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近生活方式的頻道去讓大眾認識一種獨特的「心靈煉心術」。一同去學習如何療癒兒女，療癒自己，及療癒眾人的集體意識，令每人都找到內心的小火種，在自己的生命及大同世界中可以一直發熱發亮，也集合大家的意志，讓未來世界可持續地展出光芒。

這些都會是源自我對所有孩子單純的愛。

藉著Innerlight,希望可以傳遞以下訊息：
每一位孩子(我們）都是世界大地想要的，
每一位孩子(我們）都是值得無條件被愛的，
每一位孩子(我們）都是要被重視的，
因為我們每一個人的人生都有不同的課題，
當我們在學習自己的人生課題時，
在過程中，透過分享，及與他人的互動，
都會令我們每一個人的人生變得更有意義。
集合每人的小火種，就會是照耀大地的火炬
所以，我們一個也不能少！

INNERLIGHT THERAPY 創辦人
Dr. Bianca Sin-wan Ho 何善韻博士
教育博士 - 香港中文大學教育心理學
輔導心理學碩士-美國南密西西比大學
註冊輔導心理學家-香港心理學會
註冊輔導心理學家-英國心理學會
註冊輔導員-英國輔導及心理治療學會
認可新生兒行為觀察(NBO)輔導員
國際認證嬰兒按摩導師 CIMI
認證水晶治療師
認證臼井靈氣治療師

*Dr. Bianca Ho是一位輔導心理學家，教育博士，嬰幼兒及親子輔導心理學專家。
*她同時也是一位育有四位孩子的媽媽，育有一子三女。對處理嬰幼兒，兒童，家長，親職，婚姻，產前，產後，及關係輔導有超過18年經驗
*2018退下10年全職大學教學及專業督導及訓練工作,現專注於臨床及大眾心理教育工作，同時正努力在研習將心理學知識及心理治療技巧揉合到心靈療癒當中，希望從多元普及角度提供家長和小朋友身心靈治療方式
* 她熱心參與不同義務，寫作，和家長教育工作，現積極撰寫不同家長及專業親職輔導課程，希望將多年來累積關於『療癒』的智慧和經驗以深入淺出的方式，透過不同的服務及手作產品融入每一位接觸她的人當中。讓每一位都能夠在充滿溫暖柔和而舒適及愛的氣氛當中體驗生命，熱愛生命。

20/07/2025

#身教比說教更重要要教好一個小朋友，大家都聽過身教比說教更重要。今日係星期日，係暑假，又係打風，大家有無一d家庭既打風習俗會做？作為一個最鍾意工作既香港人，我仍然一早起身，同小朋友一齊食個早餐，然後哥哥睇電影，妹妹們就玩角色扮演，而我就繼續工作，相約好媽媽盡快完成手頭上工作就同佢地玩Card Games 💕💕💕

19/07/2025

#皮紋分析了解先天格局 #後天又可唔可以改變命運今日開心有皮紋分析師 Shirine 幫我同小朋友採樣做皮紋分析，果然我既皮收話我知，我細個真係一個好乖好乖既小朋友，言聽計從，好彩後天有遇到唔同經驗令我都算可以打破自己既先天格局，令我找尋到人生夢想，持之以恆，終於都做到自己理想職業🥰

賣定廣告，遲下都會同Shirine一齊攪講座，等大家可以更加了解一下先天格局同後天培養既互動，可以點樣幫小朋友發展！

大家密切留意住啦🥰

18/07/2025

久違了既今個月盡量安排一次！
7月25號星期五 2:30-4:30pm 係北角office呀😘名額8個咋！我知暑假可能要湊小朋友，但暫時都只係安排到晏晝時間，睇下緣份，之後再安排晚上啦🥰

今次又有咩玩呢? 水晶？抽卡？美容？沙遊？又或者探索一下童年鉻印？

要報名，記住whatsapp我😬

17/07/2025

Channeling Emotions to Motivation
柔「情」轉「動」成長課程. Level I

由了解自己，探究自己開始
到真正觸動自己的內心感受
深入理解自己的情緒動力來源
繼而學懂如何善用情緒的力量
轉化為對學習和用心成長的動力

全個課程4節(逢星期四）
31/7, 7/8, 14/8, 21/8

A班：適合7-10歲
時間: 11:00-12:30pm
名額: 6個

B班: 適合11-14歲
時間: 12:45-2:15pm
名額: 6個

C班: 任何女士
時間: 5:30-7:00pm
課程費用： HKD 2200 (連物資）
HKD 1820 (早鳥 22/7 前報名及付費）
HKD 1680（舊生）

內容：
由心理投射方法讓學員明瞭自己潛藏的主要情緒回應方式。了解我們每人都會由一至兩種情緒作主導反應，而往往這些反應都會主宰著我們的思考角度及行為模式。

所以當了解了自我防禦系統背後的機制，我們會更懂得如何可將這些情緒力量更有系統地運用，一方面可以學懂：

1. 如何識別不同程度的情緒力量
2. 如何柔調自我的自然情緒反應
3. 更有效使用情緒反應背後的真正動力
4. 直接使用動力作其他學習及成長用途

課程構思編制及導師：
Dr. Bianca Ho註冊輔導心理學家
臨床督導
從事親子輔導事業超過20年
協助撰寫及策劃香港第一個及唯一一個輔導心理學碩士課程
曾為電台親職育兒節目嘉賓主持兩年
受邀到不同私營,非牟利機構,政府部門
本地及國際幼稚園,小學,中學演講
本地及海外包括美國及英國臨床經驗
豐富教學,培訓,演講,寫作經驗

14/07/2025

with kids 💕💕💕 4個小朋友，4種唔同方式表示媽媽好掛住佢地，佢地每一個都係媽媽既寶貝，媽媽雖然失魂，但都盡量會抽下時間俾少少Quality既Bonding時間，即使只有10分鐘！Making Memories is the key for childhood development 💕💕💕

#子女成長

10/07/2025

#人生遺憾近日我確實有好多感慨！一個人當大事已過，心情稍為平靜而同時又面對著一點新衝擊，確實會令人思考和感慨更多。

今日的分享，是由於近日處理不少婚姻和關係，男女關係的個案而觸動了我對自己人生的一些回顧和反思。今日就借這個機會跟大家分享一下我的內心小劇場。

曾經，「遺憾」這兩個字對我好陌生。因為由好細個我已經領會過當一個人感到「後悔」時那種煎熬是何等的折騰，我承諾過自己，逢作一個決定要三思而後行，來確保自己不要再飽受那種被「懊悔」所折磨的痛苦。所以我好很多的決定，行動，都是我好清晰，好有意識，又思前想後地作決定，如不理家人不同意，堅持選擇做交流生，讀心理學，讀博士，又或生四個小朋友。

我一直很專注學習，有學習目標，有事業目標，要成為一個可以確保小朋友成長在一個健康家庭的輔導心理學家。我好專注學習和事業，年輕時當然有跟別人一樣拍拖和談戀愛，但心目中兒女私情的比重卻佔很少位置。行為上我可能看似需要很多的陪伴，但內心卻目標很一致，讀博士。家人亦強調要談戀愛就先完成學業才去想。我好聽話，我甚麼都沒有想。

我沒有去想我想要一個怎樣的對象，
我沒有去想我想別人怎樣照顧我，
我沒有去想一個關係是需要有怎樣的愛，
我沒有去想一個人究竟需要怎樣才算是對我好
我沒有去想一個人要做到甚麼才是對我負責任

但

我有去想一個家庭要有孩子才算是一個家庭
我有去想在一段關係中要怎樣照顧人
我有去想作為一個女朋友要做甚麼去我重視對方
我有去想怎樣可以給予伴侶安全感
我有去想女人要經濟獨立不靠男人
我有去想一份彈性工作可以讓我家庭事業兩兼顧
我有去想要怎樣做一個賢妻良母,出得廳堂入得廚房

以上都可能跟我是長女，已習慣去付出，去愛護所有人，及去照顧所有人的常態。當然我有照顧自己，愛惜自己，但我去愛護身邊所有人，包括客人，學生，朋友，一定比我自己多好多，所以我從來都沒有其實自己也需要「被照顧」「被愛護」的概念。所以當有人只要在對的時間(我沒有在跟其他人一起), 而會簡單地用口說愛我，基本上，我都會照單全收，繼而我會10倍，100倍地愛護對方。

簡單來說，所有的關係，我都是「被動式選擇」對象，從來都沒有「主動地去選擇」而我所謂「主動地」選擇，不是我要強勢出擊，或追求男生（我其實很傳統），而是最少我需要有一些基本概念，究極一個人怎樣才算是一個合適我的伴侶，更重要的是一個有基本合適人設的對象，繼而就是我要知道以上我從來沒有去想過的提問。

所以人到中年，回顧過去，我人生中暫時出現的遺憾，就是年輕時從來沒有仔細地去想清楚自己心目中的一個合適對象。這個遺憾所帶來的後果就是會讓自己選不中對的人，更嚴重的就是，連選錯了也懵然不知，愧對自己努力經營的前半生，也影響餘生，更影響仔女的餘生。

一個人，無論是男人或女人，當你沒有選對對象而貿貿然走入了一場婚姻/有承諾的關係，確實是會影響餘生，又或者會讓你窮一生的力量才會發現那一個才是對的人，又或者當有對的人出現時才恍然大悟，身邊的從來都不是個對的人。這些時候都已經會是在錯的時間。

我之所以感慨，是因為現實的個案，沒有說出來的個案實在有太多，當大家都以為只是對大人有影響的時候，其實已經對小朋友如何看待及去感受感情這一回事，有很大影響，繼而會典定了他們日後的愛情觀，感情觀和家庭觀。

人生應該有12面向，每人在這12面向都需要在孩童，青少年，及年青時去想一想自己的理想，我的遺憾，讓我反思，對於一個人的人生是否能顯得豐盛，有極大影響。感情不是一個人的全部，卻有很大的漣漪效應，可以同時影響著另外11面向。

所以作為成年人的我們，都要細心思索，更加要引導年青人去思考這些面向，雖然未必有答案，但最少會有一個概念，會知道要大概有一個思考的方向。

#婚姻關係 #男女關係 #子女成長

08/07/2025

#開心分享繼呢兩日有人讚我個人溫柔之外🤣🤣🤣自己完全唔覺，仲覺得自己惡！唔怪得我成日話仔女，以為自己鬧緊人，佢地都話媽咪我唔鬧人🤣🤣🤣淨係講野！

今日想分享係呢位男生，曾經係我以前MotherDuck parenting center幫手，今日佢已經有一番事業，係一位兒童發展中心既老闆，而且仲要做得有聲有色，仲要同我一樣咁鍾意讀書，居然已經讀咗3個，係3個masters degree,仲話打算出年讀埋博士🥶🥶🥶。

呢位男生係當年黎MotherDuck做intern,當年我唔係隨便收intern又唔係隨隨便便教人架，但我想講，有黎做過intern既3位「小朋友」，今時今日，兩個已經有PhD, 仲要from elite school, 另一個from UCL, 男生就係另一位！

突然發現我應該好有天份去培育後輩，推動佢地咁多個都以博士為目標😬😬😬當然我只係叨光，小朋友們自己本身就係努力，同可造之材，我只不過係再將條路照光少少俾佢地睹💡💡💡

呢位男生本已同我失聯，另一位讀UCL既都係，但佢地居然排除萬難，終於搵返我出黎同我reconnect,今日出黎係因為想同前輩我合作一下呢！自己仔女就未大，但見到人地仔女已長大，我又有份做過過客指導一下，所以都有好大滿足感💕

有無人/自己既仔女想讀博士，想黎俾我推動一下🤣🤣🤣可能好有效果架🥰

02/07/2025

#13歲正式成為青少年啦今日13歲啦！時間真係過得好快，仲記得當日生佢既每一幕，當時每一刻既心情，仲有陀佢時候未到5個月都唔知道可唔可以keep呢個BB既情緒過山車，然後佢出世前兩個月婆婆離世。

又再然後自己生完就算認識晒所有心理學理論，有晒心理準備，有晒方向，然後生完完完全全地無支援，單打獨鬥後，終於捱唔住產後抑鬱，再轉化呢種力量下定決心去開　MotherDuck 要幫其他新手媽媽，再然後單手抱住佢，一邊餵奶一邊打博士論文既一點一滴瀝瀝在目。

佢4個月時，我無懸崖勒馬選擇做單親媽媽，認為作為一個心理學家，連婚姻既承諾都不堅持，輕易放棄，我都不配做一個稱職的心理學家，更不稱職去教導學生，因為我做不到身教。

然後我選擇用我最慣常既大愛方式去原諒，去放下，去專注做好作為人妻同媽媽既角色，簡單相信以德報怨（阿嫲教落）就可以繼續平平靜靜地過日子。

可惜原來當日原諒了錯的人，亦誤人子弟教導錯誤，因為有一些大愛，心理學當中的unconditional love,其實只適用於子女，接受服務的client,而不是其他人。作為一個心理學家最失敗就係「無差別地給予unconditional love」。

雖然過去的已過去，阿仔亦由當時佢人生最開心既11歲（搵到知己好友又考到好中學）同我一齊跌落咗人間地獄差不多兩年。

12歲生日應該因為大家都太痛苦而無任何回憶，我慶幸可以趕得切係佢13歲正式成為青少年（Thir-TEEN) 呢日我地終於可以開懷地簡單切個蛋糕，然後媽媽我又要去見case啦！

雖然仲未完全返回正軌，但我相信好快可以！

我暗暗地都想同我仔說聲對不起。發生事以後，曾經仔有問過我，點解當時無珍惜自己，要繼續同一個對待我不好既人一齊，事情又印證佢一直以黎觀察到既不對。佢問我，點解當時不夠信心，我無選擇同佢相依為命會係對我地更好既出路？或者我地反而會遇上對的人，就唔會有當時既suffering。佢問我當時係咪有佢都不足夠？

上年12歲既佢問咗我以上問題，我當時已泣不成聲。因為我當年不夠「自愛」而令一個12歲既小朋友思考咗咁複雜既問題。

曾經我真心認為人人都缺愛，只要我給予人人有「無條件的愛unconditional love」，再壞既人都會被感動而向善。但原來可能要花上我一生既力氣都唔會被感動因為那不是我的人生課題。

而我的無知，卻最令我仔女同自己受傷害，差一丁點就不能翻身。所以作為心理學家，當自己係局內人時，其實亦有好多盲點，亦奉勸其他helping professions,千析唔好好似我咁職業病，無差別地將好多治療理論同助人方法融入自己生活當中，能醫不自醫，應該有聽過啦嗎！

最後想同同路人分享，選擇離婚不離婚都沒有對與錯，而選擇離與不離，其實都只應為自己交代，而不要因為責任，小朋友，一紙承諾而去限制自己。

任何關係，當一個人能夠「自愛」去選擇離開既氣力都無既時候，幸福，其實離自己好遠。就算再遇到對的人，其實都未必可以承受得了。所有關係，最清楚的，就只有自己。

共勉之。

27/06/2025

尋日有幸受邀去一個滿滿Medical Practitioner既 🥗Luncheon Meeting, 認識到一位Cardiologist,心臟科醫生，呢位有心醫生原來都有義務幫助一個社區精神健康計劃做Medical Advisor, 所以就互相分享一下大家對香港人精神健康，尤其是青少年人，年輕人精神健康既睇法。

醫生對於💖Counselling Psychology好有興趣，好認同🌟prevention🌟既重要性，佢特別同我分享原來佢做心臟科醫生竟然每年開最多既藥居然係 SSRI, 呢種係一種抗抑鬱既藥物，通過增加大腦中血清素黎改善同舒緩抑鬱情緒。

佢亦都有提到，其實好多佢見既病人，好多時係情緒令佢地身體出現徵狀，並唔係真正有心臟問題，但若果久久不理，久而久之確實會慢性地影響身體機能，造成好多身體既問題。

💡所以佢都有refer病人睇心理學家，催眠治療師，輔導員等等。佢見解係好多人寧願想話自己個心有事，都唔想搵人傾，驚人地話自己有「精神病」。

呢個確實係大家都需要正視既社會問題。其實社會上有好多資源而大家都要理解又或者同身邊人去講解一下，有情緒其實係一件最自然不過既事，就好似我地要去洗手間前，會肚痛既反應正樣。

🥹肚痛咪就係要用洗手間排出身體生理既毒素，咁有情緒同樣地都需要去排毒，將有害精神既毒素排出，而其中一個方法就係要搵識得處理呢堆毒素既人傾，又或者做一d可幫助排清毒素既練習/活動，例如靜觀，跟積極正面既人交流一下，又或者可以作一些合適自己既信仰活動。

💕同枱都仲有另一位醫生同我分享佢大女宜家都讀緊心理學，又向我取下經。今次又一次無心插柳柳成蔭地向其他既專業分享咗我自己既專業，開心見到醫生們，不單只是精神科醫都開始著重精神健康，同心理健康對於一個人既成長，同健康發展既重要性。

我亦要更加感恩自己有緣上年年尾開始發展關於大健康既事業，更有幸學懂更多以「藥食同源」而非藥物既自然同食療方式去改善身體，情緒，心靈健康，最有趣既巧合係，係去午餐會既途中，偶遇我位朋友/Business Partner, Carrie。

呢兩星期都有不同既合作會議進行，希望我可以繼續將我有既心理學同相關專業知識從不同層面，不同角度，又不同方法為大家，又為社會貢獻一下💕💕💕

24/06/2025

L.I.F.E.CRAFT. 「生命夢匠」是我準備為8-16歲推出的一套「築夢」學習系統。無論在人生那一個階段，每一個人都應該要學到如何可以療癒自己心靈，同時為自己的將來建構一個豐盛的人生。

很多人都以為要為子女準備/計劃好他們的人生，都必需要先為他們訂立學習的目標，繼而推動他們要努力學習，爭取佳績，入到最佳的學府，入讀備受社會尊重的學科，往後的人生便可以平步青雲。

那我可以肯定的告訴你，現實並非如此。其實訂定目標基本上是第三步。要建立一個豐盛的人生，為子女種下成功的種子，事實上有更多的準備勵夫，更重要的是我們要令子女/自己看得見自己活在將來的景象，方向，和人生的夢想。

每一個人心中都有潛藏著一些夢想，只是未有在意識層面中被發掘出來。而真正要去培育下一代，其實授予他們學習技巧，行動方向，如果沒有一開始協助他們去「確立夢想」的需要，很多的能力只能夠讓他們去應乎生活的需要，而不是讓他們豐盛生命和人生的要素，更沒有可能讓他們邁向成功或有所成就。

LIFE。CRAFT。是一個特意為青少年設計的 1 對 1 或 1 對 2 個人成長課程。全期共15節，每星期一至兩節，時間或地點按個人需要而定。

課程內容有理論，有科學根據，是透過很多包含多重心理學，親子心理學，兒童心理，哲學，腦神經科學理論，能量學，及多個跨學科及領域精髓而結合的一個精簡課程。希望透過教授每一個青少年如何為自己的人生在12面向方面「編築夢想」繼而下定決心，為自己的人生定立方向和目標，繼而持之以恒，付諸行動，長大後可以享受今日年少時種下的成果，「活化心靈，豐盛人生」。

課程內容會一步一步地先透過傳授簡單概念和活動，經過導師帶領的反覆練習，討論，分析，指導，慢慢學會如何可以看得見自己的將來，掌握成功信念，繼而能夠開放心靈，獲得足夠信心和動力，為未來的人生「編築夢想」，獲得一個豐盛的人生。

每一個學員都能夠在學習過程中探討以下課題：
1. 深入了解為甚麼人生要訂立夢想
2. 發掘潛藏在內心的夢想種子，將它發芽
3. 夢想是人生的心錨
4. 人生的夢想是一個12面向的組合，缺一不可
5. 建立夢想是邁向豐盛的入場券
6. 夢想可讓我們下定決心成就目標
7. 定立目標後如何付諸實行
8. 向著目標持之以恒的秘訣
9. 一對一精密指引
10. 持續跟進給予手把手輔助

詳情請pm 或 whatsapp

23/06/2025

#大女笑料前日大女讚我

女：媽咪，我真係覺得你好犀利，我好appreciate你生到我地四個，仲要可以係一個nice Mommy, 我估我做唔到😬

我：下？

女：之前我細個咪話想生100個BB既，後來我知道生唔到咁多個，就話生25個，然後我知都生唔到咁多個，咁我就打算同你一樣生四個。

不過呢。呢兩星期你好忙，Zozo當咗我係mini mommy, 我真係覺得佢雖然好cute,但照顧佢真係好攰又要有好多patience,我知我自己以前細個應該都係好似佢咁，我記得呀。

但我真係覺得對住Zozo好辛苦😓所以我決定我都係唔會生咁多個Baby,我同哥哥傾過，我地生兩個就ok,同埋到時我因為要努力做野，我寧願買一間大屋俾你，你到時幫我湊我地d小朋友得唔得？我最多買大間d屋俾你啦！唔該你😘😘😘

我：其實真相係，如果我第一個生Zozo先，我應該都未必會有4個🤣🤣🤣可能得一個，就係Zozo🤣🤣🤣

20/06/2025

#三個愛徒三個我第一批既愛徒終於都可以同我一齊食lunch啦，有兩位小姐都識咗15年，另一位後生少少。多謝佢地三個走進我既人生，係我人生最低潮既時候，佢地都竭盡心力去「接」住我！我係極度幸運可以同佢地亦師亦友，更開心睇到佢地日漸成長，各人係自己既事業崗位都發揮得淋漓盡致🥰

阿太有阿太既生活，主管有主管既節奏，博士有博士既獨特思維（同我一樣高分.......自己fill in the blanks)

有位準博士（欠張cert),特登返黎要探下我，無帶手信都算，老師我送本童書俾佢，有意義架，呢位博士好無禮貌，多謝都無仲講：「嘩你咁樣增加我行李既負擔喎！」咁衰，所以我話一定要寫出黎俾人公審一下！我好小氣架🤣🤣🤣

見住自己教過既人連博士都畢業，唔認老都唔得啦！我其實大佢地幾年至十年架咋，只係我好早完成自己個博士睹，又咁講，學海無涯，幾時想讀博士咪讀囉，或者我都想讀多個😬😬😬等養大仔女後，我就會專心讀書🤣🤣🤣🤣🤣🤣

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我們愛孩子，就算未必能夠為孩子提供一個最快樂的童年，都希望他們能擁有一個被愛及懂得接受愛的童年。因為能夠感受愛的孩子，才能有機會真誠地愛自己，愛他人，成為一個心靈富足的孩子能夠感受到父母/家長的愛，是每一位孩子心靈成長的必需品。多年研究及從事家長的工作，令我發現縱使父母是非常愛護自己的孩子，但他們卻無從知道自己所做的，所表達的是否符合孩子的需要和渴望，甚至懷疑孩子能否感受到自己對他們的愛？因為從來沒有人對他們說過當一位稱職的家長是需要學習的。就算有，亦不知道從何學起，到哪裡學？因為很多身邊的人都會認為當成為父母後，您「自自然然」便會知道怎樣做。 MOTHER DUCK Babies & Parents Interactive Learning Institute 的成立是希望向眾家長提供一個有系統並以輔導心理學，嬰幼兒發長心理學理論，及心理學研究作為基礎的專業親職及親子輔導服務，目的是讓更多父母明白愛孩子及育兒是必須學習的，一切由建立正向親子關係開始。 Characteristics: *提供專業PARENTING COUNSELLING (親職輔導)機構。 *提供專業孕前及產前心理輔導之機構。 *每項服務均針對個別家庭需要而定。 *服務由資深註冊輔導心理學家，教育博士及大學講師 (Dr. BIANCA HO) 編制並督導。 *服務/課程設計切合香港家長及孩子需要。 *服務均只由擁有豐富臨床經驗之輔導心理學家提供服務。我們提供服務包括： 1. Parenting Babies系列親職教育及輔導 Parenting Course：Infant 101; Toddler 101; Mommies & Daddies 101 Parenting Program: From pre-pregnancy to 0-3 Baby Assessment: Newborn to age 3 2. Parents: Attachment-Play-Based Parenting 3. Babies: Parents & Babies Bonding Session 4: Young Children Intra-Interpersonal 5R Group 5: Young Children Vocational Group 6. Young Children & Children Ind. Counselling 7. Assessment Service 8. Seminars & Workshops 9. Training