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營養師 Kandice Chung

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營養師 Kandice Chung

香港營養師學會（HKNS)認可營養師
香港保健食品協會會員
英國諾桑比亞大學
食品科學及營養學學士

21/09/2025

Good morning🫶🏻 自己剝哂成隻雞蛋🥚
特別好味🤤

雞蛋🥚就係優質蛋白質最好嘅來源，對成長發育特別重要！🤗👍🏻🍽️

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30/08/2025

✏️就快開學啦！作為媽媽，小朋友升上K1真係可能仲緊張過自已返學！但唔使怕，記住放鬆心情😎，因為小朋友會感受到你嘅正能量！🔋即刻同大家分享我嘅開學前必備小貼士，幫你同小朋友輕鬆迎接新學年！✨

👉 開學前小貼士

🌈彩虹食物盒：打造一個五彩繽紛嘅食物盒，塞滿各種顏色嘅健康食物！唔單止激發小朋友食嘢興趣，仲能攝取多元營養，活力滿滿上學去！
✅建立好習慣：提前調整作息時間，讓小朋友適應新日常，開學後輕鬆無壓力！
🙂情緒準備：睡前同小朋友傾偈，講解幼稚園生活，幫佢哋適應新環境，減少焦慮感！
🍽️準備個人用品：同小朋友一齊揀選茶點盒、返學水杯同毛巾仔，增添佢哋對開學嘅期待感！
💕 各位爸爸媽媽，快啲留言同我分享你嘅貼士啦！

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11/07/2025

停課🙈
煮個昆布比卡超+餃子烏冬俾仔仔食先😉

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25/06/2025

🎉 今次化身「小宇媽媽」，同小朋友一齊探索均衡飲食的奇妙世界！ 🥕🍎

今日好開心有機會走入校園，同小朋友講故事！😄 第一次扮演「小宇媽媽」（真·媽媽上陣🤣），同壯壯超人Ms Ma 一齊走進繪本《壯壯超人的均衡飲食》的奇幻旅程！📚✨

小朋友同我一齊認識唔同食物的營養秘密，仲有食物嘅觸感、氣味😍

🙏 特別鳴謝Ms Ma Playgroup ms ma ma 俾我呢個機會，客串「小宇媽媽」真係一個好有意義同好難忘嘅體驗！💖

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#均衡飲食 #健康小超人 #營養師日常

10/02/2024

大年初一祝大家身體健康💪🏻龍馬精神🐲花開富貴🌸

08/10/2023

又打風🌪️留係屋企整啲新嘅俾仔仔食，平時食粥仔同麵麵食得多，番薯🍠波波就第一次食

材料好簡單，用一條番薯就完成，零失敗😏
先烚煮條番薯，去皮，再將佢分成小等份，搓成一粒粒波波便完成。

👶🏻仔仔開頭唔知食得以為係玩具，有得玩又有得食🤣 係觸覺同味覺體驗😜

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02/09/2023

🌪️打風無街去，係屋企搵啲嘢做😏今次試吓整蒸蛋糕比BB食😎

好簡單只有兩種材料用即沖米糊加雞蛋黃蒸熟就完成，BB好鍾意食🥰

迷你紅蘿蔔蒸蛋糕🥕🥚
材料:
米糊30g (含紅蘿蔔粉)
蛋黃1隻

做法：將所有材料混合，洗乾淨手將粉團分成幾份，再搓成手指形狀放在碟上，水滾後隔水蒸20分鐘便完成。

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#蒸蛋糕 #米糊食譜

04/08/2023

今日講座順利完成🥰
如果大家有更多關於小朋友飲食問題，歡迎可以留言或者PM我❤️

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03/08/2023

BB展👶🏻今日開始啦！相信各位媽媽都已經準備好入場掃貨❤️如果大家聽日都打算去BB展就可以尼聽下我既講座🥰我會同大家分享如何正視小朋友偏食及營養失衝問題。聽完講座答中問題仲可以獲得🎁精美禮品一份(數量有限，送完即止)到時見😎

地點: 香港會議展覽中心新翼Hall1
日期：2023年8月4日（五）
時間：1:20-1:40pm

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09/07/2023

番薯豬肉粥(👶🏻適合6個月以上BB食譜)

🍠番薯含β-胡蘿蔔素，可轉化為維他命A，當中重點營養葉黃素和玉米黃素，可幫助眼睛健康發育。

🍲材料:
粥半勺米 (1次過可煲3-4餐份量)
豬肉一湯匙
迷你番薯一條

粥：

1. 將米洗淨後，用水浸1小時
2. 水滾後加入米用大火煮滾後，再轉中慢火煮至白米「開花」期間慢慢攪拌，當煮到適當的稀稠度便完成。

其他材料：

1. 迷你番薯隔水蒸約20分鐘（用筷子拮得入就熟），用過濾網壓成蓉備用。
2. 隔水蒸豬肉約15分鐘，再用攪拌機打成蓉備用。

💡因為想俾BB食多啲唔同食物組合嘅粥，所以煲個粥底再混合其他材料就更加方便。

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #加固食譜 #番薯豬肉粥

26/06/2023

7個月BB加固食譜🥣冬瓜豬肉米糊
冬瓜清甜水份多💦，特別好啱夏天食而且又有豐富纖維，幫助BB 便便暢通😌

材料:
冬瓜 (去皮去籽) 2塊（約60克）
豬肉（約30克）
嬰兒米粉 4湯匙

1. 分別地將冬瓜和豬肉隔水蒸豬肉約15分鐘
2. 豬肉蒸熟後用攪拌機打成蓉備用
3. 將冬瓜用過濾網壓成蓉
4. 再所有材料（冬瓜蓉、豬肉蓉及嬰兒米粉）混合，再加約60ml水

💡Tips: 因為冬瓜本身水份較多，可因應BB所食嘅質感適量加水，唔好一次過落晒啲水

#營養師 #認可營養師 #新手媽媽 #加固 #食譜 #冬瓜豬肉米糊 #夏天食譜 #纖維 #便便暢通

22/06/2023

端午節快樂😎🐉
端午節梗係要應吓節食糭啦，而家啲糭都有好多相對較健康既口味，例如素糭、紅豆糭，不過都要適可而止啊🤭

#營養師 #認可營養師 #端午節 #食糭 #紅豆糭

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