (四) 9-10pm Stretching
11 Aug (一) 8-9pm Stretching
11 Aug (一) 9-10pm Hatha
12 Aug (二) 8-9pm Hatha
12 Aug (二) 9-10pm Stretching
12 Aug (三) 10-11am Stretching
13 Aug (四) 8-9pm Stretching
13 Aug (四) 9-10pm Power
18 Aug (一) 8-9pm Stretching
18 Aug (一) 9-10pm Hatha
19 Aug (二) 8-9pm Hatha
19 Aug (二) 9-10pm Stretching
20 Aug (三) 10-11am Hatha
21 Aug (四) 8-9pm Stretching
21 Aug (四) 9-10pm Stretching
25 Aug (一) 8-9pm Hatha
25 Aug (一) 9-10pm Stretching
26 Aug (二) 8-9pm Stretching
26 Aug (二) 9-10pm Stretching
27 Aug (三) 10-11am Stretching
28 Aug (四) 8-9pm Stretching
28 Aug (四) 9-10pm Hatha

18/07/2025

📡📡 8️⃣月時間表將於7月22日(二) 下午6:15公布並接受報名

Cow Face

同一個動作
透過呼吸既配合
著重的位置都會唔同

7️⃣月課堂現正招生
21 July (一) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
21 July (一) 9-10pm Hatha 尚餘4位 (天瑞館)
22 July (二) 8-9pm Hatha 尚餘4位 (天暉館)
22 July (二) 9-10pm Stretching 尚餘4位 (天暉館)
23 July (三) 10-11am Hatha 尚餘5位 (天瑞館)
24 July (四) 8-9pm Hatha 尚餘3位 (天暉館)
24 July (四) 9-10pm Stretching 尚餘2位 (天暉館)
28 July (一) 8-9pm Hatha
28 July (一) 9-10pm Stretching
29 July (二) 8-9pm Stretching
29 July (二) 9-10pm Hatha
30 July (三) 10-11am Stretching
31 July (四) 8-9pm Stretching
31 July (四) 9-10pm Stretching

10/07/2025

📡📡 8️⃣月時間表將於7月22日(二) 下午6:15公布並接受報名

Wheel Variation

成日話啲野唔見左唔好搵
佢會自己岀返黎
你唔搵隻腳佢咪乖乖地岀黎囉🤭

7️⃣月課堂現正招生
15 July (二) 8-9pm Stretching 尚餘3位 (天水圍館)
17 July (四) 8-9pm Stretching 尚餘4位 (天瑞館)
17 July (四) 9-10pm Power 尚餘4位 (天瑞館)
21 July (一) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
21 July (一) 9-10pm Hatha 尚餘4位 (天瑞館)
22 July (二) 8-9pm Hatha
22 July (二) 9-10pm Stretching
23 July (三) 10-11am Hatha
24 July (四) 8-9pm Hatha
24 July (四) 9-10pm Stretching
28 July (一) 8-9pm Hatha
28 July (一) 9-10pm Stretching
29 July (二) 8-9pm Stretching
29 July (二) 9-10pm Hatha
30 July (三) 10-11am Stretching
31 July (四) 8-9pm Stretching
31 July (四) 9-10pm Stretching

02/07/2025

📡📡 8️⃣月時間表將於7月22日(二) 下午6:15公布並接受報名

Wheel Variation

以前一直做唔到呢個動作
不停想用隻手去搵腳轉膊
原來隻腳真係會自己上釣
髖的確好神奇❤️

7️⃣月課堂現正招生
10 July (四) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天瑞館)
10 July (四) 9-10pm Hatha 尚餘4位 (天瑞館)
14 July (一) 8-9pm Hatha 尚餘4位 (天瑞館)
14 July (一) 9-10pm Stretching 尚餘4位 (天瑞館)
15 July (二) 8-9pm Stretching ❌FULL❌ (天水圍館)
16 July (三) 10-11am Stretching 尚餘4位 (天瑞館)
17 July (四) 8-9pm Stretching
17 July (四) 9-10pm Power
21 July (一) 8-9pm Stretching
21 July (一) 9-10pm Hatha
22 July (二) 8-9pm Hatha
22 July (二) 9-10pm Stretching
23 July (三) 10-11am Hatha
24 July (四) 8-9pm Hatha
24 July (四) 9-10pm Stretching
28 July (一) 8-9pm Hatha
28 July (一) 9-10pm Stretching
29 July (二) 8-9pm Stretching
29 July (二) 9-10pm Hatha
30 July (三) 10-11am Stretching
31 July (四) 8-9pm Stretching
31 July (四) 9-10pm Stretching

Beyola.yoga

09/09/2025

02/09/2025

25/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

12/08/2025

22/07/2025

21/07/2025

18/07/2025

10/07/2025

02/07/2025

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