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營養師 Kandice Chung

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營養師 Kandice Chung

香港營養師學會（HKNS)認可營養師
香港保健食品協會會員
英國諾桑比亞大學
食品科學及營養學學士

10/02/2024

大年初一祝大家身體健康💪🏻龍馬精神🐲花開富貴🌸

08/10/2023

又打風🌪️留係屋企整啲新嘅俾仔仔食，平時食粥仔同麵麵食得多，番薯🍠波波就第一次食

材料好簡單，用一條番薯就完成，零失敗😏
先烚煮條番薯，去皮，再將佢分成小等份，搓成一粒粒波波便完成。

👶🏻仔仔開頭唔知食得以為係玩具，有得玩又有得食🤣 係觸覺同味覺體驗😜

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #打風 #番薯波波 #十個月寶寶 #寶寶食譜 #零失敗

02/09/2023

🌪️打風無街去，係屋企搵啲嘢做😏今次試吓整蒸蛋糕比BB食😎

好簡單只有兩種材料用即沖米糊加雞蛋黃蒸熟就完成，BB好鍾意食🥰

迷你紅蘿蔔蒸蛋糕🥕🥚
材料:
米糊30g (含紅蘿蔔粉)
蛋黃1隻

做法：將所有材料混合，洗乾淨手將粉團分成幾份，再搓成手指形狀放在碟上，水滾後隔水蒸20分鐘便完成。

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽
#蒸蛋糕 #米糊食譜

04/08/2023

今日講座順利完成🥰
如果大家有更多關於小朋友飲食問題，歡迎可以留言或者PM我❤️

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #營養師媽媽

03/08/2023

BB展👶🏻今日開始啦！相信各位媽媽都已經準備好入場掃貨❤️如果大家聽日都打算去BB展就可以尼聽下我既講座🥰我會同大家分享如何正視小朋友偏食及營養失衝問題。聽完講座答中問題仲可以獲得🎁精美禮品一份(數量有限，送完即止)到時見😎

地點: 香港會議展覽中心新翼Hall1
日期：2023年8月4日（五）
時間：1:20-1:40pm

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09/07/2023

番薯豬肉粥(👶🏻適合6個月以上BB食譜)

🍠番薯含β-胡蘿蔔素，可轉化為維他命A，當中重點營養葉黃素和玉米黃素，可幫助眼睛健康發育。

🍲材料:
粥半勺米 (1次過可煲3-4餐份量)
豬肉一湯匙
迷你番薯一條

粥：

1. 將米洗淨後，用水浸1小時
2. 水滾後加入米用大火煮滾後，再轉中慢火煮至白米「開花」期間慢慢攪拌，當煮到適當的稀稠度便完成。

其他材料：

1. 迷你番薯隔水蒸約20分鐘（用筷子拮得入就熟），用過濾網壓成蓉備用。
2. 隔水蒸豬肉約15分鐘，再用攪拌機打成蓉備用。

💡因為想俾BB食多啲唔同食物組合嘅粥，所以煲個粥底再混合其他材料就更加方便。

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #加固食譜 #番薯豬肉粥

26/06/2023

7個月BB加固食譜🥣冬瓜豬肉米糊
冬瓜清甜水份多💦，特別好啱夏天食而且又有豐富纖維，幫助BB 便便暢通😌

材料:
冬瓜 (去皮去籽) 2塊（約60克）
豬肉（約30克）
嬰兒米粉 4湯匙

1. 分別地將冬瓜和豬肉隔水蒸豬肉約15分鐘
2. 豬肉蒸熟後用攪拌機打成蓉備用
3. 將冬瓜用過濾網壓成蓉
4. 再所有材料（冬瓜蓉、豬肉蓉及嬰兒米粉）混合，再加約60ml水

💡Tips: 因為冬瓜本身水份較多，可因應BB所食嘅質感適量加水，唔好一次過落晒啲水

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #加固 #食譜 #冬瓜豬肉米糊 #夏天食譜 #纖維 #便便暢通

22/06/2023

端午節快樂😎🐉
端午節梗係要應吓節食糭啦，而家啲糭都有好多相對較健康既口味，例如素糭、紅豆糭，不過都要適可而止啊🤭

#營養師 #認可營養師 #端午節 #食糭 #紅豆糭

20/06/2023

產後可以飲魚湯🐟❓
好多人都對產後飲魚湯有誤解，以為開刀就唔好飲魚湯，事實上，只要傷口注意衛生，清潔得好，唔同種類既魚湯🥣係可以有助身體復原，甚至可以幫手上奶。自己生完之後都飲唔少魚湯，人奶都keep住可以打爆個雪櫃🤭
🐟魚肉含有豐富蛋白質、礦物質、維他命B雜同Omega-3 DHA等多種營養素，飲用魚湯可以補充產後失去的體力和體能，促進新陳代謝，有助於身體的恢復🤩。

好多新手媽媽都唔知產後食咩好，點補身，而家月子餐好方便，只要訂購日日煮月子餐28天計劃，輸入我嘅優惠碼 KANDICE888，仲可以減$8️⃣8️⃣8️⃣ !!!😎

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17/06/2023

是日有個小BB食果蓉食到成面都係🤪

我成功幫BB加固既秘訣就係等佢對食物有興趣😋
輕鬆加固小貼士😎：

1. 就算BB未食得大人食物都多啲俾BB同枱坐，俾佢學習下大人食嘢
2. 唔好怕佢整污糟，佢主動去摸啲食物其實代表佢對食物有興趣
3. 食物要多樣性，唔好日日都食同一樣食物，除咗唔同食物會有唔同營養，仲可以增加佢對食物興趣

p.s. 仔仔4個半月開始加固，到宜家7個月都好成功，作為媽媽見到BB食得好真係好有成功感🥰

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15/06/2023

好多餵母乳媽媽🤱有時會擔心塞奶或者唔夠奶嘅問題😥，我自己係餵母乳期間都特別會揀啲含有豐富卵磷脂嘅食物尼食，因為根據加拿大母乳餵哺基金會建議都有提出過，係哺乳期期間食用卵磷脂可以預防塞奶、通乳腺及製造母乳，所以如果餵母乳嘅媽媽，我都建議可以多進食含豐富卵磷脂食物，例如🍳蛋黃、🥛牛奶及大豆等。而且卵磷脂可以增加母乳中的脂質含量、促進嬰兒的大腦發育和認知能力。

🤰🏻準媽媽們，如果你準備餵人奶就要識得揀食物啦！而家好多月子餐都好方便，有興趣嘅準媽媽可以訂購日日煮月子餐28天計劃，輸入我嘅優惠碼 KANDICE888，即享減$8️⃣8️⃣8️⃣ !!!😎

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12/06/2023

好多媽媽🤰🏻係懷孕嘅時候醫生都建議補充鐵質以補充分娩的失血及👶🏻BB頭半年的鐵質所需。但媽媽生咗BB之後都唔好忽略補鐵，特別係餵母乳嘅媽媽，適當地從食物中補充鐵質除咗提供營養俾BB亦可促進血液循環🩸及產後復原能力。

宜家坐月都多左好多食物選擇，月子餐都好方便，有興趣既準媽媽，而家訂購日日煮月子餐28天計劃，輸入我嘅優惠碼 KANDICE888，即享減$8️⃣8️⃣8️⃣ !!!😎

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