Y Fitness 女青躍動力

31/03/2026

【💪 女士強骨運動班 — 存錢不如存肌肉❗️❗️】

👩‍🦳 隨著年齡增長，骨質密度逐漸下降，本港約三分之一五十歲女性患有骨質疏鬆症。骨質疏鬆容易導致骨折，跌倒後更難康復。
👉 所以，存錢不如存肌肉！

✨ 專為40歲以上女士設計的「女士強骨運動班」：
- 🏋️ 系統性阻力及負重訓練，激活造骨細胞
- 💪 強化肩膀、上肢、腰背及雙腿肌力、耐力、爆發力
- 🎽 使用多種器材：阻力帶、拉力健身杆、摃鈴、沙包、負重背心、滑行板
- 🤸 配合伸展及平衡訓練，提升柔軟度、平衡力，減低寒背、骨折及跌倒風險
- 🥗 配合日常飲食吸收鈣質，鞏固骨骼

📍 地點：新都會廣場辦公大樓一座38樓 3801
📅 日期：4月24日開始，每逢星期五
🕖 時間：晚上 7:00 – 8:00

🔥 名額有限，立即行動！
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Y Fitness服務特色
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27/03/2026

【💰最後機會・超級優惠❗️❗️】
🎁 *完成試堂並於4月10日前報讀，即享 HK$6️⃣0️⃣0️⃣ 回贈！

👩‍🦳👨‍🦳 40歲後，身體開始出現變化 —— 但你依然值得擁有更強壯、更健康、更充滿活力的自己！

💪 專為40歲以上人士設計的私人訓練計劃：
- 🦵 關節友善、低衝擊運動
- ⚡ 增肌減脂，提升新陳代謝
- 🥗 實用飲食指導（無需激烈節食）
- 🎯 一對一教練，量身打造

🔥 超重要提醒 🔥
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🏠 在家或私人健身室訓練，每堂再享 HK$50 折扣！
＊優惠需受條款細則約束

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26/03/2026

【重點班組加推📢】

多謝大家對Y FIT嘅熱烈支持 我哋收到大家嘅反映，知道某D班組長期都要排waiting list，所以我哋今日有加開名額班組或者新嘅班組，希望可以滿足大家做運動嘅需求
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加開名額班組及新班組
沙田
ST1907 四合一綜合運動班 (三) 0930-1030
ST1911 四合一綜合運動班 (五) 1000-1100
ST2102 ZUMBA® 健身舞 (一) 1100-1200
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荃灣
TW2001 四合一綜合運動班 (一) 1400-1500
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紅磡
HH1902 ZUMBA® 健身舞 (一) 2000-2100
HH1904 ZUMBA® 健身舞 (三) 2000-2100
󠀠󠀠
何文田
HMT1724 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (四) 2015-2115
HMT2207 女士強骨運動班 (日) 0900-1000
HMT2208 女士強骨運動班 (日) 1000-1100
HMT2211 基礎普拉堤 (日) 1400-1500
HMT1710 四加四全方位運動班 (二) 1915-2015
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旺角
HMT1751 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 2000-2100
HMT1731 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (五) 2000-2100
MK2208 基礎普拉堤班 (五) 2000-2100
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荔枝角
LCK2201 ZUMBA®健身舞 (三) 2000-2100
LCK2220 ZUMBA®健身舞 (五) 1100-1200
LCK2108 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (二) 2000 - 2100
LCK2110 肌筋膜放鬆及肌肉伸展班 (三) 1100-1200
LCK2204 四合一綜合運動班 (日) 1100-1200
LCK2205 四合一綜合運動班 (四) 1830-1930
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灣仔
WC2201 ZUMBA Gold® (一) 1100-1200

新蒲崗
SPK2201 四合一綜合運動班 (六) 1000-1100

如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程
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23/03/2026

【新生報名開始啦📢】

Y Fitness 2025年12月至2026年1月嘅運動課程，已經開始接受新生報名喇，大家可以喺以下連結睇下對邊啲課程有興趣，直接報名🥳
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🌟如果有任何想報名嘅課程，但顯示已額滿，可以pm我哋，我哋會幫手再同教練協商睇吓可唔可以再加位置，等大家都可以更加容易上到心儀既課程🤗

󠀠如果你想開始做運動嘅話，快D加入我哋Y Fit嘅大家庭la～🫶🏻
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👉課程資料及報告連結： https://yfitness.ywca.org.hk/
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20/03/2026

🌟 花絮回顧｜藥劑師與你談保健品與運動講座
🏥 今日嘅健康講座真係好精彩！好多40+嘅Fit友齊齊嚟到現場，大家一邊聽藥劑師深入講解保健品知識，一邊學習運動同營養嘅黃金搭配。

💡 現場氣氛好輕鬆，大家踴躍發問，仲分享自己嘅生活小心得。好多參加者都話：「原來保健品同運動可以咁互相配合，真係大開眼界！」

👥 除咗學到新知識，仲認識咗好多同齡朋友，一齊交流健康生活嘅心得，真係收穫滿滿！

🏃‍♀️ 運動環節花絮：
- 導師即場示範簡單伸展動作，幫助舒緩關節同肌肉緊張
- 參加者一齊跟住做，笑聲同活力充滿全場
- 大家都話呢啲動作容易上手，返屋企都可以每日練習，保持身心健康

📸 當日花絮：
- 藥劑師專業講解，破解廣告迷思
- 運動示範＋互動練習，現場活力滿滿
- Fit友們笑容滿面，邊學邊交流

❤️‍🔥 感謝大家踴躍參與！未能出席嘅朋友仔，記得留意我哋下一場加開活動，唔好錯過啦～

☎️如有任何查詢，請WhatsApp 5222 7017
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14/03/2026

🌿【香薰減壓助眠工作坊花絮】💆‍♀✨

今日同大家分享少少工作坊嘅精彩片段！🤗
現場充滿薰衣草同甜橙嘅香氣，大家一邊學習香薰知識，一邊體驗按摩技巧，氣氛好放鬆～💐

👩‍🏫 導師細心講解香薰安全使用方法
🙌 參加者互相練習肩頸放鬆按摩
🌸 大家都話「好舒服，好想今晚即刻試！」

睇到大家笑容滿面，仲話今晚一定瞓得更好，真係好窩心！💖

👉 想親身體驗香薰嘅魅力？記得留意下一場工作坊啦！

12/03/2026

【香薰減壓助眠工作坊🌿💆‍♀】
香港每10個人就有4個人失眠！😱
今次工作坊結合香薰療法＋按摩技巧，助你放鬆身心，享受一夜好眠 💕

✨ 最後6個名額！
✨ 報名即送價值$105香薰油一支 🎁

📆 3月14日(六) 10:00-12:00
📍 新蒲崗Trium Lab七樓
💰 $220/人；二人同行$200/人

立即WHATSAPP 5222 7017
「我要join」💬，我哋會優先幫你留位！
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09/03/2026

【香薰減壓助眠工作坊🌿💆‍♀】

根據研究，香港每10個人中就有4個人正在面對失眠問題。🤯失眠會導致免疫力下降、精神不佳、易怒、煩躁等問題，也會影響生理健康，例如增加心血管疾病等風險。所以，良好的睡眠十分重要！💤 ✨

本次工作坊將結合香薰療法與傳統按摩技術🌿，為您帶來全面的減壓助眠知識和技巧，讓您在家輕鬆營造安寧舒適的休憩環境，釋放整日疲憊！🤗

💐像薰衣草和洋甘菊等精油具有助眠與抗焦慮效果，能改善入睡困難與淺眠問題，讓您享受一夜好眠；而甜橙和佛手柑等精油則能提振精神、舒緩壓力，幫助您在日常生活中保持輕鬆愉快的心情。💕

👉🏽 工作坊內容：
✅ 認識香薰的由來
✅ 正確操作及安全使用香薰
✅ 按摩技巧（包括頭部、肩膀位置、針對肌肉放鬆及舒緩緊張為主）
✅ 如何運用香薰提升按摩效果

📆 日期：2026年3月14日（星期六）
🕡 時間：10:00am-12:00am
💰 費用：HKD220/人（二人同行HKD200/人）
📍 地點：新蒲崗六合街21號Trium Lab七樓

名額有限，立即報名參加，讓香薰為您的生活增添舒適和愉悅！🌼

有興趣喺下面留言「我要join」，我哋會即刻inbox你，幫你優先留位😉
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05/03/2026

【🔥💦 週末水中健體訓練班強勢回歸！ 💪🌊 】
準備好迎接全新的能量了嗎？🎉
在水中運動，既有趣又高效，讓你燃燒卡路里、塑造線條、釋放壓力！✨

📍 地點：何文田游泳池
⏰ 時間：下午 5:00 - 6:00

⚡ 限量名額，立即報名！
👉 想加入嗎？我們可以馬上幫你登記 ✅

不要錯過這個讓身心煥然一新的機會！😄💙
快來和我們一起動起來吧～

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03/03/2026

🏹【40+射箭基礎班｜成熟生活新體驗！】

年過40，生活可以更精彩！
射箭唔止係運動，更係一種專注、平靜與力量的結合。無需任何經驗，專為40+人士設計，輕鬆入門，享受射箭樂趣！

📅 開課日期：即將開班（名額有限，先到先得）
🕒 時間：逢星期六 上午10：00-11：00
📍 地點：Target X Archery 射箭基地
（新蒲崗三祝街15號啟業工廠大廈2樓B室）

🎯 課程特色：
- 專為40+人士設計，節奏適中，安全為先
- 學習基本射箭技巧與安全守則
- 實地練習，提升專注力與身心協調
- 小班教學，導師細心指導，氣氛輕鬆友善
👥 適合：40歲或以上，無需運動底子，歡迎朋友或伴侶一齊參加！

🎓 導師具專業認證，經驗豐富，助你穩步入門！
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26/02/2026

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🎁 *完成試堂並於2月28日前報讀，即享 HK$6️⃣0️⃣0️⃣ 回贈！

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Y Fitness 躍動力提供專業健體訓練服務，服務主要針對40+以上人士，特別是銀髪長者、中年女士及關注健康問題人士的運動需要。

Y Fitness現時提供15種40+運動課程，當中包括皇牌課程「四合一綜合運動班」、「四加四全方位運動班」及「水中健體訓練班」、深受女士歡迎的「ZUMBA® 健身舞班」及「女士強骨負重班」、適合靜態運動的「綜合健體瑜伽班」及「肌筋膜放鬆及肌肉伸展班」等。

另外，Y Fitness亦為機構團體提供企業服務，包括健康風險評估服務、健康講座、工作坊、運動班等服務。

23/02/2026

🏥 藥劑師與你談保健品與運動講座🔥｜專為40+人士而設的健康體驗活動

有參與過「藥劑師與你談保健品與運動講座」的Fit 友都知道呢個活動係好值得參加，學到好多實用嘅保健知識！

未參加過嘅朋友仔千其唔好錯過呢場加開嘅講座！❤️‍🔥

年過40，更懂得珍惜健康與生活的平衡。這場由藥健同心女青社區藥房、安居通及Y Fitness 聯合舉行的健康講座，結合保健品知識與運動建議，讓你在輕鬆氛圍中探索健康新方向！

📅 日期：3月20日
🕙 時間：下午2時至下午4時
📍 地點：新都會廣場辦公大樓一座38樓3801
💰 費用：全免

🎯 活動亮點與40+專屬好處：
- 保健品知識全攻略：由註冊藥劑師深入講解市面常見保健品的成分、功效與選購技巧，破解廣告迷思
- 運動與營養的黃金搭配：了解如何透過日常運動與營養補充提升免疫力、關節健康與肌力
- 重新激發學習熱情：探索新健康知識，保持思維敏捷與生活動力
- 豐富社交機會：與同齡朋友交流、分享生活，建立健康人際圈
- 互動問答環節：現場可向藥劑師提問，針對個人疑問獲得專業建議
- 無需背景，輕鬆參與：無論你是否熟悉保健品或運動，只要有興趣，就歡迎參加！

💬 有興趣報名，請留言「我要聽講座🙋🏻‍♂️」

📝課程報名: https://yfitnessreg.ywca.org.hk
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